Սննդակարգեր
Աստվածային մարմին. 9 փաստ «հրեշտակների» դիետայի մասին. 1in.am
Որպեսզի հետևեք նիհարելու այդ հայտնի մեթոդի պահանջներին, ձեզ անհրաժեշտ կլինի իսկապես հրեշտակային համբերություն՝ գրում է Elle-ը:
Պատմություն
Գոյություն ունի մի քանի տարբերակ, թե ինչու է նիհարելու այդ մեթոդը ստացել «աստվածային» անվանումը: Հայտնի տեսություններից մեկն այն է, որ այդ համակարգով են սնվում Victoria's Secret-ի մոդելները հայտնի դեֆիլեներից առաջ:
Հիմք
Հանգիստ շունչ քաշեք, ձանձրալի հաշվարկ ու կալորիաների վերահսկողություն այս դիետան չունի: Մարմնի զանգվածը նվազում է սպիտակուցի գերիշխման ու կերակրաբաժնի խիստ վերահսկողության հաշվին:
Արդյունք
Վիճակագրության համաձայն՝ այս դիետային հետևող կանայք 13 օրում կորցրել են 4-8 կգ քաշ: Դիետոլոգները նախազգուշացնում են՝ նման խիստ դիետա պետք է պահել տարեկան 1 անգամից ոչ ավելի,այն էլ բժշկի հսկողությամբ:
Հեղուկի պարունակություն
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս օրգանիզմը չզրկել հանքային կամ սենյակային ջերմաստիճանի սեղանի ջրից: Հարկավոր է միայն հիշել՝ ջուր մի խմեք ուտելու ժամանակ ու անմիջապես դրանից հետո, այլ 1 ժամ սպասեք:
Արգելք
«Հրեշտակների» դիետայի չարիքը մասնագետները համարում են շաքարավազը, որն արգելվում է օգտագործել դիետայի ընթացքում: Սննդի պատրաստման ժամանակ խորհուրդ է տրվում սահմանափակել աղն ու ձիթապտղի յուղը:
Ի հավելումն
Դիետան հարկավոր է զուգակցել ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության հետ՝ աերոբիկա ու շաբաթը երկու անգամ ուժային ծանրաբեռնվածություն:
Կերակրացանկ
Ապագա հրեշտակների համար սնման կարգը մանրամասն նկարագրված է: Այն կարելի է կրկնել 6 օր անց, եթե քաշի արդյունքը նախկինի պես ձեզ չի գոհացնում:
Օր 1
Նախաճաշ՝ 1 բաժակ սուրճ/կանաչ թեյ
Կեսօրին՝ 1 խնձոր (կամ այլ միրգ)
Ճաշ՝ 2 ձու, 1 մեծ թարմ պոմիդոր,հազար(մառոլ), 2 միջին չափի կեղևով խաշած կարտոֆիլ
Ընթրիք՝ սթեյք, հազար
Օր 2
Նախաճաշ՝ 1 բաժակ սուրճ/կանաչ թեյ, տոստ
Կեսօրին՝ 1 խնձոր (կամ այլ միրգ)
Ընթրիք՝ որևէ ապուր
Օր 3
Նախաճաշ՝ 1 բաժակ սուրճ առանց հավելումների/կանաչ թեյ, տոստ
Կեսօրին՝ 1 բաժակ բնական յոգուրտ
Ճաշ՝ 2 ձու, 2 շերտ ապխտած միս
Ընթրիք՝ մեծ սթեյք, հազարով աղցան, 1 բաժակ թարմ հյութ
Օր 4
Նախաճաշ՝ 1 բաժակ սուրճ առանց հավելումների/կանաչ թեյ, տոստ
Կեսօրին՝ ընկույզ
Ճաշ՝ սթեյք,հազարով աղցան, 1 բաժակ կանաչ թեյ
Ընթրիք՝ 2 ձու, 2 շերտ ապխտած ոչ յուղոտ միս
Օր 5
Նախաճաշ՝ թարմ քերած գազար կիտրոնի հյութով
Կեսօրին՝ 1 բանան
Ճաշ՝ գրիլ արած ձուկ, 1 մեծ թարմ պոմիդոր, 1 բաժակ սուրճ
Ընթրիք՝ սթեյք, հազարով աղցան, 1 բաժակ թարմ հյութ
Օր 6
Նախաճաշ՝ 1 բաժակ սուրճ առանց հավելումների/կանաչ թեյ
Կեսօրին՝ յոգուրտ, 1 բանան
Ճաշ՝ հավի կրծքամիս, աղցան, 1 բաժակ սուրճ
Ընթրիք՝ սթեյք, կանաչ աղցան
Օր 7-րդ
Նախաճաշ՝ 1 բաժակ սուրճ առանց հավելումների/կանաչ թեյ
Կեսօրին՝ 1 բանան
Ճաշ՝ սթեյք, կանաչ աղցան
Ընթրիք՝ աղցան, մի քանի շերտ պինդ պանիր
Կարդացեք նաև
Միզապարկի քարերի առկայության ժամանակ սնունդը պետք է լինի հավասարակշռված, հարուստ վիտամիններով և հանքային աղերով, ուղղված նյութափոխանակության խանգարման կարգավորմանը...
Երբ երկրները խիստ միջոցառումներ են ձեռնարկում COVID-19 կորոնավիրուսային վարակի տարածումը կանխելու համար, ինքնամեկուսացումը և կոմերցիոն կառուցվածքներում աշխատանքի ընդհատումը կարող են ազդել...
Ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղին հաճախ նախորդում է քրոնիկական պանկրեատիտը կամ մարսողական համակարգի այլ հիվանդությունները: Եվ այս ախտաբանության ռիսկի գործոններից մեկը սխալ սնուցումն է՝ շատ ուտելը, արագ սննդի, ճարպային, սուր համեմված...
Ի՞նչ սննդակարգեր են կարևորվում գաստրոէնտերոլոգիական և լյարդային ախտաբանությունում:
Այս երկու օրգան-համակարգերի ախտահարումների դեպքում էլ շատ կարևոր է որոշակի սննդակարգ պահպանելը...
Չարորակ ուռուցքները ախտահարում են հիմնականում բարձր տարիքային խմբի մարդկանց։ Վերջին տարիներին նկատվում է ուռուցքային հիվանդությունների աճ բոլոր տարիքային խմբերում, սակայն այն հատկապես նկատվում է 60 տ անց տղամարդկանց...
Աթերոսկլերոզի զարգացման պատճառները
Աթերոսկլերոզը հաճախ հանդիպում է տղամարդկանց մոտ 40-60 տարեկանում և 50 տարեկանն անց կանանց մոտ: Զարգացման հիմնական գործոններն են` սխալ սնունդը, նյութափոխանակության խանգարումները, ոչ ակտիվ կյանքը...
Կրծքագեղձի քաղցկեղի բուժման ընթացքում ախորժակը կարող է նվազել, սակայն, այնուամենայնիվ, արդյունավետ բուժման գրավականն առողջ սննդակարգն է: Բուժման ընթացքում ճիշտ սնուցումը կարևոր է, քան` երբևէ: Հիվանդության դեմ պայքարելու համար...
Գրեթե յուրաքանչյուր հասուն մարդ ծանոթ է այրոցի նշաններին՝ կոկորդում այրող զգացողություն և բերանում` դառնահամություն: Եկեք հասկանանք, թե որտեղի՞ց է այն առաջանում և ինչպես վերացնել: Երբեմն առատ սեղանից հետո...
Ավստրալացի փորձագետներն անվանել են այն մթերքները, որոնք կարող են նվազեցնել զարկերակային ճնշման բարձրացումը գերճնշման ժամանակ: Գերճնշումը թույլ արտահայտված ախտանիշների պատճառով համարվում է համր մարդասպան...
Ճիշտ սնուցման շնորհիվ փսորիազով տառապող մարդը կարող է զգալիորեն ազդել հիվանդության ծանրության աստիճանի և ախտանիշների վրա: Փսորիազի ժամանակ ճիշտ սնուցման նպատակն օրգանիզմում որոշակի թթվահիմնային...
Ենթաստամոքսային գեղձի ֆերմենտները նպաստում են աղիներում սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի ճեղքմանը: Ենթաստամոքսային գեղձի կողմից անջատված հորմոններից, օրինակ, ինսուլինը, արյան մեջ ապահովում է գլյուկոզայի...
Ժամանակակից սննդաբանների հավաստմամբ` նիհարելու համար նախատեսված լավագույն սննդակարգն այն է, որին կարելի է հետևել հարմարավետությամբ` առանց չսնվելու արդյունքում թուլությունից ընկնելու անհրաժեշտության: Գրում է Woman.ru-ն...
Հանրահայտ սննդաբան Մարգարիտա Կորոլյովային, անկասկած, կարելի է վստահել: Չէ՞ որ նրա մեթոդով նիհարում են ռուսական էստրադայի ու կինոյի աստղերը: Կորոլյովան գիտական փաստարկներով ապացուցված իսկապես բազում...
Fithacker.ru-ն գրում է, որ բրնձով սննդակարգը մշակվել է դեռ 1939թ. և նպատակ է ունեցել իջեցնել արյան ճնշումը, կարգավորել արյան մեջ շաքարի մակարդակը և լավացնել երիկամների վիճակը։ Բայց քանի որ այն մեծապես օգնել է նաև քաշի...
ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ
- Ժողովրդական դեղամիջոցներ
- Հղիություն. 4-րդ ամիս
- Հղիություն. 7-րդ ամիս
- Կոճապղպեղ նույնն է՝ իմբիր, Ginger եւ Zingiber Officinale
- «Արագիլ» հիմնադրամը ստեղծված է՝ օգնելու անպտղությամբ տառապող զույգերին. Կարինե Թոխունց
- Հղիություն. 6-րդ ամիս
- Հղիություն. 2-րդ ամիս
- 4-7 ամսական երեխաների սնուցումը
- Ամուսնական առաջին գիշերը
- Ընկերության մասին
- Ինչպես ազատվել անցանկալի մազերից
- Խնձորը` պզուկների դեմ. ազատվիր նրանցից 1 գիշերվա ընթացքում
- Պարզվում է ապագա երեխայի սեռը կախված է մայրիկի սնունդից
- Դդում
- Հիվանդություն, որը փոխում է մեր կյանքը` կրծագեղձի քաղցկեղ
- Կոճապղպեղ՝ նիհարելու համար (կոճապղպեղի թեյ)
- Սեռական գրգռում
- Արգանդի միոմա. նախանշանները, պատճառներն ու բուժումը
- Երիցուկ դեղատնային - Ромашка аптечная - Matricaria chamomilla L.
- Չիչխանի օգտակար հատկությունները
- Հղիություն. 1-ին ամիս
- Քարավուզ (նույն ինքը՝ նեխուր)
- Ինչպես ազատվել բերանի վատ հոտից`պարզ միջոց
- Դիմակներ` մազերի համար
- Կրծքի ցավե՞ր ունեք. ինչ անել
- Ընդհանուր տեղեկություններ մարմնի համակարգերի մասին
- Հեշտոցային արտադրության պատճառները. մասնագետի անդրադարձը
- Բերանի խոռոչի լորձաթաղանթի ախտահարումը սովորական բշտախտի ժամանակ (սկիզբը` նախորդ համարում)
- Ընտրություն ըստ հորոսկոպի
- Հիվանդություն, որի համար պետք չէ ամաչել (թութք)
- Հղիությունը և նախապատրաստվելը դրան
- Խոսենք այդ մասին. ձեռնաշարժություն
- Երբ գլխացավն ախտանիշ է: Հանճարեղ և օժտված մարդկանց հիվանդություն
- Լեղաքարային հիվանդություն. բուժման մեթոդները
- Սեռական թուլության առաջին նախանշանները. news.am
- Ուլտրաձայնային դոպլերոգրաֆիա (երկակի (դուպլեքս) անոթների)
- Էկզեմայի տեսակները և բուժումը
- ՈւՆԱԲԻ: Արևելյան բժշկության գաղտնիքները
- Իրիդիոսքրինինգ
- Գամմա-դանակը նշտարի փոխարեն