Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

 

ԼՈՒՐԵՐ: Հոգեկան առողջություն

Հոգեբանի խորհուրդները. բարձրացնում ենք ինքնագնահատականը

Հոգեբանի խորհուրդները. բարձրացնում ենք ինքնագնահատականը

Աշխատանքում եւ անձնական կյանքում հնարավոր ցնցումները, մտերիմների կողմից քննադատական նկատողությունները, ամսագրերի ֆոտոմոդելների հմայքը եւ շատ այլ պատճառներ կարող են բացասաբար անդրադառնալ կնոջ ինքնագնահատականի վրա: Իսկ ինչպե՞ս պայքարել այս ամենի դեմ եւ վերականգնել երբեմնի ինքնավստահությունը: Հոգեբան Արմեն Հովսեփյանը պնդում է, որ կորցրած ինքնագնահատականը կինը, իհարկե, կարող է վերադարձնել:

 

«Փորձեք մտաբերել ձեր բոլոր լավագույն որակներն ու արժանիքները: Գրանցեք դրանք՝ հերթականությամբ թվարկելով թղթի վրա: Նաեւ փորձեք հիշել ձեր կյանքից իրավիճակներ, երբ հաջողվել է հաղթանակած դուրս գալ բարդ իրադրություններից: Թեկուզ ամենաանշան հաղթանակները: Նորից եւ նորից կարդացեք այդ ամենը եւ կրկնեք ինքներդ ձեզ: Այս միջոցը կարող է թվալ անհնարին եւ պարզ, բայց այն անպայման կարտացոլվի ձեր ենթագիտակցության մեջ եւ կօգնի բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը:

 

Կնոջ ինքնագնահատականը բարձրացնելու լավ միջոց կարող է լինել արտաքին տեսքի կտրուկ փոփոխությունը դեպի լավը: Աշխատեք ձեր արտաքինի ուղղությամբ, արմատապես փոխեք իմիջը, թարմացրեք զգեստապահարանը, զբաղվեք ֆիթնեսով եւ առավոտյան վազքով, եթե ավելորդ կիլոգրամներ ունեք՝ դիետա սկսեք:

 

Լրացուցիչ դրական էմոցիաները նույնպես նպաստում են ինքնավստահության բարձրացմանը եւ մեծացնում են անհարկի բարդույթներից ազատվելու ձեր հնարավորությունները: Եթե դեռեւս զբաղմունքն չունեք, որը ձեզ հաճույք է պատճառում, աշխատել գտնել այն: Սիրելի գործով ամեն օր զբաղվելուն ժամանակ տրամադրեք, որից իսկապես հաճույք եք ստանում: Նման մոտեցումը ձեզ անհրաժեշտ դրական էմոցիաներ կտա:

 

Օգտվեք ինքնագնահատականի բարձրացման այնպիսի արդյունավետ մեթոդից, ինչպես ներշնչանքն է: Նույնիսկ այն դեպքում, եթե դուք ամենեւին էլ չեք հավատում դրան, հրաժարվել պետք չէ: Դրական պնդումները կարող են արդյունավետորեն ազդել ձեր ենթագիտակցության վրա: Կանգնեք հայելու առջեւ եւ, ձեզ նայելով, կրկնեք. «Ես ամենագեղեցիկն եմ, ես սիրում եւ հարգում եմ ինձ, ու ինձ մոտ ամեն ինչ լավ է»: Եվ արդեն մեկ ամիս անց կնկատեք, որ ձեր ինքնագնահատականը բարձրանում է:

 

Իսկ վերջում՝ հարազատների ու մտերիմների աջակցություն, որը լավագույն կերպով է անդրադառնում կնոջ ինքնագնահատականի բարձրացման վրա: Բացատրեք ձեր մտերիմներին, թե ձեզ համար որքան կարեւոր են նրանց աջակցության խոսքերը: Ասացեք սիրելիին, որ ձեզ դուր է գալիս, երբ նա հաճելի խոսքեր եւ հաճոյախոսություններ է ասում: Դրանց պատասխանեք նույն կերպ, եւ նման հարաբերությունները կծառայեն ոչ միայն ձեր միության ներդաշնակությանը, այլեւ կբարձրացնեն ինչպես ձեր, այնպես էլ նրա ինքնագնահատականը»:

Սկզբնաղբյուր. news.am
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Այց այլ երկիր` միշտ սթրես է օրգանիզմի համար
Այց այլ երկիր` միշտ սթրես է օրգանիզմի համար

Անսովոր սնունդը, ուրիշ կազմություն ունեցող ջուրը, կլիմայի փոփոխությունը և այլ գործոնները կարող են բացասաբար անդրադառնալ առողջության վրա, ինչը հատկապես վերաբերում է մարսողական օրգաններին: Ստամոքսի կամ աղիների լորձաթաղանթի...

Նյարդային համակարգի հավասարակշռությունը մեծ տարիքում առողջության գրավական է. armeniamedicalcenter.am
Նյարդային համակարգի հավասարակշռությունը մեծ տարիքում առողջության գրավական է. armeniamedicalcenter.am

Ականջի դրդումը ոչ ուժեղ էլեկտրական հոսանքով կարող է վերադարձնել նյարդային համակարգի հավասարակշռությունը 55 տարեկանից բարձր տարիքի մարդկանց մոտ: Ինչպես նշում է BBC-ն, այդ կերպ կարելի է դրդել նաև թափառող նյարդը...

Սելֆիտ (Selfitis). urolog.am
Սելֆիտ (Selfitis). urolog.am

Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիան պաշտոնապես հաստատել է այն, որ սելֆին հոգեկան խանգարում է:

Այդ խանգարումը կոչվում է «սելիֆիտ»: Սելֆիտը դա ինքնալուսանկարելու և սոցիալական մեդիաներում...

Նյարդաբանները հասկացել են, թե ինչո՞ւ ժամանակը երբեմն աննկատ է անցնում. armeniamedicalcenter.am
Նյարդաբանները հասկացել են, թե ինչո՞ւ ժամանակը երբեմն աննկատ է անցնում. armeniamedicalcenter.am

Ժամանակի զգացողությունը սուբյեկտիվ բնույթ է կրում և կարող է փոփոխվել՝ կախված իրավիճակներից: Օրինակ, երբ մարդ ուրախ է՝ ժամանակը թռչում է. իսկ տխուր վիճակում ամեն րոպեն ձգում է երկար: Ինչպես նշում է Live Science-ը...

Ես
«Կոտրված սրտի» համախտանիշն առաջացնում է իմուն համակարգի խանգարումներ. armeniamedicalcenter.am
«Կոտրված սրտի» համախտանիշն առաջացնում է իմուն համակարգի խանգարումներ. armeniamedicalcenter.am

Ինչո՞ւ է մտերիմ մարդու կորուստն ուղղակի իմաստով «կոտրում սիրտը»: Էքստրեմալ էմոցիոնալ սթրեսն առաջացնում է իմուն համակարգի իսկական փոթորիկ, որի արդյունքում գլխավոր պոմպը հյուծվում է...

ԼՈՒՐԵՐ: Թերապիա
Արագ սնունդը և դեպրեսիան. armeniamedicalcenter.am
Արագ սնունդը և դեպրեսիան. armeniamedicalcenter.am

Թերևս ամենաարտասովոր հետազոտությունը՝ արագ սննդի /ֆաստֆուդի/ վնասակարությանը վերաբերող, իրականացրել են ավստրալիական Ջելմս Կուկի Համալսարանի գիտնականները: Որպես օրենք. Հետազոտողները հավաքում են մասնակիցների...

ԼՈՒՐԵՐ: Սնունդը և առողջությունը
Կանայք և տղամարդիկ տարբեր կերպ են պայքարում սթրեսի դեմ
Կանայք և տղամարդիկ տարբեր կերպ են պայքարում սթրեսի դեմ

Պարզվում է. կանայք սթրեսի ժամանակ հիմնականում սկսում են շատ ուտել: Իսկ տղամարդկանց սթրեսից օգնում է ազատվել ինտիմ կյանքը: Բացի այդ, հոգեթերապիայի հաճախող տղամարդիկ ցանկանում են արագ լուծել խնդիրը...

ԼՈՒՐԵՐ: Կին. թվեր և փաստեր ԼՈՒՐԵՐ: Տղամարդ. թվեր և փաստեր Լրահոս կանանց համար Լրահոս տղամարդկանց համար ԼՈՒՐԵՐ: Սթրես
Աղքատությունը հիվանդություն է. գիտնականներ. 1in.am
Աղքատությունը հիվանդություն է. գիտնականներ. 1in.am

Առողջության վրա աղքատության ազդեցությունը կարելի է համեմատել օրգանիզմի վրա ծանր հիվանդության ազդեցության հետ։ Այս մասին հայտարարել են Վիրջինիայի համալսարանի գիտնականները՝ փոխանցում է gogetnews.info-ն...

Բելգիայում աշխատանքից հոգնածությունը պաշտոնապես ճանաչվել է հիվանդություն. 1in.am
Բելգիայում աշխատանքից հոգնածությունը պաշտոնապես ճանաչվել է հիվանդություն. 1in.am

Բելգիայի իշխանությունները աշխատանքից հոգնածությունը պաշտոնապես ճանաչել են հիվանդություն։ Ինչպես հաղորդւոմ է Le Soir պարբերականը, յուրաքանչյուր տարի մինչև 10 հազար մարդ նման գանգատով դիմում է բժիշկներին...

ԼՈՒՐԵՐ: Աշխատավայրում ԼՈՒՐԵՐ: Ես և աշխատանքը
Գիտնականներ. աշխատամոլությունը խանգարում է. news.am
Գիտնականներ. աշխատամոլությունը խանգարում է. news.am

Այսպիսի եզրահանգման են եկել նորվեգացի գիտնականները՝ պարզելով, որ մինչեւ ուշ աշխատավայրում նստելու սիրահարների նյարդերը նորմալ չեն, նրանց տագնապալի մտքեր են...

ԼՈՒՐԵՐ: Աշխատավայրում ԼՈՒՐԵՐ: Ես և աշխատանքը
Եթե նախընտրում եք դառը խմիչքներ և ուտեստներ... hartak.am
Եթե նախընտրում եք դառը խմիչքներ և ուտեստներ... hartak.am

Ավստրիայում կատարված հետազոտությունը պարզել է, որ դառը խմիչքներ և ուտեստներ նախընտրող մարդիկ հակված են սադիզմի և հակահասարակական վարքագծի։ Ուսումնասիրելով անհատականության և համային նախասիրությունների...

Աուտիզմով տառապողներն ավելի օբյեկտիվ եւ ռացիոնալ են, քան մյուս բոլոր մարդիկ. հետազոտություն. news.am
Աուտիզմով տառապողներն ավելի օբյեկտիվ եւ ռացիոնալ են, քան մյուս բոլոր մարդիկ. հետազոտություն. news.am

Աուտիզմով տառապողները հակված են իրադարձությունները գնահատել տրամաբանության տեսանկյունից՝ չտրվելով զգացական գործոններին, այդ պատճառով նրանք սովորաբար ավելի օբեկտիվ եւ ռացիոնալ են...

Գիտնականները նշել են մարդկանց համար երջանիկ օրերը. 1in.am
Գիտնականները նշել են մարդկանց համար երջանիկ օրերը. 1in.am

Հոգեբանների միջազգային խումբը պարզել է, թե որ օրերն են մարդկանց համար երջանիկ, հայտնում է gogetnews.info-ն: Արժե նշել, որ յուրաքանչյուր մարդու մոտ լավ օրվա հասկացությունն անհատական է: Սակայն հարցման միջոցով...

«Աջակցման խմբերի» նշանակությունը հիվանդների վերականգնողական փուլում. oncology.am
«Աջակցման խմբերի» նշանակությունը հիվանդների վերականգնողական փուլում. oncology.am

Ուռուցքային հիվանդների համար նախատեսված հոգեբանական աջակցման բաց խմբերի ստեղծումն Իսրայելի Ուռուցքաբանության LISOD հիվանդանոցային ցանցի կարևորագույն սոցիալական նախագծերից է...

ԼՈՒՐԵՐ: Ուռուցքաբանություն
Գիտնականները մշակում են ինքնասպանության դեմ դեղահաբեր. 1in.am
Գիտնականները մշակում են ինքնասպանության դեմ դեղահաբեր. 1in.am

Ամերիկացի գիտնականներին հաջողվել է մարդու օրգանիզմում հայտնաբերել ֆերմենտ, որն ավելի վաղ գիտությանը հայտնի չի եղել, հայտնում է gogetnews.info-ն: Տվյալ ֆերմենտն ազդում է ուղեղի բորբոքումների վրա և, որպես...

ԼՈՒՐԵՐ: Դեղագործություն

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ