ԼՈՒՐԵՐ: Հոգեկան առողջություն
Հոգեբանի խորհուրդները. բարձրացնում ենք ինքնագնահատականը
Աշխատանքում եւ անձնական կյանքում հնարավոր ցնցումները, մտերիմների կողմից քննադատական նկատողությունները, ամսագրերի ֆոտոմոդելների հմայքը եւ շատ այլ պատճառներ կարող են բացասաբար անդրադառնալ կնոջ ինքնագնահատականի վրա: Իսկ ինչպե՞ս պայքարել այս ամենի դեմ եւ վերականգնել երբեմնի ինքնավստահությունը: Հոգեբան Արմեն Հովսեփյանը պնդում է, որ կորցրած ինքնագնահատականը կինը, իհարկե, կարող է վերադարձնել:
«Փորձեք մտաբերել ձեր բոլոր լավագույն որակներն ու արժանիքները: Գրանցեք դրանք՝ հերթականությամբ թվարկելով թղթի վրա: Նաեւ փորձեք հիշել ձեր կյանքից իրավիճակներ, երբ հաջողվել է հաղթանակած դուրս գալ բարդ իրադրություններից: Թեկուզ ամենաանշան հաղթանակները: Նորից եւ նորից կարդացեք այդ ամենը եւ կրկնեք ինքներդ ձեզ: Այս միջոցը կարող է թվալ անհնարին եւ պարզ, բայց այն անպայման կարտացոլվի ձեր ենթագիտակցության մեջ եւ կօգնի բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը:
Կնոջ ինքնագնահատականը բարձրացնելու լավ միջոց կարող է լինել արտաքին տեսքի կտրուկ փոփոխությունը դեպի լավը: Աշխատեք ձեր արտաքինի ուղղությամբ, արմատապես փոխեք իմիջը, թարմացրեք զգեստապահարանը, զբաղվեք ֆիթնեսով եւ առավոտյան վազքով, եթե ավելորդ կիլոգրամներ ունեք՝ դիետա սկսեք:
Լրացուցիչ դրական էմոցիաները նույնպես նպաստում են ինքնավստահության բարձրացմանը եւ մեծացնում են անհարկի բարդույթներից ազատվելու ձեր հնարավորությունները: Եթե դեռեւս զբաղմունքն չունեք, որը ձեզ հաճույք է պատճառում, աշխատել գտնել այն: Սիրելի գործով ամեն օր զբաղվելուն ժամանակ տրամադրեք, որից իսկապես հաճույք եք ստանում: Նման մոտեցումը ձեզ անհրաժեշտ դրական էմոցիաներ կտա:
Օգտվեք ինքնագնահատականի բարձրացման այնպիսի արդյունավետ մեթոդից, ինչպես ներշնչանքն է: Նույնիսկ այն դեպքում, եթե դուք ամենեւին էլ չեք հավատում դրան, հրաժարվել պետք չէ: Դրական պնդումները կարող են արդյունավետորեն ազդել ձեր ենթագիտակցության վրա: Կանգնեք հայելու առջեւ եւ, ձեզ նայելով, կրկնեք. «Ես ամենագեղեցիկն եմ, ես սիրում եւ հարգում եմ ինձ, ու ինձ մոտ ամեն ինչ լավ է»: Եվ արդեն մեկ ամիս անց կնկատեք, որ ձեր ինքնագնահատականը բարձրանում է:
Իսկ վերջում՝ հարազատների ու մտերիմների աջակցություն, որը լավագույն կերպով է անդրադառնում կնոջ ինքնագնահատականի բարձրացման վրա: Բացատրեք ձեր մտերիմներին, թե ձեզ համար որքան կարեւոր են նրանց աջակցության խոսքերը: Ասացեք սիրելիին, որ ձեզ դուր է գալիս, երբ նա հաճելի խոսքեր եւ հաճոյախոսություններ է ասում: Դրանց պատասխանեք նույն կերպ, եւ նման հարաբերությունները կծառայեն ոչ միայն ձեր միության ներդաշնակությանը, այլեւ կբարձրացնեն ինչպես ձեր, այնպես էլ նրա ինքնագնահատականը»:
Կարդացեք նաև
Անսովոր սնունդը, ուրիշ կազմություն ունեցող ջուրը, կլիմայի փոփոխությունը և այլ գործոնները կարող են բացասաբար անդրադառնալ առողջության վրա, ինչը հատկապես վերաբերում է մարսողական օրգաններին: Ստամոքսի կամ աղիների լորձաթաղանթի...
Ականջի դրդումը ոչ ուժեղ էլեկտրական հոսանքով կարող է վերադարձնել նյարդային համակարգի հավասարակշռությունը 55 տարեկանից բարձր տարիքի մարդկանց մոտ: Ինչպես նշում է BBC-ն, այդ կերպ կարելի է դրդել նաև թափառող նյարդը...
Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիան պաշտոնապես հաստատել է այն, որ սելֆին հոգեկան խանգարում է:
Այդ խանգարումը կոչվում է «սելիֆիտ»: Սելֆիտը դա ինքնալուսանկարելու և սոցիալական մեդիաներում...
Ժամանակի զգացողությունը սուբյեկտիվ բնույթ է կրում և կարող է փոփոխվել՝ կախված իրավիճակներից: Օրինակ, երբ մարդ ուրախ է՝ ժամանակը թռչում է. իսկ տխուր վիճակում ամեն րոպեն ձգում է երկար: Ինչպես նշում է Live Science-ը...
Ինչո՞ւ է մտերիմ մարդու կորուստն ուղղակի իմաստով «կոտրում սիրտը»: Էքստրեմալ էմոցիոնալ սթրեսն առաջացնում է իմուն համակարգի իսկական փոթորիկ, որի արդյունքում գլխավոր պոմպը հյուծվում է...
Թերևս ամենաարտասովոր հետազոտությունը՝ արագ սննդի /ֆաստֆուդի/ վնասակարությանը վերաբերող, իրականացրել են ավստրալիական Ջելմս Կուկի Համալսարանի գիտնականները: Որպես օրենք. Հետազոտողները հավաքում են մասնակիցների...
Առողջության վրա աղքատության ազդեցությունը կարելի է համեմատել օրգանիզմի վրա ծանր հիվանդության ազդեցության հետ։ Այս մասին հայտարարել են Վիրջինիայի համալսարանի գիտնականները՝ փոխանցում է gogetnews.info-ն...
Բելգիայի իշխանությունները աշխատանքից հոգնածությունը պաշտոնապես ճանաչել են հիվանդություն։ Ինչպես հաղորդւոմ է Le Soir պարբերականը, յուրաքանչյուր տարի մինչև 10 հազար մարդ նման գանգատով դիմում է բժիշկներին...
Այսպիսի եզրահանգման են եկել նորվեգացի գիտնականները՝ պարզելով, որ մինչեւ ուշ աշխատավայրում նստելու սիրահարների նյարդերը նորմալ չեն, նրանց տագնապալի մտքեր են...
Ավստրիայում կատարված հետազոտությունը պարզել է, որ դառը խմիչքներ և ուտեստներ նախընտրող մարդիկ հակված են սադիզմի և հակահասարակական վարքագծի։ Ուսումնասիրելով անհատականության և համային նախասիրությունների...
Աուտիզմով տառապողները հակված են իրադարձությունները գնահատել տրամաբանության տեսանկյունից՝ չտրվելով զգացական գործոններին, այդ պատճառով նրանք սովորաբար ավելի օբեկտիվ եւ ռացիոնալ են...
Հոգեբանների միջազգային խումբը պարզել է, թե որ օրերն են մարդկանց համար երջանիկ, հայտնում է gogetnews.info-ն: Արժե նշել, որ յուրաքանչյուր մարդու մոտ լավ օրվա հասկացությունն անհատական է: Սակայն հարցման միջոցով...
Ուռուցքային հիվանդների համար նախատեսված հոգեբանական աջակցման բաց խմբերի ստեղծումն Իսրայելի Ուռուցքաբանության LISOD հիվանդանոցային ցանցի կարևորագույն սոցիալական նախագծերից է...
Ամերիկացի գիտնականներին հաջողվել է մարդու օրգանիզմում հայտնաբերել ֆերմենտ, որն ավելի վաղ գիտությանը հայտնի չի եղել, հայտնում է gogetnews.info-ն: Տվյալ ֆերմենտն ազդում է ուղեղի բորբոքումների վրա և, որպես...
ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ
- Ժողովրդական դեղամիջոցներ
- Հղիություն. 4-րդ ամիս
- Հղիություն. 7-րդ ամիս
- Կոճապղպեղ նույնն է՝ իմբիր, Ginger եւ Zingiber Officinale
- «Արագիլ» հիմնադրամը ստեղծված է՝ օգնելու անպտղությամբ տառապող զույգերին. Կարինե Թոխունց
- Հղիություն. 6-րդ ամիս
- Հղիություն. 2-րդ ամիս
- 4-7 ամսական երեխաների սնուցումը
- Ամուսնական առաջին գիշերը
- Ընկերության մասին
- Ինչպես ազատվել անցանկալի մազերից
- Խնձորը` պզուկների դեմ. ազատվիր նրանցից 1 գիշերվա ընթացքում
- Պարզվում է ապագա երեխայի սեռը կախված է մայրիկի սնունդից
- Դդում
- Հիվանդություն, որը փոխում է մեր կյանքը` կրծագեղձի քաղցկեղ
- Կոճապղպեղ՝ նիհարելու համար (կոճապղպեղի թեյ)
- Սեռական գրգռում
- Արգանդի միոմա. նախանշանները, պատճառներն ու բուժումը
- Երիցուկ դեղատնային - Ромашка аптечная - Matricaria chamomilla L.
- Չիչխանի օգտակար հատկությունները
- Հղիություն. 1-ին ամիս
- Քարավուզ (նույն ինքը՝ նեխուր)
- Ինչպես ազատվել բերանի վատ հոտից`պարզ միջոց
- Դիմակներ` մազերի համար
- Կրծքի ցավե՞ր ունեք. ինչ անել
- Ընդհանուր տեղեկություններ մարմնի համակարգերի մասին
- Հեշտոցային արտադրության պատճառները. մասնագետի անդրադարձը
- Բերանի խոռոչի լորձաթաղանթի ախտահարումը սովորական բշտախտի ժամանակ (սկիզբը` նախորդ համարում)
- Ընտրություն ըստ հորոսկոպի
- Հիվանդություն, որի համար պետք չէ ամաչել (թութք)
- Հղիությունը և նախապատրաստվելը դրան
- Խոսենք այդ մասին. ձեռնաշարժություն
- Երբ գլխացավն ախտանիշ է: Հանճարեղ և օժտված մարդկանց հիվանդություն
- Լեղաքարային հիվանդություն. բուժման մեթոդները
- Սեռական թուլության առաջին նախանշանները. news.am
- Ուլտրաձայնային դոպլերոգրաֆիա (երկակի (դուպլեքս) անոթների)
- Էկզեմայի տեսակները և բուժումը
- ՈւՆԱԲԻ: Արևելյան բժշկության գաղտնիքները
- Իրիդիոսքրինինգ
- Գամմա-դանակը նշտարի փոխարեն