ԼՈՒՐԵՐ: Ի՞նչն է օգտակար
Ճիշտ սնունդը կարող է օգնել օրվա ընթացքում հաղթահարել քնկոտությունը
Ամերիկացի գիտնականները խորհուրդ են տալիս մինչև քնաբեր խմելն ուշադրություն դարձնել որոշ սննդարար նյութերի օգտագործման վրա, որոնք անմիջապես ազդում են քնի վրա:
Օրինակ, մագնիումը շատ կարևոր հանքանյութ է և կարևոր դեր է խաղում քնի կարգավորման հարցում: Անքնությունը կարող է մագնիումի պակասի հետևանքով լինել: Այն կա կանաչեղենի, դդմի կորիզների, բրազիլական ընկույզի, լոբու, ոսպի և որոշ տեսակի ձկնեղենի մեջ:
Կալցիումի հավելումները նույնպես կարող են օգտակար լինել նրանց համար, ովքեր գիշերը քնի հետ կապված խնդիրներ ունեն, տեղեկացնում են գիտնականները: Չնայած կալցիումը հաբերի տեսքով էլ է թողակվում՝ ավելի նախընտրելի է այն սնդամթերքների տեսքով ստանալ: Լոբին, կանաչեղենը, ավոկադոն և տապակած կարտոֆիլը դրա լավագույն աղբյուրներն են: Պետք չէ մոռանալ նաև բանանի մասին:
Ցերեկային քնկոտության և վիտամին D-ի պակասի միջև մեծ կապ կա: Սակայն կլիմայի և մաշկի առանձնահատկությունների հետ կապված՝ ոչ բոլորը հնարավորություն ունեն այս վիտամինի անհրաժեշտ չափաքանակը ստանալ: Վիտամին D են պարունակում ձկների որոշ տեսակներ, փոխանցում է kedem.ru-ն:
Կարդացեք նաև
Գիտնականները հաշվարկել են, թե որքան ժամանակ է պետք անցկացնել բնության մեջ, որպեսզի դա, իսկապես, առողջության վրա դրական ազդեցություն ունենա: Հեղինակները նշում են, որ դա 2 ժամն է` յուրաքանչյուր շաբաթ: Եվ օգուտ ստանալու համար լրացուցիչ...
Սկրիպպսայի գիտահետազոտական ինստիտուտի (Scripps Research Institute) և Մեյո կլինիկայի (Mayo Clinic) գիտնականները ուսումնասիրել են բնական գունանյութ ֆիզետինի ազդեցությունը ծերության դեմ պայքարում...
Սկրիպպսայի գիտահետազոտական ինստիտուտի (Scripps Research Institute) և Մեյո կլինիկայի (Mayo Clinic) գիտնականները ուսումնասիրել են բնական գունանյութ ֆիզետինի ազդեցությունը ծերության դեմ պայքարում...
Նույն բարձի տևական օգտագործումը կամ անկողնային սպիտակեղենն ուշ-ուշ լվանալը կարող է առողջական խնդիրների հանգեցնել.
այդ թվում` ալերգիաների ու մաշկային հիվանդությունների...
ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ
- Ժողովրդական դեղամիջոցներ
- Հղիություն. 4-րդ ամիս
- Հղիություն. 7-րդ ամիս
- Կոճապղպեղ նույնն է՝ իմբիր, Ginger եւ Zingiber Officinale
- «Արագիլ» հիմնադրամը ստեղծված է՝ օգնելու անպտղությամբ տառապող զույգերին. Կարինե Թոխունց
- Հղիություն. 6-րդ ամիս
- Հղիություն. 2-րդ ամիս
- 4-7 ամսական երեխաների սնուցումը
- Ամուսնական առաջին գիշերը
- Ընկերության մասին
- Ինչպես ազատվել անցանկալի մազերից
- Խնձորը` պզուկների դեմ. ազատվիր նրանցից 1 գիշերվա ընթացքում
- Պարզվում է ապագա երեխայի սեռը կախված է մայրիկի սնունդից
- Դդում
- Հիվանդություն, որը փոխում է մեր կյանքը` կրծագեղձի քաղցկեղ
- Կոճապղպեղ՝ նիհարելու համար (կոճապղպեղի թեյ)
- Սեռական գրգռում
- Արգանդի միոմա. նախանշանները, պատճառներն ու բուժումը
- Երիցուկ դեղատնային - Ромашка аптечная - Matricaria chamomilla L.
- Չիչխանի օգտակար հատկությունները
- Հղիություն. 1-ին ամիս
- Քարավուզ (նույն ինքը՝ նեխուր)
- Ինչպես ազատվել բերանի վատ հոտից`պարզ միջոց
- Դիմակներ` մազերի համար
- Կրծքի ցավե՞ր ունեք. ինչ անել
- Ընդհանուր տեղեկություններ մարմնի համակարգերի մասին
- Հեշտոցային արտադրության պատճառները. մասնագետի անդրադարձը
- Բերանի խոռոչի լորձաթաղանթի ախտահարումը սովորական բշտախտի ժամանակ (սկիզբը` նախորդ համարում)
- Ընտրություն ըստ հորոսկոպի
- Հիվանդություն, որի համար պետք չէ ամաչել (թութք)
- Հղիությունը և նախապատրաստվելը դրան
- Խոսենք այդ մասին. ձեռնաշարժություն
- Երբ գլխացավն ախտանիշ է: Հանճարեղ և օժտված մարդկանց հիվանդություն
- Լեղաքարային հիվանդություն. բուժման մեթոդները
- Սեռական թուլության առաջին նախանշանները. news.am
- Ուլտրաձայնային դոպլերոգրաֆիա (երկակի (դուպլեքս) անոթների)
- Էկզեմայի տեսակները և բուժումը
- ՈւՆԱԲԻ: Արևելյան բժշկության գաղտնիքները
- Իրիդիոսքրինինգ
- Գամմա-դանակը նշտարի փոխարեն