ԼՈՒՐԵՐ: Ի՞նչն է օգտակար
Միջերկրածովյան սննդակարգը կպաշտպանի կրծքի քաղցկեղի կրկնվելուց. news.am
Միջերկրածովյան սննդակարգը, որը հարուստ է ձկով, ձիթապտղի յուղով, էականորեն նվազեցնում է կրծքի քաղցկեղի կրկնության ռիսկը: Նման եզրակացության են հանգել Իտալիայից հետազոտողները, ովքեր իրենց հետազոտության մասին պատմել են Չիկագոյում American Society of Clinical Oncology-ի (Asco) համաժողովի ընթացքում:
Piacenza Hospital հիվանդանոցում 300 կնոջ մասնակցությամբ իրականացված հետազոտությունը հաստատել է գիտնականների նախորդ եզրահանգումներն այն մասին, որ սնունդը կրծքի քաղցկեղի ռիսկի նվազեցման հարցում կարեւոր դեր է խաղում: Վերջին հետազոտության ընթացքում գիտնականները հետեւել են կանանց կրծքի քաղցկեղից հետո 3 տարվա ընթացքում: Այդ ժամանակահատվածում 11 հիվանդի մոտ կրծքի քաղցկեղի կրկնություն է արձանագրվել: Նրանք բոլորը հետեւել են «սովորական» սննդակարգի, առանց որեւէ սահմանափակման: Միջերկրածովյան սննդակարգի հետեւող կանանց մոտ կրկնության ոչ մի դեպք չի եղել:
Միջերկրածովյան սննդակարգը ներառում է բանջարեղեն, մրգեր, սերմեր, ձիթապտղի յուղ եւ ամբողջական հատիկներից մթերքներ: Միաժամանակ, կարմիր եւ վերամշակված միսը, ինչպես նաեւ ալկոհոլը նրանում նվազագույնի է հասցված: Այս սննդակարգի շրջանակում կանանց թույլատրելի է օրական միայն մեկ սպիրտային խմիչք (30գ ալկոհոլ), իսկ տղամարդկանց` երկուսից ոչ ավելի, ինչպես նաեւ օրական երեք բաժին կարմիր մսից պակաս: Մեկ բաժինը` ոչ ավելի, քան 30 գ:
Այս սննդակարգի շրջանակում օրական անհրաժեշտ է առնվազն 7 բաժին միրգ եւ բանջարեղեն օգտագործել, մեկ բաժին ամբողջական հատիկներից մթերքներ եւ շաբաթական մինչեւ 4 բաժին ձուկ:
Նախորդ տարի JAMA Internal Medicine ամսագրում հրապաարակվել է նաեւ իսպանական Պամպլոնեի Նավարրայի համալսարանի գիտնականների մեկ այլ հետազոտություն, որը ցույց է տվել, որ միջերկրածովյան սննդակարգը ձիթապտղի յուղի լրացուցիչ քանակով կապված է կրծքի քաղցկեղի ռիսկի նվազման հետ: Գիտնականներն այս եզրահանգումներն արել են 4 000 կնոջ դիտարկման արդյունքում: Միջերկրածովյան սննդակարգին հետեւելը թույլ է տալիս հասնել կրծքի քաղցկեղի 68 տոկոսով նվազման, պնդում են գիտնականները:
Կարդացեք նաև
Գիտնականները հաշվարկել են, թե որքան ժամանակ է պետք անցկացնել բնության մեջ, որպեսզի դա, իսկապես, առողջության վրա դրական ազդեցություն ունենա: Հեղինակները նշում են, որ դա 2 ժամն է` յուրաքանչյուր շաբաթ: Եվ օգուտ ստանալու համար լրացուցիչ...
Սկրիպպսայի գիտահետազոտական ինստիտուտի (Scripps Research Institute) և Մեյո կլինիկայի (Mayo Clinic) գիտնականները ուսումնասիրել են բնական գունանյութ ֆիզետինի ազդեցությունը ծերության դեմ պայքարում...
Սկրիպպսայի գիտահետազոտական ինստիտուտի (Scripps Research Institute) և Մեյո կլինիկայի (Mayo Clinic) գիտնականները ուսումնասիրել են բնական գունանյութ ֆիզետինի ազդեցությունը ծերության դեմ պայքարում...
Նույն բարձի տևական օգտագործումը կամ անկողնային սպիտակեղենն ուշ-ուշ լվանալը կարող է առողջական խնդիրների հանգեցնել.
այդ թվում` ալերգիաների ու մաշկային հիվանդությունների...
ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ
- Ժողովրդական դեղամիջոցներ
- Հղիություն. 4-րդ ամիս
- Հղիություն. 7-րդ ամիս
- Կոճապղպեղ նույնն է՝ իմբիր, Ginger եւ Zingiber Officinale
- «Արագիլ» հիմնադրամը ստեղծված է՝ օգնելու անպտղությամբ տառապող զույգերին. Կարինե Թոխունց
- Հղիություն. 6-րդ ամիս
- Հղիություն. 2-րդ ամիս
- 4-7 ամսական երեխաների սնուցումը
- Ամուսնական առաջին գիշերը
- Ընկերության մասին
- Ինչպես ազատվել անցանկալի մազերից
- Խնձորը` պզուկների դեմ. ազատվիր նրանցից 1 գիշերվա ընթացքում
- Պարզվում է ապագա երեխայի սեռը կախված է մայրիկի սնունդից
- Դդում
- Հիվանդություն, որը փոխում է մեր կյանքը` կրծագեղձի քաղցկեղ
- Կոճապղպեղ՝ նիհարելու համար (կոճապղպեղի թեյ)
- Սեռական գրգռում
- Արգանդի միոմա. նախանշանները, պատճառներն ու բուժումը
- Երիցուկ դեղատնային - Ромашка аптечная - Matricaria chamomilla L.
- Չիչխանի օգտակար հատկությունները
- Հղիություն. 1-ին ամիս
- Քարավուզ (նույն ինքը՝ նեխուր)
- Ինչպես ազատվել բերանի վատ հոտից`պարզ միջոց
- Դիմակներ` մազերի համար
- Կրծքի ցավե՞ր ունեք. ինչ անել
- Ընդհանուր տեղեկություններ մարմնի համակարգերի մասին
- Հեշտոցային արտադրության պատճառները. մասնագետի անդրադարձը
- Բերանի խոռոչի լորձաթաղանթի ախտահարումը սովորական բշտախտի ժամանակ (սկիզբը` նախորդ համարում)
- Ընտրություն ըստ հորոսկոպի
- Հիվանդություն, որի համար պետք չէ ամաչել (թութք)
- Հղիությունը և նախապատրաստվելը դրան
- Խոսենք այդ մասին. ձեռնաշարժություն
- Երբ գլխացավն ախտանիշ է: Հանճարեղ և օժտված մարդկանց հիվանդություն
- Լեղաքարային հիվանդություն. բուժման մեթոդները
- Սեռական թուլության առաջին նախանշանները. news.am
- Ուլտրաձայնային դոպլերոգրաֆիա (երկակի (դուպլեքս) անոթների)
- Էկզեմայի տեսակները և բուժումը
- ՈւՆԱԲԻ: Արևելյան բժշկության գաղտնիքները
- Իրիդիոսքրինինգ
- Գամմա-դանակը նշտարի փոխարեն