ԼՈՒՐԵՐ: Ի՞նչն է օգտակար
Ամբողջական հատիկներից պատրաստված սննդի օգտակարությունը. news.am

Ամբողջական հատիկի գործածման ավելացման եւ հիմնական քրոնիկ հիվանդությունների ու մահացության վտանգի նվազման միջեւ գոյություն ունի որոշակի կապ: Նման եզրակացության են հանգել բրիտանացի գիտնականները, ովքեր նաեւ պարզել են նման մթերքի օպտիմալ օրաբաժինը:
Ամբողջական հատիկների գործածումը (հացահատկի, գարու, տարեկանի կամ այլ մշակույթների հատիկներից պատրաստված օրական մոտավորապես 90 գրամ մթերք) նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների՝ այդ թվում իշեմիկ հիվանդության (19 տոկոսով), կաթվածի (14 տոկոսով) եւ շնչառական հիվանդությունների (22 տոկոսով) առաջացման վտանգը:
Արդյունավետությունը կզգան նրանք, ովքեր հատիկներից պատրաստված մթերքների օրական երկու եւ ավելի մասնաբաժին են օգտագործում: Դա համարժեք է հացահատկի ամբողջական հատիկների 32 գրամին կամ ամբողջահատիկ սպիտակ հացի 60 գրամին: Իսկ եթե մթերքի գործածումը հասցնեք օրական 7.5 բաժնի (225 գրամի)՝ ապա հիվանդանալու վտանգը դարձյալ զգալիորեն կնվազի: Գիտնականները չեն բացառում, որ չափաբաժինների հետագա ավելացումը նույնպես դրական ազդեցություն կթողնի:
Իրենց հետազոտության մեջ գիտնականները հատիկավորների գործածմանն ու հիվանդությունների առաջացման ու մահացության վտանգի վրա դրանց ազդեցությանը նվիրված 45 աշխատությունների մետաանալիզ են իրականացրել: Բժիշկները ուսումնասիրել են սրտի իշեմիկ հիվանդության յոթ հազար, կաթվածի երկու հազար, ստանոթային հիվանդությունների 26 հազար, քացկեղի 34 հազար դեպք: Հետազոտության մեջ գործածվել է ընդհանուր 700 հազար մարդու՝ այդ թվում հարյուր հազար մահացածների տվյալներ:
Ամբողջական հատիկները գիտնականները խորհուրդ են տալիս գործածել չոր նախաճաշերի կամ հացի կտորների ձեւով:
Բժիշկների հայտնաբերած կապը չի նկատվում մաքրված հատիկներից կամ սպիտակ բրնձից պատրաստված մթերքների դեպքում:

Կարդացեք նաև

Գիտնականները հաշվարկել են, թե որքան ժամանակ է պետք անցկացնել բնության մեջ, որպեսզի դա, իսկապես, առողջության վրա դրական ազդեցություն ունենա: Հեղինակները նշում են, որ դա 2 ժամն է` յուրաքանչյուր շաբաթ: Եվ օգուտ ստանալու համար լրացուցիչ...


Սկրիպպսայի գիտահետազոտական ինստիտուտի (Scripps Research Institute) և Մեյո կլինիկայի (Mayo Clinic) գիտնականները ուսումնասիրել են բնական գունանյութ ֆիզետինի ազդեցությունը ծերության դեմ պայքարում...


Սկրիպպսայի գիտահետազոտական ինստիտուտի (Scripps Research Institute) և Մեյո կլինիկայի (Mayo Clinic) գիտնականները ուսումնասիրել են բնական գունանյութ ֆիզետինի ազդեցությունը ծերության դեմ պայքարում...


Նույն բարձի տևական օգտագործումը կամ անկողնային սպիտակեղենն ուշ-ուշ լվանալը կարող է առողջական խնդիրների հանգեցնել.
այդ թվում` ալերգիաների ու մաշկային հիվանդությունների...





ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ
-
Ժողովրդական դեղամիջոցներ
-
Հղիություն. 4-րդ ամիս
-
Հղիություն. 7-րդ ամիս
-
Կոճապղպեղ նույնն է՝ իմբիր, Ginger եւ Zingiber Officinale
-
«Արագիլ» հիմնադրամը ստեղծված է՝ օգնելու անպտղությամբ տառապող զույգերին. Կարինե Թոխունց
-
Հղիություն. 6-րդ ամիս
-
Հղիություն. 2-րդ ամիս
- 4-7 ամսական երեխաների սնուցումը
-
Ամուսնական առաջին գիշերը
-
Ընկերության մասին
-
Խնձորը` պզուկների դեմ. ազատվիր նրանցից 1 գիշերվա ընթացքում
-
Ինչպես ազատվել անցանկալի մազերից
-
Պարզվում է ապագա երեխայի սեռը կախված է մայրիկի սնունդից
-
Դդում
-
Հիվանդություն, որը փոխում է մեր կյանքը` կրծագեղձի քաղցկեղ
-
Կոճապղպեղ՝ նիհարելու համար (կոճապղպեղի թեյ)
-
Սեռական գրգռում
-
Արգանդի միոմա. նախանշանները, պատճառներն ու բուժումը
-
Երիցուկ դեղատնային - Ромашка аптечная - Matricaria chamomilla L.
-
Չիչխանի օգտակար հատկությունները
-
Հղիություն. 1-ին ամիս
-
Քարավուզ (նույն ինքը՝ նեխուր)
-
Ինչպես ազատվել բերանի վատ հոտից`պարզ միջոց
-
Դիմակներ` մազերի համար
-
Կրծքի ցավե՞ր ունեք. ինչ անել
-
Ընդհանուր տեղեկություններ մարմնի համակարգերի մասին
-
Հեշտոցային արտադրության պատճառները. մասնագետի անդրադարձը
- Բերանի խոռոչի լորձաթաղանթի ախտահարումը սովորական բշտախտի ժամանակ (սկիզբը` նախորդ համարում)
-
Հիվանդություն, որի համար պետք չէ ամաչել (թութք)
-
Ընտրություն ըստ հորոսկոպի
-
Հղիությունը և նախապատրաստվելը դրան
- Խոսենք այդ մասին. ձեռնաշարժություն
-
Երբ գլխացավն ախտանիշ է: Հանճարեղ և օժտված մարդկանց հիվանդություն
-
Լեղաքարային հիվանդություն. բուժման մեթոդները
-
Սեռական թուլության առաջին նախանշանները. news.am
-
Ուլտրաձայնային դոպլերոգրաֆիա (երկակի (դուպլեքս) անոթների)
-
Էկզեմայի տեսակները և բուժումը
-
Իրիդիոսքրինինգ
-
ՈւՆԱԲԻ: Արևելյան բժշկության գաղտնիքները
-
Գամմա-դանակը նշտարի փոխարեն