Առողջ և գեղեցիկ
Աստվածային մարմին. 9 փաստ «հրեշտակների» դիետայի մասին. 1in.am
Որպեսզի հետևեք նիհարելու այդ հայտնի մեթոդի պահանջներին, ձեզ անհրաժեշտ կլինի իսկապես հրեշտակային համբերություն՝ գրում է Elle-ը:
Պատմություն
Գոյություն ունի մի քանի տարբերակ, թե ինչու է նիհարելու այդ մեթոդը ստացել «աստվածային» անվանումը: Հայտնի տեսություններից մեկն այն է, որ այդ համակարգով են սնվում Victoria's Secret-ի մոդելները հայտնի դեֆիլեներից առաջ:
Հիմք
Հանգիստ շունչ քաշեք, ձանձրալի հաշվարկ ու կալորիաների վերահսկողություն այս դիետան չունի: Մարմնի զանգվածը նվազում է սպիտակուցի գերիշխման ու կերակրաբաժնի խիստ վերահսկողության հաշվին:
Արդյունք
Վիճակագրության համաձայն՝ այս դիետային հետևող կանայք 13 օրում կորցրել են 4-8 կգ քաշ: Դիետոլոգները նախազգուշացնում են՝ նման խիստ դիետա պետք է պահել տարեկան 1 անգամից ոչ ավելի,այն էլ բժշկի հսկողությամբ:
Հեղուկի պարունակություն
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս օրգանիզմը չզրկել հանքային կամ սենյակային ջերմաստիճանի սեղանի ջրից: Հարկավոր է միայն հիշել՝ ջուր մի խմեք ուտելու ժամանակ ու անմիջապես դրանից հետո, այլ 1 ժամ սպասեք:
Արգելք
«Հրեշտակների» դիետայի չարիքը մասնագետները համարում են շաքարավազը, որն արգելվում է օգտագործել դիետայի ընթացքում: Սննդի պատրաստման ժամանակ խորհուրդ է տրվում սահմանափակել աղն ու ձիթապտղի յուղը:
Ի հավելումն
Դիետան հարկավոր է զուգակցել ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության հետ՝ աերոբիկա ու շաբաթը երկու անգամ ուժային ծանրաբեռնվածություն:
Կերակրացանկ
Ապագա հրեշտակների համար սնման կարգը մանրամասն նկարագրված է: Այն կարելի է կրկնել 6 օր անց, եթե քաշի արդյունքը նախկինի պես ձեզ չի գոհացնում:
Օր 1
Նախաճաշ՝ 1 բաժակ սուրճ/կանաչ թեյ
Կեսօրին՝ 1 խնձոր (կամ այլ միրգ)
Ճաշ՝ 2 ձու, 1 մեծ թարմ պոմիդոր,հազար(մառոլ), 2 միջին չափի կեղևով խաշած կարտոֆիլ
Ընթրիք՝ սթեյք, հազար
Օր 2
Նախաճաշ՝ 1 բաժակ սուրճ/կանաչ թեյ, տոստ
Կեսօրին՝ 1 խնձոր (կամ այլ միրգ)
Ընթրիք՝ որևէ ապուր
Օր 3
Նախաճաշ՝ 1 բաժակ սուրճ առանց հավելումների/կանաչ թեյ, տոստ
Կեսօրին՝ 1 բաժակ բնական յոգուրտ
Ճաշ՝ 2 ձու, 2 շերտ ապխտած միս
Ընթրիք՝ մեծ սթեյք, հազարով աղցան, 1 բաժակ թարմ հյութ
Օր 4
Նախաճաշ՝ 1 բաժակ սուրճ առանց հավելումների/կանաչ թեյ, տոստ
Կեսօրին՝ ընկույզ
Ճաշ՝ սթեյք,հազարով աղցան, 1 բաժակ կանաչ թեյ
Ընթրիք՝ 2 ձու, 2 շերտ ապխտած ոչ յուղոտ միս
Օր 5
Նախաճաշ՝ թարմ քերած գազար կիտրոնի հյութով
Կեսօրին՝ 1 բանան
Ճաշ՝ գրիլ արած ձուկ, 1 մեծ թարմ պոմիդոր, 1 բաժակ սուրճ
Ընթրիք՝ սթեյք, հազարով աղցան, 1 բաժակ թարմ հյութ
Օր 6
Նախաճաշ՝ 1 բաժակ սուրճ առանց հավելումների/կանաչ թեյ
Կեսօրին՝ յոգուրտ, 1 բանան
Ճաշ՝ հավի կրծքամիս, աղցան, 1 բաժակ սուրճ
Ընթրիք՝ սթեյք, կանաչ աղցան
Օր 7-րդ
Նախաճաշ՝ 1 բաժակ սուրճ առանց հավելումների/կանաչ թեյ
Կեսօրին՝ 1 բանան
Ճաշ՝ սթեյք, կանաչ աղցան
Ընթրիք՝ աղցան, մի քանի շերտ պինդ պանիր
Կարդացեք նաև
Կանանց և տղամարդկանց էպիլյացիայի միջև հիմնական տարբերությունը կայանում է մազահեռացման տեղանքի, մեթոդների և պատճառների մեջ, որոնց վրա կարող են ազդել սոցիալ-մշակութային նորմերն ու անհատական նախասիրությունները...
Ինչպե՞ս ամռան տապին պաշտպանել մաշկը։ Ի՞նչ վտանգներ կարող են առաջանալ արևի ճառագայթների տակ երկար պառկելու դեպքում։ Արևապաշտպան միջոցների ճիշտ ընտրությունը կարևո՞ր է։ Այս մասին զրուցել ենք մաշկաբան...
Սոլյարին կարող է հսկայական վնաս հասցնել առողջությանը։ Ըստ Բրիտանական բժշկական ասոցիացիայի տվյալների՝ սոլյարիում ակտիվ արևայրուքի յուրաքանչյուր 10 տարին 20%-ով բարձրացնում է մաշկի քաղցկեղով...
Լավագույն լուծումը այնպիսի արևապաշտպան միջոցներից խուսափելն է, որոնք պարունակում են ԱՄՆ Սննդամթերքի և դեղերի վարչության (ՍԴՎ, անգլերեն` FDA) կողմից չցուցված հետևյալ ուլտրամանուշակագույն ֆիլտրերը...
Արևայրուքն օգտակար է մարդու օրգանիզմի համար, եթե այն ճիշտ են ընդունում Հակառակ պարագայում մարդը կարող է արևային հարված կամ այրվածքներ ստանալ։ Երբեմն էլ սխալ արևայրուքը կարող է մաշկի քաղցկեղի առաջացման...
Բոլորին ծանոթ է տհաճ այրոցը և քորը, որն առաջանում է արևի ճառագայթների ազդեցության տակ մնալու առաջին իսկ ժամերին։ Այո, առաջին հայացքից դա այնքան էլ ահավոր չէ, նույնիսկ կարելի է դիմանալ, քանի որ այն փոխհատուցվում է...
Մաշկն արևի վտանգավոր ճառագայթներից պաշտպանելու համար անհրաժեշտ է քսուք։ Սակայն վերջին հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ցանկալի է արևապաշտպան քսուքի որոշ բաղադրիչներ փոխարինել առավել անվտանգ նյութերով...
Մաշկը սովորաբար դասակարգում են հետևյալ խըմբերի՝ նորմալ, չոր, յուղոտ, խառը և զգայուն: Նորմալ մաշկն առաձգական է, էլաստիկ, փայլուն և չափավոր խոնավ: Չոր մաշկը տառապում է խոնավության պակասից, ճարպոտն անջատում է...
Օրգանիզմի վրա ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման (ՈՒՄՃ) չափավոր ազդեցության դեպքում բարելավվում է էնդոկրին գեղձերի աշխատանքը, արագանում են բոլոր նյութափոխանակային գործընթացները։ Արևի շնորհիվ մաշկին...
Ինչո՞ւ աշխարհում մաշկի քաղցկեղի բռնկումը համընկավ արևապաշտպան քսուքների արտադրության զարգացման հետ։ Միջազգային ուսումնասիրությունները ցրում են արևապաշտպան քսուքների մասին առասպելները...
Արևայրուքը մարդու մաշկի գունավորումն է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությամբ։
Արևի տակ արևայրուք ստանալով՝ մարդն ամրացնում է իմունիտետը, բարձրացնում ֆիզիկական...
Գունատությունից մինչև մաշկի շոկոլադային երանգ երկար ճանապարհի մասին, և թե ինչ կապ ունի դրա հետ Կոկո Շանելը:
Մի քանի դար պահանջվեց ապացուցելու համար, որ ազնվական գունատությունը, նույնիսկ հիվանդագին...
«Արգինե Դավթյան» էսթետիկ բժշկության և գեղեցկության կենտրոնը գործում է շուրջ 14 տարի, ոլորտի լավագույն կենտրոններից է և ունի լուրջ ավանդ էսթետիկ ոլորտի կայացման և զարգացման գործում...
Շատ կանանց ծանոթ է ավելորդ կիլոգրամներ ունենալու խնդիրը, որոնք առաջին հերթին կուտակվում են կոնքերում, որովայնի, իսկ այնուհետև կրծքի շրջանում: Սակայն նիհարելու ընթացքում ցանկացած կին մտահոգվում է կուրծքը գեղեցիկ պահելու...
ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ
- Ժողովրդական դեղամիջոցներ
- Հղիություն. 4-րդ ամիս
- Հղիություն. 7-րդ ամիս
- Կոճապղպեղ նույնն է՝ իմբիր, Ginger եւ Zingiber Officinale
- «Արագիլ» հիմնադրամը ստեղծված է՝ օգնելու անպտղությամբ տառապող զույգերին. Կարինե Թոխունց
- Հղիություն. 6-րդ ամիս
- Հղիություն. 2-րդ ամիս
- 4-7 ամսական երեխաների սնուցումը
- Ամուսնական առաջին գիշերը
- Ընկերության մասին
- Ինչպես ազատվել անցանկալի մազերից
- Խնձորը` պզուկների դեմ. ազատվիր նրանցից 1 գիշերվա ընթացքում
- Պարզվում է ապագա երեխայի սեռը կախված է մայրիկի սնունդից
- Դդում
- Հիվանդություն, որը փոխում է մեր կյանքը` կրծագեղձի քաղցկեղ
- Կոճապղպեղ՝ նիհարելու համար (կոճապղպեղի թեյ)
- Սեռական գրգռում
- Արգանդի միոմա. նախանշանները, պատճառներն ու բուժումը
- Երիցուկ դեղատնային - Ромашка аптечная - Matricaria chamomilla L.
- Չիչխանի օգտակար հատկությունները
- Հղիություն. 1-ին ամիս
- Քարավուզ (նույն ինքը՝ նեխուր)
- Ինչպես ազատվել բերանի վատ հոտից`պարզ միջոց
- Դիմակներ` մազերի համար
- Կրծքի ցավե՞ր ունեք. ինչ անել
- Ընդհանուր տեղեկություններ մարմնի համակարգերի մասին
- Հեշտոցային արտադրության պատճառները. մասնագետի անդրադարձը
- Բերանի խոռոչի լորձաթաղանթի ախտահարումը սովորական բշտախտի ժամանակ (սկիզբը` նախորդ համարում)
- Ընտրություն ըստ հորոսկոպի
- Հիվանդություն, որի համար պետք չէ ամաչել (թութք)
- Հղիությունը և նախապատրաստվելը դրան
- Խոսենք այդ մասին. ձեռնաշարժություն
- Երբ գլխացավն ախտանիշ է: Հանճարեղ և օժտված մարդկանց հիվանդություն
- Լեղաքարային հիվանդություն. բուժման մեթոդները
- Սեռական թուլության առաջին նախանշանները. news.am
- Ուլտրաձայնային դոպլերոգրաֆիա (երկակի (դուպլեքս) անոթների)
- Էկզեմայի տեսակները և բուժումը
- ՈւՆԱԲԻ: Արևելյան բժշկության գաղտնիքները
- Իրիդիոսքրինինգ
- Գամմա-դանակը նշտարի փոխարեն