НОВОСТИ. Боль
Сокращение времени сидения на 40 минут в день может предотвратить боли в спине

Чем больше двигаешься и меньше сидишь, тем здоровее спина. Эта мысль кажется очевидной, однако исследований на эту тему до настоящего момента было недостаточно. Ученые из Университета Турку в Финляндии доказали связь между сокращением времени сидения и уменьшением болей в спине.
Ученые ответили на вопрос, может ли сокращение ежедневного сидения предотвратить или облегчить боли в спине у взрослых с избыточным весом или ожирением, которые проводят большую часть дня сидя. Участники исследования смогли сократить время сидения в среднем на 40 минут в день в течение 6 месяцев. Исследование было опубликовано в журнале BMJ Open.
«Наши участники были вполне обычными взрослыми людьми среднего возраста, которые много сидели, мало занимались спортом и набрали лишний вес. Эти факторы не только увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и болей в спине», — подчеркнул один из авторов исследования Йооа Норха.
Предыдущие результаты той же и других исследовательских групп предполагали, что сидение может быть вредно для здоровья спины, но эти данные были предварительными.
Исследователи также изучили потенциальные механизмы профилактики болей в спине.
У людей с болью в спине наблюдается избыточное отложение жира в мышцах спины, а нарушение метаболизма глюкозы или чувствительности к инсулину может предрасполагать к боли. Тем не менее, боль в спине можно предотвратить или облегчить, даже если не происходит никаких улучшений в составе мышц или метаболизме.
Для измерения мышц спины исследователи использовали магнитно-резонансную томографию (МРТ) и ПЭТ-томографию.
«Если у вас есть склонность к болям в спине или чрезмерному сидению и вы обеспокоены здоровьем своей спины, вы можете попытаться найти способы сократить сидение на работе или во время отдыха. Однако важно отметить, что физическая активность, такая как ходьба или более быстрые упражнения, лучше, чем просто стояние», — отмечает Норха.
Исследователи хотят напомнить людям, что переключение между позами важнее, чем просто поиск идеальной позы.

Читайте также

Мужчины — сильный пол. Правда, до тех пор, пока у них что-нибудь не заболит. Так уж вышло, что женщины справляются с болью лучше. И теперь ученые нашли этому объяснение...


Международная команда ученых выяснила, что наблюдение за пейзажами природы снижает восприятие боли, уменьшая активность в зонах мозга, отвечающих за...


PNAS: раскрыт механизм работы ключевого рецептора восприятия боли и теплаРецептор TRPV1, расположенный в нервных окончаниях кожи, играет ключевую роль...


Новое исследование предполагает, что головная боль, возникающая у некоторых людей после употребления красного вина, может быть связана с веществом под названием...


Врач Орр: вейпы и нерегулярное питание главные причины головной боли у молодежи
Головная боль - самая распространенная медицинская проблема. По данным исследований...


ЧЕТЫРЕ ГЛАВНЫХ ПРИЗНАКА: КАК ОТЛИЧИТЬ МИГРЕНЬ
«У вас бывает мигрень? - Слава богу, нет. - Заведите! Всякий современный человек...


Диета, в которой увеличено количество омега-3 жирных кислот и меньше омега-6 кислот, способствует сокращению количества и длительности приступов мигрени...


Новогодние праздники – самое любимое время для людей всех возрастов – может испортить не только простуда. Очень часто в этот период напоминает о себе мигрень. Спровоцировать приступ и обеспечить несколько дней...


Из-за чего случаются приступы самого известного вида головной боли, как сейчас диагностируют и лечат мигрень - о последних научно-медицинских данных рассказали эксперты Федерального центра мозга...


Как мы относимся к головной боли. В основном не придаём значения ни частоте, ни характеру.
Просто каждый раз принимаем таблетку, чтобы снять дискомфортные ощущения...


Холестерин часто называют тихим убийцей, и в некотором роде это так, поскольку накопление «плохого» холестерина повышает риск сердечных заболеваний и инсульта. «Тихий» — потому что симптомы могут долго не проявляться...





САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
-
Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
-
Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
-
Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
-
Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
-
Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
-
О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
-
Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
-
Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
-
Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
-
Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
-
Новейшие достижения онкологии в МЦ «Наири»: интервью с Артемом Степаняном. nairimed.com
-
Как снизить риск инсульта. erebunimed.com
- Врожденные аномалии и пороки развития
-
КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
-
Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
-
Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
-
Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
-
Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
-
Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
-
Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
-
Фармацевтическая опека
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
- Повреждения при родах
-
Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
-
Почему противозачаточные увеличивают грудь?
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе