Даже одна бессонная ночь наносит сильный удар по организму, а хроническое недосыпание грозит очень серьезными болезнями. Между тем, достаточно выкроить в дневном графике всего 30 минут на короткий сон, чтобы...

В журнале eLife была опубликована работа исследователей из Университета Брандейса (Brandeis University), посвященная изучению взаимосвязи между наступлением сна и консолидацией памяти. Им удалось доказать, что...

Бессонница - самое распространенное расстройство сна во всем мире. От одной четверти до одной трети населения Земли жалуется на трудности с засыпанием. Около 10% из этих людей страдают от хронической бессонницы и...

Очень многие люди соблюдают традиции ХХ века и ложатся вечером в постель в пижамах или ночных сорочках. Между тем, ученые считают, что если температура воздуха в спальне оптимальна, то гораздо полезнее спать...

В этом убедились сотрудники Университета Пенсильвании. Не секрет, что тяжелый график провоцирует недосып, усталость, снижение концентрации внимания, скорость обработки информации. Он мешает правильно...

Осознанные сновидения - состояние сознания, при котором человек осознает, что видит сон, и иногда даже может управлять его содержанием. Большинство людей, владеющие этой способностью, видят подобные сны всего несколько...

Многие люди позволяют себе подольше поваляться в постели в выходной день. Но подобная практика, по мнению специалистов, приводит к ожирению. Чем дольше человек нежится в кровати, тем выше риск ожирения и...

Если вы хотите, чтобы ребенок хорошо усваивал и запоминал информацию, позволяйте ему много спать. Испытания с участием 216 детей в возрасте до 12 месяцев показали: дети не могли запомнить новую информацию...

Израиль: бессонница - причина болей в спине 14 января 2015.  Боли в спине – проблема, с которой сталкиваются от 60% до 80% взрослых израильтян. При этом почти половина из таких людей...

Специалисты из Британии провели исследование и установили, как часто люди стирают одежду для сна. При опросе ученые пришли к удручающим результатам. Мужчины носят свои пижамы, не стирая их в среднем в течение двух недель, женщины...

Университет Торонто исследовал 8678 человек и установил: обструктивное апноэ сна приводит к диабету. У людей, принимавших участие в исследовании, изначально не было признаков диабета...

Сон критически важен для здоровья. И кровать должна быть максимально комфортным местом. Фонд сна составил перечень из рекомендаций, как улучшить атмосферу в спальне, пишет The Age. Во-первых, постельное...

Израиль: связь между недосыпанием и болью в спине 15 декабря 2014.  Многие люди в наши дни страдают от недостатка сна и болей в спине. Исследователи из Хайфского Университета и медицинского центра...

Ученые из Медицинского колледжа Висконсина выяснили: недосыпание приводит к повреждению клеток. Особенно страдают печень, легкие и тонкий кишечник. К счастью, если сон нормализуется, клетки восстанавливаются...

Исследователи из Университета Бингемтона опросили 1000 студентов. Участникам нужно было заполнить несколько анкет и выполнить две задачи. В это время ученые наблюдали за тем, насколько сильно студенты...

По данным исследования, проведенного Британской Ассоциацией Хиропрактики, почти половина британцев использует гаджеты перед сном. Три пятых смотрят телевизор, лежа в постели, а восемь из десяти в...

Если человек просыпается в полной дезориентации, это признак расстройства сна, убеждены медики из Медшколы Стэнфордского университета. Данное состояние...

Гнилые яйца, рыба и сигареты, смешанные вместе производят мерзкий запах. И именно эту смесь ученые из института Вейцмана использовали в своем экспериментальном исследовании...

Обструктивное апноэ, заболевание, при котором происходят частые остановки дыхания во сне, требует обязательного лечения – иначе оно может привести к инфаркту, инсульту и другим тяжелым...

Американские ученые создали эффективное средство от бессонницы, которое не имеет побочных эффектов, в отличие от лекарственных препаратов. Бессонницу поборет шапочка с эффектом убаюкивания...