Еда, съеденная за ужином, серьезнейшим образом влияет на качество сна, заявляют ученые. Если Вы качественно и плотно поужинали, то заснуть крепко и проспать долго будет гораздо легче, чем если Вы примите мало пищи или же вовсе откажитесь от нее. Главное есть продукты...

Британские ученые считают, что продукты, которые употребляет человек, напрямую влияют на сон.

Эксперты составили своеобразный топ условий для хорошего сна. Во-первых, это употребление на ужин продуктов, в которых содержится...

Увеличение продолжительности сна взрослого человека сокращает потребление пищи. Однако гормональные процессы, влияющие на аппетит, отличается у мужчин и женщин...

Хорошо выспавшийся подросток реже травмируется во время занятий спортом, считают специалисты из Детской больницы в Лос-Анджелесе, США. По их наблюдениям, у детей, которые спят ночью восемь и более часов, вероятность получить травму...

Новое исследование британских ученых показывает, что лечение апноэ сна способствует нормализации артериального давления у мужчин...

Кто не мечтает спать в сутки по 2 часа и не испытывать при этом дискомфорта и усталости? Или кому не хотелось бы, чтобы день длился не 24, а как минимум 36 часов? Таких, вероятно, нет. Посудите сами: сколько полезных дел можно было бы завершить...

Электронные устройства в детской спальне могут стать причиной бессонницы и ожирения у ребенка, – утверждают исследователи из Канады. Дети, спящие под «ночным освещением» телевизора или компьютера, не получают достаточно отдыха, показали новые...

Частыми пробуждениями и прерванным ночным сном нарушается энергетический баланс, провоцируется ожирение. Новое исследование показывает, что управление сном должно входить в рекомендации врачей и диетологов...

Простое десятиминутное упражнение помогает стресс, улучшить качество сна, уменьшить усталость.

Исследователи из Национального военного медицинского центр в штате Мериленд (США) оценивали влияние десятиминутных...

Если у человека постоянное состояние полудремы днем и почти бодрствование ночью, то он может быть уже болен болезнью Альцгеймера, и это первые его «звоночки». Через пару лет проявления деменции этого вида дадут о себе знать в...

Ночная работа повышает риск развития рака у мужчин. Об этом сообщают ученые из университета Монреаля. Особенно возрастает риск рака простаты, толстой кишки, легких, мочевого пузыря, прямой кишки, поджелудочной железы и неходжкинской...

Вопреки устойчивому представлению о том, что сон дает отдых исключительно мозгу, ученые выяснили роль сна для жировых клеток. После бессонницы жировые клетки начинают на 30% хуже реагировать на инсулин — гормон, который регулирует...

Если человек регулярно недосыпает всего несколько часов, такая вредная привычка окажет далеко не самое лучшее воздействие на работу его головного мозга, включая процессы памяти, связанные с хранением воспоминаний...

Осень у многих людей, как правило, связана с меланхолическим настроением. Существует даже понятие “осенняя депрессия”. День становится короче, спать хочется всё больше. Да ещё если дождик зарядит с утра, так лучше вообще не вставать...

Ученые из Медицинского колледжа Висконсина (Medical College of Wisconsin), США, выяснили, что у крыс, испытывающих недостаток сна, наблюдаются патологии костей и костного мозга. В частности, замедляется рост и формирование новой костной ткани, а в костном мозге...

Бессонница ухудшает состояние здоровья людей с гипертонией. Об этом говорилось на научном заседании Американской ассоциации сердца. Исследователи изучили сон и бодрствование 234 людей с высоким артериальным давлением...

Ученые из Медицинского колледжа Висконсина во главе с Кэрол Эверсоном, профессором неврологии, клеточной биологии, нейробиологии и анатомии, обнаружили, что под воздействием недосыпания меняется состояние костей и нарушается...

Группе испанских ученых из CIBERNED (Centro de Investigación Biomédica en Red de Enfermedades Neurodegenerativas) удалось досконально изучить роль нейротрансмиттера допамина в регуляции сна. Результаты их исследования...

Группа испанских ученых обнаружила новую контрольную функцию дофамина в регулировании сна. Дофамин вырабатывается в шишковидной железе, и задает циркадный ритм в организме человека, регулируя ряд биологических процессов, что позволяет...

По данным исследования, у взрослых, не страдающих диабетом, обструктивное апноэ сна связано с нарушением метаболизма глюкозы, который измеряется уровнем гликозированного гемоглобина в крови...