Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

 

НОВОСТИ. Память, нарушения памяти

Чтобы сохранить память в старости, следует жестко следовать режиму сна

Чтобы сохранить память в старости, следует жестко следовать режиму сна

Режим сна в среднем и пожилом возрасте напрямую связан с качеством памяти. По словам сотрудников Бригамского женского госпиталя, если человек спит очень много или очень мало, это однозначно негативно скажется на памяти в дальнейшем, пишет Business Standard. Так, женщины, спящие по 5 часов и меньше или по 9 часов и больше в день, имеют ухудшение памяти, эквивалентное старению мозга на два года.

 

Идеальный режим сна - семь часов в день. Если же продолжительность сна со временем изменяется более чем на два часа, то это также навредит памяти. То есть ученые советуют не менять продолжительность сна в течение жизни, постоянно следуя одному выбранному режиму, дабы обезопасить себя от когнитивных нарушений. Ранее сотрудниками Американской академии медицины сна было установлено, что лишние часы сна провоцируют развитие диабета, сердечных заболеваний, тревожности и ожирения. По словам ученых, оптимальное количество часов сна сокращает риск данных заболеваний и улучшает состояние здоровья людей старше 45 лет. 

 

"Здоровый образ жизни заключается не только в соблюдении диеты и физической активности. Намного важнее, когда человек заснул, сколько длился его сон. Взрослые люди стараются спать по 7-9 часов, чтобы улучшить свое самочувствие, однако это полезно лишь для тех, кто страдает хроническими заболеваниями", - считает специалист по сну Сафван Бадр. В ходе исследования ученые проанализировали медицинские записи 54000 человек. Оказалось, почти треть из них страдала недосыпом (спали 6 и менее часов). Две трети участников исследования придерживались оптимальной продолжительности сна (спали 7-9 часов). А остальные спали более 10 часов.

 

"Взаимосвязь между нездоровой продолжительностью сна и хроническими заболеваниями частично объясняется психическими расстройствами и ожирением. Это говорит о том, что, помимо наблюдений за состоянием сна, врачам следует проводить мониторинг психического состояния и контролировать ИМТ пациентов с хроническими заболеваниями", - подчеркивает Джанет Крофт из Американского центра по контролю и профилактике заболеваний.

Источник. meddaily.ru
Фотография. meddaily.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Ложные воспоминания - это реальность: эксперименты учёных с памятью привели к неожиданным выводам
Ложные воспоминания - это реальность: эксперименты учёных с памятью привели к неожиданным выводам

Ученый Ольга Ивашкина: чтобы улучшить память нужно достаточно спать

Помнить все - каждый рассвет, каждую фразу, каждый поцелуй, каждую минуту отпуска...

НОВОСТИ. Нервная система
Что нужно нюхать, чтобы поумнеть: ученые нашли связь между запахом и когнитивными способностями
Что нужно нюхать, чтобы поумнеть: ученые нашли связь между запахом и когнитивными способностями

Ученые из Центра нейробиологии обучения и памяти при Калифорнийском университете в Ирвайне установили, что с помощью запахов можно улучшать память и познавательные способности мозга...

НОВОСТИ. Нервная система НОВОСТИ. Лента научномедицинских новостей
Блокнот и ручка оказались эффективнее гаджетов для запоминания информации
Блокнот и ручка оказались эффективнее гаджетов для запоминания информации

Признайтесь, вы тоже отвыкли писать ручкой? Хотя электронные носители практически вытеснили из нашей жизни письмо на бумаге, японские ученые советуют не забывать о «старой школе» и хотя бы вести ежедневные заметки в блокноте...

Память пожилых людей можно укрепить электричеством
Память пожилых людей можно укрепить электричеством

Воздействие электрического заряда на мозг пожилого человека в течение 20 минут может укрепить его память на 50%.  И этот эффект сохранится на целый месяц, как установили учёные из Бостонского университета...

Где хранятся фрагменты нашей памяти
Где хранятся фрагменты нашей памяти

После незабываемого ужина в ресторане или свидания на пляже в памяти остаются не только картинки пищи или даже лицо любимого человека. Память также сохраняет запахи, обстановку, звуки игры оркестра, разговоры...

НОВОСТИ. Нервная система
Новое открытие поможет защитить память
Новое открытие поможет защитить память

Активность мозга изменяется в течении жизни человека, и одним из рисков данного процесса является вероятность развития деменции или потери памяти. Новые исследования на лабораторных мышах показали...

НОВОСТИ. Лента научномедицинских новостей
Самые эффективные способы сохранения памяти
Самые эффективные способы сохранения памяти

Некоторые простейшие способы помогут укрепить память у людей в возрасте. Они были выявлены в ходе последнего по времени исследования учёных из Королевского колледжа Лондона...

Избыток информации лишает пожилых людей памяти
Избыток информации лишает пожилых людей памяти

В современном мире пожилые люди вынуждены обрабатывать очень много информации. Исследователи из Rotman Research Institute установили, что это может нарушить формирование воспоминаний, что ослабит память...

НОВОСТИ. Старость и долголетие
Неврологи обнаружили новый способ лечения проблем с памятью
Неврологи обнаружили новый способ лечения проблем с памятью

Неожиданный способ восстановления памяти обнаружили ученые университетов Восточной Англии, Флоренции и Института Квадрам, пишет Medical Express...

НОВОСТИ. Нервная система
Ученые выяснили, как взаимосвязаны память и чувства голода
Ученые выяснили, как взаимосвязаны память и чувства голода

Американские ученые выявили взаимосвязь пищевого поведения с памятью. Об этом сообщается в  Medical Express.

Так, исследователями Южно-Калифорнийского университета было обнаружено...

НОВОСТИ. Пищеварительная система НОВОСТИ. Лента научномедицинских новостей
От неприятных воспоминаний можно реально избавиться
От неприятных воспоминаний можно реально избавиться

Как передает Medical Express со ссылкой на исследование Техасского университета, ученым удалось опробовать методику борьбы с травмирующими воспоминаниями. Было установлено: процедуры, используемые...

Сахар в рационе подростка может в дальнейшем снизить качество его памяти
Сахар в рационе подростка может в дальнейшем снизить качество его памяти

Университеты Джорджии и Южной Калифорнии, сообщает Medical Express, на модели грызунов показали, насколько опасно частое употребление сахаросодержащих напитков в подростковом возрасте...

НОВОСТИ. Детское питание НОВОСТИ. Питание и здоровье Лента новостей о детях
Неврологи поняли, почему запахи способны вызывать яркие воспоминания
Неврологи поняли, почему запахи способны вызывать яркие воспоминания

Медицинская школа Северо-Западного университета, передает "Новости Mail.RU", исследовала связь запахов и воспоминаний. В принципе, известно, что запахи порой вызывают яркие, живые воспоминания...

Потеря памяти при болезни Альцгеймера может быть остановлена
Потеря памяти при болезни Альцгеймера может быть остановлена

Удаление излишков меди помогает снижать потерю памяти при болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера характеризуется наличием амилоидных бляшек в головном мозге пациента...

НОВОСТИ. Нервная система
Неврологи смогли побороть потерю памяти на фоне болезни Альцгеймера
Неврологи смогли побороть потерю памяти на фоне болезни Альцгеймера

Тюменский государственный университет (ТюмГУ) и Национальный университет Сингапура, сообщает РИА "Новости", установили: если отрегулировать систему биологической очистки нейронов...

НОВОСТИ. Нервная система НОВОСТИ. Лента научномедицинских новостей

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ