Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта. Даже те, у которых уже был инфаркт, могут уменьшить риск повторного инфаркта. Регулярное употребление меда с корицей улучшает дыхание и укрепляет мышцу сердца. В некоторых домах престарелых Америки и Канады, регулярный прием смеси меда и корицы пациентами, заметно улучшил состояния их, подвергшихся возрастным изменениям, вен и артерий...

Австрийские ученые провели сложное биохимическое исследование кофе с целью установить, какой из многочисленных компонентов вкусного напитка вызывает у некоторых любителей кофе изжогу. К своему удивлению, они обнаружили, что помимо веществ, действительно способных вызвать изжогу, в кофе также имеется и субстанция, которая снижает кислотность, а, значит, и риск возникновения изжоги. Однако полезное вещество образуется лишь при так называемой «темной» обжарке зерен кофе. Любителям кофе на заметку: сорта темной обжарки не вызывают изжогиПротивники кофе в качестве веского довода в дискуссиях часто используют тот факт, что кофе у некоторых людей вызывает изжогу. (Изжога – это ощущение жжения в нижней загрудинной или подложечной области, обусловленное забрасыванием желудочного содержимого в нижний отдел пищевода и раздражением его слизистой оболочки). Так, например, в США около 40 миллионов человек не пьют кофе из-за возможного появления изжоги. Действительно, в некоторых случаях кофе способен повышать уровень кислотности желудка, что и может вызвать изжогу. Австрийские ученые из Венского университета (University of Vienna) решили установить, существуют ли технологии приготовления кофе, которые позволят наслаждаться любимым напитком без неприятных последствий тем, у кого кофе вызывал изжогу. Опыт проводился с использованием живых клеток человеческого желудка. Ученые готовили кофе из различных сортов зерен, разной обжарки (светлая обжарка, средняя, темная), применяя различные методы (заваривание «по-восточному» в джезве, эспрессо, американо, «френч-пресс» и так далее). Сначала им удалось установить, что в кофе имеются несколько компонентов, включая, в первую очередь, кофеин, которые действительно повышают кислотность желудочного сока. Но затем, к своему удивлению, исследователи установили, что вещество N-метилпиридин (N-methylpyridinium), также обнаруженное в кофе, обладает свойством снижать кислотность. Это вещество появляется в зернах кофе при темной обжарке (обычно используется для приготовления кофе в кофеварках эспрессо). «Значение нашего исследования заключается в том, что, благодаря ему, было получено научное доказательство существования технологии приготовления кофе, который бы не вызывал изжоги», – с гордостью комментирует полученные результаты профессор Вероника Сомоса (Veronika Somoza), возглавлявшая исследовательскую группу.

Исследователи из университета в городе Хиросима провели первые успешные опыты, результаты которых в будущем могут привести к созданию «лекарства против страха». С помощью простой инъекции можно будет излечивать фобии – патологические состояния навязчивого страха, которыми ныне страдают многие жители планеты. В опытах с золотыми рыбками ученым удалось устранить образование условного рефлекса страха, правда, пока только на время действия лекарства. Японские ученые на пути к созданию лекарства против страхаФобии – бич нашего времени. Это не просто боязнь, а состояние навязчивого страха, с которым справиться самостоятельно невозможно. Фобия не оставляет в покое, а воображение то и дело рисует ужасы, ставя в центре пугающий предмет или событие. У больного фобией появляются вегетативные реакции: от страха он краснеет или бледнеет, руки дрожат, усиливается потоотделение. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 10% населения планеты имеют ту или иную фобию. Специалисты насчитывают несколько сотен навязчивых страхов, и их число растет. Существует даже фобиофобия – боязнь фобий, что само по себе абсурдно, но больному человеку этого не объяснишь. Масаюки Йошида и Рурико Хирано (Masayuki Yoshida and Ruriko Hirano), ученые из университета в японском городе Хиросима, провели интересный опыт. Сначала они выработали у золотых аквариумных рыбок условный рефлекс – вспышка света сопровождалась пропусканием электрического тока через воду. Очень скоро рыбки стали испытывать страх при каждом включении лампочки даже без пропускания электротока. Объективным доказательством страха у рыб (что было установлено давно) является замедление сердцебиения, что и фиксировали с помощью приборов Йошида и Хирано, включая свет. Если же рыбкам до начал выработки условного рефлекса вводили в мозжечок лидокаин (средство для местной анестезии), то рыбки переставали «бояться» – условный рефлекс на вспышку лампочки, сопровождаемую ударом тока, не вырабатывался. Однако когда действие лидокаина проходило, условный рефлекс можно было выработать у рыбок снова. Японские ученые считают, что эти данные помогут лучше понять биологические и химические процессы, в результате которых развиваются фобии у людей, а также в будущем разработать эффективное лекарство от этих тягостных заболеваний.

Врач-гастроэнтеролог из английского графства Глостер нашел простой, эффективный и, главное, недорогой метод лечения синдрома раздраженной кишки – гипнотическое внушение. На протяжении почти 20 лет он совершенствовал свою методику и добился заметных успехов – у 90% больных отмечался выраженный положительный эффект. Британский гастроэнтеролог успешно лечит синдром раздраженной кишки с помощью гипнозаСиндром раздраженной кишки (СРК) – хроническое рецидивирующее заболевание, часто пожизненное. СРК характеризуется наличием боли или дискомфорта в животе, которые могут быть связаны с дефекацией и сопровождаться изменением частоты и консистенции стула. Другие симптомы включают нарушение дефекации (запор, диарею или их чередование) и растяжение брюшной стенки, обычно описываемое как вздутие. Лечится это заболевание трудно, требует применения медикаментов, которые дают нежелательные побочные эффекты. Но гастроэнтеролог Роланд Валори (Roland Valori), который практикует в Royal Hospital в английском графстве Глостер, нашел оригинальный способ лечения это трудноизлечимого заболевания. Доктор Валори лечит больных с синдромом раздраженной кишки с помощью гипноза. Он утверждает, что у 9 из каждых 10 его пациентов после курса гипнотерапии был отмечен выраженный положительный эффект. У 40% больных наблюдалось полное отсутствие симптомов заболевания, а у еще 50% отмечалось значительное улучшение. «Внушение под гипнозом особенно эффективно у молодых женщин с типичной симптоматикой, а также у тех пациентов, которые заболели синдромом раздраженной кишки относительно недавно», – делится секретами успеха доктор Валори. В Великобритании официальные врачебные инструкции разрешают использование этого метода, однако лишь в тех случаях, когда не помогают традиционные методы лечения. Но Роланд Валори уверен в том, что широкое применение гипнотического внушения, во-первых, увеличит количество излеченных больных, во-вторых, благодаря дешевизне и доступности метода, сэкономит деньги налогоплательщиков (общественное здравоохранение в Англии частично бесплатное).

Что такое изжога – многие испытали на себе. Причин у нее множество – переедание, злоупотребление сдобной, жирной, острой пищей, алкоголем. Плюс курение, стрессы, гиподинамия… Большинство не относится к изжоге серьезно, мол: «сама пройдет». А зря... Для начала разберемся – что такое изжога и откуда она берется. Изжога – это заброс желудочного содержимого вместе с соляной кислотой из желудка в пищевод. Отсюда – раздражение слизистой оболочки и весь комплект не самых приятных ощущений. Изжога может быть сигналом того, что человек питается неправильно: не теми продуктами, не в том количестве, не в то время и так далее (например, в полночь мешок жареных сухариков с немыслимым комплектом острых специй под пиво). При переедании желудок забивается до отказа и не может удерживать пищу. Изжогу могут вызвать некоторые продукты: кофе, апельсин, маринованные огурцы, жареная картошка и др. – каждый человек знает свой набор продуктов, который вызывает у него изжогу. Так же изжога может появиться с возрастом, из-за курения или ожирения. А может все быть и гораздо серьезнее – иногда изжога может быть симптомом серьезного заболевания: язва, развития опухоли в желудке или пищеводе. Чтобы не допустить Если изжога появляется редко, то особо беспокоиться не стоит. Нужно всего лишь откорректировать диету: избегать грубой, обильной, острой трудно перевариваемой пищи – поменьше жирного, не прожаренного мяса и жареного вообще, грибов. Так же изжогу могут вызвать мучные изделия, иногда сыр. Желательно исключить полностью ржаной хлеб, фасоль, газированные напитки, пишет "20minut". А лучше всего перейти на легкие продукты питания – слегка тушеные или сырые овощи, салаты. Или освоить дробное питание – есть часто и понемногу (в целом, это полезнее, чем три раза в день и от души). Крайне важно тщательно пережевывать пищу. Также раздражать слизистую оболочку желудка могут очень холодные или горячие напитки. После еды лучше погулять или постоять, в крайнем случае, посидеть, но никак не ложиться вздремнуть, хотя «шкурка на пузике натягивается и глазки закрываются». Сон после еды – практически - гарантия появления изжоги. Как с ней бороться Если изжога уже появилась, то терпеть ее смысла нет – нужно что-то делать. Кто-то сразу пытается «гасить» изжогу содой – и чем сильнее изжога, тем больше соды. Чем вызывает у себя в желудке состояние, похожее на огнетушитель, раздражая слизистую оболочку, заодно рискуя вызвать усиление секреции желудка, его растяжение, что при наличии гастрита или язвы может привести к обострению. Так что проще в аптеку сходить. В них сейчас появилось множество препаратов, нейтрализующих кислоту и помогающих справиться с изжогой. Однако применять их желательно все же после консультации у гастроентеролога. Ведь необходимо помнить, что изжога – это только симптом. Причина может быть гораздо серьезнее. Так что если приступы изжоги возникают часто и регулярно, визит к врачу просто необходим.

Боли в спине, тошнота, плохой запах изо рта - у всех этих расстройств может иметься одна общая причина, иногда глубоко скрытая и от врачей, и от пациентов. Речь о камнях в организме, которых слишком часто не замечают медики. Ведь камни далеко не всегда проявляют себя болезненными коликами. Один из ведущих британских экспертов по камням Анджела Эпстейн объяснила, где искать камни, и как их лечить. Итак... Камни в желчном пузыре Симптомы: тошнота, рвота, острая боль в верхней части желудка (иногда отдает в правое плечо) продолжительностью от нескольких минут до нескольких часов. Часто путают с болью в спине и даже пневмонией, пишет "Мedikforum". Причины: камни в желчном пузыре представляют собой затвердевшие куски жидких субстанций, таких как холестерин и кальций, которые формируются в желчном протоке. Это происходит, когда скопившиеся в желчном пузыре химикалии формируются в массу. У пациентов может возникнуть один крупный камень или множество мелких. Лечение: если камни не причиняют особых неудобств, то их можно не трогать. Лучше пить побольше жидкости. Мелкие и средние камни можно "выбить" с помощью лекарств, крупные надо извлекать хирургически. Обычно вместе с такими камнями удаляют и желчный пузырь (холецистэктомия). Чтобы снизить вероятность появления подобных камней, придерживайтесь диеты с низким содержанием жира. Камни миндалин Симптомы: маленькие белые точки на миндалинах (не всегда видимые), трудности или боль при глотании, плохое дыхание, металлический привкус во рту. Причины: возникают, когда отвердевшая еда, слизь и бактерии застревают в углублениях, расположенных на миндалинах. Лечение: ежедневно съедайте сухой крекер, так как подобная пища заставляет язык активно двигаться, что включает мускулы со стороны гортани и помогает удалить камни. Может помочь теплая соленая вода, которую следует распылить в области миндалин с помощью бутылочки из-под назального спрея (половина чайной ложки соли на бутылочку с водой). Особенно "упертые" камне можно удалить с помощью лазерной терапии. Наконец, в крайних случаях показано удаление миндалин. Камни в почках Симптомы: резкая боль в нижней части спины, которая распространяется в область паха. Приступы начинаются без предупреждений и могут длиться до трех часов подряд. Кровь в моче, тошнота, частые позывы к мочеиспусканию. Причины: камни в почках встречаются разных форм и размеров - от зернышка до мячика для гольфа. Они бывают оксалатно-кальциевыми, уратными и фосфатными. Порой причиной образования камней в почках является слишком частый прием слабительных, богатая на протеины диета, недостаточный прием жидкостей. Если у вас уже были камни в почках, то риск образования следующей порции через 5 лет вырастает на 50%. Камни закрепляются возле почки или путешествуют по мочевой системе, порой блокируя некоторые ее части. Лечение: порой камни выходят сами, иногда им можно помочь, активно налегая на жидкости и много двигаясь. Слишком "упертые" камни можно раздробить ультразвуком при помощи аппарата литотриптора (метод литотрипсии). Это малоинвазивная и весьма эффективная операция. Очень крупные камни извлекают хирургическим путем. Камни в мочевом пузыре Симптомы: трудности с мочеиспусканием или частые позывы, кровь в моче, раздражение и инфекция, тупая или острая боль в спине или бедре, на кончике пениса, мошонке или промежности, которая усиливается из-за резких движений и упражнений. Причины: камни состоят из кальция, они формируются, когда отходы жизнедеятельности организма не выходят наружу, а подвергаются процессу кристаллизации, потому что мочевой пузырь не опустошается надлежащим образом. Чаще всего это связано с увеличением простаты, поэтому камни в мочевом пузыре это, по большей части, мужское заболевание. Но его причиной может стать и изменение кислотности мочи, вызванное недостаточным приемом жидкости. Лечение: размер подобных камней, как правило, составляет от 0,2 см до 2 см, но бывает и значительно больше. Маленькие камни выходят из организма сами, для удаления больших применяется цистоскопия. Камни в слюнной железе Симптомы: боль и опухание, из-за которых трудно принимать пищу. Причины: мертвые клетки вступают в реакцию с химикалиями в слюне, кристаллизуются в камни, блокируют протоки слюнных желез. Это нарушает процесс выделения слюны в организме Лечение: мелкие камни можно удалить, вызывая усиленное слюнотечение (например, при посасывании лимона). Для более крупных показана операция под общей анестезией. Разрабатываются и новые технологии лечения с помощью эндоскопических инструментов и акустических ударных волн.

По работе вы много времени проводите на ногах? А может, обожаете высокие каблуки и тонкие шпильки? Тогда неудивительно, что к вечеру у вас гудят и ноют голени и стопы! В медицине такое состояние называют «синдромом усталых ног». Не относитесь к этому диагнозу легкомысленно – от него до варикозной болезни рукой подать! Тем более что проблемы с венами ног имеют 60% людей. Подавляющее большинство из них — женщины. Наш эксперт – ангиохирург Петр Марьянов. Ни минуты покоя! Главное правило для здоровья вен гласит: лучше сидеть, чем стоять, и лучше лежать, чем сидеть. Поэтому, если у вас стоячая работа, периодически присаживайтесь хотя бы на несколько минут (в идеале – закинув ноги повыше головы). И домашнюю работу лучше выполняйте сидя, а не стоя. Ну а минуты отдыха, например, перед телевизором, проводите не сидя в кресле, а лежа на диване, сообщают "АиФ". Впрочем, если у вас сложилось представление о том, что сидячая работа для вен – просто праздник какой-то, то спешим вас разубедить в этом заблуждении. Ведь сидящий человек полностью расслабляет ноги, надолго лишая мышцы возможности сокращаться. А многие из нас еще и имеют привычку подгибать конечности под себя или класть их одну на другую, из-за чего пережимаются основные венозные пути. Поэтому труд офисного клерка для вен едва ли не опаснее работы парикмахера или продавца. Так что постарайтесь вовремя избавиться от гиподинамии, подолгу не сидите и не стойте, а старайтесь чаще и больше двигаться. Ходите пешком, поднимайтесь не на лифте, а по лестницам, а если нет возможности совершать прогулки, то хотя бы маршируйте на месте (для вен полезны сгибательно-разгибательные движения голеней) или хотя бы переминайтесь с ноги на ногу. Весомые проблемы Также очень важно следить за собственным весом, ведь лишние килограммы – непомерная нагрузка на и без того слабые вены. Сократите количество жирной и мучной пищи. До минимума сведите прием кофе и алкоголя – эти напитки задерживают жидкость в организме, чем увеличивают нагрузку на вены. Зато увеличьте количество других жидкостей – соков, минеральной воды, травяного чая, зеленого чая с лимоном, морсов, они будут разжижать кровь, не допуская ее излишней вязкости. Забудьте про наваристые бульоны, студни, маринады, копчености и консервы – эти продукты способствуют разрушению венозных стенок и клапанов. При синдроме усталых ног или предрасположенности к варикозу важен даже выбор одежды. Тугие пояса, облегающие брюки и платья, водолазки, чулки и гольфы на узкой резинке и другая тесная одежда, сдавливающая конечности, шею и туловище, повышает давление в центральных отделах венозной системы, затрудняя приток крови по периферическим сосудам. Это не значит, что подобные вещи навсегда должны исчезнуть из гардероба, – просто не носите их подолгу и постоянно, а только эпизодически, по особым случаям. А придя домой, сразу же переодевайтесь в удобную, свободную одежду. Посетите флеболога и вместе с ним решите вопрос о необходимости носить компрессионный трикотаж – специальные чулки или колготы, фиксирующие сосуды и позволяющие снизить нагрузку на вены. Ну а обувь на шпильке надевайте только по очень большим праздникам. В остальное время удобные туфли с 3–4 см каблуком – то, что нужно. Изнутри и снаружи Ежедневно утром и перед сном принимайте контрастный душ – он закаляет и укрепляет вены ног. А вот пляжи, солярии, бани и сауны могут быть для вас опасны. Также стоит быть осторожнее с эпиляцией: она должна быть щадящей, чтобы не повредить вены. При предрасположенности к варикозу лучше не принимать оральные контрацептивы – содержащиеся в них женские гормоны сгущают кровь. Подействовать на сосуды изнутри вам поможет яблочный уксус – 2 ч. ложки разведите в стакане теплой кипяченой воды и пейте по утрам. Ежедневно принимайте по 1–2 драже поливитаминов, содержащих железо, кальций и другие минералы: их недостаток вызывает судороги ног и усугубляет симптомы синдрома усталых ног. Для вен очень полезен инжир в любом виде. Принимайте его по нескольку штук перед едой. Хорошее средство для профилактики варикозного расширения вен – ананас. Содержащийся в этих фруктах фермент бромелайн (особенно много его в шкурке плода) обладает противовоспалительными свойствами, за счет чего способен устранять сгустки крови в венах. Пейте два раза в день по стакану свежевыжатого ананасового сока, и ваши вены будут в полном порядке. Жаль, что целебным свойством обладает только «живой» фрукт, но не ананасовый нектар, разлитый по пакетам, и уж тем более не компот из консервированных ананасов. Ну и, конечно, посещать флеболога нужно не реже одного раза в год, при этом желательно проведение ультразвукового дуплексного сканирования вен (УЗДС). Это исследование безопасное, безболезненное, занимает всего около получаса. Оно поможет оценить состояние вен и их клапанов. Вместо чечетки — латина! При проблемах с венами (в том числе и тех, что еще не проявились, но уже угрожают) подходит далеко не любая физическая нагрузка. Но, конечно, это не означает, что теперь можно забыть про тренировки и, задрав ноги на спинку дивана, залечь перед телевизором с чипсами. Просто нужно выбрать оптимальный вид физической активности. При склонности к варикозу подходят занятия плаванием – это лучшая профилактика расширения вен и синдрома усталых ног. Лучше исключить те занятия, где нужно бегать, прыгать и делать интенсивные движения. Поэтому бег, калланетика, силовые тренажеры, а также степ и аэробика под запретом. Людям, предрасположенным к варикозу, врачи запрещают поднимать более 3–5 кг. Нежелательны и значительные нагрузки на мышцы ног и брюшной пресс, а также резкая смена направления движения. Поэтому в «черный» список попали горные лыжи, футбол, большой теннис и единоборства. Зато плавание, аквааэробика, занятия на велотренажере, йога, пилатес, танцы живота и латина только приветствуются! Кстати Женские гормоны эстрогены плохо влияют на состояние вен. Именно поэтому варикозом чаще страдают женщины. Именно поэтому варикоз часто развивается у беременных – женщина не только набирает лишние 10 кг веса, но и изменяется ее гормональный фон. Будущим мамам, чьи родители страдали от расширения вен, во время беременности надо носить компрессионные гольфы и ли колготы. Они создают физиологическое давление на вены и таким образом помогают кровотоку. При склонности к варикозу лучше отказаться от гормональных контрацептивов. А вот заменительную гормонотерапию при климаксе отвергать не надо. Сегодня ее проводят даже, несмотря на варикоз. Правда, вид препарата, дозы, длительность лечения должны согласовывать два врача - гинеколог и флеболог.

Немецкие ученые полагают, что люди, скрипящие зубами по ночам, страдают от дневных стрессов и пытаются убежать от реальности. Ученые во главе с Марией Гираки из Университета Генриха Хайна в Дюссельдорфе обследовали 48 человек, которые жаловались на бруксизм (скрежет зубами). Скрежет приводит к износу зубов, появлению чувствительности эмали, болезненным ощущениям в жевательных мышцах. До сих пор причины бруксизма оставались неизвестными, но стресс всегда считался из факторов скрипа. Исследователи оценили степень скрежета, помещая тонкие пластины в рот участников исследования. Ни возраст, ни пол, ни уровень образования не влияли на риск бруксизма, но им страдали те люди, которые сообщили о сильном стрессе. «Наши данные подтверждают, что люди с самым проблематичным скрежетом не в состоянии бороться со стрессом адекватным способом. Они, кажется, считают отрицательные чувства «спасением», — говорит Гираки. — «Но это лишь увеличивает стресс по сравнению с избавлением от стресса с помощью позитивных методов». Источник: Daily Med News

Недержание мочи во время сна – это неконтролируемое, непроизвольное упускание мочи во время ночного сна. Как часто встречается? Обычно ночной энурез выявляют, начиная с 5 лет. С возрастом, как правило, частота энуреза уменьшается и наступает выздоровление. В 5 лет энурезом страдают примерно 15-18% мальчиков и 8-10% девочек, к 10 годам энурез сохраняется лишь у половины из них. К пубертатному периоду (13-14 лет) энурезом продолжают страдать лишь 2.5% детей, а после 15 лет только 1.5-2%. Прогноз выздоровления лучше при первичном энурезе. Поэтому если в возрасте 5-7 лет первичный энурез составляет 75-80% случаев, а вторичный – 15-20% случаев, то после 12 лет их частота выравнивается...

Считается, что стрессовое состояние угнетает иммунную систему организма. Однако американским исследователям удалось обнаружить, что в борьбе за свое место в социуме, получая при этом стресс, иммунитет не снижается, а даже укрепляется и способен успешно справиться с вирусом гриппа, сообщает Reuters. Исследователи из института медицинских исследований поведенческих реакций при университете американского штата Огайо провели эксперимент, в котором мыши подвергались стрессовой ситуации. В результате чего было установлено, что борьба за место в групповой иерархии повышала сопротивляемость организма вирусу гриппа в 10 раз. Ученые помещали в клетки по пять грызунов. В течение первых нескольких дней в каждой клетке устанавливался порядок подчинения, выстраивалась своя иерархия. На шестой день в клетку на два часа подсаживали заранее отобранную исключительно сильную и агрессивную мышь. Так продолжалось на протяжении последующих шести дней. Мышь сражалась по очереди с каждым из 5 обитателей клетки и каждый раз побеждала. Затем самых сильных мышей заражали вирусом гриппа и брали кровь и ткань на анализ, чтобы проверить уровень иммунитета животных. К удивлению исследователей, стресс, пережитый мышами, не только не снизил их иммунитет, но заметно повысил количество Т-лимфоцитов, отвечающих за работу иммунной системы. По мнению специалистов, отнюдь не всегда стресс подавляет иммунную систему. Некоторые стрессовые факторы, в действительности, подхлестывают ее, повышая защитные силы организма.

Специалисты японской компании, занимающейся производством медицинского оборудования и техники, разработали аппарат, позволяющий измерить уровень стресса в точных цифрах. Чтобы измерить стресс, к груди пациента крепят два электрода — они определяют частоту биения сердца до одной тысячной секунды, сообщает "Донецкие Новости". Устройство обрабатывает эти данные и переводит в цифры, по которым можно судить о состоянии нервной системы. В результате можно максимально точно определить, насколько пациенту грозит депрессия.

Американские исследователи обнаружили, что у больных хроническими заболеваниями, которые регулярно выполняют физические упражнения, уровень тревожности снижается на 20%. Они отметили, что, хотя медицине давно известно, что многие хронические заболевания сопровождаются повышением уровня тревожности, врачи обычно не уделяют этому симптому достаточно внимания. Ученые из университета штата Джорджия считают, что люди, страдающие приступами тревожности, могут найти облегчение в занятиях спортом. Как известно, такие приступы часто сопровождают различные хронические заболевания, включая сердечно-сосудистые и диабет. Они вызывают у больного постоянное нервное напряжение, которое осложняет лечение этих болезней. Хотя роль физических упражнений в лечении депрессивных расстройств хорошо изучена, возможности коррекции тревожности с их помощью до сих пор уделялось мало внимания. Исследователи проанализировали результаты 40 исследований, в которых приняли участие 2914 пациентов, страдающих различными заболеваниями, среди которых болезни сердца, рассеянный склероз, рак и артрит. Они заметили, что в 90% из этих исследований у больных, которые занимались физическими упражнениями, наблюдалось снижение чувства страха, тревоги, нервозности. Результаты исследования были опубликованы в журнале Archives of Internal. Исследователи подсчитали, что уровень проявления симптомов у тех, кто занимается физическими упражнениями, снижается на 20%. Это происходит даже у тех пациентов, у которых повышенная тревожность была выражена не слишком сильно. Еще одним преимуществом этого метода коррекции является отсутствие п

Большинство людей чувствуют усталость и сонливость после приема пищи. Причина заключается в неправильном подборе продуктов. Усталость – это не просто чувство дискомфорта, которое можно проигнорировать. Она может стать хронической и увеличивает риск развития различных заболеваний, пишет MedikForum.ru. Но выход есть: существуют продукты, которые богаты питательными веществами, легко перевариваются и дают необходимую энергию организму. Первой в списке чудодейственных продуктов стоит овсянка. Она просто незаменима для пищеварения, помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови, питательна и полезна. Овсянка обеспечивает организм магнием, белком и фосфором, а также является богатым источником тиамина, недостаток которого приводит к потере аппетита и чувству усталости. Популярный и любимый многими йогурт очень полезен. Это очень легкий продукт, он замечательно усваивается. Недавние исследования показали, что вещества, содержащиеся в йогурте, помогают бороться с синдромом хронической усталости. А вот невероятно полезный шпинат любят далеко не все. И зря – он богат магнием, калием, в нем много витаминов. Также шпинат является превосходным источником витамина С. Но самое главное: в шпинате много железа. А ведь именно железо играет решающую роль в борьбе с усталостью. Следующими в списке идут орехи и семечки. Они обеспечивают поступление в организм магния, который помогает справиться с усталостью мышц. Но кроме того, в них масса белка, наполняющего наше тело энергией. И, наконец, фасоль. Она – настоящее чудо, целый кладезь полезных веществ: белка, железа, тиамина, марганца, фосфора. Регулярно употребляя в пищу фасоль, можно получить настоящий источник энергии и забыть о сонливости и вялости. Все эти продукты абсолютно доступны. Их стоит включить в ежедневный рацион – и навсегда забыть то чувство дискомфорта, которое возникает после обильной и тяжелой пищи.

От тревоги спасёт ромашка - традиционное растение из бабушкиных рецептов, лечебные свойства которого теперь доказаны исследователями, опубликовавшими отчёт о своей работе в "Journal of Clinical Psychopharmacology". В своём исследовании американские врачи решили выяснить, каким эффектом обладает ромашка против синдрома повышенной тревожности, набрав группу пациентов с этим расстройством. Участников разделили на две группы: одна получала экстракт из ромашки, а вторая контрольная - плацебо. Те, кто принимал ромашковый экстракт, испытали значительные изменения в серьёзности и частоте симптомов тревоги, установили психотерапевты, пишет "Аll-biz.info". Фармакологи полагают, что ромашка отвечает за антипанический эффект у людей с умеренными признаками тревожных расстройств и потенциально может использоваться в качестве лечебного средства против тревоги. По словам клиницистов, многие люди, страдающие от синдрома чрезмерной тревоги, не воспринимают своё эмоциональное состояние всерьёз, как болезнь, в связи с чем часто занимаются самодиагностикой и самолечением - как правило, используя средства альтернативной медицины. Именно поэтому им можно рекомендовать безопасную ромашку, которая поможет справиться с тревогой без дополнительного применения медикаментов.

Ученые из Великобритании по результатам лабораторных исследований не нашли связи между спорным ксенотропным вирусом мышиного лейкоза (КВМЛ) и синдромом хронической усталости. Их исследование, опубликованное в открытом доступе в журнале Retrovirology, ставит под сомнение возможную связь, описанную в конце прошлого года американской исследовательской группой. Вирусная природа хронической усталости все еще под сомнениемКейт Бишоп (Kate Bishop) из Национального института медицинских исследований Совета по медицинским исследованиям совместно с командой ученых проводила анализ образцов крови и сыворотки 170 пациентов с синдромом хронической усталости, а также контрольной группы из 395 здоровых пациентов, используя количественный ПЦР-анализ и оценку нейтрализации вирусов. «В проверенных образцах мы не обнаружили связи между инфекцией ксенотропного вируса мышиного лейкоза (КВМЛ) и синдромом хронической усталости, ни с помощью ПЦР, ни серологическими методами. Наши выводы вступают в противоречие с предыдущим исследованием, обнаружившим КВМЛ в клетках крови пациентов с синдромом хронической усталости. Мы уверены, что, хотя мы были не в состоянии повторить исследование, наш ПЦР-анализ отличается большей чувствительностью, чем методы предыдущих исследований, и обладал необходимой чувствительностью для обнаружения КВМЛ, присутствуй он в образцах», – рассказала Бишоп. Бишоп и ее коллеги отмечают, что, вероятно, синдром хронической усталости включает целый ряд заболеваний, и возможно, что некоторые из них могут действительно быть связаны с инфекцией КВМЛ. Они говорят: «Было много дискуссий и споров, как среди исследователей синдрома хронической усталости, так и среди больных, и они подчеркивают необходимость дополнительных исследований в этой области. Вслед за нашими исследованиями было бы разумным следующим шагом провести сравнительное исследование образцов и сравнить результаты, полученные в различных лабораториях во всем мире». Выводы из исследования, опубликованного в Retrovirology, подтверждаются недавно опубликованными работами из Имперского колледжа в Лондоне, где также не обнаружили доказательств связи вируса КВМЛ с синдромом хронической усталости.

Слепые люди используют зрительную кору для того, чтобы слышать. Они также «подключают» специальные области мозга для распознавания голоса, считают ученые из университета Монреаля. Височная верхняя борозда служит для опознавания человеческого голоса. Одно произнесенное слово укажет на пол, возраст, эмоциональное состояние и социальное положение говорящего. Тест на смешение различных звуков и речи людей, произносящих гласные буквы, показал с помощью МРТ, что слепые используют и зрительную кору для слуха. К тому же, они активнее применяют височную верхнюю борозду по сравнению со зрячими. Пластичность мозга позволяет слепым хорошо слышать. При распознавании голоса их мозг подключает ту же области, что обычные люди используют для опознания лиц. Источник: Physorg

Ученые проверили действие ромашки на пациентах с хроническим стрессом, следуя давним рецептам народной медицины. Результаты исследования были изданы в журнале «Клиническая психофармакология»: терапия с применением экстракта ромашки показала эффективность в лечении умеренного генерализированного тревожного расстройства. Пациенты, принимавшие участие в исследовании, получали плацебо или растительный экстракт. Оказалось, что ромашка существенно снизила проявления заболевания. По словам ученых, ромашка обладает скромным воздействием на больных с умеренными видами тревожных расстройства и может потенциально использоваться среди тех, кто отказывается от медикаментозного лечения. Многие люди, страдающие от тревожных расстройств, не считают себя больными, потому часто занимаются самолечением. Источник: News-medical

Группа генетиков Национального института изучения глухоты и других нарушений коммуникации (National Institute on Deafness and Other Communication Disorders) США под руководством ученого Денниса Драйна (Dennis Drayna) обнаружила гены, причастные к заиканию, причем два из них также являются причиной смертельного нарушения обмена веществ, пишет USA Today, информируют "Vesti.kz". Поскольку ученые уже приступили к разработке лекарства от нарушения метаболизма, в скором времени могут появиться и таблетки от заикания. По статистике, заиканием страдает один из 20 школьников, причем большинство из них, повзрослев, забывают о недуге. Так, только один из 100 взрослых имеет такое нарушение речи. Исследования показали, что немаловажную роль в этом играет генетика, а именно хромосома 12. В результате изучения пакистанской семьи, большинство членов которой заикались, команда Драйна обнаружила десять мутаций в трех хромосомах. Причем две из них были связаны с нарушением метаболизма - муколипидоз I и II. В США с таким диагнозом рождаются около десяти детей в год, причем они погибают в возрасте до десяти лет. Ранее доктор Мартин Коули (Martin Kohli) пришел к выводу, что суицидальные наклонности могут проявляться вследствие дефектов в ДНК. В генетическом коде большинства исследуемых были обнаружены пять различных вариантов мутации, известные как полиморфизм одного нуклеотида, которые влияют на формирование и рост нервных клеток. Носители таких мутационных генов в 4,5 раза чаще совершают попытки суицида.

Страх человека усиливается и исчезает в зависимости от уровня молочной кислоты у него в крови. Если максимально снизить этот уровень, то боязнь до определенной степени можно контролировать. Новейшие исследования выявили наличие и других веществ. вызывающих страх. В первую очередь необходимо упомянуть определенные нейротрансмиттеры, например катехоламин, который в больших количествах выделяется у боязливых людей. С другой стороны, у них часто вырабатывается небольшое количество нейропередатчика ГАБК - гаммааминобутановя кислота. При помощи специального питания можно повлиять как на уровень ГАБК, так и на уровень катехоламина, пишет "Dytyna.info". Уровень молочной кислоты При борьбе с детскими страхами необходимо постараться снизить уровень молочной кислоты в организме ребенка. Вы можете этого добиться с помощью щелочной диеты, уменьшив количество кислотных продуктов. При этом важно следить, чтобы "диета от страха" не привела к нехватке питательных веществ в организме. Внимание! Малыша ни в коем случае нельзя оставлять один на один с его боязнью! Страх нужно воспринимать всерьез. Родители не должны пытаться изгнать из ребенка страх, например сознательно помещая его в ситуации, которых он боится. До сих пор родители заставляют детей, особенно мальчиков, не выказывать страха и подобных чувств. Из-за этого мальчики чувствуют чрезмерное напряжение и развитие их личности тормозится. Очень важно не вызывать у ребенка страх. Ни в коем случае нельзя пугать его бабаем, темной комнатой или подвалом, наказаниями от отца или от Бога. Рассказы о болезни, смерти, несчастных случаях не предназначены для детских ушей. Уровень ГАБК Уровень гаммааминобутановой кислоты можно повысить с помощью продуктов, содержащих высококачественные протеины и широкий спектр аминокислот. Важная роль тут принадлежит сыру. Многие дети не очень любят сыр, так что родителям приходится менять применять всяческие уловки, чтобы приучить их к этому важному белковому продукту, например, запекая овощи в сыре, или предлагая горячие бутерброды/пиццу. Яблоко - понижает уровень кислоты Поразительно, но правда: кислые сорта фруктов снижают уровень кислоты в организме. Кислоты, содержащиеся во фруктах. разлагаются в человеческом организме на углекислый газ и воду. Углекислый газ выводится через легкие, давая дорогу щелочным веществам и веществам, нейтрализующим кислоты. Важно! Даже регулируя физиологические основания страха питанием, необходимо учитывать, что психические механизмы при сильных или хронических страхах имеют большое значение. Это означает, что питание может помогать в случае легких страхов у детей, а вот что касается тяжелых и хронических страхов, то их необходимо лечить с помощью психотерапевта или психиатра.

По работе вы много времени проводите на ногах? А может, обожаете высокие каблуки и тонкие шпильки? Тогда неудивительно, что к вечеру у вас гудят и ноют голени и стопы! В медицине такое состояние называют «синдромом усталых ног». Не относитесь к этому диагнозу легкомысленно – от него до варикозной болезни рукой подать! Тем более что проблемы с венами ног имеют 60% людей. Подавляющее большинство из них — женщины. Наш эксперт – ангиохирург Петр Марьянов. Ни минуты покоя! Главное правило для здоровья вен гласит: лучше сидеть, чем стоять, и лучше лежать, чем сидеть. Поэтому, если у вас стоячая работа, периодически присаживайтесь хотя бы на несколько минут (в идеале – закинув ноги повыше головы). И домашнюю работу лучше выполняйте сидя, а не стоя. Ну а минуты отдыха, например, перед телевизором, проводите не сидя в кресле, а лежа на диване, сообщают "АиФ". Впрочем, если у вас сложилось представление о том, что сидячая работа для вен – просто праздник какой-то, то спешим вас разубедить в этом заблуждении. Ведь сидящий человек полностью расслабляет ноги, надолго лишая мышцы возможности сокращаться. А многие из нас еще и имеют привычку подгибать конечности под себя или класть их одну на другую, из-за чего пережимаются основные венозные пути. Поэтому труд офисного клерка для вен едва ли не опаснее работы парикмахера или продавца. Так что постарайтесь вовремя избавиться от гиподинамии, подолгу не сидите и не стойте, а старайтесь чаще и больше двигаться. Ходите пешком, поднимайтесь не на лифте, а по лестницам, а если нет возможности совершать прогулки, то хотя бы маршируйте на месте (для вен полезны сгибательно-разгибательные движения голеней) или хотя бы переминайтесь с ноги на ногу. Весомые проблемы Также очень важно следить за собственным весом, ведь лишние килограммы – непомерная нагрузка на и без того слабые вены. Сократите количество жирной и мучной пищи. До минимума сведите прием кофе и алкоголя – эти напитки задерживают жидкость в организме, чем увеличивают нагрузку на вены. Зато увеличьте количество других жидкостей – соков, минеральной воды, травяного чая, зеленого чая с лимоном, морсов, они будут разжижать кровь, не допуская ее излишней вязкости. Забудьте про наваристые бульоны, студни, маринады, копчености и консервы – эти продукты способствуют разрушению венозных стенок и клапанов. При синдроме усталых ног или предрасположенности к варикозу важен даже выбор одежды. Тугие пояса, облегающие брюки и платья, водолазки, чулки и гольфы на узкой резинке и другая тесная одежда, сдавливающая конечности, шею и туловище, повышает давление в центральных отделах венозной системы, затрудняя приток крови по периферическим сосудам. Это не значит, что подобные вещи навсегда должны исчезнуть из гардероба, – просто не носите их подолгу и постоянно, а только эпизодически, по особым случаям. А придя домой, сразу же переодевайтесь в удобную, свободную одежду. Посетите флеболога и вместе с ним решите вопрос о необходимости носить компрессионный трикотаж – специальные чулки или колготы, фиксирующие сосуды и позволяющие снизить нагрузку на вены. Ну а обувь на шпильке надевайте только по очень большим праздникам. В остальное время удобные туфли с 3–4 см каблуком – то, что нужно. Изнутри и снаружи Ежедневно утром и перед сном принимайте контрастный душ – он закаляет и укрепляет вены ног. А вот пляжи, солярии, бани и сауны могут быть для вас опасны. Также стоит быть осторожнее с эпиляцией: она должна быть щадящей, чтобы не повредить вены. При предрасположенности к варикозу лучше не принимать оральные контрацептивы – содержащиеся в них женские гормоны сгущают кровь. Подействовать на сосуды изнутри вам поможет яблочный уксус – 2 ч. ложки разведите в стакане теплой кипяченой воды и пейте по утрам. Ежедневно принимайте по 1–2 драже поливитаминов, содержащих железо, кальций и другие минералы: их недостаток вызывает судороги ног и усугубляет симптомы синдрома усталых ног. Для вен очень полезен инжир в любом виде. Принимайте его по нескольку штук перед едой. Хорошее средство для профилактики варикозного расширения вен – ананас. Содержащийся в этих фруктах фермент бромелайн (особенно много его в шкурке плода) обладает противовоспалительными свойствами, за счет чего способен устранять сгустки крови в венах. Пейте два раза в день по стакану свежевыжатого ананасового сока, и ваши вены будут в полном порядке. Жаль, что целебным свойством обладает только «живой» фрукт, но не ананасовый нектар, разлитый по пакетам, и уж тем более не компот из консервированных ананасов. Ну и, конечно, посещать флеболога нужно не реже одного раза в год, при этом желательно проведение ультразвукового дуплексного сканирования вен (УЗДС). Это исследование безопасное, безболезненное, занимает всего около получаса. Оно поможет оценить состояние вен и их клапанов. Вместо чечетки — латина! При проблемах с венами (в том числе и тех, что еще не проявились, но уже угрожают) подходит далеко не любая физическая нагрузка. Но, конечно, это не означает, что теперь можно забыть про тренировки и, задрав ноги на спинку дивана, залечь перед телевизором с чипсами. Просто нужно выбрать оптимальный вид физической активности. При склонности к варикозу подходят занятия плаванием – это лучшая профилактика расширения вен и синдрома усталых ног. Лучше исключить те занятия, где нужно бегать, прыгать и делать интенсивные движения. Поэтому бег, калланетика, силовые тренажеры, а также степ и аэробика под запретом. Людям, предрасположенным к варикозу, врачи запрещают поднимать более 3–5 кг. Нежелательны и значительные нагрузки на мышцы ног и брюшной пресс, а также резкая смена направления движения. Поэтому в «черный» список попали горные лыжи, футбол, большой теннис и единоборства. Зато плавание, аквааэробика, занятия на велотренажере, йога, пилатес, танцы живота и латина только приветствуются! Кстати Женские гормоны эстрогены плохо влияют на состояние вен. Именно поэтому варикозом чаще страдают женщины. Именно поэтому варикоз часто развивается у беременных – женщина не только набирает лишние 10 кг веса, но и изменяется ее гормональный фон. Будущим мамам, чьи родители страдали от расширения вен, во время беременности надо носить компрессионные гольфы и ли колготы. Они создают физиологическое давление на вены и таким образом помогают кровотоку. При склонности к варикозу лучше отказаться от гормональных контрацептивов. А вот заменительную гормонотерапию при климаксе отвергать не надо. Сегодня ее проводят даже, несмотря на варикоз. Правда, вид препарата, дозы, длительность лечения должны согласовывать два врача - гинеколог и флеболог.