Следование диете DASH в среднем возрасте помогает предотвратить деменцию в будущем

Новое исследование показало, что женщины среднего возраста, придерживавшиеся диеты для снижения артериального давления,  на 17% реже испытывали снижение когнитивных функций и потерю памяти спустя десятилетия.

Новые результаты исследования, проведенного учеными Медицинской школы имени Гроссмана Нью-Йоркского университета показали, что изменение образа жизни в среднем возрасте – принятие диетических подходов к остановке гипертонии, или диеты DASH, – может улучшить когнитивные функции в более позднем возрасте у женщин. После 60 лет более чем у 2/3 диагностируется болезнь Альцгеймера — наиболее распространенная форма деменции.

Результаты, опубликованные в журнале Alzheimer’s & Dementia, актуальны для 6,5 миллионов американцев старше 65 лет — у них в 2022 году была диагностирована болезнь Альцгеймера. Ожидается, что к 2060 году это число увеличится более чем вдвое.

«Субъективные жалобы на ухудшение когнитивных функций в повседневной жизни являются ранними предикторами более серьезных нейрокогнитивных расстройств, таких как болезнь Альцгеймера, — отметил профессор Ю Чен, старший автор исследования. — После более чем тридцатилетнего наблюдения мы обнаружили: чем сильнее приверженность диете DASH в среднем возрасте, тем меньше вероятность того, что женщины будут сообщать о когнитивных проблемах спустя 10-20 лет».

В состав диеты DASH входят  мясо, рыба, птица, орехи и бобовые. Употребление сладких напитков и подслащенных продуктов, а также красного мяса и добавленных жиров ограничивается.

В ходе работы исследователи проанализировали данные 5116 из более чем 14 000 женщин, участвовавших в исследовании женского здоровья Нью-Йоркского университета. Это одно из самых продолжительных исследований такого рода. В нем изучалось влияние образа жизни и других факторов на развитие наиболее распространенных видов рака, а также других хронических заболеваний среди женщин.

Исследователи задавали вопросы о диете участницам исследования в период с 1985 по 1991 годы. Тогда участвовавшим в работе женщинам было в среднем 49 лет. За ними наблюдали более чем 30 лет (в среднем до 79 лет), а затем просили сообщить о любых когнитивных жалобах.

Они оценивались с использованием шести стандартных вопросов, которые указывают на поздние легкие когнитивные нарушения, приводящие к деменции. Эти вопросы касались трудностей с запоминанием недавних событий или списков покупок, пониманием устных инструкций или группового разговора, а также передвижения по знакомым улицам.

33% женщин ответили положительно как минимум на один вопрос из шести. У женщин, которые наиболее строго придерживались диеты DASH, вероятность появления когнитивных отклонений была ниже на 17%.

«Наши данные показывают, что важно начать питаться правильно в среднем возрасте, чтобы предотвратить когнитивные нарушения в старшем возрасте, — отмечают ученые. — Соблюдение диеты DASH может предотвратить не только развитие гипертонии, но и появление когнитивных проблем», — сказал Фен Ву, доктор философии, старший научный сотрудник и один из руководителей исследования.

Вопросы, ответы, комментарии