Проходят тысячелетия, а волосы, особенно женские, по-прежнему являются одним из несомненных признаков красоты, пишет Еfamily.

К сожалению, сейчас длинные волосы - редкость. Вероятно, современным женщинам жаль тратить время на уход за косами, либо они считают, что большая коса – это не модно…

И третьей причиной отсутствия кос в городах является неправильный образ жизни.

Нашим волосам может навредить всё, что угодно – жаркое солнце, сильный мороз, неправильное питаниие.

Поэтому зимой нужно носить зимние уборы, а в жару - лёгкие шляпы или косынки.

В пищу нужно употреблять растительные масла, кисломолочные продукты, рыбу, овощи и фрукты.

Наверное, салоны красоты и парикмахерские в какой-то мере помогают ухаживать за волосами. Но существует масса «бабушкиных», весьма эффективных рецептов.

Жирные волосы моют раз в 2-3 дня, сухие - раз в неделю. Волосы нельзя мыть слишком горячей и слишком холодной водой.

Для смягчения жёсткой воды добавляют 1 чайную ложку чайной соды на литр или 1 чайную ложку нашатырного спирта.

Для того чтобы волосы стали крепкими, блестящими, шелковистыми, из моют ржаным хлебом.

150 г чёрствого ржаного хлеба мелко накрошить и залить 2 стаканами крутого кипятка на полчаса. Потом процедить через ситечко или марлю и смочить хлебной жидкостью волосы. Надеть шапочку, сверху обернуть махровым полотенцем и подержать минут 30-40. После этого волосы хорошо ополоснуть подкислённой лимонным соком водой.

По такому же принципу волосы моют простоквашей.

Ещё волосы моют яйцом, но уже не держат смесь на волосах, а сразу смывают её. Яйцо нельзя смывать горячей водой, оно сварится.

Для тех, кто хочет усилить рост волос, подойдёт такой рецепт:

1 ст. ложку листа крапивы и 1 ст. ложку листа березы залить кипятком, настоять полчаса, остудить и сполоснуть вымытые волосы. Промокать не нужно, волосы должны высохнуть естественным путём.

Для укрепления волос:

1 ст. ложку листьев лопуха залить стаканом крутого кипятка, настоять в закрытом сосуде 30 минут. Процедить и втирать в кожу головы каждый день на ночь в течение 15-20 дней. Месяц – перерыв, и курс повторяется.

Для избавления от перхоти:

2 ст. ложки пижмы залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить и вымыть волосы этим отваром, часть его втерев в корни волос. Промокать волосы не нужно. Процедура эта повторяется каждый вечер до достижения нужного эффекта.

Избавиться от перхоти, придать волосам блеск и нежный золотистый оттенок можно, если споласкивать волосы отваром ромашки аптечной.

1ст. ложку ромашки заварить стаканом кипятка, настаивать 40-50 минут, процедить и ополоснуть волосы.

Процедура повторяется в течение 20-30 дней.

А самое главное - это любовь к своим волосам. Не забывайте расчёсывать их на ночь редким гребнем и шептать им нежные слова, и ваши волосы непременно ответят вам взаимностью и станут более пышными, шелковистыми и послушными.

Слишком частое расчесывание, особенно в парикмахерских, приводит к потере волос. К такому выводу пришел израильский дерматолог, проведя ряд исследований, пишет likar.info. В ходе эксперимента, продолжавшегося более месяца, 14 женщин внимательно подсчитывали количество выпавших за день волос, а также сколько раз в день они обычно причесываются.

В итоге было установлено: чем больше чесать волосы, тем больше их потеряешь. "Женщины, которые причесывались дважды в день, потеряла в три раза больше волос, чем те, которые причесывались один раз", - отмечает руководитель исследования, Александр Кирдман из Еврейского университета в Иерусалиме.

"Я был удивлен результатами, так как в медицинских кругах бытовало мнение, что гребень улучшает кровообращение и уменьшает выпадение волос", - говорит Кирдман, результаты исследования которого были недавно опубликованы в журнале "Дерматологическое лечение".

Волосы отражают общее состояние здоровья всего организма. Поэтому уход за волосами следует сочетать с мероприятиями по укреплению организма: нормальный сон, ежедневные прогулки, рациональное питание, занятия спортом, закаливание, пишет НеБолей.

Мытье волос

Жирные волосы следует мыть 1 раз в неделю, сухие и нормальные – реже, хотя многие косметологи советуют мыть волосы по мере загрязнения, т. е. уход за волосами – дело сугубо индивидуальное и какие-либо рекомендации носят условный характер.
Для мытья волос независимо от их состояния лучше использовать мягкую воду (лишенную солей кальция, магния, железа).
Наиболее благоприятная для мытья волос температура воды 50-55 градусов.
Ни в коем случае не следует намыливать волосы куском мыла: это травмирует их. Тем более нельзя мыть волосы хозяйственным мылом.
Косметологи рекомендуют даже шампунь не наносить на волосы, а взбить пену из шампуня в теплой воде и затем этим раствором мыть волосы.
При нынешнем изобилии рынка средств по уходу за волосами можно порекомендовать только определить тип Ваших волос, грамотно подбирать эти средства и пользоваться ими согласно инструкциям.
Пожилым людям в силу возрастных особенностей волос (тонкие, ломкие, сухие, легко выпадающие) рекомендуется за 20-30 мин. до мытья нанести на них желтково-масляную смесь (желток, тщательно размешанный с растительным маслом) и укутать голову, предварительно повязав ее полиэтиленовой косынкой.
Сушат волосы, осторожно вытирая мягким полотенцем. Применять фен для этой цели не рекомендуется, т. к. это нередко ведет к чрезмерному пересушиванию волос.

Расчесывать волосы необходимо тщательно и правильно: при грубом расчесывании волосы рвутся, завязываются в узелки, расщепляются в виде кисточки.

Короткие волосы расчесывают от корня, длинные – начиная с концов и постепенно передвигая расческу вверх.

Для расчесывания волос лучше использовать щетку с натуральной щетиной, при усиленном выпадении волос – редкий гребень.

Щетками из полиэтилена и других материалом надо пользоваться с осторожностью, т. к. они могут вызвать механическое повреждение волос и воспаление кожи.

Вредно сильно натягивать и начесывать волосы, заплетать их в слишком тугие косы.

Полезен ежедневный массаж головы, для чего в течение 5-7 минут круговыми движениями широко расставленных пальцев смещают кожу головы от макушки в различных направлениях.

Гребни и щетки должны быть индивидуальными, их необходимо тщательно мыть и периодически протирать их спиртом.

Стрижка волос служит гигиеническим и эстетическим целям. Волосы можно стричь с грудного возраста.
Первые детские волосы – ломкие, тонкие, их нет необходимости сохранять.
Мужчинам рекомендуется стричь волосы 1 раз в 3-4 недели, женщинам – по мере необходимости.
Стрижка, как и бритье, не улучшает роста волос, поэтому использование этих процедур в подобных целях нецелесообразно.

Бритье волос мужчинам рекомендуют начинать в среднем с 19-20-летнего возраста. В зависимости от интенсивности роста волос бреются ежедневно или через день. Для бритья используют безопасную или электробритву. В последнем случае процедура бритья является одновременно массажем кожи, придает ей эластичность. Перед бритьем безопасной бритвой кожу смачивают горячей водой, наносят крем для бритья. Кремы размягчают роговое вещество волоса, защищают кожу от раздражения и облегчают скольжение бритвы. Бриться нужно аккуратно, слегка натягивая кожу.
При пользовании электробритвы кожу предварительно намыливать не нужно.
Бритье электробритвой производят круговыми движениями, слегка надавливая на кожу.
В случае ранения кожи место пореза следует смазать спиртосодержащим раствором.
После бритья кожу следует обработать соответствующим Вашему типу кожи лосьоном или кремом.
Чтобы не внести в кожу инфекцию, при бритье безопасной бритвой необходимо тщательно выполнять правила гигиены. Салфетки должны быть чистыми и свежевыглаженными. Кисточку для бритья нужно перед каждым бритьем обдавать кипятком.
В подмышечных впадинах рекомендуется волосы сбривать 1 раз в месяц безопасной бритвой.

Окраска волос (в частности, бровей и ресниц) сегодня не является проблемой, поскольку рынок косметических товаров изобилует всевозможными красками для волос.
Очень важно избежать аллергической реакции на краску, поэтому всегда проверяйте Вашу чувствительность к ней. Конечно же, для Вашей безопасности и получения желаемого цвета лучше воспользоваться услугами профессионалов-парикмахеров.

Чтобы придать бровям желаемую форму, часть волос выдергивают пинцетом в направлении роста волос. Во избежание воспаления эту процедуру лучше проводить в парикмахерской.

Далеко на все способны на глаз отличить больного человека от здорового. Ведь проблемы со здоровьем не всегда очевидны, а порой и сам больной о них не подозревает. А между тем еще в древности лекари ставили точный диагноз, просто посмотрев на пациента. Поскольку  недуги, как правило, проецируются на нашу внешность... Итак, каковы поверхностные признаки распространенных неполадок с организмом?

Согласно исследованиям ученых из Вашингтонского, Гарвардского, Бристольского и Ливерпульского университетов, определенные особенности внешности человека могут "предсказать", к каким заболеваниям тот склонен.

В этом разделе:
Зонд в роли желчного исследователя и целителя
ПЦР-диагностика: много плюсов и один большой минус
Как понять, о чем рассказывает наша кровь
Диагноз по ногтям – научно, но не слишком достоверно
Четвероногие диагносты учуют болезнь
Новости партнеров: Так, женщины, рост которых составляет более 175 см, рискуют заболеть раком груди, а мужчины ростом более 183 см - раком предстательной железы. Для рослых людей также выше шансы заполучить злокачественную опухоль поджелудочной железы. Исследователи полагают, что причина развития онкологических заболеваний - гормоны, избыток которых и приводит к высокому росту.

Для низкорослых людей больше вероятность развития гипертонии, инфаркта, рака желудка и язвы. Сердечно-сосудистые заболевания, по мнению ученых, могут быть результатом "недоразвитости" кровеносной системы у маленьких людей, а желудочные недуги - результатом внедрения бактерий, также препятствующих росту человека.

Большой размер ноги у женщин повышает риск заболеть раком груди. Дело в том, что размер ноги напрямую зависит от калорийности питания в детстве. А усиленное питание в раннем возрасте считается фактором риска развития рака груди.

Обладатели коротких ног склонны к диабету. Причина, скорее всего, кроется в недостатке белков и минеральных веществ,  которые человек должен был получать в детстве.

Длинные пальцы могут свидетельствовать о недугах нервно-психического плана - такие люди нередко страдают аутизмом, психическими расстройствами, депрессиями. Это связано с особенностями гормонального фона при развитии плода в материнской утробе.

Конечно, если у вас слишком короткие ноги или слишком длинные пальцы, вы  не обязательно станете жертвой страшной болезни. Однако, как говорится, кто предупрежден, тот вооружен! Пренебрегать профилактикой здоровья и регулярными осмотрами у врачей однозначно не стоит.

Цвет кожи. Если он желтоватый, это свидетельствует о заболевании печени или селезенки. Синюшность кожи и губ указывает на сердечный недуг или рак легких.

Глаза и веки. Покраснение глаз связано с кровеносным давлением, у гипертоников часто красные глаза. Красные прожилки на белках глаз "сигналят" об истощении нервной системы. Расширенные зрачки - признак невроза.

Если глаза слезятся, это указывает на дефицит калия в организме, а подергивание век - на недостаток магния. Темные круги под глазами говорят о проблемах с почками и сердцем.

Мешки под глазами - о неполадках с сердечно-сосудистой системой, почечной недостаточности, аллергии или эндокринных заболеваниях.

Отдел головы и шеи. Растянутая нижняя губа сигнализирует о плохом функционировании кишечника, а трещины в уголках губ - о недостатке железа.

Если между бровями пролегает вертикальная морщина, значит, ваша печень работает в напряженном режиме. Расширенные поры на лбу говорят о недостаточном кровоснабжении сердечной мышцы.

Если кожа шеи красного или коричневого оттенка, это признак воспаления органов брюшной полости.

Руки.  Припухлости и уплотнения на ладонях - это синдром их воспаления и полиартрита. Воспалительные процессы в таких местах, как правило, связаны с возникновением в организме различных опухолей.

Образования на теле. Розовые угри, появляющиеся на щеках, носу, лбу, подбородке, указывают на хронические заболевания печени, желудка и кишечника. "Висячие" родинки могут свидетельствовать о наличии полипов внутри организма.

Если на теле есть бородавки, это говорит о предрасположенности к развитию опухолей, кист, заболеваний мочевой системы.

Ногти. Ломкие ногти на руках и ногах указывают на болезни легких или щитовидной железы. Белые точки и поперечные полосы на ногтях - признак неврозов, а продольные полоски свидетельствуют о заболеваниях кишечного тракта.

Синюшный цвет ногтей говорит о сердечной недостаточности, желтый - о заболевании печени,  желто-зеленый - о воспалительном процессе в организме с выделением гноя, красный - об аритмии или заболевании крови, бледно-розовый - об анемии. Желтые пятна на ногтях - признак периодических нарушений мозгового кровообращения.

Ирина Шлионская

Необходимость выплачивать кредит, да еще большой, изрядно портит нервы и сон - это многие знают на собственном опыте. Но, оказывается, заемные средства еще ведут и к ожирению.

Ученые из университета Майнца (Германия) провели анализ более девяти тысяч анкет, в которых немцы указывали свой рост, вес и сколько средств они должны банку. Доктор Ева Мюнстер и ее коллеги воспользовались математическими методами, чтобы выявить, как связаны эти, казалось бы, отдаленные друг от друга данные. И удивились.

Оказалось, что из 949 человек, имеющих кредиты, лишний вес был у каждого четвертого. А из остальных 8318, не имевших задолженности, фигура была не в норме только у 11%. Тогда ученые ввели дополнительно такой фактор, как уровень образования, который влияет на вес и привычки питания, что уже доказано в предыдущих исследованиях. Но соотношение и тут не изменилось.

Причины этого загадочного явления ученые анализировали с типично немецким здравым смыслом. Мол, толстякам труднее устроиться на высокооплачиваемую работу и поэтому чаще приходится брать кредиты. Аргумент сомнительный, поскольку неизвестно, были ли заемщики толстыми до того, как взяли кредит, или растолстели позже.

Второе, что пришло им на ум: чтобы выплачивать кредит, бедным заемщикам приходится больше работать и меньше заниматься спортом. Хм, возможно. А третий аргумент заключался в том, что ради экономии им приходится есть менее полезную "мусорную" еду, а не овощи и особенно фрукты, которые стоят дорого.

На наш же взгляд, банковский кредит всегда служит источником долгого стресса - приходится все время считать деньги, если опоздаешь с ежемесячной выплатой, будешь платить штрафы - в общем, ситуация, далекая от душевного спокойствия. А многим людям свойственно "заедать" тревогу - вспомните, как порой от стресса уминаешь целый торт или без конца жуешь шоколадки.

Правда, есть и еще версия: люди, которые берут кредиты для реализации своих желаний, в принципе не умеют себе ни в чем отказывать. А раз так, то и за столом они себя реже ограничивают, чем те, кто привык рассчитывать только на собственные доходы. Какая бы версия ни показалась вам самой убедительной, ясно одно: если банковский кредит и облегчает жизнь, то немалой ценой. Стоит трижды подумать, прежде чем рискнуть не только спокойствием, но и здоровьем. Татьяна Батенёва

В настоящее время, кажется, уже все знают, что такое целлюлит, и то, что практически каждая женщина имеет его, учитывая тот факт, что после 16 лет 90% женщин в той или иной степени озабочены проблемами, связанными с ухудшением фигуры и вытекающими из этого последствиями для психики, пишет Глазами Женщин.

Сделаем попытку оценить все без исключения аспекты, связанные с наличием целлюлита.

В первую очередь необходимо осознать все те причины, которые способствуют развитию целлюлита — от начальной стадии до ее развитого состояния и самых тяжелых случаев.

Очень важно понимать, что целлюлит является результатом сочетания нескольких факторов воздействия, которые в конечном итоге приводят к образованию бугров и ямочек в области бедер и ягодиц. А потому для устранения этих отклонений необходим системный подход и оценка функционирования всего организма в целом.

Несмотря на то, что целлюлит часто сопровождается избыточным весом, он вовсе не является главной причиной болезни. Действительно, худые женщины жалуются на наличие целлюлита отнюдь не реже.

Более того, проблема целлюлита стоит у них даже более остро в связи с тем, что нет излишней жировой массы, которую можно потерять при коррекции фигуры. Самое главное — правильно питаться, и тогда вы будете снабжать свое тело всеми необходимыми питательными элементами вместо того, чтобы мучить его голодом, пытаясь сбросить лишний вес.

Иными словами, проблема целлюлита не возникает в один день. Подобно морщинам или избыточному весу, она развивается коварно и незаметно. А затем в один прекрасный день Вы к своему ужасу замечаете, что поверхность бедер у вас уже совсем не та, что была. Однако вместо того, чтобы впадать в панику или депрессию, следует взять себя в руки, набраться терпения, так как предстоит кропотливая работа над своим телом, а не против него.

Что вы чувствуете, когда смотрите на себя в зеркало? По мнению психологов, сделать себя красивыми и ощущать себя таковыми - две разные вещи. Иногда клиенты эстетической индустрии переступают грань разумного в погоне за красотой, обвиняя специалистов в неэффективности всех проведенных процедур без всяких на то оснований - и все потому, что им кажется: несмотря на все усилия, они так и не похорошели...

Эта психологическая проблема, к сожалению, приобретает в настоящее время все более широкое распространение.

В этом разделе:
На крючке у шопинга
Тест. Умелый ли вы собеседник?
Тест. Насколько вы уверены в себе?
Чтобы ваше утро стало добрым...
Пять ловушек на пути к стройности
Новости партнеров: По данным проведенного недавно социологического опроса 56 процентов женщин и 43 процента мужчин недовольны своей внешностью, а две трети женщин и половина мужчин не удовлетворены своим весом. Более того, 24 процента женщин и 17 процентов мужчин готовы отдать 3 года своей жизни за то, чтобы обрести желаемую красоту!

 
Каждый год возрастает число желающих прибегнуть к услугам эстетической хирургии. Согласно статистике "Американского общества пластических и реконструктивных хирургов" число их пациентов за последние 5 лет выросло более чем втрое. Многие идут на риск и готовы терпеть страдания восстановительного периода, надеясь на кардинальное и быстрое улучшение своего облика.

Создается впечатление, что человечество охвачено эпидемией "воображаемого уродства". Недавние исследования, проведенные в тех же Штатах, показали: 90 процентов населения считают, что имеют основание стесняться своего внешнего вида.

Эти люди ведут себя так, словно они и в самом деле пережили катастрофу, обезобразившую их. Стеснительны, ощущают страх и тревогу, а способность к полноценной жизни заблокирована психологическими трудностями, связанными с восприятием собственной внешности. Необходимо подчеркнуть, что это - психически и соматически здоровые люди, не страдающие ни синдромом дисморфофобии (отвращение к собственной внешности по бредовым мотивам), ни физическими изъянами.

Похоже, что психологическая установка "не родись красивым, а родись счастливым" в настоящее время уже не работает. Многие люди несчастны именно потому, что не могут чувствовать себя красивыми.

В настоящее время значение внешности во многом обусловлена социумом: красота, ухоженность стали таким же атрибутом счастливой жизни, как и хорошее образование, сложившаяся карьера, успех, признание, благополучие в личной жизни. Для начала успешной карьеры необходима "презентабельная внешность", как это указано практически во всех описаниях престижных вакансий.

Внешность - это первое, на что обращают внимание. Красивый человек - значит, особенный. Согласно исследованиям, он вызывает большее доверие и располагает к общению. Эта установка формируется еще в детстве и подтверждается всей дальнейшей жизнью, образами, созданными в кино, фотографиями на обложках глянцевых журналов и вообще в средствах массовой информации.

Если бы социум лишь придавал импульс стремлению человека быть красивым... Но он же диктует жесткие, общие для всех нормы, противоречащие фактору индивидуальности каждого человека. Стандарт красоты тиражируется миллионами экземпляров: фигура высокой длинноногой девочки-подростка, но с пышной грудью, пухлые губы, ослепительная белизна зубов. В принципе, все это можно сделать, но закончится ли на том погоня за идеалом?

Если человек не чувствует собственной уникальности, неповторимости и воспринимает клише массового сознания как безусловную данность, если он не способен наполнить представление о красоте своим собственным смыслом, привнести в стандарт что-то свое - он будет "оставаться голодным среди обилия пищи".

Вряд ли мы сможем изменить социум, но можно попытаться найти внутренние причины, приводящие к "неврозу совершенства". Найти и победить их.

Во-первых, советуют психологи, важно научиться оставаться при своем мнении, не быть внушаемым. Не играйте по чужим правилам, по навязанной вам программе, не соответствуя реальным требованиям жизни и потребностям собственного бытия. Иначе вас будет пугать любые непредсказуемость и изменения в жизни. В результате вы упорно будете держаться за стереотипы. Если есть стереотип красоты, то и он обязательно найдет свое место в вашем сознании. Проблема в том, что стереотипы обезличивают, мешают осознанию самоценности, а значит, и собственной красоты.

Во-вторых, постарайтесь искоренить в себе привычку концетрироваться на отрицательных эмоциях. Если вы реагируете на любое субъективно неприятное событие раздражением, гневом, жалостью к себе, то эта привычка распространяется на общее восприятие жизни. Кроме того, существует цепная реакция отрицательных эмоций: пустяковое недовольство может закончиться тяжелой депрессией. Припухшие с утра глаза могут испортить настроение на весь день, чей-то равнодушный взгляд вызвать тотальное ощущение собственной непривлекательности и никчемности.

Важно также искоренить комплекс "отличницы", который, кстати, может охватывать как женщин, так и мужчин. Он выражается в стремлении к безоговорочному первенству. Человек не идет ни на какие компромиссы - только "пятерка", а "четверка" равносильна позору. Кажется, чтобы почувствовать себя на все сто, нужно полностью воплотить идеал, который сформирован и навязан обществом. Обратная сторона проблемы: если хоть что-то невозможно привести в соответствие с эталоном, тогда не нужно делать вообще ничего для усовершенствования своей внешности. В этом случае действует принцип "все или ничего".

Также может иметь место "комплекс негативности". Это бессознательное желание получать доказательства своей привлекательности от каждого представителя противоположного пола, фактически соблазняя всех на свете. Если какой-то мужчина (женщина) "не реагирует" на вас, или рядом оказываются другие, "более ослепительные особы", то возникает чувство беспокойства ("свет мой, зеркальце, скажи") и душевная боль. Образуется слишком большое напряжение в сфере собственной внешности и привлекательности, и... не остается ресурсов для удовольствия.

Как не содействовать неврозу совершенства? Недостаточно сделать человека объективно красивым, нужно усилить в нем способность чувствовать собственную красоту. Это основная задача как специалиста в области эстетики, так и профессионального психотерапевта.

Лилиана Локацкая

Итак, выпадение волос. Довольно распространенное явление, особенно у мужчин, начиная с 35-40 лет. Обычно облысение у мужчин - это наследственная проблема. С женщинами дело обстоит гораздо сложнее. Женщина существо хрупкое, эмоциональное, она больше подвержена стрессу, что и является традиционной причиной выпадения волос, пишет all-biz.info.

Вариантов лечения может быть масса, от рецептов бабушкиных настоек до процедуры по пересадке волос. Чтобы не ошибиться с выбором, следует довериться специалисту - трихологу, который поможет справиться с заболеванием. В ожидание приема врача не сидите, сложа руки, а воспользуйтесь народными средствами против выпадения волос. Например, мойте голову водой с добавлением березового сока (1). Березовый сок благоприятно влияет на корни и стимулирует рост волос. При выпадении волос и облысении, народные целители рекомендует прокипятить три столовые ложки измельченных корневищ аира в виноградном уксусе (0,5 л.) в течение 15 минут. Затем процедить, а получившийся состав втереть в кожу головы. Процедуру повторять на протяжении 10-12 дней.

Перхоть - бич нынешнего поколения. Основной причиной появления перхоти считается патогенный грибок. Для профилактического применения можно воспользоваться шампунем против перхоти. Если же перхоть "не унимается", то следует обратить внимание на лечебные шампуни. Они помогают затормозить распространение грибка, благодаря противогрибковым и противомикробным компонентам. Не стоит забывать и о том, что причиной неожиданной активности патогенного грибка могут быть различные гормональные изменения, пошатнувшийся иммунитет, весенний авитаминоз, недавняя болезнь или перенесенный стресс. Поэтому использования одного шампуня будет явно не достаточно. Подумайте, что могло послужить внезапному появлению перхоти и уже, исходя из этого, принимайте меры. Если это пища, то сократите (но не отказывайтесь совсем!) продукты, богатые углеводами и жирами. Авитаминоз? Дополните свой рацион свежими овощами и фруктами. Стресс? Постарайтесь больше не попадаться на крючок этого неприятного и ухудшающего здоровье явления. Не забывайте, что все, что мы едим, пьем, чувствуем - отражается на внешности, и в частности на волосах.

Если серьезных проблем с волосами нет, а побаловать волосы дополнительными процедурами хочется, то воспользуйтесь простыми рецептами, которые помогали еще нашим бабушкам:

* тонкие и сухие волосы можно оживить и придать им блеск с помощью состава из сока алоэ (1 ч.л.), касторового масла (1 ч.л.) и меда (1 ст. л.). Массу тщательно размешивают и наносят на кожу головы за 40 минут до мытья. После мытья, хорошо будет ополоснуть волосы настоем ромашки или крапивы (1 ст. ложка на 500 мл. кипятка);
* секущимся волосам пойдет на пользу состав из равных частей сока капусты, лимона и шпината, втираемый в кожу головы;
* жирные волосы полезно споласкивать настоем зверобоя (5 ст. л. сухой травы на 500 мл. кипятка), настоянного в течение часа и процеженного;
* хорошее действие на жирные волосы оказывает настойка календулы на водке, в соотношении 1. Состав втирают в кожу головы через день на протяжении месяца, потом делают перерыв в месяц и при необходимости повторяют процедуру. Для удобства можно воспользоваться готовой аптечной настойкой, но обязательно разбавленной водой в соотношении 1.

Пользоваться этими рецептами можно как для лечения, так и для профилактики здоровья волос. Но не забывайте, что первым шагом должен быть поход к врачу - трихологу, который посоветует правильно подобрать лечение и сохранить волосы здоровыми.

Вся вторая половина лета и начало сентября проходят под знаком арбузов и дынь - в июле они появляются, в августе ими уже наслаждаются вовсю. Арбуз и дыня являются не просто лакомствами, а самыми настоящими лекарственными растениями, в чем-то даже похожими по эффекту на организм.

Полезные свойства арбуза

1. Поддерживает здоровье плода и иммунитет

Витаминов в арбузе сравнительно немного, за исключением одного - фолиевой кислоты (витамин В9). Она принимает участие в кроветворении, препятствует жировой инфильтрации печени, поддерживает иммунную систему, способствуя нормальному образованию и функционированию белых кровяных телец - лейкоцитов, а также играет важную роль в беременности - регулирует формирование нервных клеток эмбриона, что крайне важно для его нормального развития. Поэтому арбуз будет полезен всем с общеукрепляющей целью и просто незаменим беременным и тем, кто планирует вскоре заводить детей.

2. Гоняет песок

Как известно, мало кто останавливается на одной арбузной дольке. В итоге мочегонный эффект арбуза известен всем. Больше других это свойство следует взять на заметку тем, кто хочет очиститься. Так называемый метод арбузно-водных толчков, когда человек ежедневно на протяжении 4-5 дней съедает около 2 килограмм арбуза натощак, можно в 2 приема - утром и днем - известный способ погонять песок из почек.

3. Улучшает стул и цвет лица

Арбуз гоняет не только песок из почек, но способствует освобождению застойной желчи. Таким образом, хороший стул и цвет лица на следующий день после "арбузотерапии" вам обеспечены.

4. Выводит лишний холестерин

Арбуз богат клетчаткой, которая способствует выведению лишнего холестерина, одного из главных виновников так называемой болезни старости атеросклероза.

5. Способствует похудению

Арбуз - одно из тех блюд, которое подходит для разгрузочных дней, которые обычно практикуют для улучшения самочувствия и похудения (способов несколько, они объединяются под названием "арбузная диета"). Их можно практиковать от 2-х раз в неделю до 1 раза в 10 дней. В разгрузочный день нужно съедать только 1,5-2 килограмма арбуза, разделив эту дозу на 5 приемов. Вариант для тех, кто с трудом переносит голод, - есть арбуз вприкуску с черным хлебом (он к тому же хороший абсорбент).

6. Помогает при колите

В народной медицине известен способ лечения колита - воспаления толстого кишечника - с помощью настоя из арбузных корок. Для его приготовления возьмите 80-100 граммов сухих арбузных корок, залейте 500 мл кипятка и дайте настояться до охлаждения. Принимайте по 0,5 стакана 4-5 раз в день.

Полезные свойства дыни

1. Продлевает молодость

Витаминов в дыне больше, чем в арбузе. А больше всего — все той же фолиевой кислоты (витамина В9). Так что будущим мамам дыня весьма полезна. Кроме "витамина родителей", в "азиатке" есть умеренное количество витаминов Е, С, В2, В6, никотиновой и пантотеновой кислот. В комплексе они оказывают общеукрепляющее действие, улучшают структуру кожи, волос и ногтей. Витамины С и Е оказывают антиоксидантное действие, то есть препятствуют образованию в организме так называемых свободных радикалов - веществ, вызывающих гибель клеток. Так что дыня еще и продлевает молодость. Ну и не забываем, что витамин С способствует укреплению иммунитета и сосудов, поэтому дыня особенно полезна часто болеющим и тем, у кого есть склонность к появлению синяков.

2. Улучшает вид кожи

Как и арбуз, дыня обладает мочегонным и желчегонным действием, только послабее. Но для здорового цвета лица и от отеков будет, конечно, полезна. Причем не только если принимать ее вовнутрь - известна эффективная процедура удаления пигментных пятен, угревой сыпи с помощью дынных масок. Для этого наносят размельченную мякоть плода тонким слоем на лицо и через 10-15 минут смывают, а лицо просушивают и смазывают питательным кремом. Маски нужно делать через день, курс - около месяца.

3. Чистит кишечник

В дыне много пектинов - пищевых волокон, которые обладают свойством вычищать из самых укромных уголков кишечника застойные шлаки. Поэтому дыня полезна тем, кто любит плотно посидеть за столом, а также тем, кто страдает запорами.

4. Повышает настроение

В мякоти бахчевой царицы дыни есть вещества, помогающие выработке серотонина - "гормона счастья", поэтому она полезна тем, у кого часто бывает плохое настроение.

Изучая влияние гормонов на процесс старения кожи, немецкие медики обнаружили ряд неожиданных особенностей этого процесса.

Едва ли процесс старения человека отражается на каких-то органах сильнее - или, по крайней мере, заметнее, - чем на коже. Она делается все более морщинистой, сухой и тонкой. Даже самые эффективные косметические средства не в состоянии этот процесс затормозить.

Какие внешние факторы и почему способствуют старению кожи, изучено довольно хорошо. Известно, например, что воздействие ультрафиолетового излучения, то есть загар, заметно ускоряет этот процесс. Однако внутренние механизмы старения кожи, влияние старения организма в целом на наружный кожный покров, исследованы пока недостаточно. Особый интерес в этом смысле представляют сальные железы - их клетки производят липиды, придающие молодой коже упругость, эластичность и шелковистость.

"Сальные железы играют особую роль в нашей коже, - поясняет дерматолог Евгения Макрантонаки (Eugenia Makrantonaki), сотрудница Института фармакологии и токсикологии берлинской клиники Charité. - Эти железы синтезируют множество гормонов, гораздо больше, чем другие клетки кожи. Поэтому мы считаем сальные железы своего рода мозгом кожи, регулятором всех происходящих в ней процессов".

Две чашки Петри

Исследовательница сосредоточила свое внимание именно на гормональном обмене, поскольку он играет ключевую роль в процессах естественного старения. С возрастом концентрация эстрогенов, андрогенов и факторов роста в крови понижается, и это отражается на клетках кожи, однако конкретные механизмы такого воздействия во многом оставались загадкой для исследователей.

Поэтому Евгения Макрантонаки решила воспроизвести процесс гормонального старения в лабораторных условиях - на культурах клеток кожи. При этом в одну чашку Петри с клетками сальной железы исследовательница добавила коктейль из важнейших гормонов в концентрациях, типичных для 20-летних женщин, в другую - гормональный коктейль, характерный для 60-летних женщин.

Сравнив между собой клетки, культивированные в этих двух средах, Евгения Макрантонаки выявила значительные различия в их биологической активности, в том числе и в экспрессии генов. Примерно в 6 процентах исследованных фрагментов ДНК у "состаренных" клеток обнаружилось заметное снижение активности по сравнению с "молодыми". Затронутыми оказались все гены, о которых уже и раньше было известно, что они причастны к регуляции процессов старения, так что тут о сенсации говорить не приходится.

Но в то же время исследовательница обнаружила и нечто совершенно неожиданное. "Наш гормональный коктейль повлиял также на те гены, которым обычно активность свойственна лишь в нервных клетках, - говорит Евгения Макрантонаки. - У этих генов менялась способность к транскрипции в зависимости от гормональной среды, в которой культивировались клетки. Самое же интересное заключается в том, что среди этих генов оказались и те, что причастны к развитию нейродегенеративных заболеваний. Получается, что клетки кожи могут служить источником информации о состоянии нервной системы".

Кожа как зеркало нервной системы
Иными словами, гены, ответственные за развитие болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера, вдруг оказались активными и в клетках кожи. Это первый - пусть пока и косвенный - признак того, что возникновение этих возрастных заболеваний может быть связано со снижающейся концентрацией гормонов в крови.

Но самое перспективное, по мнению медиков, - это идея использовать клетки кожи для диагностики заболеваний нервной системы. "Сейчас в рамках нового проекта мы изолируем клетки кожи пациентов, страдающих болезнью Альцгеймера, чтобы попытаться выявить некоторую корреляцию, - говорит Евгения Макрантонаки. - Может оказаться, например, что у таких больных в клетках кожи имеет место экспрессия каких-то дополнительных генов. Не исключено, что мы обнаружим некие особенности, которые позволят нам на основании анализа клеток кожи заранее предсказывать развитие нейродегенеративных заболеваний".

О таких перспективах можно только мечтать! Ведь изъятие пробы кожи - процедура гораздо более легкая и для врача, и для пациента, чем биопсия нервной ткани. Уже не говоря о том, насколько упростится и ускорится разработка новых лекарственных препаратов для терапии болезни Альцгеймера или болезни Паркинсона, если их испытания на эффективность и безопасность можно будет проводить на клетках кожи в клеточных культурах.

Источник: D.W.

Солярий - первый шаг к раку кожи. К таким выводам пришли французские ученые, которые занимаются исследованием онкологических заболеваний. По их мнению, если человек начинает посещать солярий до 30 лет, то риск возникновения меланомы возрастает на 75 процентов. Об этом говорится в сюжете макеевского телеканала ЮНИОН.

"До начала XX века загар считался первым и главным признаком низкого происхождения. Аристократки хвастались светящейся синюшной кожей и прятались под зонтиками. И только в начале 20 столетия ровный загар стал модным. Родоначальницей многие считают знаменитую Коко Шанель. Сейчас для того, чтобы добиться бронзового цвета тела, не обязательно целый день жариться на солнце, достаточно несколько минут провести в солярии", - рассказывают макеевские журналисты.
 
"К нашим клиентам у нас индивидуальный подход. Мы не рекомендуем очень долго загорать. Максимум 15 минут, 8-10 посещений. Каждый начинает с 5-7 мин. В зависимости от того, на сколько загоревшая кожа,  и через день мы добавляем по минуте", - говорит Оксана Данилик, администратор салона красоты.
 
Работники косметического салона уверяют: загорелое тело гораздо привлекательнее. И услугами искусственного солнца пользуются не только молодые девушки и юноши, ходят сюда даже люди в возрасте. Хотя врачи-дерматологи искусственное солнце не приветствуют. Говорят: что сегодняшняя красота может выйти боком уже завтра.
 
"Ультрафиолетовые лучи солярия разрушают клеточный коллаген и вызывают преждевременное старение, вызывают преждевременное появление морщин, делают волосы ломкими. Солярий может усугубить различные хронические процессы и остро ставится вопрос по борьбе с онкологическими заболеваниями", - считает Станислав Каплин - дерматовенеролог.
 
Когда вошел в моду искусственный загар, рак кожи, по данным дерматологов, гораздо помолодел. Людям с большим количеством родимых пятен и родинок рекомендуют: как можно меньше находиться на солнце. Солярий им категорически противопоказан.
 
Всемирная организация здравоохранения рекомендует молодежи до 18 лет избегать посещения соляриев. Советуют бронзового цвета кожи  достигать специальными косметическими средствами. В небольших  количествах, как лучи солнца, так и лучи солярия полезны для организма. Медики вовсе не настаивают на полном отказе от ультрафиолета. Однако оговаривают: главное не переборщить и во всем знать меру.

Ботокс – инъекции, расслабляющие мышцы лица, способны остановить воспалительные процессы в коже.
Пластический хирург из Чикаго Анил Шаг предложил вводить ботокс прямо в кожу, устраняя расширенные поры и избыток кожного жира.

Закупорка пор кожным жиром провоцирует образование акне, поскольку бактерии питаются накоплениями жира и приводят к воспалениям.

В прошлом году он выбрал добровольца для введения ботокса на 1/25 миллиметра. Оказалось, что процедура помогла сократить выработку жира и образование акне.

По словам хирурга, ботокс блокирует ацетилхолин, повышающий активность сальных желез в дерме кожи. Кроме того, он парализует крошечные мышцы, которые приводят к сужению пор.

У большинства подростков акне проходят с возрастом, потому подобное лечение применимо лишь для тех, кому больше двадцати лет.

О том, что тыква представляет собой уникальный продукт, мы знаем, но, помимо этого, она прекрасно используется в диетическом питании, ведь из нее можно приготовить полноценный завтрак, обед и ужин.
Тыква на 95% состоит из воды, калорийностью она также не отличается, так как в ста граммах этого овоща содержится всего лишь двадцать семь калорий.
В ней содержится бета-каротин, что способствует сохранению остроты зрения, и здоровья кожи, витамины Е и С, укрепляющие защитные силы организма, калием – нормализующим работу сердечно-сосудистой системы.
А уж о пользе тыквенных семечек можно сказать и того больше, ведь в них вы сможете найти такие элементы, как железо, цинк, витамины и полиненасыщенные жиры.
Такие ценные семечки следует периодически употреблять или же добавлять их в салаты.
Если вы решите воспользоваться тыквенной диетой, то вы будете потреблять всего 1200 ккал в день, то есть, если питаться по предложенной схеме, то за три дня вы сможете распрощаться с двумя килограммами лишнего веса.
Во время диеты следует помнить о том, что потребление воды должно быть увеличено.
Мы познакомим вас с вариантами приготовления блюд из нее.
Варианты завтраков:
1. Пшенная каша с тыквой и чашка кофе без добавления сахара и молока.
2. Тыквенное пюре, булочка из ржаной муки и чашка черного кофе без сахара.
Варианты обеденной трапезы:
1. Тыквенные драники, одна порция которых содержит 270 ккал.
Для ее приготовления вам потребуется взять двести граммов очищенной тыквы, две столовых ложки кефира, одно яйцо, три-четыре столовых ложки муки, соль, растительное масло (лучше отдать предпочтение нерафинированному) и половину чайной ложки соды.
Тыкву следует натереть на крупной терке и посолить, оставьте ее на десять минут, после чего отожмите с нее сок, добавьте яйцо, соду и кефир, перемешайте и введите в смесь муку и вновь тщательно перемешайте ингредиенты.
Теперь настало время для их жарки с обеих сторон, а перед подачей на стол слегка сбрызните драники лимонным соком или заправьте обезжиренным йогуртом.
Запивайте блюдо травяным чаем.
2. Можете приготовить тыквенное рагу, в этом блюде содержится 280 ккал.
Для одной порции вам понадобится одна луковица, половинка перца чили, 125 г куриного филе, двести граммов очищенной тыквы, одна столовая ложка растительного масла, 125 мл овощного бульона, соль, перец и тимьян по вкусу.
Начать приготовление этого блюда следует с обжарки нарезанной курицы на сковороде, смазанной маслом, посолите ее и поперчите, через некоторое время добавьте в сковороду небольшое количество воды, и потомите курицу в течение десяти минут, затем выложите курицу.
Пришло время для обжарки овощей, для этого вам потребуется предварительно мелко покрошить лук и чили и нарезать не крупно тыкву, готовую овощную смесь выложите на сковороду и обжарьте на масле десять минут, после чего добавьте туда курицу, тимьян и бульон и потомите еще десять-пятнадцать минут.
Запейте обед натуральным соком.
3. Третий вариант обеда предлагает вам приготовить блюдо из тыквы с розмарином – 230 ккал
На одну порцию вам потребуется полкилограмма очищенной тыквы, две-три веточки розмарина (если нет возможности воспользоваться свежим, то можно его заменить сушеной травы), одна столовая ложка растительного масла (лучше оливкового или подсолнечного), половина стакана нежирного йогурта, соль и перец.
Нарежьте тыкву на крупные куски, посолите ее и поперчите, сверху посыпьте веточками розмарина.
Уложите в форму для выпекания, предварительно смазанную маслом и запекайте в духовке в течение получаса-сорока минут при температуре 160 градусов.
Затем полейте готовое блюдо йогуртом. Запивать обед следует травяным чаем.
Варианты ужинов:
1. Тыквенное пюре, салат с куриной грудкой и морс.
2. Запеканка с рисом и тыквой, ржаная булочка с ветчиной и чай.
3. Тыквенно-морковный салат, омлет и компот.
4. Рисовая каша с тыквой и кисель.
Если же тыква не входит в состав ваших любимых блюд, то смело можете ее заменить кабачками.
Теперь мы предложим вам два рецепта рекомендуемых блюд  из кабачков.
1. Кабачок тушеный с морковью – 200 ккал.
Для приготовления одной порции вам потребуется один кабачок, средних размеров, одна луковица, две-три моркови, половина стакана риса или перловой крупы, одна столовая ложка растительного масла, половина чайной ложки корицы, соль, черный молотый перец.
Нарежьте мелко лук и моркови и пассируйте их на масле, готовые овощи следует выложит в кастрюлю и добавить к ним нарезанный кубиками кабачок, посолите блюдо, поперчите, добавьте в него корицу, добавьте выбранную вами из двух вариантов крупу, залейте водой так, чтобы она поднималась над крупой на два пальца.
Тушить блюдо следует в течение пятнадцати-двадцати минут.
2. Кабачки с рисом и молоком – 270 ккал.
Для одной порции приготовьте половину кабачка среднего размера, половину стакана риса, два стакана молока, одну морковь, одну свеклу, одну луковицу и соль.
Очистите кабачок, нарежьте мякоть соломкой, лук кубиками, а свеклу и морковь натрите на терке.
В кастрюлю следует уложить половину приготовленных овощей и засыпать их слоем риса, а сверху опять уложите овощи, залейте блюдо водой и доведите блюдо до кипения, оставьте на медленном огне под крышкой на десять минут, после чего влейте холодное молоко и вновь доведите блюдо до кипения.

Вино обладает множеством замечательных свойств: оно полезно для сердца и сосудов, способно продлить жизнь и защитить от рака. Но оказывается, вино также может быть отличным косметическим средством.

Эксперты в области красоты пришли к выводу, что для кожи очень полезно вино, особенно на основе таких растений, как фенхель, шафран, клубника, кардамон, роза или апельсин. Такое вино традиционно делается в некоторых районах Индии.

Благодаря содержащимся в нем антиоксидантам, вино защищает кожу от действия свободных радикалов, бактерий и грибков. Также оно смягчает кожу, очищает ее, тонизирует и делает гладкой и сияющей.

Специалисты в области красоты полагают, что чтобы избавиться от аллергии на коже, следует протереть лицо вином, настоянным на семенах фенхеля. Шафранное вино помогает бороться с пигментацией, а настоянное на апельсинах лечит солнечные ожоги.

Психологи установили, что чрезмерное стремление к внешней привлекательности может нанести серьезный вред психике. Особенно это заметно среди женщин.
Английские и американские психологи провели совместное исследование и выяснили, что зацикленность на собственной внешности может стать причиной появления различных эмоциональных расстройств. В некоторых случаях вероятно развитие маний и фобий, появление навязчивых идей.
При этом женщины более склонны к проявлению нездорового стремления быть внешне привлекательной, нежели мужчины. Это объясняется тем, что карьера представительниц слабого пола чаще зависит от внешности. Если женщина недовольна своей внешностью, то это может стать причиной не только эмоциональных, но и физических расстройств, например, нарушения пищеварения.
Такие выводы были сделаны на основании исследования с участием более 200 человек в возрасте 18-33 лет.

Специалисты снова пришли к выводу, что современные диеты неэффективны. Особенно ученые ставят под сомнение рационы питания, основанные на снижении количества потребляемых углеводов.

Американские ученые провели ряд исследований и выяснили, что рацион питания, требующий снижения количества потребляемых углеводов (например, картофеля, макаронных изделий), по эффективности можно сравнить с простым подсчетом потребляемых калорий.

Был проведен эксперимент с участием 800 человек, страдающих лишним весом. Половине из этих людей предложили придерживаться одной из четырех диет, основанных на разном балансе жиров, белков и углеводов. Остальным же можно было питаться привычной пищей, но считать при этом калории и не потреблять больше установленной дневной нормы.

Через несколько лет ученые сравнили результаты участников эксперимента. Оказалось, что похудели все добровольцы. Однако некоторые участники эксперимента, которые потребляли меньше пищи с учетом ее калорийности, избавились от большего количества килограмм, чем те, кто сидел на диете. Таким образом, всем желающим похудеть специалисты советуют отказаться от диет, а просто есть меньшими порциями и считать количество потребляемых калорий.

Как отмечают диетологи, регулярное употребление определенных видов продуктов может помочь справиться с повышенным аппетитом. В борьбе с голодом и лишними килограммами на помощь придет пища, содержащая особые ненасыщенные жиры.

В таких продуктах, как оливковое масло, авокадо и орехи содержится олеиновая кислота, которая и способствует эффективной борьбе с аппетитом.

Когда это вещество попадает в организм, в мозг поступает сигнал о насыщении. Регулярное употребление этих трех продуктов в сочетании с увеличением времени между приемами пищи может стать эффективным способом сбросить лишние килограммы.

Также сообщается, что в скором будущем американские ученые планируют создать препараты нового поколения, направленные на борьбу с ожирением.

Женщинам больше не следует скрывать свои большие бедра. Ученые доказали, что пышные формы являются показателем здоровья дамы. Специалисты из Гарварда уверяют, что жир, скапливающийся на бедрах и на ягодицах, обладает полезными для организма женщины свойствами.

Прежде всего, эти жировые накопления защищают даму от диабета второго типа. Причем большие бедра оказались эффективны в профилактике диабета настолько же, как и специальные медицинские препараты узкого действия, пишет Багнет.

А вот большая грудь не оказывает на организм женщины подобного положительного эффекта. Скорее наоборот: канадские исследователи доказали, что женщины с большим бюстом страдают от диабета на 40-60% чаще, чем дамы со средним или маленьким размером груди.

Регулярное употребление уксуса способствует сжиганию жира в области живота и таким образом является эффективным средством борьбы с "метаболическим синдромом" - нарушением обмена веществ. К такому выводу пришли специалисты японского научно-исследовательского института "Мицукан" по итогам продолжительного эксперимента, сообщили токийские газеты.

В течение трех месяцев участники опыта - около 200 мужчин и женщин - ежедневно два раза в день выпивали установленную норму яблочного уксуса. В результате выяснилось, что средний объем талии участников эксперимента, которые употребляли в день по 30 миллилитров уксуса /1500 мг уксусной кислоты/, сократился на 1,85 сантиметра. Положительный эффект, хотя и не столь внушительный, был зафиксирован и при использовании вдвое меньшего количества уксуса и его более слабой концентрации.

Учёные из японского института намерены продолжать свои исследования. Их промежуточные результаты они намерены представить на очередном заседании Японского научного общества питания и продовольствия, которое состоится 21 мая, отмечает токийская пресса.

Жевательная резинка без сахара может оказать помощь не только зубам и дёснам, но и помогает контролировать чувство аппетита, понижая количество потребляемых калорий и уменьшая тягу к вредным для талии продуктам, заявляют исследователи Биомедицинского исследовательского центра Пеннингтона и Университета штата Луизиана /США/. Изучение свойств жевательной резинки показало, что она предотвращает потребление различных снэков во время обеденного перерыва в общей сложности на 40 калорий, а сладких продуктов - на 60 калорий. Когда добровольцы жевали жевательную резинку между полдником и временем обеда, чувство голода значительно подавлялось, а желание перекусить чем-нибудь жирным, солёным или сладким пропадало. Эксперимент установил, что жевательная резинка позволяет повышать уровни энергии именно между полуднем и обеденным перерывом, а также избавляет от чувства сонливости в течение этого же периода времени. По словам диетологов, даже небольшие изменения в калорийности питания оказывают существенное влияние на фигуру и общее здоровье в долгосрочной перспективе. Специалисты считают, что жевательная резинка без содержания сахара может послужить простым способом контроля аппетита.