Возможно, ученым удалось найти новый метод лечения акне. Натуральное вещество, обнаруженное в кокосовом масле и грудном молоке, - лауриновая кислота – может стать эффективным лекарством. Лауриновая кислота была обнаружена благодаря разработкам аспирантки Высшего технического училища из Сан-Диего Джейкобс. Она создала так называемую «систему умной доставки», способную доставлять нано-капсулы, заполненные кислотой, непосредственно к бактериям, обитающим на коже. Именно эти бактерии вызывают акне. В четверг аспирантка Дисайя Порнпатанананкул представила отчет по своей разработке на ежегодной конференции по исследованиям в Высшем техническом училище, сообщает "Мedikforum". Болезнью акне, известной также как «вульгарные угри», страдают более 85 процентов подростков и более 40 миллионов взрослых в Соединенных Штатах. Лечение, которое применяется на сегодняшний день, может иметь нежелательные побочные эффекты, такие как покраснение кожи и жжение. Обработка кожи лауриновой кислотой поможет избежать побочных эффектов. Также исследователи уверены, что новый способ лечения поможет в борьбе с другими кожными бактериальными инфекциями. Когда лекарство воздействует непосредственно на бактерии, это повышает антимикробный эффект и сводит к минимуму неприятные последствия. Все элементы нового препарата либо натурального происхождения, либо прошли проверку в клинических условиях и одобрены для дальнейшего использования. В ближайшем будущем препарат будет испытан на добровольцах.

Ученые из Колумбии и Стэнфорда нашли новый ген, участвующий в росте волос. Открытие может стать основой для создания средств против облысения и выпадения волос. Ген под названием APCDD1, вызывающий сильную утрату волос, работает с самого детства. Заболевание вызывается миниатюризацией фолликула. При этом волосы истончаются и напоминают пух. «Определение гена, лежащего в основе наследственного гипотрихоза, предоставила нам сведения о процессе миниатюризации фолликула, что наблюдается при облысении по мужскому типу», — говорит Анжела Кристиано, профессор дерматологии и генетики в Колумбийском медицинском центре. — «Нужно заметить, что, хотя эти состояния относятся к одному процессу, ген наследственного гипотрихоза не отвечает за выпадение волос у мужчин». Анализируя данные по нескольким семьям, ученые нашли мутацию в гене APCDD1, находящемся на 18 хромосоме. Он подавляет сигнальную тропу, участвующую в росте волос. Лабораторные опыты, направленные на стимулирование тропы Wnt включали и отключали рост шерсти у грызунов. Новые опыты показали, что аналогичный механизм существует у человека. Результаты исследования выявили, что управление тропой Wnt может воздействовать на состояние фолликулов у людей. В отличие от других средств против облысения, влияющих на гормоны, новые средства могут оказаться безопаснее и доступнее. Ученые сейчас работают над исследованием генетических причин других форм облысения. Источник: Physorg

Сидячая работа давно прочно ассоциируется со всеми предпосылками для набора лишнего веса. А американские ученые провели эксперимент, доказав, что похудеть можно и в офисе, причем без урона для так сказать производственного процесса. Нужно всего лишь взглянуть на привычные рабочий стол, кресло с иного ракурса и несколько видоизменить обстановку. "При наличии воображения рабочая рутина наполняется движением и активностью. Если при этом сменить подход к питанию, то килограммы начинают таять", - отметил разработчик методики доктор Джеймс Ливайн из отделения эндокринологии клиники имени Майо в Рочестере /штат Миннесота/. По его словам, существует подход, сулящий надежду в казалось бы безнадежной ситуации. Есть такое понятие, как "активность-термогенез без упражнений" /NEAT/, где все происходит совершенно естественным путем, когда человек встает, наклоняется, поворачивается, поднимается или спускается по лестнице. Как установили Ливайн с коллегами, доля термогенеза в суточном расходовании организмом энергии колеблется от 15 проц у людей, ведущих сидячий образ жизни, до 50 проц у наиболее непоседливых. А легкое изменение привычного уклада жизни способно привести к увеличению этой доли на 20 проц, утверждает доктор. В 2007 году он с коллегами поставили эксперимент в отдельно взятом офисе в Миннеаполисе. Через 6 месяцев применения методы 18 сотрудников похудели. В среднем каждый участник эксперимента сбросил по 4 кг, отдельные наиболее встревоженные состоянием своего тела товарищи - на 7 кг. Не бог весть что, скажете Вы. Но это в рабочее время и ценой минимальных усилий, парируют ученые, пишет "АМИ-ТАСС". Что они сделали. Заменили офисные столы и стулья на аналоги, прикрепленные к тренажерам - "дорожкам для ходьбы". Такие же устройства поставили в комнате для совещаний, дабы последние проводились не сидя, а в режиме ходьбы. Стационарные телефонные аппараты были заменены на сотовые телефоны с тем, чтобы человек мог говорить стоя или на ходу. Создали уголки для видеоигр без стульев. Остальное было делом чистой математики. "Если говорить по телефону стоя, вести рабочее совещание на ходу, подняться на три этажа вверх по лестнице, то будешь сжигать 100-150 калорий в час или 400-500 калорий в день. "А это уже серьезно", - резюмирует доктор Ливайн. Ради справедливости надо привести и контраргументы. В офисе далеко не каждый горит желанием привести тело в порядок. Один индивидуум не сможет переломить "штабную культуру" и заставить коллег совершать на первый взгляд совершенно неуместные движения на работе. Следовательно, инициатива должна исходить от начальства. Как его заинтересовать? У Ливайна есть ответ и на этот вопрос. В офисе, где проводился эксперимент, продуктивность возросла. Через три месяца после начала "физиотермотерапии" доходы предприятия выросли на 10 проц. Показатель эффективности работы достиг рекордно высокой для рабочего коллектива отметки.

Несколько фактов в пользу применения пудры - Пудра устраняет с лица жирный блеск и придает коже шелковистую матовость. Она фиксирует нижележащий слой грунтовки, так что макияж дольше сохраняет свой вид. - Для макияжа, претендующего на изысканность, требуется равномерный, матовый цвет лица. Жирный блеск при ярко накрашенных губах или сильно подведенных глазах придает лицу неопрятный вид. Исправить положение может только пудра. - Как правило, лицо припудривают после нанесения грунтовки. Мягко вдавливая ее пуховкой, пудру и грунтовку превращают в своего рода вторую кожу, которая не только выглядит лучше, но и обладает большей стойкостью, чем одна грунтовка. - Румяна, которые оказались слишком яркими или с видимой границей перехода, нужно припудрить - цвет румян становится нежнее, переходы мягче. Важно при этом не тереть, а слегка придавливать и прихлопывать пуховкой. То же можно сказать и о макияже глаз: если краски оказались чересчур яркими или переходят друг в друга недостаточно мягко, надо кисточкой нанести поверх макияжа пудру. - Пудра поверх грунтовки существенно облегчает нанесение румян и теней. Кисточка лучше скользит, краска распределяется равномернее. И даже вовсе без грима одна пудра придает коже совершенство. Будучи ненакрашенной, кожа все-таки выглядит ухоженнее, пишет "Тerrawoman". - Пудра вбирает не только кожный жир, но и капельки пота. Освежает и охлаждает лицо. Какую пудру выбрать? Всякий раз, когда возможно - во всяком случае, дома перед зеркалом - лучше применять рассыпчатую пудру из большой коробки. Компактная пудра – это обычная прессованная пудра в коробочке с зеркалом, и она просто незаменима, если вы не дома, а нос блестит. Техника нанесения пудры Идеальным вариантом является толстая кисть с длинной ручкой, при ее использовании пудра тонко ложится и ровно распределяется. Чтобы на кожу не попало слишком много - излишки пудры сдуть или стряхнуть на тыльную сторону ладони. Оптимальной заменой кисти является пуховка. Чтобы пудра ложилась равномерно и тонко, надо сначала набрать пудру пуховкой из пудреницы, затем прижать пуховку к тыльной стороне ладони, чтобы вдавить пудру в пуховку. И только потом круговыми движениями, постепенно, мягко вбивайте пудру в кожу поверх грунтовки. По так называемой Т-зоне - нос, подбородок и середина лба - надо пройтись несколько раз, потому что в этих местах особенно много жировых и потовых желез. Прежде всего надо тщательно обработать пудрой углубления вокруг крыльев носа. Если кожа в течение дня начинает блестеть, сначала приложите к жирным местом кусочек впитывающей бумаги (косметическую салфетку или туалетную бумагу) и дайте впитаться жиру. Затем маленькой пуховкой из пудреницы с компактной пудрой маленькими порциями набирайте пудру и мягко вдавливайте в кожу. Грунтовка и пудра по цвету должны максимально приближаться к естественному цвету лица. Проще всего брать прозрачную, то есть бесцветную пудру. Она подходит к любой коже и к любой грунтовке, особенно при светлых, нейтральных, бежевых оттенках кожи. Такая пудра только фиксирует и придает матовость, не окрашивая. Однако если у вас темная кожа или загар, или вы выбрали макияж в коричневой гамме, то бесцветную пудру лучше не использовать, т.к. она будет смотреться, скорее, сероватой. Если же применяется тонированная пудра, ее цвет должен по возможности точно соответствовать цвету грунтовки. Пудра, которая наносится поверх дневного крема, должна быть светлой, как кожа. Будьте осторожны с темной пудрой. Она подчеркивает морщины, если они есть, а грунтовка легко становится пятнистой, если ее с особенным тщанием не распределили по лицу равномерно.

Все чаще диетологи в борьбе с лишними килограммами обращаются за помощью к психологам. Глубинные причины ожирения активно обсуждались и на прошедшей в США конференции по спортивной медицине. «Телевизионные ролики о похудении, в которых люди теряют за месяц 10−15 килограмм, не имеют ничего общего с реальностью», — заявили эксперты Американского колледжа спортивной медицины в докладе, представленном на 14−й ежегодной американской конференции «Здоровье и фитнес». Главный докладчик, Лаув Меткаф, подчеркнула, что разумные программы по снижению массы тела всегда ставят перед собой скромные на первый взгляд цели, но в их основе лежит формирование высокой самооценки и позитивного отношения к собственному телу. Худеть на широкую ногу «Для того чтобы изменить внешность человека, нужна специальная программа психологической поддержки, — говорит Меткаф, — она может включать как членов семьи, друзей, так и окружение на рабочем месте. Что взять за норму — плотный обед или прогулку по улице? Унижения окружающих, конкуренцию или заботу и внимание к людям?» Авторы считают, что успешная программа по коррекции массы тела строится на трех китах : — Аппетит: как человек выбирает и готовит еду, получает ли он от этого удовольствие. — Активность: степень вовлеченности в физические упражнения. — Отношение: как человек относится к себе, наличие комплексов и барьеров. Неправильные стереотипы «Участники телевизионных программ теряют по 6−7 кг в неделю, но для реальных людей эти цифры недостижимы. Они не могут проводить в спортзалах и фитнес-клубах по шесть часов в день, как герои популярных шоу. Тем более что в норме масса тела не должна снижаться быстрее, чем на килограмм в неделю», — подчеркивает Лаув Меткаф. В своей научной работе в Аризонском университете Меткаф использовала модель SPECIES, основанную на концепции, созданной Национальным институтом здоровья. SPECIES представляет собой совокупность основных составляющих абсолютного благополучия: социальные отношения (Social), физическое здоровье (Physical), эмоциональное состояние (Emotional), карьера (Career), воспитание (Intellectual), окружающая среда (Environment) и духовность (Spiritual), пишет "Gismeteo.ru". Согласно SPECIES, для подержания высокой самооценки, а значит, и хорошей физической формы надо следовать 11 правилам: 1) Ценить свое прошлое и накопленный опыт. Все, что с нами происходит, формирует наше восприятие, в том числе и своего тела. Невозможно полюбить себя, не ценя свое прошлое. 2) Принимать себя. Прежде чем что-то менять, надо полюбить свое тело таким, какое оно есть. Это направит энергию в позитивное русло, чтобы не тратить ее на борьбу с отрицательными эмоциями и мыслями («если я был бы не таким, то…»). 3) Позитивно смотреть в будущее. Отношение к ситуации очень сильно влияет на ее исход. Если мы боимся, что не сможем что-то сделать, вероятно, так и случится. А если верим в успех, он наполовину обеспечен. 4) Разговаривать с самим собой. Беседы с самим собой в положительном ключе могут усилить уверенность в себе, повлиять на самооценку. 5) Избегать сравнений. Красота – очень многогранное понятие, совмещающее в себе множество аспектов. Взгляды и ценности постоянно меняются. Поэтому лучше принять собственную уникальную внешность как один из бесконечных вариантов красоты. 6) Научиться верить в себя. Каждый раз, когда вы будете ставить себе цель и достигаеть ее, вы будете испытываеть все большую уверенность в своих силах и способностях. 7) Относиться ко всему легче и жить настоящим. Наслаждайтесь полноценной жизнью, каждым ее моментом. Лучше всего поддерживать баланс между надеждами на позитивное будущее, благодарностью к прошлому и осознанием настоящего. 8) Создавать себе награды и стимулы. Ежедневные, еженедельные и ежемесячные. Они укрепят вас на пути к достижению желаемой массы тела. 9) Не забывать себя хвалить. Признавайте каждый шаг на пути к здоровью, который вы сделали самостоятельно. Принимайте комплименты от других и не забывайте говорить их окружающим. 10) Научиться преодолевать трудности. В жизни каждого есть сложные эмоциональные моменты. Люди — не роботы. Сделайте перерыв от попытки быть сильным и совершенным, разрешите себе просто быть человеком. 11) Не прятаться от мира. Многие люди способны поддержать вас на пути к здоровому образу жизни. Цените их поддержку, уважайте помощь друзей и родственников. Не забывайте про природу и мир вокруг нас.

Чистая, здоровая, ухоженная и молодая кожа лица - мечта многих женщин. Достичь ее, оказывается, можно не только в салонах красоты, но и в домашних условиях. Главное - знать, как правильно ухаживать за кожей. Шаг первый: очищение Очищать кожу лица лучше всего при помощи мягкого, кремообразного жидкого средства. Обычное мыло сушит кожу, к тому же пользоваться им – негигиенично. Даже если перед процедурой очищения лица вымыть руки с мылом, грязь и бактерии с кончиков пальцев перекочуют на кожу лица. Эффективнее всего очищать лицо, не дотрагиваясь до него руками. Нанесите кремообразное очищающее средство на ватный шарик или диск и аккуратно нанесите на кожу. Некоторые средства можно не смывать. Если вы пользуетесь тем, которое требует последующего умывания, также старайтесь пользоваться для этой цели ватными шариками или дисками, смоченными в теплой поточной воде. Помните: теплой, а не горячей! Горячая вода раздражает кожу и расширяет каппиляры. Шаг второй: нанесение тоника В продаже имеется множество наименований самых разнообразных тоников от различных производителей. Большинство из них нежно очищают кожу и обладают правильным pH-балансом. После того, как вы воспользовались жидким очищающим средством, нежно протрите кожу лица и шеи при помощи ватного диска, смоченного в тонике. Тоник деликатно снимет остатки очищающего средства и восстановит pH-баланс вашей кожи. Для жирной и комбинированной кожи лучше всего подходят средства, сужающие поры. В составе такого тоника должны быть и такие компоненты, как, к примеру, гамамелис. Тоники, сужающие поры, подсушивают кожу, однако такой эффект полезен, если кожа слишком жирная, сообщает "Newsland". Шаг третий: пилинг Целью деликатного пилинга является удаление отмерших частичек верхнего слоя кожи, которые являются одной из причин возникновения угревой сыпи. Кроме того, пилинг выравнивает поверхность кожи, вследствие чего эффект от применения косметических средств увеличивается. Не стоит пользоваться скрабами со слишком крупными отшелушивающими частичками. Ищите деликатные средства: скрабы, содержащие скорлупу орехов или абрикосовые косточки, могут нанести коже мелкие повреждения из-за того, их частицы неоднородны и имеют острые углы. В процессе пилинга ни в коем случае не перестарайтесь, иначе удалите здоровую кожу вместе с отмершими частичками. Шаг 4: распаривание Деликатное распаривание кожи раз в неделю в течение 10-15 минут является важной частью ритуала глубокой очистки лица. Положите сухие цветки ромашки в кастрюлю, залейте водой, доведите до кипения. Как только жидкость закипит, выключите газ и оставьте кастрюлю на плите – отвар должен "дойти" и немного остыть. Как только пар, идущий от кастрюли, перестанет быть обжигающим, снимите кастрюлю с плиты, наклонитесь над ней, накройте голову полотенцем и распарьте лицо. Не поддавайтесь искушению выдавить прыщик или "черные точки" на лице, несмотря на то, что после распаривания это сделать очень легко. Шаг 5: питание Маски для лица используются, в основном, для питания и подтягивания кожи лица. Для жирной кожи лучше всего подходят маски на основе глины. Увлажняющие маски рекомендованы женщинам с сухой или деликатной кожей лица. Если у вас комбинированная кожа, наносите маску из глины только на Т-зону (центр лба, нос, подбородок и щеки). Шаг 6: увлажнение Регулярное увлажнение кожи крайне важно для поддержания ее молодости и здорового вида. Еще одна веская причина наносить дневной увлажняющий крем – коже требуется защита от солнечных лучей. Для достижения наилучших результатов увлажняющий крем нужно наносить каждое утро и каждый вечер. Даже тем, у кого жирная кожа, требуется наносить увлажняющее средство. Только выбирайте средство некомедогенное (не вызывающее появление угревой сыпи) и не блокирующее поры. Перд сном лучше всего наносить восстанавливающие средства, такие как антивозрастные кремы и средства против морщин. В течение дня следует пользоваться увлажняющим кремом с солнцезащитным фактором не ниже 15 единиц.

Для чистки кишечника от шлаков можно воспользоваться такими рецептами: - Начните есть отруби, это следует делать три раза в день по две столовых ложки (сухих пшеничных или овсяных) отрубей, запивая их одним-двумя стаканами воды, делайте это за пятнадцать минут перед очередной трапезой, общий курс лечения составляет один месяц, пишет "Здоровье женщин". - Не помешает один раз в течение месяца устраивать себе разгрузочный кефирный день, а это значит, что вам потребуется каждый час выпивать по стакану кефира, а вот кроме него ничего больше есть нельзя. - Не лишними будут и яблочные дни, которые следует устраивать раза два-три в месяц, в эти дни вам следует купить два килограмма яблок и каждый час съедать по одному из них. - Один день в месяц готовьте себе «овощной микс», то есть, на протяжении всего дня ешьте салаты из сырых овощей, это могут быть капуста, морковь, перец, огурцы, кабачки и любая зелень, которую рекомендуется добавлять в такие салаты, а заправляются они чайной ложкой растительного масла.

В большинстве современных диет, исключаются из рациона какие-либо крупы, однако гречневая диета полностью построена именно на крупе. Одним, очень большим плюсом гречневой диеты является то, что вам не нужно голодать! Вы можете столько съесть этой гречневой крупы, сколько вам захочется. Вторым плюсом гречневой диеты является то, что, хотя вы и будите, много есть, вы при этом похудеете до 10 кг за неделю! Этими факторами и объясняется большая популярность гречневой диеты. Рецепт гречневой диеты Рецепт гречневой диеты очень прост. Он заключается в том, что в течени и всей недели основным вашем блюдом будет гречка. И так, как же готовить? Берём кастрюлю, наливаем в неё два или три стакана воды. Ставим на газ, и доводим до кипения. После того, как вода у нас закипит, мы выключаем газ, добавляем один стакан гречневой крупы. Закрываем плотно крышкой и оставляем на 12 часов запариваться. Данная диета запрещает добавление сахара, соли, масла и каких либо специй! После 12 часов блюдо будет готово, можете есть столько, сколько захотите, правда врятли вы много съедите, пишет "Аyzdorov". Что пить? Можно и нужно пить кефир, правда, он не должен содержать более 1% жирности и сколько угодно воды Чай можно только один раз в день, конечно же, без сахара. Хотя если будет трудно без сладкого, можете добавлять мёд. Запрещено пить кофе. Фрукты и овощи. Что касается фруктов, то их можно есть в небольших порциях, например одного яблока в день будет достаточно. Есть и исключения: виноград и бананы запрещено употреблять. Как и во всех диетах, первый приём пищи нужно делать через 4 часа после пробуждения. А последний не позже 18:00 ч. Курс длится одну неделю, после прохождения которой надо обязательно сделать перерыв хотя бы на месяц. После, если вы захотите ещё похудеть, можете повторить курс. Эффект гречневой диеты Как известно, организм берёт энергию из углеводов. Но так как в гречневой крупе их очень мало, то ему не откуда брать энергию, как не из расщепления жиров. В этом и заключается главный эффект гречневой диеты. Кроме того, в крупе много микроэлементов, например магний, кальций, калий, железо. А также крупа богата и витаминами, например такими, как B1, B2, B6, PP, P, рутин. Внимание! Если вы больны гипертонической болезнью или страдаете диабетом, вам следует остерегаться гречневой диеты, так как в организм не буде поступать соль и сахар.

Колумбийские исследователи выяснили, что женщины во время флирта затрачивают больше энергии, чем мужчины. Исследование проводилось среди жителей 17-ти стран, сообщили западные СМИ. Ученые измерили количество килокалорий, которое сжигают женщины и мужчины в возрасте от 17 до 47 лет, когда занимаются флиртом или искусством ухаживания. Во время эксперимента испытуемые должны были одеваться, подкрашиваться, приглашать на свидание, общаться, в том числе в чате. Биологи сравнивали поведение влюбленных или флиртующих людей с поведением тех, кто не имел сентиментальных мотиваций, пишет "E-NEWS". Выяснилось, что женщины, стремящиеся завоевать сердце мужчины, в процессе одевания тратят 95 килокалорий в минуту, тогда как мужчины - 79. Кроме того, женщины при визуальном контакте расходуют 11 килокалорий в минуту, а мужчины - 3.

С давних времен красавицы всех стран пользовались молоком для умывания и смягчения кожи лица. Авиценна утверждал, что молоко «сводит безобразные пятна на коже, а если его регулярно пить, особенно с медом или сахаром, очень улучшает цвет лица». Легенды гласят, что Поппея, вторая жена Нерона, принимала ванны из молока, и даже во время путешествий в ее обозе гнали обычно до пятисот ослиц. Считалось, что молоко возвращает коже молодость и очарование, а царица Клеопатра принимала уникальную молочную ванну по собственному рецепту для сохранения своей изысканной красоты. В нынешних условиях можно попробовать принять такую ванну по древнему рецепту: Ванна с молоком и медом Развести сухое молоко (от 200 грамм и до 40 пакетов – чем больше, тем лучше) в теплой ванне, подставить чашку подогретого меда под струю воды, чтобы образовалась пена… и наслаждаться процедурой. А вот еще антистрессовая ванна Рецепт: 1,5 л молока; З ст. л. сушеной ромашки; 1,5 стакана морской соли; 0,25 стакана соды (чтобы смягчить жесткую водопроводную воду) Подогрейте молоко и заварите в нем ромашку. Отвар вылейте в воду, добавьте соду и морскую соль. Чем горячее вода - тем лучше (но не больше + 42 С). Кожа после процедуры удивительно нежная. За что же так высоко ценилось молоко во все времена? Главным образом за свои удивительные питательные свойства. Неотъемлемой частью всех современных косметических средств, как известно, являются жиры и масла. Они необходимы для поддержания кожи в здоровом состоянии. Молочный жир в этом плане очень ценен. Он исключительно богат ненасыщенными жирными кислотами, лецитином и витаминами. В капле молока насчитывается свыше 100 миллионов мельчайших шариков жира. Такая большая раздробленность (или, как говорят, тонкая дисперсность) молочного жира способствует хорошему всасыванию и усвоению его клетками кожи. В молоке целый набор сахаров, минеральных веществ и природных пигментов. Кроме того, в молоке представлены почти все известные нам ферменты и витамины. Уникальная природная композиция содержащихся в молоке разнообразнейших ценных веществ не может, конечно же, не оказывать омолаживающего действия. При регулярном умывании молоком буквально на глазах разглаживаются морщины, кожа лица осветляется и восстанавливаются утраченные свежесть и упругость. Свежее молоко обладает дегидративным действием, поскольку щелочные валентности в нем преобладают над кислотными, информирует "Bt-lady.com.ua". Молочно-кислые продукты (кефир, простокваша, сыворотка) хорошо очищают, питают и отбеливают кожу лица. Умываться ими можно круглый год. Причем чем жирнее и грубее кожа, тем кислее должны быть продукты. При сухой коже, если появилось легкое жжение, лицо следует ополоснуть водой и нанести питательный крем. Если же кожа жирная, тонкий слой кислого молока полезно оставить и на всю ночь. Втирания в кожу творожной сыворотки приводят к быстрому осветлению веснушек. Сметана и сливки — высокоценные продукты молока, содержащие эмульгированные а, следовательно, легко усвояемые кожей жиры, белки, жирорастворимые витамины и молочную кислоту. Они хорошо смягчают кожу лица, делают ее бархатистой, улучшают в ней кровообращение и обмен веществ. Давайте попробуем ухаживать за внешностью с помощью молочных продуктов. Дрожжевая маска с молоком Растереть 10 г дрожжей и постепенно добавить к ним - до получения консистенции сметаны – молоко (при нормальной коже) или оливковое масло (при сухой коже). Маску снять с лица через 20 минут с помощью теплой воды. Увлажняющая маска из меда и сливок для нормальной кожи Чайную ложку меда смешайте с 2 ч.л. сливок. Добавьте несколько капель лимонного сока. Массу нанесите на лицо. Держите 30 минут. Смойте теплой водой. Питательная маска из творога и сметаны для всех типов кожи Смешайте 1 ст. л. творога, 2 ст. л. сметаны и щепотку соли. Нанесите массу на 15-20 минут. Снимите маску ватным тампоном, смоченным в холодном молоке. Эта маска прекрасно помогает против морщин. Маска из творога и меда для всех типов кожи Возьмите 2 ч.л. творога, 2 ч.л. меда, 2 ч.л. растительного масла. Разотрите творог и мед, добавьте растительное масло и все хорошо смешайте. Нанесите массу на лицо и шею. Подержите 10 минут, смойте сначала теплой, потом холодной водой. Действие: тонизирует, питает кожу, снимает воспаление. Подходит для всех типов кожи. Тонизирующая маска из творога, тыквы и огурца Две столовые ложки свежего творога, две столовые ложки тертой тыквы, одну чайную ложечку сока огурца смешать и нанести на лицо на 15—20 минут. Смыть подкисленной водой. Освежит любой тип кожи Маска из творога и абрикосов 1 ст.л. мякоти спелых абрикосов растирают с 1 ст.л. творога, добавляют 1 ч.л. сливок и все перемешивают. Маску наносят на лицо и шею на 15-20 минут, затем смывают теплой водой. Очищает поры, увлажняет жирную кожу. Сметанная питательная маска Один желток растереть с 2 ст.л. сметаны и 1 ч.л. морковного сока, добавить жирорастворимый витамин А. Маску нанести на лицо и шею на 20 минут. Подходит для всех типов кожи. Питательная маска из сухого молока 2 ч.л. сухого молока, 2 ч.л. пропущенного через мясорубку геркулеса, 2 ч.л. кипяченой воды, несколько капель жидкого витамина А. Приготовление: указанные компоненты смешать, так, чтобы получилась масса, по густоте напоминающая сметану. Подходит для всех типов кожи. Йогурт, богатый лактозой и протеинами белка, который оказывает питательное, смягчающее и увлажняющее действие на кожу, советуем попробовать маски, которые очень оздоровят Ваше лицо. Маска из йогурта с апельсинами Освежающая, стимулирующая и успокаивающая маска для лица. 1 ст.л. йогурта, сок четверти апельсина хорошо размешать и нанести на лицо. Оставить на лице на пять минут, затем снять смоченным в кипяченой воде тампоном. Вместо апельсина в йогурт можно добавить кусочки киви, сок винограда или вишни. Маска с йогуртом для жирной кожи Смешать 1 ст.л. пивных дрожжей с йогуртом до получения однородной массы, нанести на все жирные участки кожи и дать смеси высохнуть. После 15-20 минут смыть теплой водой. Затем вымыть лицо холодной водой. Маска с йогуртом отбеливающая Возьмите 5-6 веточек петрушки, 2 ст.л. йогурта, 1 ст.л. отрубей, 3-4 капли лимонного сока. Петрушку измельчите, добавьте йогурт, отруби и лимонный сок. Все ингредиенты перемешайте, оставьте на 15 минут, чтобы отруби разбухли. Маску нанесите на лицо на 10-15 минут, затем умойтесь теплой водой. Йогурт для рук и ногтей Перемешать баночку йогурта с соком одного лимона, охладить в холодильнике в течение нескольких часов, а затем втереть в руки и ногти, помыть руки и высушить их. Кожа рук станет особо мягкой и эластичной. Хранить смесь в холодильнике - ею можно пользоваться в течение двух недель. Важно помнить: максимальный эффект при пользовании косметическими средствами наступает через месяц. Не видно результата — подберите другие косметические средства. После завершения процедуры косметологи советуют умыться теплой водой и смазать лицо кремом. Маска для бюста Смешайте 1 ст.л. творога с 1 ст.л. питательного крема нанесите на кожу на 20 минут. Затем смойте теплой водой и ополосните прохладной. Или другая, не менее полезная, маска: намажьте верхнюю часть груди, спины и плеч сметаной, кефиром или кислым молоком с медом и соком алоэ. Через 15 минут смойте нанесенную маску теплой водой, а затем ополосните холодной. Массаж с йогуртом Необыкновенный массаж не только тонизирует, но и увлажняет кожу тела, делает ее шелковистой. Как это сделать: Массирующими круговыми движениями смажьте все тело йогуртом; начните с шеи и постепенно спускайтесь к щиколоткам. Оставьте на 15-20 минут. Особенно тщательно разотрите, добавив еще йогурта, пересушенные участки кожи, и эрогенные зоны. Йогурт прекрасно отшелушивает ороговевшие кожные чешуйки благодаря содержанию в нем молочной кислоты. После такого массажа примите приятно теплый душ, закончив процедуру ополаскиванием тела прохладной водой. При массаже головы йогурт можно смешать пополам с любимым шампунем. После массажа сполоснуть волосы проточной водой. Расслабляющий массаж головы - идеальное средство снять накопившуюся усталость и значительно улучшить настроение и самочувствие. Расслабляющий массаж головы, снимает напряжение, регулирует выделения сальных желез, стимулирует рост волос и улучшает их состояние естественным образом. Маски для волос Питательная маска для ослабленных волос из кислого молока 1 ст. кислого молока, 2 ст.л. оливкового масла, 2 капли эфирного масла лаванды 2 капли эфирного масла розмарина. В одну глубокую мисочку влейте кислое молоко и оливковое масло, все хорошенько перемешайте. В полученную смесь по каплям добавьте эфирные масла и заново все тщательно перемешайте. Маска получится жидкой, поэтому чтобы удобно было ее наносить, наклоните голову в ванну и тоненькой струйкой, аккуратненько выливайте на голову, распределяя смесь по всей длине. Затем вотрите смесь в корни волос, слегка массируя кончиками пальцев голову, и проверьте, чтобы масса оказалась на волосах по всей длине. Укройте голову пакетом и полотенцем, оставьте на 30-40 минут, а затем помойте голову шампунем. Маска для волос из кефира Еще одно распространенное средство для ухода за волосами - кефир. Такая маска укрепляет волосы, делает их шелковистыми, придает блеск, помогает предотвратить перхоть. Подходит для сухих и нормальных волос. Кефир обильно наносится на волосы. Здесь целесообразно провести массаж кожи головы, втирая простоквашу круговыми движениями. Затем голову накрывают полиэтиленовой пленкой и повязывают платком или полотенцем. Маску держите 15-20 минут. Затем промойте волосы теплой водой.

Большинство женщин знает о том, что наши брови нуждаются в каждодневном расчесывании, так же как и наши волосы. Их необходимо расчесывать каждый день, независимо от их длины и ширины. Так же, как и при расчесывании волос, нужно сначала провести расческой против, а затем по направлению роста волос. Очень благоприятен для бровей массаж: кончиками пальцев делайте щипки, точечные нажимы и вибрации. Все движения нужно производить по линии бровей, от середины переносицы к вискам, каждое движение повторяйте по два-три раза. Такой массаж помогает снять чувствительность в области бровей, которая иногда становится причиной головной боли. Для того, чтобы ваши брови были густыми и шелковистыми, их нужно регулярно расчесывать с помощью специальной щеточки, которую предварительно смачивают в оливковом или касторовом масле, а так же ее можно смочить в глицерине или в укрепляющем средстве для волос, сообщает "Здоровье женщин". Если вам пришлось столкнуться с такой проблемой, как выпадение волос на бровях, то попробуйте воспользоваться масками, которые помогут в данной ситуации: 1. Маска для бровей из масла. Смешайте по одной чайной ложке растительного и касторового масла и добавьте в полученную смесь две-три капли камфорного масла. Приготовленный состав нанесите на брови и оставьте на пять-десять минут, затем смойте теплой водой. Эту маску можно применять и при поредении ресниц. Если у вас под рукой нет такого разнообразия масел, которое предлагается в предыдущем рецепте, то можно воспользоваться и одним из растительных масел: перед нанесением предварительно нагрейте масло до теплого состояния, смочите в нем ватный тампон, наложите на брови и оставьте тампон на пять-десять минут, после чего смойте теплой водой. 2. Маска для бровей из цветков календулы (ноготков). Для приготовления этой маски, сначала нужно настоять в течение суток цветки ноготков на водке, взятых в пропорции 1:10. Перед применением маски нужно готовую настойку развести наполовину кипяченой водой, затем смочить в ней марлю, предварительно сложенную вчетверо, приложить к бровям и оставить на час-полтора. Такая лекарственная маска из ноготков делается ежедневно или же через день. Воспользуйтесь предложенными этими рецептами, и если эти советы вам помогут (а это произойдет обязательно)ваши брови будут иметь красивый и здоровый вид.

Трещины на пятках, могут быть первыми признаками таких заболеваний как нарушение обмена веществ и сахарного диабета. Однако, если причиной появления трещин на пятках является неудобная обувь или активная ходьба существует несколько...

FashionTime опубликовало ключевые рекомендации для правильного набора веса. Да, да вы не ошиблись. Именно набора веса, Так уж устроен мир, кто-то хочет избавиться от лишних килограммов, а кто-то приобрести эти килограммы. Так вот, хочешь набрать вес, постоянно стимулируй свой аппетит. Стимуляторами могут быть фруктовые соки, фруктовые коктейли и безалкогольное пиво. При этом, все это стоит употреблять до еды. Употреблять пищу необходимо не менее 6 раз в день, небольшими порциями. При этом, ваш рацион должен состоять из трех приемов горячей пищи (завтрак, обед и ужин) и как минимум трех перекусов фруктами или овощами, сообщает "Dietolog". Пищевые продукты должны обладать высокой энергетической ценностью. Под эту категорию подходя йогурты повышенной жирности, жирные сорта рыбы, бобы, самые разнообразные макаронные изделия и пиццы, булочки и мягкий хлеб, арахисовое масло, сыры, орехи и салатные соусы из оливкового, соевого масла и майонеза, картофель, кукуруза, авокадо, ягоды и фрукты с взбитыми сливками, темный шоколад и, конечно же, мясо. После еды стоит расслабиться: прилягте на диван, поспите, почитайте любимую книгу или посмотрите телевизор. Много пейте. Среди напитков отдавайте предпочтение молоку, жирностью не менее 2,5%, клюквенному соку, сокам из тропических фруктов. Параллельно с диетой постоянно тренируйте свое тело, уделяя особенное внимание физическим упражнениям на наращивание мышечной массы и силовым тренировкам. Помните, если после нескольких недель калорийного питания вес не прибавился или прибавился совсем незначительно, обязательно проконсультируйтесь со специалистом-диетологом и лечащим врачом. Отсутствие результата, может быть причиной заболевания.

Ну, кому не известен такой распространенный кисломолочный продукт, как кефир? Мало того, что он широко используется в детском и диетическом питании, так он еще служит и прекрасным косметическим средством. Причем он позволяет с одинаковым успехом ухаживать за нашей кожей, ногтями и волосами. Воспользуйтесь предложенными рецептами, и у вас появится больше поводов для того, чтобы по достоинству оценить этот богатый биологически активными веществами напиток, который способен творить чудеса. Так как же кефир можно использовать при уходе за кожей тела? - Смочите в теплом кефире жесткую рукавицу и круговыми движениями растирайте тело, подобный массаж обеспечит вашей коже более активное снабжение ее кислородом и насыщение активными веществами. - Смешайте кефир с мелкой морской солью, у вас получится идеальный скраб для тела. - Пять столовых ложек зеленого чая измельчите, добавьте к ним три столовых ложки кефира, тщательно перемешав, нанесите средство на лицо на пятнадцать минут, после чего нанесенную массу следует смыть. Подобная маска отбеливает кожу и избавляет ее от шелушения. Теперь давайте поговорим о том, как можно использовать кефир при уходе за ногтями и кожей рук. В том случае, если кожа ваших рук шелушится, а ногти слоятся, то вам стоит воспользоваться кефирными ванночками. Для их приготовления вам понадобится в емкость налить этот напиток и опустить в него руки на десять минут. Если вы будете проводить подобную процедуру ежедневно, то уже через одну-две недели вы заметите положительный результат, так как ваши ногти укрепятся, кожа отбелится, станет глаже, повысится ее тонус. А теперь давайте поговорим о том, как можно использовать кефир при уходе за волосами, ведь в его составе находятся биокультуры, которые способны не только питать кожу, но и укреплять корни волос и улучшать их структуру, сообщает "Здоровье женщин". - Если ваши волосы принадлежат к сухому типу, то вам потребуется сделать для них следующую маску: смешайте яичный желток с одной чайной ложкой касторового масла, добавьте к ним три столовых ложки кефира, еще раз смесь тщательно перемешайте и нанесите ее на волосы. Сверху наденьте шапочку для душа и оберните голову полотенцем и оставьте маску на час, повторять ее рекомендуется один раз в неделю. - А теперь давайте познакомимся с маской для волос, принадлежащих к жирному типу. Для ее приготовления вам понадобится стакан кефира нагреть на огне и процедить его через марлю, а полученную при этом сыворотку, следует смешать в равных пропорциях с отваром лопуха, который готовится так: две столовых ложки сырья на стакан воды. Полученную смесь нужно втирать в корни волос перед каждым мытьем головы на протяжении трех недель. И, конечно же, хотелось познакомить вас с рецептом маски, которая подходит для любого типа волос. Нанесите на голову кефир, распределяя его по всей длине волос, большее внимание, заостряя на их кончиках. Для улучшения кровообращения, помассируйте кожу головы, после чего наденьте шапочку для душа и утеплите голову при помощи полотенца, и оставьте маску на двадцать минут, после чего смойте ее подкисленной водой. А приготовить ее нужно таким образом: на два литра воды понадобится взять сок одного лимона или же добавить в нее одну столовую ложку уксуса. Эту процедуру рекомендуется повторять один-два раза в неделю, это позволит вам питать корни и улучшать структуру волос. Так что, кефир годен не только для внутреннего употребления, как вы уже смогли убедиться, его с успехом можно использовать и наружно, так как он представляет собой уникальное косметическое средство. Молодости вам и красоты!

Все знают, что нездоровая кожа может довести человека до стресса. Теперь ученые смогли доказать, что существует и обратная зависимость. По мнению исследователей из Университета Уэйк-Фореста (штат Северная Каролина), стрессовая ситуация может вызвать возникновение прыщей и угрей даже на здоровой коже, а уж состояние больной кожи практически наверняка ухудшится. Они провели самое крупное на сегодняшний день исследование взаимосвязи эмоционального состояния человека и внешнего вида его кожи. В течение последних нескольких месяцев наблюдали за 94 сингапурскими школьниками средних учебных заведений. Все подростки так или иначе имели определенные проблемы с кожей. Соответственно, все страдали от наличия прыщей, пишет "ТV". Традиционно считается, что возникновение прыщей и угрей связано с кожным салом, а точнее, с изменением его состава и количества. Повышенная выработка сала приводит к закупорке каналов сальных желез. Правда, к повышению приводит и изменение погоды. Поэтому ученые выбрали Сингапур, чьи климатические условия, особенно температура и влажность, относительно стабильны. Так ученые попытались избежать влияния погодных колебаний на развитие кожных заболеваний. В итоге выяснилось, что в периоды крайнего эмоционального напряжения, например перед сдачей важного экзамена, подростки на 23% вероятнее сталкиваются с обострением кожных заболеваний. В то же время, по данным ученых, количество и состав кожного сала при этом кардинально не менялся. По словам авторов работы, то, что причина возникновения угрей и гнойно-воспалительных заболеваний кожи кроется в повышенной выработке кожного сала, требует уточнения. А истерическим натурам они советуют: прежде чем впасть в очередную истерику, подумайте, как это скажется на состоянии вашей кожи.

Косметика — не единственный путь к красивой и здоровой коже. Многое зависит и от того, что и как мы едим. Вот перечень из 5 продуктов, наиболее богатых полезными для кожи веществами. Их можно есть или использовать для приготовления различных домашних масок и кремов. Только будьте осторожны: прежде чем воспользоваться каким-то из приведённых ниже рецептов, проведите контрольный тест. Намажьте немного домашнего крема на небольшой участок кожи и подождите 24 часа: возможно, средство вызовет у вас аллергическую реакцию, и тогда от него придётся отказаться. 1. Клубника В пригоршне клубники содержится больше витамина С, чем в апельсине или грейпфруте. А согласно исследованиям американских врачей, именно этот витамин чрезвычайно полезен для кожи, потому что борется со свободными радикалами, вызывающими старение. В конечном счёте, он предотвращает появление морщин и замедляет процесс истончения и высыхания кожи. Что с ней делать? Прежде всего, побольше есть. Во-вторых, делать маску по такому рецепту: в обычном блендере смешиваем чашку свежей или замороженной клубники (малина и черника тоже подойдут), чашку ванильного йогурта и полстоловой ложки мёда (мёд отлично увлажняет кожу). Щедро смазываем лицо и ждём примерно 8 минут, после чего смело смываем. Проводить процедуру можно раз в неделю. 2. Оливковое масло Масло обладает не только антиоксидантным, но и противовоспалительным свойством. Ещё древние римляне втирали оливковое масло в кожу, чтобы сделать её более мягкой и гладкой. Вы можете последовать их примеру или потреблять масло внутрь, пишет "TV". Что с ним делать? Добавляйте оливковое масло в салаты, применяйте при жарке или варке макарон и круп — это поможет вашей коже бороться с возрастными разрушениями. Чтобы воздействие было ещё интенсивней, за обедом обмакните кусок хлеба прямо в масло. Не бойтесь — лишних сантиметров вокруг талии вам это не прибавит. Подойдёт и наружное применение: масло надо втирать, например, в локти, где кожа растягивается и становится сухой и морщинистой ещё в раннем возрасте. Или применять в качестве увлажнителя для губ. Снимать косметику тоже можно с помощью оливкового масла: как и любой другой жир, оно отлично справится с этой задачей и заодно обеспечит безопасное питание вашей кожи. 3. Зелёный чай Ещё один продукт, богатый антиоксидантами. Более того, совместные исследования врачей из двух американских университетов медицины показали, что регулярное потребление зелёного чая способно понизить риск заболевания раком кожи. Что с ним делать? Пить по 3-4 чашки в день, добавляя сок или мякоть лимона — это удвоит полезный эффект. Или применять в качестве средства от мешков под глазами. Рецепт прост: с утра завариваем два пакетика чая, затем вынимаем их из воды и кладём в холодильник. Охлажденные пакетики прикладываем к глазам на 10-15 минут. Зелёный чай содержит вещество танин, которое стягивает кожу, тем самым удаляя припухлости век и мешки под глазами. 4. Тыква Оранжевый окрас тыквы обеспечивают содержащиеся в ней пигменты — каротиноиды. Кроме всего прочего они способны нейтрализовать действие свободных радикалов в вашем организме и спасти кожу от появления морщин. Тыква также богата витаминами С, Е и А и мощными энзимами, способствующими очищению кожи. Что с ней делать? Есть — в виде тыквенной каши, например. Или мазать на лицо 200 г сырой тыквы вперемешку с 4 ст. ложками нежирного йогурта и 4 ст. ложками мёда. Предварительно измельчаем всё в блендере, перемешиваем и оставляем на лице на 10 минут. Одного раза в неделю будет достаточно, чтобы увлажнить и разгладить кожу. 5. Гранат Гранат — самый богатый всё теми же антиоксидантами фрукт. Исследования показывают, что в гранатовом соке этих веществ даже больше, чем в хвалёном зелёном чае. Что с ним делать? Есть как можно больше, пока гранта можно купить на продуктовых рынках и в магазинах. Или готовить вот такой скраб для удаления омертвелых клеток кожи: срезаем с граната толстую кожуру, разламываем фрукт пополам и кладём половинку в чашку с водой на 5-10 минут. Затем отделяем зёрнышки от белой оболочки, смешиваем их с чашкой сырых овсяных хлопьев, 2 ст. ложками мёда и 2 ст. ложками пахты (обезжиренные сливки). Всё хорошо перемешиваем в блендере и наносим на лицо на 2-3 минуты. Смываем. Для обработки более грубых участков кожи (локтей, например) уже в готовую смесь добавляем 3 четверти чашки сахара.

Целью процедур, проводимых в спа-салонах, является улучшение внешней эстетики тела и укрепление здоровья. Одним из обязательных условий в процессе достижения этих целей, то есть в ходе непосредственного осуществления спа-сеансов, должны быть испытываемые пациентами приятные ощущения. Среди эффективных спа-процедур следует отметить обёртывания. В спа-салонах практикуют горячее, холодное, а также контрастное обёртывание. Горячее обёртывание очень эффективно, при данной процедуре расширяются сосуды, улучшается кровообращение, активизируется обмен веществ, повышается общий уровень защитных сил организма. Холодные обёртывания устраняют отёчность, снимают усталость, омолаживают и очищают кожу. Грязевые обёртывания – эффективная спа-процедура для борьбы с целлюлитом. В основе полезного эффекта этого спа-сеанса лежит воздействие целебных грязей на поверхностные и глубокие слои кожи. В результате процедуры усиливается прилив крови к коже, активизируется питание и снабжение кислородом поверхностных и глубоких кожных структур, улучшается общий вид кожи. Кроме того, такие сеансы дают лифтинговый эффект. Также грязевые обёртывания положительно влияют на нервную систему, активизируют обмен веществ, оказывают общее благотворное влияние на организм. В зависимости от преследуемых целей грязевые обёртывания могут быть горячими и холодными, и в каждом конкретном случае специалист-косметолог поможет подобрать наиболее действенную спа-процедуру, сообщает "Женский журнал о женском здоровье Womenhealthnet". Антицеллюлитное обёртывание – это спа-процедура, в процессе которой используются специальные составы против целлюлита. Такое обёртывание приводит к оттоку лишней воды из тканей, благодаря чему эффект наблюдается практически через несколько дней. Для антицеллюлитных обёртываний часто применяют парафин, иногда в сочетании с морской грязью. Парафин, обладая низкой теплопроводностью и довольно высокой теплоёмкостью, создаёт эффект сауны. Полезной и приятной будет спа-процедура с «вкусным» названием «шоколадное обёртывание». Данная процедура, помимо коррекции фигуры и веса, приносит массу удовольствия. Шоколадное обёртывание снимает стресс, успокаивающе действует на нервную систему, отлично поднимает настроение. Подогретый шоколад, благодаря входящему в его состав какао-маслу, обладает отличным косметическим эффектом. В результате спа-процедуры кожа становится здоровой, гладкой, чистой и молодой. Содержащийся в шоколаде кофеин активизирует обмен веществ. Тонкий аромат подогретого шоколада, который наносится на тело в процессе процедуры, в сочетании с приглушенной музыкой и приятным мягким освещением оставляет самые незабываемые впечатления. Стоун-терапией называется спа-процедура, проводимая при помощи «горячих» камней. Эта спа-процедура известна человечеству уже на протяжении нескольких веков. Правда, современная методика использования разогретых камней для достижения целебного эффекта значительно отличается от древних методов. Сегодняшняя процедура стоун-терапии заключается в выкладывании нагретых камней на тело по специальной схеме и в проведении этими камнями своеобразного массажа. Стоун-терапия не только очень полезна, но и приносит массу положительных эмоций. В салонах проводится также такая спа-процедура, как пилинг, то есть очистка кожи. В результате пилинга выравнивается рельеф кожи, исчезают морщины, кожные покровы приобретают свежесть, упругость и естественный цвет. Эта спа-процедура применяется с целью профилактики старения кожи и для коррекции уже возникших возрастных изменений. В процессе такой спа-процедуры снимается верхний ороговевший слой эпидермиса, в результате чего кожные покровы обновляются, улучшается питание кожи, и запускаются естественные механизмы её омоложения. Вапоризация – еще одна спа-процедура, доступная в салонах красоты. Сущность вапоризации состоит в обработке кожи струёй смешанного с озоном пара. Под действием озонового пара протоки сальных желез расширяются, и кожное сало выделяется на поверхность, защищая кожные покровы от потери влаги. Помимо этого озон обладает сильным бактерицидным действием, уничтожая болезнетворные микроорганизмы на кожной поверхности. Такую спа-процедуру часто делают перед другими косметическими сеансами, поскольку вапоризация значительно улучшает эффект от других процедур и усиливает восприимчивость кожи к различным косметическим препаратам.

Многие женщины по-прежнему не видят для себя необходимости в ежедневном применении ночного крема. Сегодня, когда мы живем в XXI веке, и уже не склонны мазать лицо тем же средством, что и руки, остаются некоторые стереотипы, слишком уж плотно вошедшие в область ухода за собой. Это прекрасно, что женщины научились регулярно вечером смывать макияж, но не очень хорошо, что некоторые демакияжем ограничивают свой вечерний туалет. Разделение крема на дневной и ночной – это не блажь, сочиненная производителями косметических средств, чтобы продать больше наименований продукции. Использование ночного крема – это необходимость, которую диктует нам сама природа, строение нашей кожи, процессы, которые протекают внутри нее. Ночью, пока мы видим сны, отдыхаем и ни о чем не беспокоимся, наш организм тоже отдыхает, но по-своему. Он в это время суток вовсе не бездельничает, а ведет активную восстановительную работу. Все системы организма по кирпичикам восстанавливают свое состояние: желудок, если его, конечно, не снабдили вечерним плотным ужином, отдыхает, готовясь к пищеварительным подвигам дня грядущего, нервная система восстанавливается от дневных стрессов, и все то же самое делает и кожа, выполняя регенерирующую функцию. Наверняка многие женщины замечали, что утром сразу после пробуждения кожа выглядит более гладкой и эластичной, имеет ровный цвет – все это последствие отсутствия стрессовых ситуаций, механического воздействия на нее, хорошей восстановительной работы. И для того, чтобы кожа успешно выполняла свою ночную деятельность, ей необходимо помочь с помощью косметического средства, которым очень просто скорректировать направление этой работы. Если вас мучают прыщи или тусклый цвет лица, глубокие мимические складки или мелкие морщинки, то наиболее эффективно противостоять этим проблемам и решить их поможет не дневной крем, на который потом наложен определенный слой декоративной косметики. Для этого стоит применять крем ночной, который станет верным помощником как раз в то самое время, когда кожа лишена лишней нагрузки, а нацелена на оздоровление собственными силами. Чаще всего использовать ночной крем женщины начинают в более зрелом возрасте, - примерно после 30 лет необходимость в нем возрастает, потому что кожа становится более реактивной, более тонкой, теряет свою естественную природную жировую смазку, кожное сало вырабатывается в меньших количествах, и женщина встает перед необходимостью покупки ночного средства. И это прекрасно, потому что означает всестороннюю заботу о внешности, которая идет в гармонии с биоритмами организма. Но ночным кремом можно пользоваться и задолго до 30-ти. Молодая кожа также нуждается в ночном средстве, например, также против сухости, против купероза или угревой сыпи, правда, текстура должна быть иной – более легкой, сообщает "Женский журнал о женском здоровье Womenhealthnet". По текстуре и составу ночные кремы как правило более насыщенны чем дневные средства. Для молодой кожи, примерно до 30 лет, нужно выбирать более легкие кремы, которые питают кожу, при этом не перенасыщая ее тяжелыми компонентами, которые могут спровоцировать привыкание и лень кожных покровов работать в нужном ритме в молодом возрасте. В этом случае лучше всего подойдут кремы-гели или эмульсии с витаминами А, С, Е, с содержанием натуральных растительных компонентов (алоэ для увлажнения, ромашка для снятия раздражения, фруктовые кислоты – для жирной кожи). Когда лицо посещают первые признаки старения, крем должен поменять предназначение: обращайте внимание на антиоксиданты, нейтрализующие свободные радикалы, коллаген, эластин, ретинол, керамиды, пептиды, обладающие антивозрастным эффектом, не забывайте про витамины, придающие сияние. После 40 лет можно переходить на насыщенные текстуры с содержанием коллаген-эластинового комплекса, отбеливающих компонентов для борьбы с гиперпигментацией. Даже имея правильный ночной крем на туалетном столике, не пренебрегайте советами по технике и времени его нанесения. Нельзя наносить ночной крем непосредственно перед отходом ко сну, - нужно дать ему час-полтора для впитывания. Нельзя также накладывать крем толстым слоем – это ведет к отекам – излишки обязательно снять мягкой салфеткой. После ночи, в течение которой кожа восстанавливалась под действием крема, нужно обязательно умыться, смывая остатки, которые уже отработали свое, и теперь должны вежливо уступить место косметике иного рода.

Если холод употребляется в разумной дозе, то он благоприятно действует на организм. Ведь начало криотерапии положили наши далекие предки, принимавшие ледяные ванны для омоложения. Известно, что императрица Елизавета каждое утро умывалась льдом, чтобы подольше сохранить морозную свежесть своей красоты. И легендарная маркиза де Помпадур приказывала слугам ставить на ночь возле своей кровати тазики со снегом, чтобы утром хорошо себя чувствовать, иметь свежую молодую кожу и блестящие глаза. Первым дамам всегда подражали многие красавицы, и опыт оздоровления льдом применим и сейчас. Часто в рекламе косметических салонов рассказывается о чудодейственном влиянии на организм криосауны и криомассажа. Постараемся разобраться, что это такое. Как работают криосауны? Сами криосауны работают на медицинском жидком азоте в диапазоне -140-150 С. Этот тип криосаун по виду напоминает вертикальный солярий. Температура во время криотерапии подобрана так, что успевает охладится только поверхностный слой кожного покрова, не вызывая общего переохлаждения организма. Современная, стильная криосауна выглядит компактной, но она достаточно вместительна, чтобы принимать сеанс криотерапии вдвоем и даже всей семьей. Как влияет криосауна на организм? Терапевтический эффект криотерапии основан на том, что холод сначала вызывает резкое сужение сосудов, а затем их расширение. За счет этого мощный импульс получает система кровоснабжения, улучшаются обменные процессы в организме. Вот такие положительные стороны использования криосауны: + Она оказывает жаропонижающее, противовоспалительное, противозудное и обеззараживающее действие. С помощью криосауны можно избавиться от целлюлита, акне, избыточного веса, отеков. + Сиюминутность положительных результатов криосауны является одним из самых выгодных отличий криотерапии по сравнению с другими лечебными методиками. Пациент и врач наблюдают эффект прямо во время приема первой процедуры. + Основной эффект воздействия холодом, на который рассчитывают врачи и косметологи - не столько удаление патологически измененных тканей, сколько благоприятное воздействие холода на здоровую ткань и максимальное восстановление функции органов. + Курс криотерапии незаменим для снижения боли при артрозах, радикулите и других заболеваниях позвоночника и суставов. + Криотерапия восстанавливает иммунитет. + Лечение с помощью криосауны помогает при бронхиальной астме. + Воздушная криотерапия улучшает общее самочувствие и снимает усталость и стресс. Отрицательных моментов не выявлено, есть лишь несколько противопоказаний: - онкологические заболевания; - повышенная температура, - инфекционные заболевания; - гипертонический криз; - болезни крови. Как одеться в криосауну? Одежда для процедуры подходит разная, оптимальным выбором для женщин будет раздельный купальник, а для мужчин обычные плавки. Ко всему этому в кабинете обязательно выдадут носки и тапочки, чтобы избежать обморожения пальцев ног. Как проводится криомассаж? Криомассаж обычно проводится при помощи жидкого азота, бесцветной тяжелой жидкости с температурой кипения минус 193-200 градусов при давлении одной атмосферы. Перепад температур вызывает сужение и расширение сосудов, в результате чего улучшается кровообращение и, как следствие этого, улучшается питание тканей. О новом, высокоэффективном методе физиотерапевтического лечения «Криосауна» рассказывает врач-физиотерапевт Г. Балогина: Корр.: В чем суть этой процедуры и ее лечебный эффект? Г.Б.: - Охлаждение кожи парами азота воздействует на рецепторы, расположенные в поверхности кожи. Нервные импульсы по рефлекторной дуге идут в мозг, а оттуда - к больному органу, и запускаются процессы восстановления. Иными словами, через раздражение этих рецепторов включаются механизмы саморегуляции организма. Такое воздействие способствует высвобождению «гормонов счастья» - эндорфинов, а это значит, что вдобавок к основному лечебному эффекту пациент при процедуре получает удовольствие, выходит из криокамеры в хорошем настроении, радостный, и как следствие, у него улучшается сон, общее самочувствие. У этой процедуры есть еще один очень полезный эффект: уже во время первого сеанса запускается процесс снижения веса, и в течение нескольких дней только благодаря этому человек теряет до 1 кг массы тела - за счет быстрого отведения теплоты от поверхности тела. То есть одновременно с терапевтическим эффектом идет и коррекция веса, а кожа при этом не обвисает, как это иногда бывает при быстром похудении, а остается гладкой и упругой. Советы для тех, кто хочет в домашних условиях оздоровить кожу с помощью льда: Для чего подходит косметический лед? В косметических магазинах продается косметический лед. Он подходит для быстрого освежения лица и приведения мышц в тонус. Применение косметического льда намного эффективнее, чем утреннее умывание водой. Когда протираешь лицо кусочками льда, температура тканей кожи снижается, сосуды сужаются. Через некоторое время сосуды расширяются, и кровь начинает поступать в них более интенсивно. Все эти процессы омолаживают кожу - повышается тонус, разглаживаются морщинки. Кожа приобретает здоровый нежно-розовый цвет и естественный румянец. Как проводится ледяной массаж кожи лица? Протирание лица кубиками льда - это скорее профилактика с целью укрепить хрупкие сосуды, не давать им стойко расширяться. Проводится процедура так: возьмите небольшое мягкое полотенце, опустите в горячую воду, отожмите и, расправив, быстро наложите на лицо, покрывая лоб, щеки, шею. Держите компресс, пока полотенце не остынет. После этого снимите полотенце и, взяв заранее замороженный кубик льда, массируйте им лицо мягкими круговыми движениями (на одном месте лед не держите, чтобы не переохладить кожу). Делайте это нежно, чтобы кубик льда скользил по коже. При этом придерживайте свободной рукой кожу вдоль морщинок, чтобы она не сдвигалась. На один сеанс массажа вы можете использовать 2-3 кубика льда, сообщает "TerraWoman". После ледяного массажа можно вновь повторить компресс, после которого ополоснуть лицо прохладной водой, обсушить и нанести питательный крем. Особенно хорош массаж, если лед для него готовят из отваров и настоев трав, фруктов, овощей. Кстати, вода для косметического льда должна быть чистой и качественной - питьевой или минеральной. Протирать лицо кубиками льда лучше всего утром - это тонизирует кожу, да и просто бодрит после сна. О влиянии льда на кожу лица, рассказывает врач-косметолог А. Болгов: Корр.: как самостоятельно сделать лед для протирания кожи лица? А.Б.: Обычно лед для протирания делается самостоятельно из воды или настоев трав. Но не все травы подходят для различных типов кожи. Да и обычная вода из-под крана не лучшее сырье для льда. Гораздо лучше использовать питьевую, а еще лучше минеральную негазированную воду. Конечно, некоторые настои трав универсальны и подходят абсолютно всем. Это смеси из ромашки, мяты, череды, зверобоя, шалфея и липового цвета. Приготовить их просто. Одну столовую ложку трав или их смеси заливают стаканом кипятка и полчаса настаивают. Затем настой разливают по формочкам для льда и помещают в морозильную камеру. Не бойтесь экспериментировать и подбирать именно то, что подходит для вашей кожи, чтобы всегда оставаться прекрасной. Автор: Виктория Чернявская

Если кто-то хочет заняться похудением, так сейчас - самое время. Килограммы, уверена, за зиму наросли у многих, и ведь всего месяц остался до сезоны открытой одежды, когда особенно хочется быть стройной. Пора начинать! Наверное, сколько будет существовать человечество, столько времени женщины будут хотеть похудеть. Но между желанием и его осуществлением, как вы знаете, длинный путь, который, увы, не всем получается пройти. Ведь для этого так много сразу необходимо преодолеть, изменить, переосмыслить. Но поверьте, можно начать с малого (главное - начать). Я, например, вывела для себя закон 10-ти "Нет!", который отлично помогает держать себя в форме. 1. Скажите "Нет!" всем диетам и голоданию. И не только потому, что эти способы довольно тяжело выдержать. Диеты и голодание делают нас очень несчастными. Мы, конечно, сбросим какое-то количество лишних килограммов, но с потерей каждого будет стремительно расти наше желание восполнить то, от чего приходится отказываться. Поймите: • Лучше не отказывать себе во всех продуктах, а позволять себе всего, но понемногу. • Лучше не лишать себя питательных веществ, а правильно сбалансировать питание. • Лучше не голодать, а есть меньше. Причем, начините есть меньше буквально с одной ложки. Желудок волей-неволей будет привыкать к новой норме и начнет самостоятельно уменьшаться, тем самым, уменьшая и аппетит. Живите радостно, а не в постоянном напряжении, и не загоняйте себя в состояние стресса. 2. Скажите "Нет!" чрезмерному аппетиту. Когда начинается "жор", это страшно. Во-первых, переедание нарушает нормальный процесс пищеварения. Во-вторых, от перееданий растягивается желудок и чем дальше, тем большее количество пищи ему понадобится, чтобы утолить чувство голода. Обхитрите свой организм! • Увеличьте в рационе количество овощей и овощных салатов. • Используйте раздельное питание. Это не позволит вам, бесконтрольно есть хлеб со всем подряд и наталкивать желудок гарнирами. Традиционные блюда замените на мясо с салатом или кашу с салатом. А хлеб вы будете употреблять – не больше 2-х кусочков с первыми блюдами. • Выработайте привычку вставать из-за стола с чувством неполной сытости. Скажите себе: "Это нормально, еще не вся пища воспринята желудком". • Выпейте за 15 минут до еды стакан воды. Это с одной стороны запустить желудочно-кишечную систему организма. А с другой стороны добавит желудку наполненности еще до еды и умерит аппетит. 3. Скажите "Нет!" необходимости обязательно доесть порцию. Ну, это самое простое "Нет!" • Используйте для еды десертные тарелки. Объем пищи на такой тарелке будет казаться бОльшим. Жадность глаз важнее даже, чем жадность желудка. • И вообще, не кладите большую порцию. Если что, возьмете добавку. • Ешьте медленно и маленькими кусочками. Растягивайте удовольствие от еды, чтобы прием небольшого ее объема превратился в продолжительную трапезу. 4. Скажите "Нет!" желанию поесть после семи. Сколько уже об этом сказано! Но по своим подругам знаю – всё без толку. И, главное, у каждой женщины находятся свои оправдания. Одни говорят: "Мне некогда есть в течение дня, всё на бегу, а вечером прихожу домой и отъедаюсь". Другие объясняют: "Я готовлю по вечерам. И сначала пробую пищу при приготовлении, а потом уже не могу удержаться от вкусных запахов". Третьи сетуют: "Это единственная возможность поесть вместе с семьей. Как отказаться?" На все эти веские аргументы, у меня только один довод: "Это такое простое правило не есть после семи, и оно так эффективно работает, а его нарушение дает такой колоссальный набор веса, что глупо его нарушать". Если вы согласитесь с этой мыслью, то всё остальное вопрос организованности, воли и каких-нибудь хитрых уловок. 5. Скажите "Нет!" привычке жевать что-нибудь между Я знаю, как многие люди (особенно сотрудники офиса) любят жевать между делом: печенье, орехи, конфеты. Заметьте, всё это калорийные продукты. А работа в основном-то сидячая. А еще, конечно, милое дело пожевать что-нибудь во время просмотра телевизора. Чтобы избежать этого соблазна, я лично напоминаю себе: "Не жуй! Ты не корова!" Но если уже припечет так, что ни одна разумная мысль не помогает, возьмите фрукты. И обязательно разрежьте их на маленькие части: яблоко, банан, апельсин – на кусочки, мандарин разделите на дольки. И медленно вкушайте витамины, вместо калорий. 6. Скажите "Нет!" искушению перепробовать все блюда на банкете. Великий это соблазн – праздники. Одни стараются, готовя изысканные блюда на праздничный стол, а другим потом – хошь/не хошь отведай все яства. Но то, как мы срываемся на праздниках, сильно потом мешает вернуться к нормальному здоровому питанию. И не только ведь суть в том, что доза непомерная, еще же в желудок попадает "винегрет", намешанный из всех блюд. • Выберите 2-3 блюда, которые очень хочется попробовать, и их отведайте. • От остальных блюд откажитесь банальным размышлением: "Я что, жрать сюда пришла?! Всё, что я захочу съесть, я смогу себе позволить в любой день!" • Перенаправьте свое внимание с праздничного стола на эмоциональные удовольствия. 7. Скажите "Нет!" всей вредной и даже неполезной пище. Вот ведь парадокс: то, от чего мы поправляемся на самом-то деле не полезно, а часто и вредно для организма. Так что природа таким нехитрым способом, как лишний вес, учит нас грамотному подходу к выбору продуктов. Помните об этом еще на этапе приобретения продуктов. Ибо набор веса начинается в момент покупки. Если у вас чего-то нет в холодильнике, то вы не сможете это и съесть. И если вы не съедите это, то вам не придется и сбрасывать потом, пишет "Вt-lady". 8. Скажите "Нет!" непомерной физической нагрузке. Даже самые суперэффективные комплексы упражнений изначально обречены на провал, если их нагрузка такова, что после первого же занятия, всё ваше тело будет ныть от адской боли. Возможно, даже в результате интенсивных тренировок, вы быстро сбросите вес, но быстро и сломаетесь. А значит, оставите тренировки и снова наберете лишний вес, сброшенный так мучительно. • Не изнуряйте себя чрезмерно, но занимайтесь регулярно. • Действуете медленно, но получая удовлетворение, а не отвращение. • Приготовьтесь ждать результата. Он того стоит. 9. Скажите "Нет!" всему, что мешает регулярному сексу. Если в борьбе с лишним весом, вы забудете о сексе, то это будет самая большая глупость, которую вы совершите. Ведь секс – это и нагрузка, и сжигание калорий, и ускорение обмена веществ. Я уже не говорю об удовольствии, которое приносит секс – хоть полная вы, хоть худая. И потом, а для чего собственно вы худеете?! Разве не для того, чтобы возбуждать?! 10. Скажите "Нет!" заблуждению "Я толстая – это моя судьба". Отчаяние, неверие и обида на себя – это грех. И по церковным законам, и по психологическим. А кроме того, за подобными заблуждениями часто скрывается лень. Не потворствуйте ей! Займитесь собой, и вы будете такая, какой быть захотите! Если вы сумеете сказать себе хотя бы эти 10 "Нет!" (и сказать весьма категорично), знайте вы на верном пути к похудению. Но не расслабляйтесь! Коварство этого пути в том, что все эти "Нет!" надо говорить себе постоянно и непреклонно. Вот тогда вы не только пойдете по пути похудения, а действительно добьетесь потрясающих результатов. Автор: Инга Зайонц