Простое десятиминутное упражнение помогает стресс, улучшить качество сна, уменьшить усталость.

Исследователи из Национального военного медицинского центр в штате Мериленд (США) оценивали влияние десятиминутных...

Чтобы заниматься спортом дома, необязательно покупать специальное оборудование. А чтобы делать домашние упражнения для ягодиц и вовсе можно обойтись спортивным ковриком и гантелями. Главное — поднять наконец свою «пятую точку» с дивана...

После завершения химиотерапии на протяжении нескольких недель иммунной системе пациентов нужна интенсивная помощь, чтобы снизить риск рецидива рака...

Потребление воды важно во время тяжелых физических нагрузок и отдыха. Однако избыток ее в организме способен в редких случаях стать причиной смерти...

Датские ученые определили, что люди с избыточным весом и малоподвижным образом жизни сбросили вес, выполняя физические упражнения ежедневно по 30 минут в день на протяжении месяца. Они потеряли столько же веса и жира...

Физические упражнения с низкой интенсивностью, но большим числом повторов, способствует увеличению мышечной массы. Обычно для роста мышц применяются силовые упражнения...

Физические упражнения полезны для женщин, которые хотят забеременеть. Особенно, если зачатию мешает лишний вес. Но слишком интенсивные физические нагрузки могут задержать наступление беременности у женщин с нормальной массой тела...

Учителя жалуются, что ученики часто не могут сосредоточиться на занятиях. Мария Кьяра Галлота из Римского университета называет ключевыми элементами обучения внимание и концентрацию. Поэтому ученые изучали взаимосвязь между...

Эксперимент  показал, что прибор AvaCore для охлаждения ладоней повысил физическую выносливость и улучшил состояние сердечно-сосудистой системы у женщин с ожирением...

Считается, что гены невозможно исправить. Однако ученые из Каролинского института в Швеции обнаружили, что малоподвижные мужчины и женщины за несколько минут активных физических нагрузок способны изменить собственные...

Многие люди предполагают, что без тренажеров и крепатуры физические нагрузки не приносят пользы.
«Это отчасти верно, особенно для спортсменов», — говорит Брэд Бискап из Центра здоровья из университета Коннектикута...

Физические упражнения в возрасте 20 лет стимулируют развитие костей и снижают риск переломов в будущем. Шведские ученые из Академии Сангренска при университете Готенбурга обследовали 800 мужчин и сделали соответствующие выводы...

Материнское ожирение нарушает обмен веществ плода еще во время беременности. Но ученые впервые подтвердили, что физические нагрузки новорожденных помогают преодолеть эти негативные последствия...

По данным опроса, проведенного британской фармацевтической компанией GlaxoSmithKline (GSK), лица в возрасте 55 + более активны в физическом плане, чем молодое поколение. Результаты исследования показали, что люди старше 55 лет...

Синдром отложенной мышечной боли — является последствием тяжелой тренировки и мышечной травмы. Ученые из Университета Лома Линда и Тихоокеанского университета нашли новый метод для измерения боли в мышцах...

О пользе физических нагрузок знают все. Время, проведенное на беговой дорожке, может уменьшить наш риск развития диабета, рака и сердечно-сосудистых болезней. Новое исследование показывает, что упражнения помогают клеткам...

Команда во главе с исследователями из института рака Дана-Фарбер выделила природный гормон мышечных клеток, который обеспечивает некоторые ключевые преимущества для здоровья от физически нагрузок. Они говорят, что этот белок...

Двигаясь со скоростью около 2 метров в секунду, человек ощущает себя наиболее комфортно.
Биомедицинские инженеры Университета штата Северная Каролина сообщили, что именно в таком темпе человек лучше...

Исследование Университета Виктории открыло, что статические упражнения на растяжения в качестве разминки могут быть непродуктивными...

Эритропоэтин — гормон, применяемый для повышения выносливости атлетов, по итогам нового исследования, повышает риск развития сосудистых проблем головного мозга...