Генетическую предрасположенность к ожирению из-за гена FTO можно снизить активным образом жизни, считают ученые из Кембриджа (Великобритания). Исследователи обнаружили, что влияние гена FTO ослабляется на 30%, если человек физически...

Физическая активность может помочь снизить риск развития глаукомы. Высокий уровень физической нагрузки оказывает долгосрочное благотворное влияние на снижение давления глазной перфузии глазного, что является важным фактором риска...

Хотя упражнения часто назначают для лечения мигрени, ученые не могли сказать точно, что они помогают пациентам. Исследование в Академии Сальгренска теперь показало, что упражнения наряду с лекарствами предотвращают мигрени...

После тяжелых тренировок мышцы становятся болезненными и чувствительными, заставляя людей откладывать следующее занятие на несколько дней...

Три часа интенсивной тренировки в неделю уменьшают риск сердечного приступа у мужчин на 22%.
Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения также обнаружили, что на 38% снижение обусловлено уровнем...

Новый доклад, опубликованный в журнале FASEB, сообщает, что беременные женщины могут защитить своих детей от нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, а также увеличить пластичность мозга своего ребенка...

Когда лучше выполнять физические упражнения: утром или вечером? Новое исследование, наконец, ответило на этот давний вопрос. Учёные говорят, что для хорошего сна лучше заниматься утром...

Все знают, что диеты с низким содержанием жиров и калорий вместе с регулярными упражнениями помогают сбросить вес, но в новом исследовании во главе с исследователями центра исследования рака Фреда Хатчинсона, обнаружило, что когда доходит до...

Учёные университета Калифорнии, Сан Франциско сообщили о нескольких исследованиях, которые показывают, что стресс ведёт к уменьшению теломер – защитных «колпачков» концов хромосом, которые говорят о возрасте клетки, а следовательно и здоровье.
Команда учёных сосредоточилась на трёх группах: женщинах после менопаузы, которые ухаживали за членом семьи с деменцией; молодых взрослых с посттравматическим стрессом...

Активные физические упражнения, такие как бег или бег трусцой, играют большую роль в развитии костей у детей, в то время как более простые физические нагрузки, например, ходьба, не так эффективны. Подростков попросили носить датчик физической активности в течении недели. Полученные данные сравнили с толщиной кости и размером большеберцовой кости голени. Учёные обнаружили, что...

Сидячий образ жизни может стать причиной повышения массы тела, что, в свою очередь, чревато сердечно-сосудистыми заболеваниями /ССЗ/. В течение многих лет ССЗ являются главной причиной смертности населения во многих экономически развитых странах. 
Недавнее исследование австралийских ученых, опубликованное авторитетным британским журналом "Юропиан харт джорнэл" /European Heart Journal/, может помочь людям, ведущим...

Физическая нагрузка аэробного типа, продолжающаяся по 40 минут трижды в неделю, увеличивает размер гиппокампа и улучшает память пожилых людей, которые вынуждены вести малоподвижный образ жизни.
Коллектив ученых под руководством доктора Эриксона организовал исследование с участием 60 пожилых людей 60-80 лет. Одни участники занимались быстрой ходьбой и аэробными упражнениями по 30 или менее минут в неделю. Другие добровольцы...

Английские ученые выяснили, что кислые сорта вишни помогают быстрее восстановить мышцы после тяжелых спортивных нагрузок. Десять профессиональных спортсменов, участвовавших в эксперименте, дважды в день выпивали по 30 мл концентрированного вишневого сока, содержащего антиоксиданты, в течение 7 дней до и 2 дней после особо интенсивной силовой тренировки. Другая группа спортсменов пила сок, содержащий меньшее количество фитонутриентов.
После вишневого сока спортсмены за 24 часа восстанавливались...

Когда дети, предпочитающие просиживать вечера за компьютером, начинают заниматься спортом, у них улучшается не только физическое здоровье, но и интеллектуальные способности. Такие дети начинают лучше успевать по математике и другим предметам в школе.
Физическая активность улучшает способности детей к точным наукам и усиливает активность в областях мозга, связанных с комплексным мышлением и самоконтролем. «Мы считаем, что сидячий образ жизни оказывает серьезное влияние на умственные способности детей. Всем хорошо известно, что физкультура полезна для здоровья, но до сих пор у нас не было доказательство того...

Массажист из британского города Глазго назвал самый простой способ избавиться от болей в спине. Достаточно сделать упражнение, для которого требуется всего лишь теннисный мяч...

Вишня может помочь спортсменам уменьшить повреждение мышц, чтобы быстрее восстановить силы после сложной тренировки. Британские физиологи из London South Bank University давали профессиональным атлетам вишневый сок два раза в день в течение недели, до и через два часа после интенсивных силовых тренировок.

Спортсмены, которые пили вишневый сок, гораздо быстрее восстанавливали свои физические силы: нормальная мышечная сила была восстановлена на 90 % в течение 24 часов, по сравнению с лишь 85% от нормы среди тех...

После приёма неорганических нитратов в течение трёх дней здоровые люди потребляли меньше кислорода на велосипедном тренажёре. Новое исследование в февральском выпуске журнала Cell Metabolism указало на улучшенную эффективность митохондрий, которые питают клетки.

Исследователи не рекомендуют всем начать принимать добавки с неорганическими нитратами, основываясь на своих новых результатах...

«Физическая активность играет важную роль в снижении заболеваемости определенными видами рака, – заявил д-р Ала Алван, помощник гендиректора ВОЗ по неинфекционным болезням и психическому здоровью. – Физическая инертность является четвертым по значимости фактором риска смерти в мире, где 31% всех людей не занимаются никакими видами физической активности».
В 2008 году почти 460 000 женщин умерли от рака молочной железы, в то время как около 610 000 мужчин и женщин умерли от рака толстой кишки, говорится в сообщении ВОЗ...

Полифенолы, содержащиеся в вишне, способствуют ускоренному восстановлению мышц после интенсивной физической нагрузки. Это свойство вишни, которое может заинтересовать спортсменов, худеющих и просто любителей фитнеса, было обнаружено учеными из университета Саут-Банк в Лондоне. Исследователи утверждают, что потребление вишневого сока до и после физической нагрузки ускоряет восстановление мышечной ткани...

Специалисты по женской фертильности предупреждают, что профессиональный спорт с его экстремальными нагрузками во много раз увеличивает риск женщины остаться бесплодной. Доктор Дэвид Хоффман из Ассоциации репродуктивной медицины Флориды подчеркивает, что у женщин-спортсменок значительно чаще встречаются нарушения овуляций и менструаций, которые препятствуют зачатию. Некоторые врачи даже рекомендуют спортсменкам заранее замораживать яйцеклетки, чтобы в будущем увеличить шансы на материнство...