В ходе нового исследования ученые выяснили, что занятия на тренажерах способствуют улучшению концентрации внимания у пожилых людей и облегчает выполнение ими каждодневных дел. Испытуемые, которые в течение года занимались в тренажерном зале, показали лучшие результаты, чем те, кто делали упражнения на растяжку и для повышения общего тонуса. Тренажеры помогают пожилым людям улучшить концентрацию вниманияКанадские ученые обнаружили, что тренировки несколько раз в неделю способствуют замедлению возрастных процессов, связанных с потерей памяти и ухудшением мыслительной деятельности. В исследовании, которое они провели, приняли участие 155 женщин в возрасте от 65 до 75 лет. Половина из них один-два раза в неделю в течение года занимались в тренажерном зале, а остальные выполняли упражнения на растяжку и тонизирующие упражнения, при этом график тренировок был таким же, как и у первой группы. Предыдущие исследования показали, что выполнение аэробных упражнений, включая ходьбу и плавание, способствуют улучшению мозговой деятельности пожилых людей. Некоторые ученые предложили заменить этот вид физической активности занятиями на тренажерах, так как такие упражнения легче выполнять пожилым людям – особенно тем, чья подвижность ограничена из-за каких-либо заболеваний. Доктор Тереза Лиу-Амброз (Teresa Liu-Ambrose) из университета Британской Колумбии, Канада, которая руководила этим исследованием, сообщила: «Наши результаты говорят о том, что занятия на тренажерах развивают у пожилых людей способность быстро и точно принимать решения». По окончании эксперимента исследователи предложили испытуемым пройти когнитивные тесты на способность к концентрации и выполнению каждодневных задач. После года тренировок женщины из первой группы справились с этими тестами на 13% лучше, чем женщины из второй группы. Кроме того, женщины, которые занимались на тренажерах, после года тренировок показали способность развивать большую, чем добровольцы из первой группы, скорость при ходьбе. Как известно, этот фактор напрямую связан с риском ранней смерти. При этом ученые не обнаружили никаких различий в состоянии кратковременной памяти женщин из первой и второй группы. Доклад о научной работе был опубликован в журнале Archives of Internal Medicine.

Морская рыба, такая как лосось, макрель и сардины, богата жирными кислотами, которые не только защищают от болезней сердца, но и являются настоящим "эликсиром жизни", утверждают американские исследователи из Университета Калифорнии в Сан-Франциско, пишут Подробности. Исследование, в котором изучали состояние здоровья 608 пациентов с сердечными заболеваниями, подтвердило, что жирные омега-3 кислоты контролируют биологическое старение человека: они препятствуют укорачиванию теломер - концевых участков хромосом. В каждом цикле деления клетки, теломеры, которые можно считать биологическими часами человека, уменьшаются. Когда их длина доходит до критического значения, клетки теряют способность делиться и умирают. Развитие таких тяжелых недугов, как рак является непосредственным результатом клеточного старения. Пища с повышенным содержанием жирных кислот омега-3, увеличивает жизнь лабораторных крыс на треть, аргументируют исследователи. В то же время нет подтвержденных данных, устраняют ли эти кислоты симптомы физического старения организма - к примеру, морщины на коже. Жирные кислоты повышают шансы на выживание больных после сердечных приступов, замедляют возрастное ухудшение интеллектуальных способностей и помогают предотвращать изменения глаз, которые могут приводить к слепоте, свидетельствуют результаты экспериментов. При употреблении пищи, богатой жирными омега-3 кислотами, на 40 % снижается риск развития рака кишечника, а также прекращается накопление амилоидного белка в мозге пациентов с болезнью Альцгеймера, отмечают ученые.

Результаты нового исследования на основе уже известных данных свидетельствуют о том, что добавление в рацион пожилых людей витамина D способствует значительному снижению их шансов пострадать от падения. Учёные считают, что эффект от приема витамина D может быть достаточно значительным, а шансы упасть могут сократиться более чем на четверть. Добавки с витамином D предотвращают травматизм пожилых людейКаждая вторая пожилая женщина в той или иной форме страдает от переломов, полученных вследствие падений. Как показывают исследования, в таких случаях часто имеют место последствия остеопороза (или болезни хрупких костей). Наибольшему риску подвержены старики, живущие на попечении или в домах престарелых. Дефицит витамина D считается естественным, в особенности у тех, кто подолгу сидит в помещении. Этот витамин содержится в небольшом количестве продуктов, в частности, в жирной рыбе, такой, как лосось. Его вырабатыванию в организме человека способствуют солнечные лучи. Присутствие витамина D в рационе считается важным для поддержания мышечной массы у пожилых людей, а также для улучшения координации и поддержания равновесия. Обзор, проведенный Кокрановской библиотекой, охватил пять исследований, в которых 5095 взрослых людей из домов престарелых получили добавки витамина D. В четырёх из этих исследований предметно обращалось внимание на число падений в целом. Выяснилось, что количество падений сокращалось на 28% среди исследуемых, которым давали витамин D. «Положительный результат в снижении количества случаев падения ... предполагает эффективность добавления витамина D в пищу людям, живущим в домах престарелых», - отмечается в обзоре. Также в одном из исследований отдельно доказывается, что польза от добавления витамина гораздо больше для тех пожилых людей, у которых наблюдается низкий уровень выработки его в организме. А работа, проведенная исследователями Сиднейского Университета, показала, что свидетельства положительного влияния программ физических упражнений на сокращение количества падений ограничены.

Остеоартроз считается болезнью пожилых людей, что, увы, справедливо лишь отчасти, пишет Обозреватель. Несмотря на то что хроническим заболеванием суставов страдает каждый второй человек старше 60 лет, недуг может возникнуть и в более молодом возрасте. Как не стать жертвой заболевания? Кто рискует больше? Считается, что этим недугом страдает 10% населения, но истинную статистику выявить сложно, поскольку у многих больных до поры до времени отсутствуют боли и другие клинические симптомы. В зоне особого риска находятся профессиональные спортсмены, танцоры и большинство людей, чья работа и жизнь связаны с повышенными нагрузками. Но на преждевременное старение сустава влияют не только травмы, но и неблагополучная генетика, пожилой возраст, лишний вес и даже пол пациента (после 70 лет остеоартроз диагностируется у 90% женщин), а также дефицит витаминов С и D и сопутствующие заболевания (эндокринные патологии, плоскостопие, врожденные травмы, вальгусная деформация стоп и т. д.). И даже раса. Так, у англичан и жителей Ямайки распространенность остеоартроза выше, чем у индусов. Почему – для ученых пока загадка. Прежде всего недуг поражает «нагрузочные» (коленные и тазобедренные) суставы. Остеоартроз коленных суставов – основная причина ограничения и даже полной потери подвижности у людей пожилого возраста. Хотя это заболевание не считается опасным для жизни, оно является одной из основных причин преждевременной потери трудоспособности, уступая в этом отношении только ишемической болезни сердца. По данным ВОЗ, только остеоартроз коленных суставов находится на четвертом месте среди основных причин инвалидности у женщин и на восьмом – у мужчин. Диета для суставов Трижды прав был Гиппократ, утверждавший, что именно пища должна быть нашим лекарством. И современные ученые также считают, что роль питания в терапии множества заболеваний очень значительна. Это касается и остеоартроза. Если вас беспокоят боли в суставах конечностей, первое, на что надо обратить внимание: какую часть вашего рациона составляют жирные мясные блюда. Оказывается, содержащаяся в продуктах животного происхождения арахидоновая кислота в нашем организме распадается на особые биологически активные вещества, так называемые эйкозаноиды, которые вызывают воспаление суставов. Ограничение мясных продуктов может весьма благотворно повлиять на состояние хрящевой ткани. Скрасить вынужденное вегетарианство помогут рыбные деликатесы – в рыбе содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, препятствующие накоплению вредной арахидоновой кислоты. Эти кислоты помогают синтезировать в организме простагландины – противовоспалительные вещества, которые уменьшают боль и воспаление при артритах. Помимо рыбьего жира полиненасыщенные кислоты находятся в растительных маслах, самое полезное из которых – оливковое. Для профилактики артроза полезно исключить (или ограничить) алкоголь, кофе, шоколад, картофель, крупы и зерновые продукты. Такая пища провоцирует воспаление суставов. Взамен запрещенных лакомств следует отдавать предпочтение богатым кальцием молочным продуктам. Защита витаминов Образование эйкозаноидов представляет собой окислительную реакцию, возникающую в результате высвобождения свободных радикалов. Роль «ловцов» этих вредных веществ в организме выполняют антиоксиданты – витамины А, С и Е. Главный борец против воспаления – витамин молодости Е. Он препятствует преобразованию арахидоновой кислоты в то самое вещество, которое приводит к воспалению. Благодаря этому свойству витамин Е давно используется в составе препаратов для лечения артрита. Свойствами антиоксидантов также обладают многие овощи и фрукты, богатые биофлавоноидами – природными антиокислителями, а также такие минералы, как селен, медь, цинк и железо. Кроме того, полезны никотиновая кислота (она способствует уменьшению боли и увеличению подвижности суставов) и пантотеновая кислота (совместно с другими витаминами группы В она помогает восстановлению хрящевой ткани и уменьшению боли). Разрушения восстановимы! Лечение артроза – всегда комплексное. Во-первых, требуется устранить внешние причины, способствующие развитию болезни, то есть скорректировать образ жизни, спортивные нагрузки, диету. Во-вторых, нужно устранить боль и воспаление – для этого применяются в основном анальгетики и нестероидные противовоспалительные препараты. К сожалению, многие из этих препаратов обладают довольно внушительным списком побочных эффектов, причем риск их возникновения прямо пропорционален возрасту пациента. Поэтому основой для лечения больных остеоартрозом является хондропротективная терапия. Хондропротекторы выполняют двойную функцию: снижают воспаление и в то же время стабилизируют патологические изменения в суставе. Благодаря пролонгированному действию этих препаратов положительный эффект продолжается и после прекращения их приема, что позволяет принимать их прерывистыми курсами. В состав большинства хондропротекторов входят структурные аналоги хряща: глюкозамин сульфат, глюкозамин гидрохлорид и хондроитина сульфат. Высокая терапевтическая активность этих веществ доказана. Хондропротекторы обеспечивают обезболивающий и противовоспалительный эффекты, к тому же они характеризуются хорошей переносимостью и высокой безопасностью. Но, к сожалению, лечение занимает достаточно длительное время. Принимать эти препараты нужно не менее года, иногда и гораздо дольше. Но результат себя оправдывает. К тому же наука не стоит на месте. И уже сегодня разрабатываются все более совершенные препараты, а это значит, что у больных остеоартрозом появилась реальная надежда на долгожданное исцеление.

Витамин С является мощным антиоксидантом, играющим важную роль в регуляции окислительно-восстановительных процессов в организме, а также, возможно, может замедлить преждевременный процесс старения организма, считают канадские исследователи. Предварительные указания на замедляющие старение свойства витамина С получили специалисты из Центра исследований онкологических заболеваний в Квебеке. Они изучали "синдром Вернера" - редко встречающееся заболевание, при котором люди в возрасте около 20 лет начинают быстро стареть и часто не доживают до 50 лет. Исследование было опубликовано в "Журнале экспериментальной биологии Федерации американских научных обществ" . Ученые для экспериментов отобрали мышей с ожирением и с признаками заболевания диабетом. Выяснилось, что после введения подопытным животным препаратов, содержащих витамин С, их состояние значительно улучшилось. На контрольную группу - здоровых лабораторных мышей - препараты с витамином С никакого видимого воздействия не оказали. Исследователи предполагают, что витамин оказал воздействие на ген WRN, вызывающий "синдром Вернера" . Специалисты считают, что необходимо дальнейшее изучение факторов, вызывающих преждевременное старение организма. Они полагают, что дозы витамина С могут оказывать позитивное воздействие. Исследователи планируют организовать медицинское наблюдение за группой канадцев, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и онкологических заболеваний с тем, чтобы выяснить, присутствуют ли у них нарушения гена WRN, и если да, то могут ли дополнительные дозы витамина С оказаться для них полезными.

После того, как учёные обнаружили «ген долголетия», защищающий от болезни Альцгеймера, появляются надежды на создание новых методов лечения. У людей, обладающих двумя копиями этого гена, вероятность болезни Альцгеймера снижается на 70%. Лекарства с аналогичным действием уже находятся в разработке. Также врачам советуют обращать внимание на потерю обоняния у пациентов, так как это может стать ранним признаком развития деменции, передает Здоровье Украины. Обнаружен ген, противостоящий старческому слабоумиюУченые из медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна Университета Иешивы (Нью-Йорк, США) показали, что определенный ген способствует замедлению возрастного снижения работоспособности головного мозга. Открытие, обнародованное в Journal of the American Medical Association, может привести к созданию новых методов лечения этого заболевания. Лекарства с аналогичным действием уже разрабатываются. Доктор Эми Сандерс (Amy Sanders), доцент отдела неврологии имени Сола Кори Эйнштейна и ведущий автор исследования, говорит: «Мы обнаружили, что у людей с двумя копиями варианта гена CETP медленнее ухудшается память и меньше риск развития старческого слабоумия и болезни Альцгеймера. Если конкретнее, то риск болезни Альцгеймера у обладателей двойного гена снижен на 70%, а в случае заболевания их память ухудшается вдвое медленнее» Еще одно исследование, напечатанное в British Medical Journal, установило, что препараты для нормализации кровяного давления также снижают риск развития слабоумия, а для тех, кто уже болен, замедляют развитие болезни. Исследователи из Бостонского университета обнаружили, что люди, принимавшие блокаторы рецепторов ангиотензина (БРА), менее подвержены развитию слабоумия. Эффект усиливался почти вдвое, если БРА принимать вместе с другим типом лекарств – ингибиторами АПФ. В целом эта комбинация оказалась эффективнее других средств на 46%, а пациенты с болезнью Альцгеймера, принимавшие эти препараты, имели на 70% меньше шансов быть отправленными в специализированный дом престарелых. Результаты обоих исследований подтверждают теорию, что негативные факторы, влияющие на состояние сердца, как, например, повышенное кровяное давление или повышенный уровень холестерина, также играют важную роль в развитии слабоумия. Предполагается, что снижение повышенного кровяного давления и уровня холестерина могут улучшить кровоснабжение мозга и защитить его от болезней. Еще одно новейшее исследование, проведенное в Университете Нью-Йорка, показывает, что потеря обоняния может сигнализировать о наступлении болезни Альцгеймера. Испытания проводились на мышах; в первую очередь мыши, у которых была вызвана болезнь Альцгеймера, переставали воспринимать запахи. Учёные полагают, что открытия, описанные в журнале Neuroscience, помогут раннему выявлению потенциальных больных.

Мигрень и депрессия могут иметь схожую генетическую природу. Таково заключение ученых, обследовавших свыше 2500 пациентов, чьи предки происходят из 22 семей. Американские и нидерландские медики провели крупномасштабное исследование, посвященное...

Результаты двух новых исследований говорят о том, что физические упражнения помогают предотвратить нарушение когнитивных функций у пожилых людей, а также частично восстановить их. При этом положительный эффект от физических упражнений у тех, кто страдал расстройствами когнитивных функций, у женщин был выражен сильнее, чем у мужчин, передает Здоровье Украины. Регулярные физнагрузки способствуют сохранению когнитивных функций у пожилых людейИсследователи обнаружили, что у тех людей, которые занимаются физическими упражнениями легкой и средней тяжести в середине жизни и во второй ее половине, снижается риск развития когнитивных расстройств. А у пожилых людей, которые страдали легкими когнитивными расстройствами, через шесть месяцев активных аэробных упражнений наметились улучшения. В первом исследовании приняли участие 1324 добровольца пожилого возраста, не страдающих деменцией. Участников попросили заполнить анкету, содержащую вопросы об их физической активности в течение жизни. Затем их разделили на две группы. В первую группу вошли 1126 человек, которым удалось сохранить нормальные когнитивные навыки, а во вторую – 198 человек с легкими когнитивными нарушениями. Те, кто в середине жизни занимались видами спорта, предполагающими легкие физические нагрузки (это, к примеру, йога, плавание, быстрая ходьба, аэробика, силовые тренировки), на 39% реже страдали когнитивными нарушениями в старости. У тех, кто начал заниматься спортом во второй половине жизни, когнитивные нарушения встречались на 32% реже, чем у тех, кто не занимался спортом. Во втором исследовании приняло участие 33 испытуемых, средний возраст которых составлял 70 лет. Пациентов случайным образом разделили на две группы. Испытуемые из первой группы занимались аэробикой по 45-60 минут в день, четыре дня в неделю. Испытуемые из второй группы занимались по тому же графику, но выполняли упражнения на растяжку, во время которых их пульс оставался низким. Через шесть месяцев у пациентов, которые интенсивно занимались аэробикой, наметились некоторые улучшения, причем у женщин это положительное влияние было более выражено, чем у мужчин. Ученые связывают это с тем, что производство и потребление кортизола, инсулина и глюкозы у женщин происходит не так, как у мужчин.

Хронический стресс вызывает длительное выделение так называемых гормонов стресса, которые могут привести к повреждению мозга, считают специалисты. По мнению американских ученых из Университета Калифорнии в Сан-Диего, хронический стресс вызывает длительное выделение так называемых гормонов стресса (к примеру, кортизола), что повреждают мозг. Исследователи на протяжении трех лет наблюдали за 52 пациентами 65–97 лет. На момент начала исследования у 25 из них ухудшения интеллектуальных способностей не наблюдалось, а у 27 были выявлены признаки легких расстройств. Уровень переживаемого испытуемыми стресса измерялся следующим образом: их попросили вспомнить тяжелые события, происходившие в их жизни в предыдущий год или полгода (госпитализация, смерть родственников и т.п.). Если испытуемый упоминал хотя бы об одном подобном случае за названый период, ученые считали, что он пережил сильный стресс. В результате дальнейших исследований удалось установить, что у людей, имевших умственные расстройства, интеллектуальные функции ухудшались после стресса быстрее. Однако стресс никак не отражался на интеллекте тех пожилых, у которых не наблюдалось расстройств на момент начала эксперимента.

Пилюлю уже позиционируют как новейшее средство против старения кожи и образования морщин, сообщает innovanews.ru По словам исследователей, всего одной таблетки ежедневно достаточно для омоложения. Ученые, которые работали над созданием лекарства, уверяют, что испытания по замедлению процессов старения прошли успешно: пилюли действительно замедляет старение кожи. В составе таблетки — компоненты томатов, способствующие омоложению старых клеток кожи и защите молодых. В странах Европы и Южной Америки препарат уже поступил в продажу. Разработчики в основу новинки заложили ликопен — красный пигмент каротина, обнаруженный в помидорах. Они преобразовали его в форму, которую способны поглотить человеческие клетки, затем объединили с формой витамина C и изофлавонами — химическими соединениями, извлеченными из соевых бобов. Все три компонента — сильные антиоксиданты, которые, по мнению ученых, помогают защищать ткани организма от повреждения, в том числе и от естественных процессов старения. Разработчики испытали препарат на женской коже. В одной группе были 90 участниц в период постменопаузы, в возрасте 51-69 лет, в другой — 70 участниц со средним возрстом 45 лет. В ходе каждого этапа исследования женщин делили на дополнительные группы, одна из которых принимала плацебо, а другая — новый препарат. После полугода кожа тех участниц, которые принимали настоящие таблетки, проявила возросшие на 8,7% показатели эластичности. Недостаток пока выявлен один — стоимость таблетки. 10-дневный курс обойдется в 25 фунтов стерлингов (около 1240 рублей). При этом разработчики утверждают, что первые результаты будут замечены не ранее чем через 3 месяца.

Социальные занятия, такие например как волонтерская служба, задерживают или даже обращают вспять ухудшение функций мозга у пожилых людей. Это установили неврологи американской школы общественного здравоохранения Джона Хопкинса Блумберга. Используя метод сканирования мозга при помощи функционального магнитного резонанса, ученые доказали, что непосредственной участие в социальной активности в пожилом возрасте помогает усовершенствовать работу ключевых областей мозга, поддерживающих важные познавательные способности и отвечающих прежде всего за навыки планирования и организации повседневных обязанностей в жизни человека. Эксперты пришли к заключению, что социальная деятельность в пожилом возрасте не только улучшает качество жизни и помогает избавиться от депрессии, но и позволяет защитить мозг от дисфункции в результате процессов старения.

По мнению исследователей из Университета Тафтса, такие ягоды как земляника или голубика способны замедлить старение головного мозга и защитить его от вредного воздействия радиоактивного облучения. К таким выводам ученые пришли в результате длительных экспериментов с лабораторными крысами, передает ua.all-biz.info. В ходе исследования 60 молодых самцов крыс были разделены на три подгруппы, первая из которых получала обычный корм, а вторая и третья – корм, обогащенный экстрактами земляники и голубики. Спустя два месяца после начала кормления половина крыс из каждой группы была подвергнута радиоактивному облучению, что, по замыслу ученых, должно было ускорить процессы старения в мозге животных. Вторая половина грызунов облучению не подвергалась. После этого подопытных животных обучали передвигаться по подводному лабиринту, конфигурация которого менялась несколько раз в ходе обучения. В завершение исследования ученые измерили концентрации дофамина в тканях головного мозга крыс. Дофамин – вырабатываемый организмом нейромедиатор, от количества которого напрямую зависят такие характеристики как память, обучаемость и внимание. Самые низкие уровни дофамина были обнаружены у крыс, подвергавшихся облучению и не получавших экстрактов ягод. Эти животные также значительно хуже ориентировались в лабиринте. В то же время облученные крысы, получавшие экстракты обеих видов ягод, проходили через лабиринт не хуже, чем их не подвергавшиеся облучению собратья, а уровни дофамина в их головном мозге также соответствовали норме. По словам координатора исследовательского проекта Барбары Шукитт-Хэйл, в ходе эксперимента не было выявлено значительных различий в свойствах экстрактов голубики или земляники, хотя известно, что эти ягоды обладают различными составами питательных элементов и могут по-разному воздействовать на состояние головного мозга. Кроме того, исследователи не уверены, что результаты опытов с грызунами можно будет без изменений применить к людям.

Ещё в 60-80-е годы ХХ века учёные обратили внимание на то, что низкие температуры способны оказывать удивительный лечебный эффект, пишет АиФ. С детства нам внушают, что, если мы не хотим заболеть, нужно остерегаться холода, что он — вредный и опасный. Ну, помните: «Будешь плохо себя вести — на холодную улицу пойдёшь, к кошкам и собачкам!»? Чуть задует — закутывай шею шарфом. Чихнёшь — пей горячее, пока пар из носа не пойдёт, как у чайника... Между тем в 60-80-е годы ХХ века, в период освоения Арктики и Антарктики, учёные обратили внимание, что низкие температуры способны оказывать удивительный лечебный эффект. Дырявые ботинки — Наш «дед мороз» живёт в доме с распахнутыми окнами круглый год. Мимо не пройдёте, — так в Житомире отзываются об Александре Ивановиче Семко, 72-летнем враче, страстном поклоннике «холодотерапии». Некоторые считают его сумасшедшим, потому что зимой он иногда ходит в «дырявых ботинках» (в подошве аккуратно вырезана дыра размером с огурец) — для «натурального» охлаждения стоп. Другие называют чудотворцем. — Это не я ж первый придумал — холодом лечиться, — улыбается Александр Иванович, — вон сто лет назад один немец, пастор Кнайп, прыгнул в ледяной Дунай — и вылечился от воспаления лёгких. И Гиппократ про лечение холодом писал, и Авиценна. Я сначала на себе экспериментировал. Заболит что — лёд приложу и наблюдаю эффект, записываю, потом на родственников перешёл и потихоньку больным рекомендовать стал, я же 20 лет участковым педиатром проработал. Кто соглашался — обычно благодарил «дедушку мороза». А что тут необычного? Ведь, когда мы ударяемся, всегда холодное прикладываем, это лучшее обезболивание. Почему же внутренние органы холодом не попробовать лечить? Порфирий Иванов утверждал, что на морозе выделяется особый «гормон здоровья», а я так думаю: если по-народному — тело пытается быстрее охлаждённое место согреть и «приголубить», если по науке — сосуды и капилляры после охлаждённого сжатия, наоборот, расширяются и начинают интенсивнее гнать кровь вокруг и внутри «замороженного» органа. При астме Семко обливает колени, верхнюю часть тела и бёдра больных ледяной водой. При больном желудке заставляет босиком ходить по камням, замороженным в погребе. Двум соседям-житомирцам лечил боли в спине прикладыванием полотняных мешочков с колотым льдом — как потом с удивлением сказали в больнице, напрочь избавил от остеохондроза. Хронические тонзиллиты у детей выводит ледяными полосканиями (начинать нужно с прохладной температуры, закаливая горло медленно и постепенно, как тело при обливаниях). — Колете лёд, заворачиваете его в тряпочку — только непременно натуральную, льняную или хлопковую, и прикладываете к беспокоящему месту, — советует Семко. — я так внутренние кровотечения у женщин останавливаю, приступы аппендицита, даже от сердечных болей избавляю. У меня самого больной желудок всю жизнь был. Начал холод прикладывать, сначала по 2-3 минуты, сейчас ледяной компресс на животе держу часами, пока не растает, — и всё как рукой сняло. Снимок недавно делал — все язвы затянулись. Окна настежь! Дома у житомирского «деда мороза» действительно круглый год окна нараспашку, батареи «отрезаны», зимой внутри, мягко говоря, холл-л-л-л-одновато. А он ещё по ледяному дощатому полу только босиком и ходит. — У вас, горожан, организмы к стрессам не готовы, — улыбается Александр Иванович. — Чуть какая инфекция постучалась — милости просим. А у меня иммунитет постоянно настороже благодаря холоду. Он же работает на интенсиве, чтобы согреться, вот поэтому на микробов мне начихать — сгорят в «холодном огне». Я ни простуд не знаю, ни про грипп ваш свиной слыхом не слыхивал. А вам не повязки нужно носить, микробов плодить, а окна настежь в домах и офисах открывать, да не на 20 минут, а круглосуточно. А ещё ботинки под столом снимайте — и босыми ногами на пол становитесь. Зимой Семко купается в «именной» проруби в реке Тетерев с группой «снегурочек-единомышленниц», весной, летом и осенью они ежеутренне делают часовую «зарядку в трусах» на берегу тетеревского гидропарка. — Я проживу до 120 лет минимум, — хвастается Александр Иванович, — ведь продукты ж не зря в холодильнике хранят для продления срока годности. От редакции: Нужно иметь в виду, что самолечение холодом недопустимо! Ледяные компрессы при заболеваниях кроветворных органов, миомах, сердечной недостаточности, туберкулёзе, инфекционных заболеваниях и др. могут привести к тяжелейшим обострениям. Перед посещением криосауны непременно нужно советоваться с врачом. А вот закаливание проверено веками миллионами людей. Назовите его модным словом «холодотерапия», применяйте и здоровейте!

Западные медики пришли к заключению о том, что прием витаминов Е и С в пожилом возрасте благотворно сказывается на мышечной системе человека. По словам ученых, указанные витамины способствуют росту ослабевающей мышечной силы, а диета, богатая антиоксидантами, позволит пожилым сохранить высокую мышечную активность и сохранить значительную часть функций мышечных волокон, передает ua.all-biz.info. "Мышечная система и показатели мышечной силы человека - это одни из самых ярких маркеров старения человека. Первые признаки снижения мышечной активности у людей, как правило, наблюдаются после 40 лет, а к 60 годам активность мышечной системы спадает очень заметно", - говорит Энн Ньюменн, медик из Университета Питтсбурга. По ее словам, это снижение является одним из основных факторов риска, так как слабеющая мышечная система негативно влияет на все остальные системы организма, в частности костную, когда люди повышают риск переломов костей. Ранее питтсбругские медики изучали отдельно мышечную активность и влияние на нее изолированных протеинов, как важных элементов поддержания мышц человека. Сейчас ученые занялись изучением связи преимуществ питательных микроэлементов и мышечной системы. Для этого они исследовали более 2000 человек в возрасте 60-70 лет, чтобы понять их диетические особенности и привычки. Кроме того, врачи исследовали активность мышечной системы, ее общий коэффициент силы на начальном этапе изучения и два года спустя. В итоге, медики окончательно убедились в благотворном влиянии витаминов С и Е на мышечные волокна, в независимости от пола пациента и его начальных показателей. Сейчас медики пытаются установить оптимальные объемы потребления витаминов в пожилом возрасте для сохранения нормального функционирования мышечной системы.

Как уверяют исследователи из Американского Общества Химиков (The American Chemical Society), низкокалорийная диета способна продлить людям жизнь, передает zdravoe.com. Эксперты утверждают, что белок в жировых клетках организма меняется, когда исчезают лишние килограммы. Ранее Эдвин Мариман (Edwin Mariman) и его коллеги доказали, что строгий подсчет калорий и правильное питание увеличивает продолжительность жизни у животных. Теперь исследователи уверяют, что таких же положительных результатов можно достичь и при лечении людей. Эксперты сфокусировали свое внимание на белке подкожных жировых клетках брюшной полости у людей с лишним весом. Обследование участники прошли до эксперимента, а также после 5-недельного следования низкокалорийной диете. В ходе исследования испытуемым удалось снизить вес на целых 8 килограмм. Ученые выяснили, что с потерей веса у участников наблюдались структурные изменения в 6 (шести!) белках, включая те, что отвечают за накапливание жира. Эксперты уверены, что низкокалорийная диета позволит не только избавиться от лишнего веса, но и продлить жизнь.

Если после 70 лет выглядишь моложе своего возраста – проживешь дольше. Генетики из Университета Южной Дании, изучившие с 2000 до 2008 г. около 400 пар близнецов, утверждают, что внешний вид – ключ к предсказанию длительности жизни в пожилом возрасте. В своей работе ученые, исследование которых опубликовано в последнем номере British Medical Journal, использовали регистр актов гражданского состояния Дании, данные департамента психологии, а также центров развития и старения человека. Оцените возраст по фотографии Близнецов, принявших участие в исследовании, фотографировали. Одновременно они проходили тесты на состояние функций мозга и мышечную силу. Затем три группы экспертов – медсестры домов престарелых, пожилые женщины и молодые мужчины – по фотографиям оценивали возможный возраст испытуемых в начале наблюдений и позже. Через восемь лет, к окончанию наблюдений, 37% испытуемых близнецов уже не было в живых. Как оказалось, первыми скончались люди, которые на фотографиях выглядели старше своих лет, не зависимо от того, сколько им было лет на самом деле. Размер имеет значение Ученые отметили и другой признак возраста. Генетически за старение клеток организма отвечают концевые участки хромосомы – теломеры. Чем меньше теломеры в длину, тем активнее идет старение клеток, тем больше предрасположенность организма к онкологическим заболеваниям. Измерив длину теломер, можно прогнозировать выживаемость человека в старшей возрастной группе. Если теломеры оказываются короче нормального, то и прогноз длительности жизни у него более короткий, чем у того, у кого теломеры длиннее. Такой человек должен быть предупрежден об особом влиянии на него таких добавочных рисков, как курение, избыток солнечного облучения, плохие социальные условия, депрессии. Выводы закономерны Российские специалисты не увидели в исследовании открытия. «Вполне можно предположить, что чем здоровее человек, тем он выглядит лучше и проживет дольше, – прокомментировал исследование заведующий кафедрой гематологии и гериатрии ММА им. Сеченова, профессор Павел Воробьев. – О генетической предрасположенности к онкологическим заболеваниям, сахарному диабету, артериальной гипертензии тоже давно известно. Ясно, что в старших группах такие люди будут выглядеть хуже сверстников, и шансов выжить у них будет меньше»

Состав, найденный в больших количествах в сельдерее и зеленом перце, способен сократить подстрекательные процессы в мозге, тем самым потенциально обладая свойствами против мозгового старения, рассеянного склероза и болезни Альцгеймера, пишет all-biz.info. Неврологи Университета Иллинойса (США) выявили защитные эффекты лютеолина (LOO-tee-OH-lin), который, согласно их исследованию, предотвращает умственные проблемы. Воспаление играет ключевую роль во многих нейродегенеративных заболеваниях и также вовлечено в познавательные и поведенческие ухудшения, замеченные при старении. Растительный флавонид лютеолин препятствует подстрекательскому ответу в нескольких типах клеток центральной нервной системы, как установили ученые. По их словам, этот биологически активный компонент таких продуктов, как сельдерей и зеленый перец, улучшает умственную функцию и позволяет избежать познавательных дефицитов при мозговых нарушениях или в пожилом возрасте. Вначале специалисты изучили действие лютеолина на микроглии, мозговые клетки, являющиеся ключевым компонентом иммунной защиты. Когда в организм проникает инфекция, микроглия производит подстрекательные цитокины - своеобразные химические «посыльные», отсылающие сигналы мозгу об активации иммунного ответа всего тела, чтобы бороться с чужеродными микроорганизмами. Этот ответ связан со многими из самых очевидных признаков начала болезни, включая сонливость, потерю аппетита, лихорадку и иногда временную неспособность изучения и потерю памяти. Подобное нейронное воспаление может также принудить некоторые нейроны к самоликвидации, говорят врачи. Было замечено, что лютеолин на 90% сокращал воспаление и запрещал производство ключевого цитокина интерлейкина-6 (IL-6) в подстрекательной тропе. Рассмотрев внутриклеточную передачу сигналов в белках ДНК, медики зафиксировали, что лютеолин блокировал активацию отрицательного белка JNK в микроглиальной клеточной культуре. По результатам тестирований, лютеолин спустя четыре часа уменьшил IL-6 в гиппокампе - области мозга, критической к пространственному изучению и памяти.

Как показало исследование немецких ученых, физические упражнения на выносливость могут замедлять старение организма на молекулярном уровне, сообщает MedPage Today. Исследователи из Саарского университета в Хомбурге обнаружили у длительно тренирующихся марафонцев и триатлонистов среднего возраста меньшее укорочение теломер, чем у их сверстников, ведущих менее активный образ жизни. Кроме того, у профессиональных бегунов всех возрастных групп наблюдался повышенный уровень стабилизирующих теломеры белков, а также пониженное содержание регуляторов апоптоза (запрограммированной гибели) в лейкоцитах. По мнению исследователя Ульриха Лауфса, это служит прямым подтверждением того, что физические тренировки замедляют процессы старения. В исследовании приняли участие профессиональные легкоатлеты, средний возраст которых составил 20,4 года, и бегуны на длинные дистанции, чей средний возраст был 51,1 год при средней продолжительности занятий спортом в 35 лет. В две контрольных группы вошли люди сопоставимых возрастов, ведущие преимущественно сидячий образ жизни. Оказалось, что у спортсменов из обеих групп повышены активность теломеразы и уровень стабилизирующих теломеры белков и понижен уровень ингибиторов деления клеток по сравнению с контрольными группами.

Благодаря уникальному составу льняное семя можно считать нутрицевтиком, т.е. продуктом, оздоравливающим организм человека. К такому выводу пришли ученые всего мира, обобщившие результаты исследования льняного семени в лабораториях мира, пишет gigamir.net. Лён – одно из древнейших культурных растений. Его семена употребляли в пищу ещё в каменном веке. Даже в Библии есть упоминание о том, что израильтяне использовали льняное семя для выпечки хлеба и получения масла. Авиценна, Гиппократ писали о целебных свойствах семян льна. Сейчас льняное семя начинает играть всё большую роль в мировом производстве продовольствия. Начавшееся в 60-е годы прошлого столетия движение за употребление натуральных пищевых продуктов без консервантов, вкусовых добавок, красителей и др., в 80-е пришло к признанию необходимости использования льняного семени, как здорового продукта. Состав льняного семени богат протеинами, жирами, клейковиной и клетчаткой. Протеины богаты незаменимыми аминокислотами. Протеинами являются альбумин и глобулин. Преобладают глобулины с высокой молекулярной массой (58-66%). На долю альбуминов приходится 20-42%. Пищевая ценность белка из семян льна в балльной оценке оценивается в 92 единицы (казеин принят за 100). Жиры. Льняное семя богато жирами (41%), поэтому весьма ценно. Уникальность льняного масла заключается в очень высоком содержании полиненасыщенной альфа-линоленовой кислоты (АЛК). АЛК – незаменимая жирная кислота в рационе человека, способствует осуществлению важных биологических функций в организме человека, входит в состав практически всех клеточных мембран, участвует в регенерации сердечно-сосудистой системы человеческого организма, в росте и развитии мозга. На сегодняшний день высокое содержание АЛК в диете человека способствует увеличению вязкости крови, обладает сосудорасширяющими свойствами и оказывает антистрессовое и антиаритмическое действия. Таким образом, введение льняного семени или льняного масла в диету становится жизненно необходимым. Микроволокна (клетчатка) представляют собой оболочки клеток растения и состоят из полисахаридов, также крахмала, которые почти не перевариваются в организме человека. Клетчатка способствует работе кишечника, уменьшает атеросклероз и липодемические отложения. Льняное семя – один из богатейших источников лигнанов, который обладают антиканцерогенным действием, является антиаллергеном, а также мощным антиоксидантным действием. Семена льна богаты минеральными веществами, особенно богаты калием, которого в них содержится примерно в 7 раз больше, чем в бананах в пересчете на сухую массу. Жирорастворимый токоферол, т.е. витамин E представлен в льняном семени главным образом гамма-токоферолом, который является природным биоантиоксидантом. Льняные семена превосходят бобы сои по количеству масла почти в 2 раза и по содержанию в нем наиболее биологически активных жирных кислот на 35%, по содержанию в нём углеводов – в 1,7 раза. Эти сравнительные данные убедительно отражают пищевое превосходство льна над соей, что и побудило страны к вытеснению сои из продовольственной сферы и замене её льном. Потребности населения Земли в льняных семенах непрерывно растут и раскрывают перспективы дальнейшего развития льноводства и обеспечения людей питанием с повышенным содержанием биологически активного льняного белка. С давних времён лён на Руси был одним из самых популярных растений. Одежда из льняной ткани хорошо помогала при чесотке и повышенном потоотделении, спасала от жары и ненастья. Из льняного семени наши предки получали льняное масло, которое использовали как для приготовления пищи, так и для лечения различных заболеваний. В древневосточной медицине семена льна применялись как лекарства, обладающие растворяющим, очищающим и смягчающим свойствами. По описаниям Авиценны льняное семя в жареном виде помогает избавиться от кашля, сопровождающегося отделением большого количества мокроты, от язв мочевого пузыря и почек. Отвар льняного семени в клизме с розовым маслом приносит большую пользу при язвенном колите, а сочетании с природной содой и инжиром – хорошая лекарственная повязка от веснушек и прыщей. В народной медицине семена льна назначают при кашле как отхаркивающее и противокашлевое средство. Они широко применяются в качестве слабительного средства при запорах, особенно при хронических колитах. Для этого 2 чайные ложки семян размельчают и разводят одним стаканом кипятка. Употребляют по 100-150 мл 2-3 раза день. Можно также 2 чайных ложки семян льна отварить в 300 мл воды, настаивать 10 минут, интенсивно взболтать, после чего процедить и принимать по 100 мл натощак при атонии кишечника. При хронических запорах также рекомендуется ежедневно на ночь принимать по 1 стакану непроцеженного настоя льняного семени (1 чайная ложка на стакан кипятка). Настои и отвары всегда должны быть свежими. При невралгической боли сорвать из комнатного листка герани несколько зелёных листков, положить именно на льняную салфетку, прибинтовать на больное место, а сверху привязать тёплый платок. Листья 2-3 раза в течение часа менять на свежие. Через 2 часа боль стихнет. Семена льна добавляют в состав средства от сахарного диабета, куда поровну входят стручки фасоли, листья черники и солома овса. 3 столовые ложки измельченной смеси заливают 3-мя стаканами горячей воды, кипятят на медленном огне 15 минут, затем охлаждают и процеживают. Принимают настой по половине стакана 3 раза в день до исчезновения сухости во рту и жажды. Этот же настой назначают при воспалении мочевого пузыря. Отвар семян льна выводит радио нуклеиды, токсины, другие ядовитые вещества. Семя льна – сильнейший противопаразитарный продукт. Отвар семени льна губительно действует на все виды гельминтов, кроме аскаридов. Он также не оставляет в живых грибки, вирусы гепатита. Если к семени льна при приготовлении отвара добавить 1-2% от веса семени бутоны цветов и гвоздики, аскариды тоже будут убиты. Добавление сахара в отвар семени льна делает его неспособным уничтожить кандидов. В народной медицине популярен компресс из льняного семени. Растёртое льняное семя помещают в мешочек из марли, который опускают примерно на 10 минут в горячую воду, а затем прикладывают горячим на больное место и держат, пока он не остынет. Таким образом лечат зубную боль, ишиас и ревматизм, лицевые невралгии, боли в животе, желчные колики, болезни мочевого пузыря и почек. Порошок из семян льна применяется при ожогах и заболеваниях кожи. Кашица из семян льна применяется при лечении ран, кровоподтёков, трещин, фурункулов и т.д. Льняное семя, сваренное на молоке, прикладывают как компресс для лечения пяточных шпор. Слизь льняного семени – лучшее обволакивающее, смягчающее и противовоспалительное действие при заболеваниях пищеварительного тракта и дыхательных путей. Это лучший энтеросорбент, гемосорбент, иммуномодулятор. Льняное масло обладает выраженными лечебно-профилактическими свойствами при нарушении жирового обмена, атеросклерозе, онкологических заболеваниях. Нормализует функции печени, щитовидной железы, кишечника желудка, повышает потенцию, обладает омолаживающим и ранозаживляющим действием. Однако, льняное масло не может храниться долго, оно очень быстро прогоркает – уже через месяц. Поэтому, все-таки, самым надежным является употребление в пищу льняного семени. Особенно ценным является льняное семя, выращенное в экологически чистых зонах нашей страны. Исследования доказали: лучшим по всем критериям семенем является семя льна, выращенное в Алтайском крае. Правильный подход к выращиванию, идеальная обработка позволяют сохранить все самые ценные качества льняного семени как продукта, экологически чистого. Это лучшая форма, которая долго хранится и может быть использована при добавлении в каши, салаты, супы, творог, йогурт и другие пищевые продукты. Суточная норма потребления льняных семян человеком равна приблизительно 25 г., а это – одна горсть семян, которая обеспечивает население полноценным витаминизированным питанием и лучшим средством для профилактики любого заболевания.

Технический и социальный прогресс современного общества увеличил продолжительность жизни человека. Этот радостный для всех долгоживущих факт сопряжен с появлением новых проблем со здоровьем и заболеваний, свойственных стареющему человеческому организму, с которыми врачи семейной медицины каждодневно встречаются на приемах, пишет gigamir.net. Среди этих проблем у лиц пожилого возраста - снижение интеллектуальных возможностей. Общеизвестен семейной медицине факт, что в возрасте 90 лет у человека разрушается около 10% нервных клеток головного мозга. Примерно у 65% людей в преклонном возрасте появляются расстройства памяти, мышления, поведения - от легкой забывчивости до выраженного слабоумия. Все люди стареют по-разному. Огромное их число сохраняют отменную память и сообразительность, но большинство с возрастом становятся более забывчивыми в повседневной жизни, забывая имена, что и где положили, выключили ли газ, свет и т.п. Эти симптомы не всегда являются признаками заболевания. Они могут быть у совершенно здоровых людей, не имеющих органических нарушений в мозге. Кроме того, упражняя по определенной методике мозг можно вернуть потерянные функции нейронов и улучшить память. У здоровых людей эти симптомы не приводят к потере способности обслуживать самих себя. Если же они сопровождаются развитием полной беспомощности больного, потере самостоятельности, то это - слабоумие. Начало старческого слабоумия может быть спровоцировано такими заболеваниями, как депрессия, инсульт, травмы мозга и хирургические вмешательства, атеросклероз, сахарный диабет, ожирение, гипертоническая болезнь, алкоголизм, курение. Наиболее характерными признаками его являются потеря ориентации в привычном месте, во времени (путаница в числе, годе, месяце), снижение памяти и невозможность запоминания новых фактов, повторения в речи (одни и те же вопросы), потеря интереса к любимым занятиям, стремление к изоляции. Причина возникновения заболевания кроется в изменении органических структур мозга, психологических расстройствах и социальных изменениях. Органические нарушения головного мозга заключаются в уменьшении в нем количества нервных клеток и нейропередатчиков, проблемы со слухом или со зрением, что не позволяет мозгу правильно обрабатывать информацию. Психологические изменения заключаются в меньшем использовании интеллектуальной деятельности мозга, негативное мышление ("я стар , я уже не могу"....), стресс, беспокойство. Социальные изменения - это сужение круга контактов, самоизоляция, потеря интересов. При старческом слабоумии возникают тяжелые нарушения памяти, речи, счета, ориентации в пространстве и времени. Слабоумие нарушает поведение пациента, его движения, способность к общению и даже его личностные характеристики. Могут возникать бред, и галлюцинации. Течение заболевания - медленное, постепенно утяжеляющееся, делающее больного полностью зависимым от его близких ему людей. Врачи семейной медицины настоятельно советуют при первом подозрении на развитие слабоумия обращаться к врачам специалистам - в неврологии или семейному доктору. Тем самым будет рано определён характер и прогноз болезни. Для того чтобы отбросить самые минимальные сомнения врача по поводу возможного наличия у больного опухолевых (головного мозга) процессов используют тщательную диагностику с помощью томографии, резонансной томографии. Как и всякое другое заболевание, старческое слабоумие легче предупредить, чем лечить. Профилактике подобных нарушений способствуют здоровый образ жизни, социальная активность, а также - наличие хронических заболеваний, являющимися факторам риска. Для лечения слабоумия специалисты в семейной медицине используют симптоматическую терапию, уменьшающие проявления конкретных симптомов.