Диета, богатая зелеными овощами, может способствовать снижению риска развития диабета, полагают британские специалисты.
Проанализировав результаты шести исследований (220 тысяч человек) в области потребления овощей и фруктов, они пришли к заключению: существенное позитивное влияние на здоровье человека оказывают только те блюда, в состав которых входят шпинат, кочанная, спаржевая и цветная капуста...

Спокойный и полноценный сон не менее важен, чем вода и пища.
От того, как мы высыпаемся, зависит и самочувствие, и настроение. Главное - не количество, а качество сна - пишет "Лиза".
Вечерние успокоительные ритуалы "переключают" наш организм с активного - в режим отдыха. Старайтесь ложиться и просыпаться в одно время. Днем лучше не "досыпать". Для хорошего сна важно правильное настроение. Вечером не следует обдумывать проблемы и вспоминать неприятные моменты. Больше советов - в журнале...

Исследователи из Лаборатории зрительной эргономики США назвали компьютерный шрифт Verdana самым безопасным для зрения. Как полагают ученые, при чтении текстов, набранных шрифтом Verdana, глазные мышцы испытывают наименьшее напряжение. Это помогает избежать близорукости и синдрома компьютерного зрения, который возникает у людей, много времени проводящих за компьютером. Также ученые отметили, что оптимальный для глаз размер экранного шрифта — 10–12 пунктов...

Яблоки обладают способностью выводить из организма избыток вредного холестерина...
Сегодня отмечается яблочный Спас. В храмах проходят литургии, освящаются плоды. С давних пор существует поверье, что с этого дня яблоки становятся волшебными. Загадаешь желание, съешь - и все исполнится. На мой врачебный взгляд, волшебством яблоки действительно обладают - действие их на человеческий организм на редкость целительно. Можно вспомнить старинную английскую пословицу, которая звучит примерно так: "Кто по яблоку съедает утром, в обед и в ужин, тому доктор не нужен"...

Лимон - представитель цитрусовых, который может отлично служить на благо здоровья. Его сок, цедра и эфирное масло обладают полезными свойствами, которые можно использовать для различных целей круглый год...

Чашка хорошего чая – это не только вкусно, но и полезно для здоровья. Зеленый чай, к примеру, участвует в предотвращении и лечении остеопороза и помогает бороться с раком легких. Новое исследование показало, что вещество, содержащееся в зеленом чае – катехин – положительно влияет на здоровье людей с метаболическим синдромом или диабетом, защищая их от болезней сердца и других проблем, связанных с заболеванием.
Зеленый чай полезен диабетикам. Полифенолы, включая катехины, составляют примерно 30% сухого вещества листьев зеленого чая, и исследователи давно считают эти вещества одними из самых полезных натуральных фитопрепаратов...

Медитация мало похожа на лечение, к которому мы все привыкли с детства. Вместо традиционных горчичников и пилюль нам предлагают неподвижно сидеть, глубоко дышать и витать в облаках...

Карин Райд из университета Аделаиды провела 12-недельное исследование с участием 50 человек, которое показало, что чеснок можно принимать наравне с обычными препаратами против гипертонии.
«Когда мы дали участникам с гипертонией чесночную добавку, нам удалось снизить их кровяное давление ниже уровня гипертонии, а потому чеснок можно по праву считать альтернативным средством для лечения этой болезни», сказала она...

Французский диетолог Поль Нейра призывает желающий отодвинуть процессы старения ввести в свой рацион как можно больше кукурузы, при этом обязательно молодой. Полезность кукурузы известна давно: она не только очень питательно, но и полна витаминов, которые помогают в работе всех органов организма. Ну а здоровый человек всегда будет выглядеть моложе и красивее, чем больной. Зерна молодой кукурузы содержат витамины группы К, Е, С и В, соли калия, кальция, магния, железа, фосфора...

Проблем с половым бессилием не возникает, если в рационе мужчины присутствуют грецкие орехи. А если их охотно едят женщины, у них не будет мастопатии. Получается, это продукт молодёжный? Ни в коем случае! Орех спасает и от старческого атеросклероза, и от гипертонии. В общем, узок круг недугов, с которыми бы не справился грецкий орех...

Ученые получают все больше данных, свидетельствующих о том, что регулярное потребление какао и продуктов из него (прежде всего, черного шоколада) заметно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи установили, что благотворное воздействие оказывают особые вещества – флаванолы, которые обладают способностью восстанавливать внутренние стенки кровеносных сосудов, что улучшает их «пропускную способность» и снижает давление...

Алкоголь снижает серьезность ревматического артрита, а также помогает предотвратить развитие болезни. Результаты исследования появились в журнале «Ревматология».

Ученые изучали данные по 873 пациентам с ревматическим артритом и сравнивали их с информацией, полученной от контрольной группы из 1004 человек. Под руководством Герри Вилсона, профессора ревматологии, людей опрашивали об употреблении спиртного за предыдущие месяцы. Также участники прошли полное обследование: рентген, анализ крови, осмотр суставов...

Регулярное употребление в пищу соевых продуктов может облегчить течение климакса.
Соевый соус – один из основных компонентов восточноазиатской кухни – все чаще привлекает внимание ученых. Уже известно, что он богат антиоксидантами, обладает способностью понижать уровень холестерина и уменьшать риск онкологических заболеваний. В последнем номере «Журнала питания» (Journal of Nutrition) опубликована статья, рассказывающая о работе японских ученых, которые изучали влияние соевых продуктов на проявление признаков менопаузы...

Как показали исследования, вишневый сок обладает легким снотворным действием.
Сон необходим всем живым существам. Его нарушения ведут к подавленности, повышенной раздражительности, ухудшению памяти. При этом по статистике каждый пятый человек страдает какими-либо нарушениями сна. Трое сотрудников Рочестерского университета (США) обратили внимание на то, что по устным свидетельствам некоторых людей, от бессонницы им помогает вишневый сок...

После того, как британские ученые определили кто появился первым - цыпленок или яйцо, они пришли к очередному важному выводу: мыть курицу перед приготовлением не следует. Об этом сообщает сегодня радиостанция Би-би-си.
"Мытье цыпленка или курицы перед тем, как их зажарить или сварить - это типичная ошибка домохозяек", - заявил представитель британского правительственного Агентства по продуктовым стандартам...

Старая английская пословица гласит: «Кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает». Новые исследования австралийских ученых подтверждают абсолютную истинность народной мудрости – небольшое по размеру яблоко является настоящим кладезем полезных веществ. Регулярное потребление яблок, помимо всего прочего, снижает уровень плохого холестерина в организме, а также уменьшает риск развития диабета и сенной лихорадки. Секрет повышения эффективности «яблочной диеты» кроется в цвете кожицы плодов...

Пиво богато витаминами, минералами и антиоксидантами. По сравнению с другими алкогольными напитками, пиво можно признать одним из самых здоровых алкогольных напитков, если употреблять его в умеренных количествах, утверждают британские исследователи. Ученые в ходе изучения напитка выяснили, что в пиве содержатся витамины, которые необходимы для сбалансированной здоровой диеты, прекрасно усваиваемые организмом антиоксиданты и минералы. Например, в пиве очень высокий уровень кремния, который снижает риск возникновения остеопороза, подчеркнули эксперты. Проблема употребления пива в Великобритании очень актуальна, так как это их национальный напиток. Также пиво любят пить во всем мире. Новость о пользе пива должна обрадовать любителей этого напитка, однако не стоит забывать о вреде при злоупотреблении алкоголем. Алкоголизм имеет тяжелые последствия для здоровья и вызывает зависимость. В том числе и пивной алкоголизм. Поэтому всегда стоит помнить, что потреблять даже полезные алкогольные напитки нужно в меру, подчеркнули эксперты.

Сбалансированная диета может снизить риск возникновения катаракты — ведущей причины слепоты в мире, считают американские исследователи. Американские ученые проанализировали диетические предпочтения почти 2000 женщин...

Британские ученые утверждают, что глисты – это хорошо! По крайней мере, гельминты власоглавы – они, как считают исследователи, резко стимулируют активность нашей иммунной системы, которая получает реальный объект для атаки. Избавить от власоглава наш иммунитет нас не сможет, однако вследствие постоянного наличия в организме «чужака» иммунная система начинает работать активно и четко, благодаря чему резко снижаются проявления аутоиммунных заболеваний, прежде всего, различных аллергий. О пользе глистов: ученые утверждают, что гельминты – лучший стимулятор иммунной системы!Два британских профессора Ричард Гренсис (Richard Grencis) и Иен Робертс (Ian Roberts) на основании проведенных ими исследований пришли к выводу о том, что наличие в кишечнике человека паразита – гельминта власоглава (или, как его еще называют, хлыстовика) – оказывает на иммунную систему «хозяина» куда большее стимулирующее воздействие, нежели регулярное потребление пробиотических йогуртов, содержащих полезные бактерии. Профессор Робертс придумал даже образное сравнение взаимодействия кишечной микрофлоры, гельминтов и иммунной системы. «Это как трехногая табуретка: микробы, глисты и иммунная система – они регулируют друг друга», – пишет Иен Робертс. Вероятно, коллеги уважаемого профессора, врачи-паразитологи возразят ему, что этот гельминт (впрочем, как и остальные паразиты) отнюдь не безобиден, и что заболевание, вызываемое власоглавом – трихоцефалез считается достаточно серьезным и опасным гельминтозом. Власоглавы (Trichocephalus trichiura), попав в организм человека, могут вызывать кровавый понос, железо-дефицитную анемию и иногда выпадение прямой кишки. Но профессоры Гренсис и Робертс считают, что при легких формах трихоцефалеза происходит взаимодействие полезных бактерий кишечника и гельминтов (как верно утверждают ученые, гельминты были неотъемлемыми спутниками человека на протяжении многих тысяч лет), тем самым побуждая иммунную систему человека быть в постоянной «боевой готовности». Также снижается риск развития многих аллергических заболеваний. Ученые отмечают, что в развитых странах, где с гельминтами успешно борются при помощи современных лекарств, уровень заболеваемости аллергиями неуклонно возрастает. А в странах третьего мира, где гельминтозы и, в частности, трихоцефалез распространены гораздо больше, местные жители практически не знают, что такое аллергия. «Мы, разумеется, никого не призываем к намеренному заражению себя власоглавами, а лишь указываем на важную роль крупных патогенов – паразитов в активации иммунной системы человеческого организма», – предупреждают авторы.

О важности гигиены полости рта знали еще люди в древнем мире: доказательства этому обнаруживают археологи при раскопках. Но новейшие исследования британских ученых дают основания утверждать, что регулярная чистка зубов имеет большое значение не только для того, чтобы наши резцы и моляры как можно дольше оставались здоровыми. Дружба с зубной щеткой снижает риск возникновения гораздо более серьезных заболеваний, чем кариес и гингивит – соблюдение гигиены полости рта защищает от инфаркта миокарда и других болезней сердца. Зубная щетка как средство предупреждения инфарктаЕсли в Европе зубные щетки вошли в обиход приблизительно в XVIII веке, то чистка зубов в исламских странах – это обычная норма гигиены полости рта вот уже более 14 веков. Оказывается, даже в такой экономически развитой стране как Великобритания и сейчас есть немало людей, которые вообще не чистят зубы, тем самым, по утверждению ученых из медицинского колледжа при лондонском университете (University College London), подвергая себя повышенному риску развития инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые обследовали почти 12 000 жителей Шотландии и периодически опрашивали их на протяжении в среднем 8 лет. Оказалось, что у тех из них, кто чистил зубы очень редко или вообще их не чистил, риск развития инфаркта миокарда, инсульта и других поражений сердечно-сосудистой системы был на 70% выше по сравнению с теми, кто регулярно чистил зубы дважды в день, как и рекомендуют врачи. «Мы были крайне удивлены, обнаружив связь между частотой чистки зубов, риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и количеством маркеров воспаления в крови участников опыта» – сообщает Ричард Уатт (Richard Watt), соавтор исследования. По мнению ученых, причина такой связи кроется в том, что регулярная чистка зубов и полоскание полости рта заметно снижает воспаление десен, которое способствует отложению холестериновых бляшек на стенках сосудов. «Когда мы говорим о здоровом образе жизни, то есть о правильном питании, необходимости регулярных физических упражнений и так далее, нам никогда не следует забывать и о таком важном моменте как гигиена полости рта», – добавляет Ричард Уатт