НОВОСТИ. На работе
Ученые предлагают избавляться от лишнего веса на работе
Сидячая работа давно прочно ассоциируется со всеми предпосылками для набора лишнего веса. А американские ученые провели эксперимент, доказав, что похудеть можно и в офисе, причем без урона для так сказать производственного процесса. Нужно всего лишь взглянуть на привычные рабочий стол, кресло с иного ракурса и несколько видоизменить обстановку. "При наличии воображения рабочая рутина наполняется движением и активностью. Если при этом сменить подход к питанию, то килограммы начинают таять", - отметил разработчик методики доктор Джеймс Ливайн из отделения эндокринологии клиники имени Майо в Рочестере /штат Миннесота/. По его словам, существует подход, сулящий надежду в казалось бы безнадежной ситуации. Есть такое понятие, как "активность-термогенез без упражнений" /NEAT/, где все происходит совершенно естественным путем, когда человек встает, наклоняется, поворачивается, поднимается или спускается по лестнице. Как установили Ливайн с коллегами, доля термогенеза в суточном расходовании организмом энергии колеблется от 15 проц у людей, ведущих сидячий образ жизни, до 50 проц у наиболее непоседливых. А легкое изменение привычного уклада жизни способно привести к увеличению этой доли на 20 проц, утверждает доктор. В 2007 году он с коллегами поставили эксперимент в отдельно взятом офисе в Миннеаполисе. Через 6 месяцев применения методы 18 сотрудников похудели. В среднем каждый участник эксперимента сбросил по 4 кг, отдельные наиболее встревоженные состоянием своего тела товарищи - на 7 кг. Не бог весть что, скажете Вы. Но это в рабочее время и ценой минимальных усилий, парируют ученые, пишет "АМИ-ТАСС". Что они сделали. Заменили офисные столы и стулья на аналоги, прикрепленные к тренажерам - "дорожкам для ходьбы". Такие же устройства поставили в комнате для совещаний, дабы последние проводились не сидя, а в режиме ходьбы. Стационарные телефонные аппараты были заменены на сотовые телефоны с тем, чтобы человек мог говорить стоя или на ходу. Создали уголки для видеоигр без стульев. Остальное было делом чистой математики. "Если говорить по телефону стоя, вести рабочее совещание на ходу, подняться на три этажа вверх по лестнице, то будешь сжигать 100-150 калорий в час или 400-500 калорий в день. "А это уже серьезно", - резюмирует доктор Ливайн. Ради справедливости надо привести и контраргументы. В офисе далеко не каждый горит желанием привести тело в порядок. Один индивидуум не сможет переломить "штабную культуру" и заставить коллег совершать на первый взгляд совершенно неуместные движения на работе. Следовательно, инициатива должна исходить от начальства. Как его заинтересовать? У Ливайна есть ответ и на этот вопрос. В офисе, где проводился эксперимент, продуктивность возросла. Через три месяца после начала "физиотермотерапии" доходы предприятия выросли на 10 проц. Показатель эффективности работы достиг рекордно высокой для рабочего коллектива отметки.
14.04.2010 Читайте также
В новом исследовании, результаты которого опубликованы в European Heart Journal, специалисты Университетского колледжа Лондона выявляли, какие виды движения более полезны...
15.11.2023
Междисциплинарная исследовательская группа обнаружила доказательства увеличения нейронных связей в головном мозге предпринимателей. Ученые предполагают, что это может способствовать...
15.06.2023
Исследование показало, что короткие по продолжительности перерывы помогают нашему мозгу усваивать новые навыки. А значит, интенсивные учебные процессы должны обязательно сопровождаться паузами...
09.06.2021
Люди, которые имеют «высокую склонность к обиде» (“high proclivity to be offended” (PTBO)) более склонны к проблемам с работой, пишет Science News со ссылкой на исследование, опубликованное...
09.07.2020
Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) установил: примерно треть россиян связывает проблемы со здоровьем с работой и постоянным стрессом, пишет РИА "Новости". В свою очередь...
24.01.2020
Новое исследование показало, что использование дезодорантов или очистка апельсинов от кожуры в офисе может привести к заражению воздуха. А это самое заражение способно вызывать усталость и головные боли...
08.10.2019
Как отмечает The Daily Mail, Университет Пердью провел эксперимент. В четверых офисах открытого типа ученые разместили тысячи сенсоров для оценки степени загрязненности воздуха. Оказалось, соединения...
08.10.2019
Если человек работает продолжительное время без перерыва, у него повышается риск инсульта. Об этом предупреждают ученые. Под продолжительной работой они понимали более 10 часов минимум 50 дней в году, передает BBC...
26.06.2019
Майкл Вилмонт из Университета Торонто провел исследование и выяснил: экстравертам проще двигаться по карьерной лестнице и в целом они имеют преимущества на работе, пишет Business Insider. На то есть несколько причин...
31.05.2019
Каждая пятая женщина и каждый восьмой мужчина жалуются на усталость и снижение продуктивности, говорят австралийские специалисты. И, по мнению экспертов, все дело в использовании мобильных телефонов...
28.03.2019
Люди, работающие в офисах с открытой планировкой, более активны и меньше подвержены стрессу, чем люди, работающие в отдельных кабинетах или в офисе с перегородками, показало исследование. Причина проста...
22.08.2018
Если человек сидит на стуле и постоянно ерзает, это хорошо, ведь любое движение позволяет уменьшить негативный эффект, производимый сидячим образом жизни, передает BHG. Был проведен эксперимент, в рамках которого...
30.07.2018
Если человек (в частности, студент) живет в здании без системы кондиционирования, в жаркое время года у него будет наблюдаться снижение концентрации, ухудшение рабочей памяти и повышение скорости реакции...
13.07.2018
Творческая одаренность и предпринимательская жилка несовместимы, - к такому выводу пришли немецкие ученые из Геттингенского медицинского центра. Они провели эксперимент, который показал: мозг творческих личностей...
09.07.2018
Отпуск помогает человеку перезарядиться, но уже через три дня на работе этот эффект исчезает. К такому выводу пришли ученые из Американской психологической ассоциации. Многие возвращаются на работу...
03.07.2018
Warning: mysqli::query(): (HY000/1): Can't create/write to file '/var/tmp/MYM1Zzlm' (Errcode: 28 - No space left on device) in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1381
Fatal error: Uncaught Error: Call to a member function fetch_assoc() on bool in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php:1384 Stack trace: #0 /sites/med-practic.com/classes/article_class.php(102): TableManager->querySelectClassic('SELECT a.id, a....', Array) #1 /sites/med-practic.com/includes/include_footer_amen_kard_hod.php(5): Article->SelectAmenakardacvatsArticles(2) #2 /sites/med-practic.com/includes/include_bottom.php(9): require_once('/sites/med-prac...') #3 /sites/med-practic.com/bottom.php(7): require_once('/sites/med-prac...') #4 /sites/med-practic.com/article_more.php(151): require_once('/sites/med-prac...') #5 {main} thrown in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1384















Научная медицина
Болезни
Традиционная медицина
Здоровый образ жизни
Косметология
Медицинское право
Алгоритмы, тесты
Цифры, факты, случаи
Историческая хроника
Афоризмы
Карьерная лестница
Дети
Женщина
Мужчина
Рейтинговая система