К сожалению, даже между самыми близкими и родными людьми случаются ссоры. Разумеется, если действительно любишь человека, даже во время ссоры думаешь о том, как бы поскорее помириться с ним. Однако чтобы после даже серьезных разногласий между любящими снова установился мир и покой, им обязательно надо научиться правильно ссориться. Итак, ваша "лодка любви" не разобьется о скалы житейских конфликтов, если даже во время ссоры вы: 1 – Будете слушать партнера. Конечно, по большинству вопросов у каждого из вас имеется свое мнение, из-за чего, собственно и возникают конфликты, но будет полезно действительно послушать, что именно говорит вам ваш любимый человек, и если он действительно не прав, попытаться переубедить его с помощью разумных аргументов, пишет "E-NEWS". 2 – Не станете вовлекать в конфликт посторонних. Причем, посторонними могут оказаться в данном случае даже ваши ближайшие родственники. Чем больше людей участвует в конфликте, тем труднее его погасить. Даже когда вы уже забудете о разногласиях с супругомсупругой, ваши мамы или подруги продолжат помнить. И напоминать. 3 - Будете откровенны с партнером. Чем честней вы с ним, тем скорее вы придете к взаимопониманию. А если, даже с благими намерениями, попытаетесь обмануть партнера, и обмануться сами, то, скорее всего, рано или поздно просто "взорветесь" - ведь жить с постоянной тяжестью на душе из-за собственной лжи очень трудно. Любовь же требует искренности во всем и всегда. 4 – Даже в пылу страстей не позволите себе забыть о том, что конечная цель – примирение. Порой во время бурной ссоры хочется партнера то ли сделать вечным рабом, то ли уничтожить, то ли навсегда прогнать из своей жизни – другими словами, причинить ему вред. Но ведь все это временное, наносное. Такие негативные эмоции – продукт гнева. Но злость пройдет, а любовь останется, и вот об этом забывать нельзя.

Забывчивость и рассеянность приносят много дискомфорта в нашу жизнь, и мы начинаем жаловаться на плохую память. В нужный момент забывается слово, деталь, дата, телефон, еще вчера так отлично всплывавший в памяти, номер автобуса или маршрутки, дата встречи, дней рождений родственников и знакомых. Память, прежде всего, процесс мыслительный, который включает запись информации, ее хранение и в дальнейшем при надобности извлечение. А забывание – процесс, разгружающий нервную систему и оберегающий ее от перенапряжения. И часто мы забываем именно то, что нам приносит отрицательные эмоции и необходимость делать то, что нам не нравится. Мы запоминаем визуально (зрительно), вербально (слух), с помощью обоняния, осязания и так далее, то есть, строим ассоциативные связи. Это когда знакомый запах может напомнить нам о ситуации, в которой вы его почувствовали. Память можно поделить на: •непосредственную, это печать на клавиатуре (напечатал букву и забыл), •кратковременную, она сохраняет информацию до 30 секунд (набрал номер телефона и на время забыл), •долговременную, такая память хранит информацию на интеллектуальном и эмоциональном уровне дни и годы, составляется на основе суждений и наблюдений, •скользящую, в этом случае информация, запоминается на необходимый промежуток времени и больше не используется, за ненадобностью. Не будем сейчас говорить о стойких нарушениях памяти, таких как старческий склероз, болезнь Альцгеймера или потеря памяти после травмы или сотрясения мозга, вследствие болезни, опухоли мозга, стойких провалов в памяти прошедших недавно событий, в таких случаях надо срочно обращаться к психотерапевту или невропатологу. Поговорим о случайно обрушившихся на человека нарушениях памяти, когда мучительно вспоминаешь забытое слово или название, но оно появляется в голове, спустя несколько часов или дней, когда это уже совсем не нужно, пишет "Digest.subscribe". Память, всегда хорошо выручавшая нас в школе, институте, в самые ответственные моменты, вдруг стала подводить, почему это происходит и как это предотвратить? Причин возникновения ухудшения памяти много, и проанализировав информацию, вы можете найти свою причину и попробовать решить проблему. 1. Депрессия, беспокойство, стресс – основные причины ухудшения памяти. Они сужают восприятие внешнего мира, до рамок переживаемой ситуации. Память человека слабеет пропорционально его беспокойству, это тем более относится к людям пенсионного возраста. Хотите сохранить память, сохраняйте спокойствие во всем. Нервничая даже по поводу своей забывчивости, вы только усложняете ситуацию. Однако австралийские ученые, проведя ряд исследований, сделали вывод, что в раздраженном, злом настроении, человек лучше запоминает детали, на которые в хорошем, даже не обратил бы внимания. А еще плохая погода, как ни странно, усиливает память, тогда как беззаботное и веселое настроение в солнечный день, ухудшает запоминание. 2. Алкоголь, антидепрессанты, успокаивающие средства замедляют мыслительные процессы, снижая восприятие информации. 3. Курение ослабляет функцию кратковременной памяти, поражает вербальную и визуальную память. 4. Недостаток в организме фолиевой и никотиновой аминокислот, витаминов, особенно группы В. 5. Ухудшением памяти может служить нарушения обмена веществ, хронические заболевания. 6. Дефицит памяти может быть связан с недосыпанием и хронической усталостью. 7. Спешка – главный враг в борьбе с рассеянностью и забывчивостью. Не спешите делать дело быстро, суетясь и спотыкаясь. В этом случае включается автоматизм, отключается эмоциональная и визуальная память. Как улучшить свою память? 1. Проанализируйте свой ежедневный рацион. Белковая пища (мясо, яйца, молоко) содержит необходимые аминокислоты, в том числе триптофан и тирозин, которые влияют на улучшение внимания и памяти. Съедайте в день 2-4 банана, а также ешьте, содержащие кальций и калий, изюм, курагу, печеные яблоки и картофель, сыр, грецкие орехи, фисташки, творог, салаты из овощей с растительным маслом. Эти продукты, или точнее вещества, которые они содержат, обновят клеточные мембраны ваших нейронов. 2. Не пользуйтесь алюминиевой посудой для приготовления еды, храните продукты в посуде из керамики, стекла или просто эмалированной, так как доказано, что соединяясь с компонентами пищи, алюминий создает соединения, способные вызвать интоксикацию, вызывающую ухудшение памяти, и даже приводящую к деградации личности. Не стоит часто запекать в фольге продукты или хранить их в ней. 3. Народным средством для восстановления памяти может послужить хрен, добавляйте его к первым, вторым, холодным мясным блюдам, закускам. 4. Фитотерапевты советуют съедать по 2-3 свежие сосновые почки перед едой, они предохраняют память от преждевременного старения, продлевают жизнь, обостряют память. Соцветия лугового клевера улучшают мыслительные процессы, а также обмен веществ, заваривайте их как чайный лист и пейте вместо чая. Растительными нейростимуляторами памяти, активизирующими процессы запоминания можно назвать препараты, содержащие родиолу розовую, траву заманиху, лимонник, элеутерококк, аралию маньчжурскую, корень женьшеня, левзею. 5. Психологи советуют улучшить запоминание с помощью ассоциативной или эмоциональной памятью, связывая объект запоминания с чем-то еще, что может вам напомнить. 6. Исключите из своих действий автоматизм, который чаще всего приводит к забывчивости, запирая дверцу автомобиля, квартиры, выключая утюг, Делайте это осознанно, фиксируя свое внимание на действие, вскоре это войдет в привычку, и вы перестанете забывать такие мелочи. 7. Коррекцией внимания может стать ваше умение сосредотачиваться на конкретном моменте действия, при котором вы должны решить определенную задачу, то есть выделите главное, не распыляясь на все остальное. 8. Не откладывайте на потом что-либо, сделайте это сразу, и вы избавитесь от многих проблем, связанных с забывчивостью. 9. Одно из действенных эмоциональных средств для борьбы с забывчивостью был и остается позитивный настрой и юмор. Относитесь ко всему с юмором, в каждое свое действие вкладывайте долю иронии и шутки, и эмоциональная память поможет вам сохранить в памяти любое ваше действие, как яркое впечатление от происходящего, как у вас, так и у окружающих. 10. Больше нагружайте свой мозг новыми яркими впечатлениями, тренируйте его логическими задачами и головоломками, больше читайте интересной информации, книг. 11. Помните, что активный образ жизни, физические нагрузки, хорошее питание, полноценный сон, выходные на природе, правильное отношение к стрессам, внимательное отношение к своему здоровью – все это залог хорошего самочувствия и отличной памяти.

Исследования многократно показывали, что небольшие дозы алкоголя положительно влияют на здоровых людей. Однако ученые никогда не изучали спиртное в качестве профилактической меры у пациентов со стенокардией, ишемической болезнью сердца. Исследование было проведено в Университете Кампобароссо (Италия): умеренное потребление, определяемое как один-два бокала вина в день или эквивалентное количество пива и других напитков, значительно уменьшает риск смерти у тех, кто уже пострадал от ишемической болезни сосудов. Ученые использовали процедуру мета-анализа, уточнив результаты других исследований, проводимых в США, Японии, Великобритании и Швеции. В каждом из них принимали участие пациенты с диагнозом ишемии. На протяжении нескольких лет они проходили обследования и сообщали о количестве потребляемого алкоголя. В целом, ученые собрали информацию о 16 351 человеке. По их словам, алкоголь благотворно влиял даже на тех людей, которые пережили сердечные приступы и инсульты, снижая вероятность их повторения. Снижение риска составило 20%, то есть, происходило в каждом пятом случае. Ключевым словом исследования является — умеренность. Она подразумевает регулярное потребление алкоголя в низких дозах. Например, бокал вина для тех, кто придерживается Средиземноморской диеты и здорового образа жизни. Нельзя выпить всю недельную норму спиртного за один или два дня. Порции должны быть распределены равномерно на протяжении недели. Конечно, ученые настаивают на том, что трезвенники не должны начинать пить только ради профилактики заболевания. Источник: Physorg

Команда ученых из Государственного университета исследователей Мичигана раскрыла механизм, согласно которому увеличение бета-каротина или провитамина А в зернах кукурузы, помогает преодолеть дефицит витамина А и улучить состояние здоровья потребителей. «Понимание того, как естественные изменения в генах влияют на синтез питательных веществ на генетическом уровне, позволяет нам применить знание для того, чтобы создать зерна, влияющие положительно на здоровье», — говорит Дела Пена, автор исследования. Витамин А вырабатывается из каротиноидов провитамина А в растительных продуктах. Приблизительно 250 миллионов детей во всем мире страдают от нехватки этого витамина. Повышение уровней каротиноидов провитамина A в зерновых культурах, поможет решить проблему, связанную с ухудшением зрения. Десятилетия исследований позволили выявить гены, необходимые для выработки бета-каротина на клеточном уровне. Команда ученых под руководством Делла Пенны объединила усилия 20-ти научных сотрудников из различных университетов. Современные методы позволили увеличить количество витамина А с 0,5 до 9 мкг на грамм зерна. Источник: Physorg

Если регулярно употреблять в пищу сельдерей, петрушку, красное вино и помидоры, можно снизить риск возникновения рака крови, считают голландские ученые из University of Groningen. Полезные свойства этих продуктов заключаются в содержании флавоноида апигенина. Флавоноиды - природные антиоксиданты, которыми богаты свежие овощи и фрукты, пояснили ученые. В ходе исследования специалисты обнаружили, что апигенин, - составной компонент фруктов и овощей, способен остановить разрастание раковых клеток и даже уничтожить их. Однако авторы работы предупреждают, что употребления апигенина следует избегать тем пациентам, которым уже диагностировали лейкемию и которые проходят лечение химиотерапией. Ученые установили, что данный флавоноид вырабатывает в организме устойчивость к препаратам, которые используются для лечения онкологического заболевания. Ранее исследователи доказали, что регулярное употребление свежих овощей и фруктов, содержащих апигенин, также защищает женщин от риска развития рака яичников.

Потребление грецкого ореха замедляет рост рака простаты и хорошо влияет на гены, связанные с контролем роста опухоли и метаболизмом, заявляют ученые из Западного регионального исследовательского центра в Олбани (Калифорния). Пол Дэвис, автор исследования, проведенного на мышах, сообщил, что грецкие орехи полезны, хотя и содержат много жиров. «Это исследование показало, что потребление мышами с опухолями простаты количества грецких орехов, сопоставимого с количеством, съедаемым человеком, управляет ростом опухоли», — говорит ученый. Этот факт является обнадеживающим для многих пациентов. Рак простаты появляется у каждого из шести американских мужчин, и значительную роль в этом играет диета...

Лимон - фрукт на все случаи жизни. В нем настолько много витаминов и полезных веществ, что, пожалуй, сложно найти нечто более универсальное. И при ангине, и при тошноте, даже при гепатите вспомните про лимон, - советует доктор фармнаук...

Кто сталкивался с псориазом, знает, сколько неприятностей приносит эта болезнь, и как трудно найти подходящее средство избавления от нее. В знахарской практике есть один очень хороший рецепт, излечивающий от псориаза, дающий шанс снова почувствовать себя абсолютно здоровым человеком. Это мазь из рыбьей чешуи. Мазь из рыбьей чешуи. Чтобы приготовить мазь, берут чешую разных рыб, тщательно ее промывают, высушивают и перемалывают в кофемолке. Порошок из рыбьей чешуи перемешивают с таким же количеством рыбьего жира. Рыбий жир в любое время можно приобрести в аптеке. Полученной смесью каждый день смазывают пораженные болезнью участки кожи. Оставляют мазь на два часа, и по прошествии этого времени сразу же ее смывают, сообщает "Samsay". Если по каким-то причинам вы не можете купить свежую рыбу, можно купить в магазине селедку, и воспользоваться ее чешуей для того, чтобы протирать пятна, образующиеся при псориазе. После такой процедуры через 40 минут кожу промывают теплой водой с детским мылом и смазывают раствором, приготовленным из одной чайной ложки уксуса и стакана воды.

Надо ли говорить, что народная медицина, главными компонентами которой являются травы и цветы, давно уже зарекомендовала себя с самой положительной стороны при лечении большого количества заболеваний, в т.ч. и стоматита? В большинстве случаев советы народных лекарей заключаются в приготовлении травяных ополаскивателей, которые отлично справляются с поставленными перед ними задачей. Вот лишь некоторые из них, главными "героями" которых стали ромашка и календула: 1) Одним из главных растений, заслуженно любимых народными целителями, является ромашка. Ее прекрасные бактерицидные и противовоспалительные свойства как нельзя кстати пригодятся при лечении стоматита. Для приготовления лечебного ополаскивателя, достаточно будет поставить настаиваться аптечную ромашку (1-2 ч.л.), залив ее стаканом горячей кипяченой воды, и добавив в этот раствор, но уже остывший, 3-4 г борной кислоты, сообщает "Samsay". Ромашковым раствором следует полоскать рот минимум 2 раза в день – утром и вечером, но по возможности, лучше увеличить эту процедуру до 5 раз. 2) Еще одним чемпионом по применению для устранения различных проблем со здоровьем является календула. Так же как и ромашка, она, среди прочих своих функций, прекрасно обеззараживает полость рта, помогая при этом ускорить процесс заживления язвочек. При лечении стоматита народная медицина советует приготовить отвар из цветков календулы из расчета 1 ст.л. на 1 стакан воды.

В жизни подавляющего большинства людей наступает такой момент, когда они явственно начинают чувствовать давление. Наиболее распространенное заболевание – гипертония, повышенное артериальное давление, особенно у людей пожилого возраста. Давление...

Каждая женщина мечтает быть обладательницей роскошных волос. Чтобы, претворить свою мечту в жизнь, нужно порядком потрудиться. Ведь, это не так-то просто иметь красивые и ухоженные волосы. Необходимо постоянно ухаживать за ними, следить за их состоянием, питать, и выполнять различные оздоравливающие процедуры. Для того, чтобы наполнять свои волосы живительным блеском, силой нужно делать различные маски для волос. Удивительно, но лучший эффект, можно достичь, используя домашние маски для волос. Всем известно, что нет ничего лучшего, чем использование натуральных продуктов, как в питании, так и в других отраслях, касающихся жизни человека. Как и при применении масок известных фирм – производителей, домашние маски для волос нужно использовать «с умом». То есть, для определённого типа волос должна быть своя маска, иначе можно не только не получить желаемого эффекта, но и усугубить ситуацию и ухудшить общее состояние волос. В виду того, что у каждого человека состояние волос отличается и требует индивидуального подхода, нужно внимательно и тщательно подбирать себе маску, чтобы результат превзошел все ожидания. Определившись с маской, необходимо провести курс, делать её на протяжении месяца, регулярно, пару раз в неделю. Заметив изменения в лучшую сторону, можно увеличить курс на два месяца. Если же, изменения не происходят, либо Вас начинает беспокоить зуд кожи головы, появление перхоти и другие возможные проблемы, стоит прекратить использование этой маски и подобрать другую, наиболее подходящую. Компоненты для домашних масок для волос разнообразны и в этом их несомненное преимущество. Домашние рецепты масок, подходящие для всех типов волос 1. В качестве основных ингридиентов берут масла: облепиховое и растительное. Девять частей облепихового и одну часть растительного, части перемешивают, а затем тщательно втирают в корни. После этого следует надеть полиэтиленовую шапочку и ходить с маской один час. Затем смыть шампунем. 2. Требуется: одна столовая ложка растительного масла и яичный желток. Перемешать, затем втереть в кожу головы. По истечении сорока минут смыть тёплой водой с шампунем. Эта маска питает и укрепляет волосы. 3. Требуется: чайная ложка сока алоэ, чайная ложка сока лимона, кашица зубчика чеснока, яичный желток. Смешать все компоненты, затем тщательно втереть в корни волос и надеть шапочку. Поверх шапочки следует надеть вязаную шапку, либо же сделать тюрбан из полотенца, чтобы голова оказалась в тепле. Через полчаса смыть с шампунем. Эту маску делают один раз в неделю, в течение пяти недель. Маски для сухих волос в домашних условиях 1. Требуется: столовая ложка оливкового масла, один яичный желток, чайная ложка мёда, чайная ложка коньяка, чайная ложка хны. Полученную кашицу нанести на волосы. Через полчаса смыть тёплой водой с шампунем. 2. Требуется: чайная ложка глицерина, чайная ложка уксусной эссенции, одно яйцо, две столовых ложки касторового масла. После нанесения смеси голова должна находиться в тепле, поэтому следует надеть шапку, либо обернуть голову полотенцем. 3. Требуется: 200 грамм ржаного хлеба, стакан крутого кипятка. Хлеб залить кипятком. Размешать до образования кашицы. Смесь втереть в корни волос. Маску следует выдержать на волосах в течение двух часов, затем смыть тёплой водой. Домашние маски для жирных волос 1. Требуется: чайная ложка мёда, чайная ложка сока лимона, кашица зубчика чеснока, чайная ложка сока столетника. Ингридиенты перемешать. Полученную смесь нанести на влажные волосы. После чего, голову обернуть тёплым полотенцем. Смыть через сорок минут тёплой водой без шампуня. В случае, если после использования маски от волос остаётся запах чеснока – нужно ополоснуть волосы прохладной водой с горчицей. 2. Требуется: чайная ложка водки, яичный желток, чайная ложка воды. Перемешать и нанести на волосы. Выдержать не более десяти минут, а затем вымыть волосы тёплой водой. 3. Требуется: чайная ложка кипячёной воды, яичный белок, столовая ложка дрожжей. Дрожжи растворить в воде, размешать до образования кашицы. Потом добавить белок, который можно предварительно взбить. Полученную смесь втереть в корни волос. Смывать нужно тогда, когда маска высохнет и образуется «корочка». Для любой домашней маски для волос существует правило – приготовленную маску использовать нужно сразу же после приготовления. Уже через двадцать минут маску наносить нельзя, так как нужного эффекта она не принесёт. Также не стоит эксперементировать со временем – нужно внимательно за ним следить, контролировать, и смывать строго в указанное время. Домашние маски для волос – это не совсем безобидные маски, а довольно серьёзный продукт, который может оказать лечение, оздоровление, питание, укрепление, но только при условии правильного и «умного» подхода. И только при таком подходе, волосы обретут красивый и шикарный вид. Автор: Елена Башкурова /Журнал Le-Mon

Похудеть со вкусом и пользой вам помогут… яблоки. В них содержатся почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота, сахара, пектины. Диета, богатая пектином, способствует снижению более чем на 30% «плохого» холестерина, а как следствие, уменьшается риск развития атеросклероза. Для интенсивной очистки организма полезно устраивать 1–2 раза в месяц «яблочный» день, в течение которого нужно съедать 1,5-2 кг яблок – свежих и печеных (печеных не менее трети), сообщает "Домашний очаг". Пить можно вволю – минеральную воду и зеленый чай. Такая разгрузка позволяет избавиться от 0,5 до 1 кг веса. Кстати, съедая яблоко перед приемом пищи, вы уменьшаете свой аппетит.

У всех людей старше тридцати пяти лет появляется беспокойство по поводу двойного подбородка. А если у вас есть хоть немного лишнего веса, вы непременно будете иметь двойной подбородок. Область под подбородком первой реагирует на физические упражнения. Обычно там не много жира - всего лишь дряблая кожа. С помощью нехитрых упражнений, за месяц можно заметно уменьшить второй подбородок. Упражнения следует выполнять каждый день, а когда вы добъетесь желаемых результатов, делайте их три раза в неделю, уделяя по 5-10 минут вашего времени. 1. Исходное положение - стоя, выпрямившись, расслабьте плечевой пояс и свободно откиньте голову назад. Когда вы будете ее запрокидывать, нижней губой накройте верхнюю как можно дальше, сосчитайте до пяти. Затем тяжело опустите голову на грудь, расслабьте челюсть и закройте рот. Повторите упражнение 10-15 раз. 2. Исходное положение - стоя. Слегка вытяните вверх шею; прикоснитесь к подбородочной области тыльной стороной кисти руки. Одновременно приоткройте рот и высуньте вперед язык как можно сильнее. Напрягите мышцы под подбородком и досчитайте до 8, затем расслабьте мышцы, закройте рот и примите исходное положение. Повторяйте упражнение 8-12 раз. 3. Исходное положение - стоя. Положите правую кисть на левую, подложив их под подбородок, стараясь запрокинуть голову назад. Сопротивляйтесь этому движению в течение 7 секунд, опустите голову вниз, расслабив мышцы. Повторите упражнение 8-12 раз. 4. Встаньте, опустив руки вдоль туловища, расправив и опустив вниз плечи. Тяжело "уроните" голову на грудь, перекатите ее на левое плечо до отказа, замрите. Затем откиньте ее назад, ненадолго останьтесь в таком положении, потом переходите на правое плечо, отдых, и снова на грудь. 3 раза сделайте упражнение в правую сторону, 3 раза в левую. Делайте вдох, начиная движение, выдох - опуская голову. 5. Встаньте прямо, расправив плечи и опустив вниз руки, лопатки сведены. Выпрямив грудную клетку, положите руки на плечи (правую - на правое, левую на левое) и вытягивайте шею как можно сильнее, нажимая при этом на плечи, которые совсем не должны подниматься. Вдох, считайте до 10, выдох, полное расслабление. Повторите это упражнение 8-10 раз. 6. Сядьте за стол и обопритесь подбородком на сложенные друг на друга кисти рук. Постепенно поднимайте руками вверх подбородок, преодолевая сопротивление головы. Затем опускайте руки вниз, нажимая на них подбородком. Сопротивление рук должно быть сильнее предыдущего сопротивления подбородка. Расслабьтесь, сделайте выдох. Повторите это упражнение 4-8 раз. 7. Встаньте прямо, согните руку в локте и обхватите шею сзади, обопритесь головой на эту руку. Полусогнутые пальцы другой руки положите под подбородок. Слегка наклоните голову вперед, вдохните и задержав дыхание, поднимайте опорной рукой и запрокидывайте назад голову, сопротивляющуюся при помощи руки на задней поверхности шеи. Выдвиньте вперед нижнюю, челюсть и выдохните. Медленно опускайте голову, рука под подбородком тормозит ее движение. Когда опускаете голову, делайте долгий выдох. Расслабьтесь, поменяйте руки и сделайте упражнение 4-10 раз каждой рукой, пишет "Тerrawoman". 8. Прижмите вытянутые пальцы тыльной стороны правой руки к подбородку. В этом положении попытайтесь открыть рот. Усилив напряжение мышц подбородка, досчитайте до пяти и расслабьте мышцы. Повторите 5-10 раз. 9. Опустите нижнюю губу. Чтобы уголки рта не опускались, поддержите их пальцами. Усильте, насколько это возможно, напряжение мышц подбородка и через пять секунд расслабьтесь. Выполните это упражнение 7-12 раз 10. Растяните нижнюю губу над подбородком (с помощью пальцев, приложенных к уголкам рта). Предельно напрягите мышцы подбородка. Досчитав до пяти, можете их расслабить. Повторите упражнение 5-10 раз. 11. Исходное положение - стоя или сидя. Поочередно то правой, то левой рукой придавливая поглаживайте подбородок до начала шеи. Поворите это упражнение 10-20 раз. 12. Исходное положение - стоя или сидя. Похлопывайте подбородок легкими, резкими движениями. Повторите упражнение 10-15 раз.

Австралийские ученые после многолетних исследований определили самый полезный для человека фрукт. По словам специалистов, яблоки на работе оказывают благоприятное воздействие на человеческий организм благодаря наличию мощных антиоксидантов. К тому же, в яблоках содержится наибольшее количество витаминов и полезных веществ, которые снижают риск образования раковых опухолей и защищают организм от сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые также выяснили, что одно яблоко содержит в полтора раза больше антиоксидантов, нежели их содержится в трех апельсинах или восьми бананах. Яблоки - низкокалорийный продукт. Обычное яблоко среднего размера содержит не более 70-100 калорий. Организм просит шоколадку или конфету? Съешьте яблоко! Таким образом, вы удовлетворите потребность организма в сахаре при минимальном количестве калорий, пишет "Росбалт". Врачи рекомендуют ежедневно употреблять 2-3 чашки яблочного сока или съедать 2-4 яблока. Содержащиеся в яблоках фенолы оказывают двойной эффект на уровень холестерина в крови, одновременно уменьшая количество так называемого "плохого" холестерина и повышая уровень "хорошего". Ранее американские ученые доказали, что регулярное употребление яблок и яблочного сока на работе предотвращает разрушение клеток мозга, приводящее к потере памяти.

Высокий уровнень «плохого» холестерина можно снизить с помощью регулярного употребления в пищу льняного семени. Съедая в день всего лишь три столовые ложки недорогого продукта на протяжении трех месяцев, можно добиться снижения уровня холестерина в крови на 10%. Однако положительный эффект наблюдается только у мужчин. Регулярное употребление семян льна снижает уровень холестерина у мужчинРезультаты новейшего исследование американских ученых из центра изучения проблем питания при университете штата Айова (Iowa State University's Nutrition and Wellness Research Center)...

Задолго до открытия сульфамидных препаратов и антибиотиков люди знали о целебном действии солевого раствора при простуде, прежде всего, при насморке. Как показали исследования последнего времени, регулярные промывания носова...

Березовые почки содержат эфирное масло, смолу, дубильные вещества, сапонины, аскорбиновую кислоту, флавоноиды, бетулоретиновую кислоту, виноградный сахар, фитонциды. Настой и отвар почек обладают мочегонным, антисептическим, желчегонным свойствами. Способствуют резкому уменьшению отеков даже в тех случаях, когда другие сердечные и мочегонные средства не помогают. Отвар и настойка березовых почек являются народным кровоостанавливающим и ранозаживляющим средством, сообщает "N-med". Эффективно применение березовых почек: * при несварении желудка, язве желудка, а также при водянке, возникшей от воспаления почек, * при всяких иных видах почечных заболеваний, * суставном ревматизме и артритах, * против мелких глистов, * при болезнях кожи, * при ревматизме, подагре, * простуде, гриппе, * геморрое, * при лечении острых и хронических форм экземы, * при лечении ран, пролежней, эрозий кожи, * при раздражении кожи гнойными выделениями и пр. В народной медицине настои и отвары березовых почек рекомендуют при водянке, артритах, миозитах, различных заболеваниях желудка, печени, желчного пузыря, ревматизме, подагре, простудных поражениях суставов (1 ст. ложку почек заваривают стаканом кипятка, настаивают 1-2 часа и пьют по 1 ст. ложке 3-4 раза в день).

Существуют ли простые способы, с помощью которых можно было бы избавиться от темных кругов под глазами? Да, есть, но сначала приведем причины, по которым могут появиться темные круги, пишет "E-NEWS". Общие причины появления темных кругов: Утончение кожи Начнем с того, что кожа под глазами тонка и деликатна. В процессе старения, кожа под глазами становятся более тонкой, в результате чего кровеносные сосуды становятся заметны. Повреждение лучами солнца может ухудшить положение, потому что это ослабляет кожу. Аллергии и сенная лихорадка Темные круги под глазами могут стать следствием аллергических веществ, находящихся в воздухе, таких как пыльца, пыль и аллергены домашних животных, потому что люди вследствие этих причин, обычно протирают глаза. Также те, у кого сенная лихорадка, могут заметить круги в разгар сезона. Пищевая аллергия или чувствительность могут также внести свой вклад в появление темных кругов. Генетика Темные круги под глазами могут передаваться по наследству. Они имеют тенденцию, быть более примечательными в людях с глубокопосаженными глазами. Удержание жидкости Кровеносные сосуды под глазами могут стать шире, что также способствует появлению темных кругов. Лишняя диетическая соль и курение - общие причины этого. Состояния же, которые вызывают удержание жидкости (например, сердце, щитовидная железа, почка, болезни печени) или лечения, вызывающие расширение кровеносного сосуда, могут быть фактором. Нехватка сна Нехватка сна заставляет кожу выглядеть бледнее, что позволяет кровеносным сосудам быть более видимыми через кожу, проявляя синеватые или темные круги. Нехватка железа Дефицит железа в организме может вызвать синеватый оттенок ниже глаз. Обезвоживание Темные круги под глазами, могут быть признаком обезвоживания. Средства для избавления от темных кругов под глазами Есть некоторые домашние средства, которые помогут временно уменьшить проявление темных кругов под глазами и препятствовать увеличению темных кругов. 1. Обязательно пейте достаточное количество воды. 2. Используйте крем от солнца с минимумом SPF 30 под глазами. Это поможет предотвратить ослабление кожи, вызванное повреждением солнечными лучами. 3. Получите большое количество отдыха. 4. Приложите охлажденные чайные пакетики к закрытым глазам. Не используйте травяные сорта чая для этого, потому что большинство из них не так эффективны. 5. Приложите прохладные огуречные пластины к закрытым глазам на 15 минут. 6. Не потребляйте слишком много диетической соли. Для начала, узнайте об источниках натрия в своем рационе. 7. Примените крем с содержанием витамина K. Хотя исследования не оценивали использование витамина K для темных кругов под глазами, предварительные исследования определили, что витамин K может помочь при кровоподтеках. 8. Витамин C помогает усиливать стенки кровеносных сосудов. 9. Диетические добавки экстракта из семян винограда, содержащего антиоксидантные пигменты, которые могут помочь в укреплении кровеносных сосудов. Некоторые пищевые продукты, такие, как клюква, голубика, черника, чай (черный и зеленый), черная смородина, лук, бобовые, и петрушки также содержат антиоксидант этих пигментов. 10. Ешьте пищевые продукты, сбалансированные для почек. В Традиционной китайской Медицине, синеватые мешки под глазами, появляются из-за неустойчивости в почечной энергии.

Богатые люди могут себе позволить покупать дорогие средства по уходу за кожей, но красивая кожа - также результат здорового образа жизни и правильного режима заботы о ней. Вот - некоторые практические советы о том, как поддержать красивую кожу, не тратя слишком много: Пейте много воды. Питье приблизительно восьми бокалов в день очищает вашу систему, и увлажняет вашу кожу, пишет "E-NEWS". Ешьте сбалансированную пищу. Здоровый рацион поможет вам достичь здоровой кожи. Тщательно прожевывайте пищу и включайте больше фруктов и овощей в свою диету. Получайте достаточно сна. Удостоверьтесь, что вы спите достаточно. Около восьми часов вполне достаточно, вы будете выглядеть значительно лучше, минус темные круги и мешки под глазами. Делайте упражнения регулярно. Кроме сохранения вашего тела в аккуратном состоянии и хорошего настроения, упражнения помогают избавлять вашу систему от токсинов. Они стимулирует к действию пот и подкожные масла, которые помогают сохранять влажность и здоровье в нашей коже, волосах и даже ногтях. Защищайте себя от вредных солнечных лучей. Незащищенность от солнечных лучей не только вызовет преждевременные морщины, веснушки и пятна, но может даже привести к раку кожи. Защищайтесь от солнечных лучей всякий раз, когда вы идете на открытом воздухе, а не только когда вы находитесь на пляже или занимаетесь некоторой наружной деятельности. Уменьшайте стрессовое напряжение. Расслабьтесь и решайте проблемы с ходу. Вы будете выглядеть моложе и более красивыми, когда вы чувствуете себя хорошо внутри. Установите режим для ухода за кожей. Вы должны последовательно следовать своей программе, чтобы достичь и поддерживать красивую кожу. Это не должна быть усложненная процедура, чем более она проста, тем удобнее для вас. Такие простые вещи как чистка, тонирование или увлажнение, могут надолго сохранить вашу кожу здаровой и изящной. Примите во внимание, что уход за кожей не должен быть дорогим. Вы можете вести его в пределах вашего бюджета и все также достигать почти безупречной кожи. Но уход должен быть более чем последовательным.

Когда человек находится в состоянии стресса, то зачастую ему кажется, будто он находится в маленькой душной комнате. Вот в такие минуты не хватает глотка свежего воздуха. Нет ничего проще! В Великобритании Национальный фонд начал продажи именно этого продукта. Свежий воздух набирается в самых красивых и популярных местах: в Тауненде на берегах озера Уиндермир, в Стаурхеде в графстве Уилтшире и на Бокс Хилл в графстве Суррей. Продавцы утверждают, что одна банка, содержащая в себе 0,42 грамма воздуха, может избавить от стресса на десять минут, сообщает "Мedkarta". Собственно, к идее продавать воздух Фонд пришел после проведенного исследования. Оно показало: 60% людей было достаточно глотка свежего воздуха в любом виде, чтобы понизить уровень напряжения, характерного для стрессового состояния. А поездки за город помогают многим расслабиться. Новый продукт Фонда заменяет эти поездки тем, у кого хронически нет времени.