Ученые из Университета Тохоку (Япония) выяснили, что зеленый чай способен избавлять пожилых людей от хандры. Исследование показало, что тоскливое настроение снимает как рукой, если пожилой человек за семьдесят выпивает четыре и более чашек чая в день. Риск развития симптомов депрессии у любителей чаевничать на 44% ниже, чем у тех, кто пьет ежедневно не больше чашки. Из 1 058 испытуемых симптомы депрессии развились у 34% мужчин и 39% женщин, причем у 20% мужчин и 24% женщин проявления психического расстройства были серьезными. 488 респондентов сообщили, что выпивают ежедневно более четырех чашек зеленого чая, 284 опрошенных — по две или три чашки, а 286 — одну или меньше. Благотворное воздействие напитка на психическое состояние не изменилось даже тогда, когда были учтены социальный и экономический статус, пол, диета, история болезни, прием антидепрессантов, курение и физическая активность испытуемых. Ученые полагают, что защитные свойства зеленому чаю придает аминокислота теанин, которая оказывает успокаивающее воздействие на мозг. Для справки: черный чай, улун и кофе не защищают пожилых от депрессии, пишет compulenta.ru. Кстати, недавно выяснилось, что зеленый чай снижает риск развития рака ротовой полости и некоторых видов рака крови. Так, у выпивающих по пять чашек напитка риск возникновения недуга на 42% ниже, чем у чаевничающих не столь усердно (чашка в день или меньше). Риск заболеть раком лимфатической системы у любителей чая понижен на 48% в сравнении с остальными.

Многие диетологи советуют употреблять орехи между основными употреблениями пищи. Это не только снизит аппетит, но и поможет организму справиться со стрессовыми ситуациями. В орехах содержится магнезия, которая имеет свойства успокаивающего воздействия на мозг и нервную систему человека. Тем самым употребление 100 грамм грецких орехов или фундука, и кешью, можно значительно уменьшить состояние возбуждения, пишет "УНИАН". Ученые Калифорнийского университета отмечают тот факт, что человек при употреблении орехов в стрессовой ситуации расслабляется и становится способным рассуждать. А вот недостаток магния в организме, наоборот, приводит к повышенной раздражительности, забывчивости, а также частым головокружениям. Также магнезия может поступать в организм с фасолью, йогуртом, ореховым маслом и так далее.

Как показало недавнее исследование, лекарственное растение под названием молочный чертополох, или расторопша, помогает уменьшить воспалительный процесс, возникающий в печени на фоне химиотерапии при злокачественных опухолях. Если при химиотерапии развивается гепатит, дозы цитостатиков уменьшают или лечение откладывают до тех пор, пока воспаление не пройдёт. Естественно, что изменения дозы и перерывы в лечении не идут на пользу и снижают эффективность терапии. "Мы обнаружили, что молочный чертополох эффективнее плацебо при лекарственном гепатите, вызванном химиотерапией, - говорит д-р Kara Kelly из Онкологического центра Герберта Ирвинга при Колумбийском пресвитерианском медицинском центре в Нью-Йорке. - Если данные подтвердятся, мы сможем использовать молочный чертополох для лечения или предупреждения поражения печени, что в свою очередь повысит эффективность химиотерапии". Молочный чертополох издавна известен в народе как средство от болезней печени и отравления грибами. Никак иначе с гепатотоксичностью препаратов не справиться. В исследовании участвовали 50 детей, получающих химиотерапию для лечения острого лимфобластного лейкоза. У всех у них на момент начала исследования имелись признаки лекарственного гепатита. Участники исследования принимали молочный чертополох или плацебо (рандомизированное исследование) в течение 28 суток, сообщает "Обозреватель". По окончании этого периода выяснилось, что у детей, получавших молочный чертополох, показатели активности печеночных ферментов улучшились по сравнению с детьми, получавшими плацебо. Кроме того, молочный чертополох улучшал переносимость высоких доз химиотерапевтических средств: снижение дозы потребовалось 61% детей из группы молочного чертополоха и 72% детей из группы плацебо. Однако эти данные не имеют статистической значимости. Соответствующие лабораторные исследования показали,что молочный чертополох не снижает эффективности химиотерапии. Д-р Kelly полагает, что это лекарственное растение можно будет использовать и при лечении другими химиотерапевтическими препаратами у больных с другими видами рака. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить оптимальную дозу и продолжительность лечения. Группа д-ра Kelly также рассчитывает выяснить механизм действия молочного чертополоха при лекарственном гепатите, вызванном химиотерапией. Между тем, некоторые специалисты сомневаются в достоверности результатов. Так, д-р Julio C. Barredo, главный врач детского онколого-гематологического отделения Медицинской школы Миллера при Университете Майами, указывает на то, что выборка пациентов в исследовании была очень мала, молочный чертополох они получали в низкой дозе, а период наблюдения длился недолго. "Я бы не рекомендовал людям, получающим химиотерапию, срочно начинать принимать эту биодобавку, исходя только из результатов этого исследования, к тому же воспалительный процесс в печени проходит самостоятельно после снижения дозы или отмены химиотерапии. Но с другой стороны, может быть оправдано новое исследование с более высокими дозами молочного чертополоха", - говорит он.

Группа ученых из университета Ридинга, Великобритания, выяснила, что в шампанском содержится полифенол, растительный химикат, расширяющий кровяные сосуды и уменьшающий напряжение в сердце. Причем, по мнению исследователей, это относится не только к хорошему дорогому шампанскому, но и к более дешевым игристым винам, таким как кава и просекко. Полифенол повышает уровень окиси азота в крови, что приводит к расширению сосудов. Уровень содержания полифенола высок в красном вине, но не в белом. Шампанское чаще всего делается из смеси различных сортов красного винограда – пино менье, пино нуар и белого шардоне. По словам доктора Джереми Спенсера, вопрос заключался в том, будет ли оказывать шампанское тот же эффект, что и красное вино, или же будет действовать так же слабо, как белое. Полифенол содержится также в чае, оливковом масле, репчатом луке, луке-порее, брокколи и чернике, однако, как заметил доктор Спенсер, "польза такая же, но, похоже, это совсем не так весело". Наблюдение за мужчинами в Японии показало, что умеренное употребление слабоалкогольных напитков в сочетании с высоким уровнем социальной поддержки снижает риск возникновения сердечных заболеваний. Под умеренным потреблением подразумевается прием до 299 граммов алкоголя в неделю. Известно также, что маленький стакан вина (125 граммов), выпиваемый ежедневно, может помочь женщинам предотвратить развитие старческого слабоумия. Вино улучшает память и повышает скорость мышления у пожилых людей. Такой вывод был сделан на основе исследования 5.800 человек в возрасте от 70 до 82 лет. Все испытуемые прошли тесты на запоминание и языковые тесты. У мужчин результаты были похожими, а наилучшие показатели продемонстрировали женщины, выпивающие от 1 до 7 стаканов вина в неделю.

По мнению исследователей из Университета Тафтса, такие ягоды как земляника или голубика способны замедлить старение головного мозга и защитить его от вредного воздействия радиоактивного облучения. К таким выводам ученые пришли в результате длительных экспериментов с лабораторными крысами, передает ua.all-biz.info. В ходе исследования 60 молодых самцов крыс были разделены на три подгруппы, первая из которых получала обычный корм, а вторая и третья – корм, обогащенный экстрактами земляники и голубики. Спустя два месяца после начала кормления половина крыс из каждой группы была подвергнута радиоактивному облучению, что, по замыслу ученых, должно было ускорить процессы старения в мозге животных. Вторая половина грызунов облучению не подвергалась. После этого подопытных животных обучали передвигаться по подводному лабиринту, конфигурация которого менялась несколько раз в ходе обучения. В завершение исследования ученые измерили концентрации дофамина в тканях головного мозга крыс. Дофамин – вырабатываемый организмом нейромедиатор, от количества которого напрямую зависят такие характеристики как память, обучаемость и внимание. Самые низкие уровни дофамина были обнаружены у крыс, подвергавшихся облучению и не получавших экстрактов ягод. Эти животные также значительно хуже ориентировались в лабиринте. В то же время облученные крысы, получавшие экстракты обеих видов ягод, проходили через лабиринт не хуже, чем их не подвергавшиеся облучению собратья, а уровни дофамина в их головном мозге также соответствовали норме. По словам координатора исследовательского проекта Барбары Шукитт-Хэйл, в ходе эксперимента не было выявлено значительных различий в свойствах экстрактов голубики или земляники, хотя известно, что эти ягоды обладают различными составами питательных элементов и могут по-разному воздействовать на состояние головного мозга. Кроме того, исследователи не уверены, что результаты опытов с грызунами можно будет без изменений применить к людям.

Австралийские ученые подтвердили, что употребление кофе и чая снижает риск развития сахарного диабета, передает medportal.ru. Проведя метаанализ 18 исследований, проведенных с 1966 по 2009 год с участием 457 922 добровольцев, ученые из Института международного здоровья Джорджа убедились, что у людей, выпивающих от трех до четырех чашек кофе в день, риск заболеть сахарным диабетом 2 типа на четверть меньше, чем у тех, кто выпивает две чашки и менее. При этом каждая дополнительная чашка кофе в день снижает риск диабета на семь процентов. Чай и кофе с пониженным содержанием кофеина обладают схожим действием. Результаты метаанализа свидетельствуют о том, что противодиабетический эффект изученных напитков связан не с содержащимся в них кофеином, как предполагалось ранее, а с другими веществами, такими как магний, лигнаны, катехины и другие. По словам руководителя исследования доцента Рэчел Хаксли (Rachel Huxley), рекомендовать употребление больших количеств кофе для профилактики диабета на основании имеющихся данных не стоит, однако изучение активных субстанций напитков может привести к созданию принципиально новых лекарств от этой болезни.

Содержащиеся в томатах антиоксиданты могут снижать артериальное давление при мягкой гипертонии. Таковы результаты выполненного в Израиле пилотного исследования, передает ua.all-biz.info. В одноцентровом двойном слепом клиническом испытании д-р Yechiel...

Британские исследователи выяснили, что шампанское так же полезно для здоровья человека, как и какао, передает donbass.ua. Как выяснила группа ученых из Университета Ридинга (Reading University), шампанское содержит антиоксиданты полифенола, который снижает эффект повреждения клеток свободными радикалами. В частности, эти антиоксиданты замедляют выведение окиси азота из крови, понижая кровяное давление и температуру. "Мы выяснили, что пара бокалов шампанского в день благотворно влияет на стенки кровеносных сосудов, что снижает риск заболевания сердца", - сказал руководитель исследования доктор Джереми Спенсер (Jeremy Spencer). Причем это касается не только алкогольных напитков. Как выяснили исследователи, бобы какао также содержат антиоксиданты. По словам Спенсера, употребление какао влияет на здоровье человека так же, как и шампанское. Однако, как признался исследователь, процесс употребления шампанского "гораздо веселее". Напомним, британские ученые во главе с профессором из Реймского университета во Франции разгадали природу вкусовых качеств шампанского. Исследователи выяснили, что самый богатый вкус сосредоточен именно в пузырьках.

Западные медики пришли к заключению о том, что прием витаминов Е и С в пожилом возрасте благотворно сказывается на мышечной системе человека. По словам ученых, указанные витамины способствуют росту ослабевающей мышечной силы, а диета, богатая антиоксидантами, позволит пожилым сохранить высокую мышечную активность и сохранить значительную часть функций мышечных волокон, передает ua.all-biz.info. "Мышечная система и показатели мышечной силы человека - это одни из самых ярких маркеров старения человека. Первые признаки снижения мышечной активности у людей, как правило, наблюдаются после 40 лет, а к 60 годам активность мышечной системы спадает очень заметно", - говорит Энн Ньюменн, медик из Университета Питтсбурга. По ее словам, это снижение является одним из основных факторов риска, так как слабеющая мышечная система негативно влияет на все остальные системы организма, в частности костную, когда люди повышают риск переломов костей. Ранее питтсбругские медики изучали отдельно мышечную активность и влияние на нее изолированных протеинов, как важных элементов поддержания мышц человека. Сейчас ученые занялись изучением связи преимуществ питательных микроэлементов и мышечной системы. Для этого они исследовали более 2000 человек в возрасте 60-70 лет, чтобы понять их диетические особенности и привычки. Кроме того, врачи исследовали активность мышечной системы, ее общий коэффициент силы на начальном этапе изучения и два года спустя. В итоге, медики окончательно убедились в благотворном влиянии витаминов С и Е на мышечные волокна, в независимости от пола пациента и его начальных показателей. Сейчас медики пытаются установить оптимальные объемы потребления витаминов в пожилом возрасте для сохранения нормального функционирования мышечной системы.

Если регулярно пить сок из темных сортов винограда, можно сохранить, и даже улучшить, память. Результаты новой работы ученых из США подтвердили точку зрения, что потребление пищи, богатой антикоксидантами, например, фруктов и овощей и их 100% сока, помогает сохранить когнитивные функции и замедлить или повернуть вспять процесс ухудшения памяти. Виноградный сок поможет сохранить памятьУченые с факультета психиатрии университета Цинцинатти, США, провели исследование, в котором приняло участие 12 человек, страдающих от ранней потери памяти. В течение 12 недель половине испытуемых давали 100% виноградный сок. Память всех участников эксперимента регулярно тестировали. В результате оказалось, что у тех испытуемых, которые пили сок, результаты тестов постоянно улучшались. Эксперты считают, что положительное влияние сока из винограда темных сортов на функцию памяти подтверждает полезные для мозга свойства антиоксидантов, которые содержатся в кожице винограда. Доктор Роберт Крикорян (Robert Krikorian) представил результаты исследования на международной конференции на тему влияния полифенолов на здоровье во вторник. «Хотя в начале эксперимента мы не надблюдали значительной разницы в состоянии памяти пациентов, после лечения те, кто пил виноградный сок, продемонстрировали значительное улучшение. Мы увидели тенденцию к улучшению оперативной и пространственной памяти», - заявил он. Ученые считают результаты своей работы впечатляющими и уверены, что необходимо провести дальнейшие исследования. Простое вмешательство в рацион питания может защитить функцию памяти и стать полезным для стареющего населения Земли. Доктор Крикорян является автором работы, проведенной в начале этого года в рамках исследования о связи фруктов и овощей с предотвращением ухудшения умственных способностей. В его работе приняли участие дюжина человек в возрасте 75-80 лет, страдающие от ухудшения памяти. Тогда половине участников эксперимента в течение 6 месяцев давали 100% сок винограда и следили за работой их памяти с помощью вербальных и невербальных заданий. В 2006 году в университете также было проведено исследование, которое доказало, что фруктовые и овощные соки могут значительно снизить риск развития болезни Альцгеймера. В работе, которая продолжалась 10 лет, приняло участие 2000 человек. Оказалось, что риск развития заболевания снижался на 76%, если человек пил сок более трех раз в неделю. Больезнь Альцгеймера связывают с накоплением бета амилоидных белков в головном мозге. Существует мнение, что этот процесс можно контролировать с помощью перекиси водорода.

В период эпидемии гриппа и простуд важно поддерживать иммунитет в тонусе. При этом совсем необязательно пить иммуностимуляторы. Укрепить защитные силы организма помогут обыкновенные продукты. Какие же из них можно назвать друзьями иммунитета, а каких – врагами? Друзья иммунитета: что укрепляет защитные силы организма? Мясо, рыба, молоко. Во время эпидемии гриппа специалисты советуют употреблять полноценную протеиновую пищу (мясо, рыба, яйца, творог, морепродукты). Дело в том, что иммуноглобулины, защищающие нас от атак вирусов, вырабатываются из содержащихся в протеинах аминокислот. Так что чем меньше белков в вашем меню, тем меньше в крови иммуноглобулинов. Вот почему иммунологи и диетологи в один голос советуют съедать хотя бы 100 г протеинов в день, пишет l.ua. Овощи и фрукты. Интерферон – это защитный белок, который вырабатывается в организме и подавляет размножение вирусов. Аналог человеческого интерферона продается в аптеках в виде капель, которые рекомендуется применять для профилактики вирусных инфекций. Во время эпидемий этот самый интерферон необходим нам в больших количествах. Увеличить его выработку способен витамин С, или аскорбиновая кислота, содержащаяся во всех цитрусовых, смородине, клюкве, белокочанной и пекинской капусте. Сало, орехи и растительные масла. Бесперебойная работа иммунной системы невозможна без липидов, содержащихся в жирах. Из них состоят стенки лимфоцитов и макрофагов – солдат иммунной системы, которые атакуют вирусы и бактерии. Вот почему так важно, чтобы на вашем столе постоянно присутствовали сливочное масло, свиное сало, а также растительные жиры: подсолнечное, оливковое масла, орехи. Кстати, растительные масла и орехи снабдят организм витамином Е – мощным антиоксидантом, препятствующим повреждению иммунных клеток свободными радикалами. Хрен, лук и чеснок. Неплохой профилактикой гриппа могут стать пряности, особенно хрен, гвоздика, имбирь, перец, лук и чеснок. Фитонциды, входящие в их состав, губительны для большинства вирусов, в том числе и вируса гриппа. Употребление этих пряных овощей и трав во время каждого приема пищи надежно защитит вас от респираторных инфекций. Враги иммунитета: что угнетает иммунитет? Конфеты, пирожные, торты. Исключите из своего рациона сахар, кондитерские изделия и сладкие газировки. Помните: все эти вкусные вещи угнетающе действуют на иммунитет, который очень чутко реагирует на повышение сахара в крови. Крепкий кофе, спиртные напитки. Отказавшись от крепких спиртных напитков, крепких чая и кофе, вы окажете неоценимую услугу центральной нервной системе, которая истощается под влиянием всех этих стимуляторов. А ведь хроническая усталость и хандра угнетающе действуют и на иммунную систему организма. Фастфуд. Рафинированная пища, бедная витаминами и пищевыми волокнами, пагубно влияет на работу кишечника. А ведь этот орган выполняет не только пищеварительную функцию, кишечник относится к периферическим органам иммунной системы. В его слизистой оболочке располагаются иммунные клетки, которые бдительно следят за проникновением вирусов. Так что, пытаясь мобилизовать защитные силы своего организма, избегайте чипсов, картофеля фри, хот-догов, гамбургеров, вермишели, супов и пюре быстрого приготовления. Отдавайте предпочтение только натуральным, богатым витаминами и минералами продуктам. Благодарим за помощь в подготовке материала врача-диетолога Ирину Баранову и главного иммунолога г. Киева Олега Назара.

Говорят, хрен редьки не слаще. Эти два корнеплода и по своим ядреным вкусовым качествам, и по своим целебным свойствам друг друга стоят, передает Обозреватель.

Целебный корнеплод

В природе встречается редька разного цвета: белая, розовая, зеленая, коричневая, темно-фиолетовая. Но наиболее целебными считаются корнеплоды черного цвета. И неудивительно. Обладающая бактерицидными, желчегонными, мочегонными свойствами, черная редька содержит сахара, белок, клетчатку, много солей кальция, калия, магния, железа, большое количество фитонцидов и аскорбиновой кислоты.

Сырую редьку АиФ рекомендует как средство, возбуждающее аппетит, пищеварение, обмен веществ. Грубая клетчатка, содержащаяся в целебных корнеплодах, усиливает перистальтику кишечника и предупреждает запоры, а волокна клетчатки способствуют выведению из организма избыточного холестерина. Для больных атеросклерозом сосудов головного мозга черная редька – наипервейший продукт.

Кашлю – бой!

Но, пожалуй, наибольшую популярность жгучие корнеплоды снискали у тех, кто хоть раз использовал их в качестве отхаркивающего средства, когда болел трахеитом или бронхитом. Вырезав серединку у редьки и наполнив ее медом, наши бабушки и мамы с успехом потчевали нас терпко-сладко­ватым соком, выделившимся в образовавшейся лунке, дабы изгнать из наших бронхов трудноотделяемую мокроту. Гораздо эффективнее сок редьки готовить, потерев ее на терке вместе с кожурой, а затем выжав через марлю в эмалированную посуду, которую нужно накрыть крышкой. В полученный сок можно добавить мед в соотношении 1 к 1 и принимать по 1 ст. ложке 3–4 раза в день. Оставшийся жмых сильно не выжимайте и ни в коем случае не выбрасывайте! Из него можно сделать прекрасные… горчичники, или редечники. Следуя этому рецепту, жмых редьки нужно использовать сразу же после получения сока. Завернув жмых в марлю, распределите его ровным слоем и приложите под лопатку на 15–20 минут. И никакого полиэтилена сверху (редечник должен «дышать»), только тряпочку или полотенце, прикрыв его подушкой. Очень скоро редечный компресс будет греть не меньше, чем настоящие горчичники, вытягивая из больных бронхов скопившийся в них вязкий секрет. Как только кожа порозовеет, редечник нужно переложить под другую лопатку, сделав очередную порцию глотков редечного сока. Через несколько дней такой терапии от вашего бронхита не останется и следа. Кстати, такие примочки хороши также при ревматизме, подагре, радикулитах, люмбаго. Если у вас скрутило спину, воспользуйтесь целебной силой черной редьки, про которую, согласно древнегреческой легенде, Аполлон говорил, что стоит она столько золота, сколько весит сама.

Состав, найденный в больших количествах в сельдерее и зеленом перце, способен сократить подстрекательные процессы в мозге, тем самым потенциально обладая свойствами против мозгового старения, рассеянного склероза и болезни Альцгеймера, пишет all-biz.info. Неврологи Университета Иллинойса (США) выявили защитные эффекты лютеолина (LOO-tee-OH-lin), который, согласно их исследованию, предотвращает умственные проблемы. Воспаление играет ключевую роль во многих нейродегенеративных заболеваниях и также вовлечено в познавательные и поведенческие ухудшения, замеченные при старении. Растительный флавонид лютеолин препятствует подстрекательскому ответу в нескольких типах клеток центральной нервной системы, как установили ученые. По их словам, этот биологически активный компонент таких продуктов, как сельдерей и зеленый перец, улучшает умственную функцию и позволяет избежать познавательных дефицитов при мозговых нарушениях или в пожилом возрасте. Вначале специалисты изучили действие лютеолина на микроглии, мозговые клетки, являющиеся ключевым компонентом иммунной защиты. Когда в организм проникает инфекция, микроглия производит подстрекательные цитокины - своеобразные химические «посыльные», отсылающие сигналы мозгу об активации иммунного ответа всего тела, чтобы бороться с чужеродными микроорганизмами. Этот ответ связан со многими из самых очевидных признаков начала болезни, включая сонливость, потерю аппетита, лихорадку и иногда временную неспособность изучения и потерю памяти. Подобное нейронное воспаление может также принудить некоторые нейроны к самоликвидации, говорят врачи. Было замечено, что лютеолин на 90% сокращал воспаление и запрещал производство ключевого цитокина интерлейкина-6 (IL-6) в подстрекательной тропе. Рассмотрев внутриклеточную передачу сигналов в белках ДНК, медики зафиксировали, что лютеолин блокировал активацию отрицательного белка JNK в микроглиальной клеточной культуре. По результатам тестирований, лютеолин спустя четыре часа уменьшил IL-6 в гиппокампе - области мозга, критической к пространственному изучению и памяти.

Ежедневное употребление стакана свекольного сока помогает нормализовать высокое артериальное давление, пишет all-biz.info. К такому выводу пришли ученые госпиталя Св. Бартоломея в Лондоне, Великобритания, (St Bartholomew's Hospital, London,UK) которые обнаружили, что при приеме 500 мл свекольного сока, повышенное артериальное давление значительно понижалось в течение часа. 14 добровольцев, принимавших участие в исследовании, после измерения артериального давления (АД) выпивали либо свекольный сок, либо такое же количество воды. Контроли уровня АД проводили каждые 15 минут в течение первого часа, затем каждый час 6 часов и спустя сутки. Уже через час систолическое давление добровольцев, пивших свекольный сок, значительно снижалось, и спустя 2,5 часа оно было на 10 мм ниже, чем у тех, кто пил воду. Через 24 часа, АД было на 4 мм ниже у волонтеров, принявших свекольный сок. Профессор Amrita Ahluwalia и профессор Ben Benjamin рассказывают, что исследование выявило, что содержащиеся в свекольном соке соли, также содержатся в зеленых листовых овощах. Эксперты утверждают, что 25% взрослого населения планеты страдают гипертензией и ожидается, что к 2025 году это число возрастет до 29 %. Гипертензия опасна тем, что она ответственна за 50 % заболеваний коронарных сосудов и за 75% инсультов. Исследование профессора Amrita Ahluwalia и ее коллег еще раз обратило внимание на существование натуральных и недорогих средств для лечения сердечнососудистых заболеваний.

Исследователи из Гарвардской Медицинской Школы (Harvard Medical School) утверждают, что употребление кофе поможет снизить риск развития агрессивного рака предстательной железы. Было выяснено, что кофе положительно влияет на обмен инсулина и глюкозы, а также на уровень половых гормонов. Все эти факторы играют ключевую роль при данном типе рака, передает Здравое. Доктору Кетрин Уилсон (Dr. Kathryn M. Wilson) и ее коллегам удалось выяснить, что у мужчин, регулярно употреблявших кофе, развитие агрессивного рака предстательной железы снизилось на целых 60%! При этом, по мнению экспертов, кофеин здесь не играет никакой роли...

Возобновился рост заболеваемости вирусными инфекциями. Но как же неохота глотать всю эту «химию» из аптек! Некоторые читатели «Донбасса» и их знакомые находят альтернативные пути. Выслушав их, мы приняли к сведению...

Синдром беспокойных ног, при котором человека мучает бессонница и возникает желание шевелить ногами, когда они находятся в состоянии покоя, может сигнализировать о недостатке в организме магния. Люди, страдающие от синдрома беспокойных ног, описывают неприятные ощущения в ногах, которые обычно возникают от бедра до лодыжки, но чаще всего в области икр, как покалывание, болезненные потягивания. Их беспокоят расстройства сна, хроническая бессонница, они стараются ходить или делать что-то другое для снятия болезненных ощущений. Исследователи обнаружили, что взволнованный сон с частыми ночными пробуждениями, уменьшением продолжительности сна, – форма бессонницы, вызванной дефицитом магния. Лечение магнием позволило сократить у людей, мучившихся бессонницей, время засыпания, улучшить качество сна. Аналогичные результаты были отмечены и при приеме магния для облегчения синдрома беспокойных ног. Данный метод показал себя как наиболее эффективный. Специалисты рекомендуют принимать не только препараты магния, но и сочетать их с минералами. При этом оптимальное содержание магния по отношению к другим минералам должно быть 1:1 или 2:1. Источник: http://www.medicalnewstoday.com

Наконец-то это произошло — на тесте появились две волшебные полоски. Вы счастливы, немного волнуетесь и понимаете, что с этого момента ваша жизнь меняется. Через некоторое время после радостного известия вы замечаете некоторые перемены в вашем организме. И не всегда они вас радуют, передает gigamir.net. Это может быть и сонливость, и слабость, и раздражительность. Но самое неприятное из того, что чаще всего беспокоит будущую маму, — отвращение к определенным продуктам и запахам, а также тошнота по утрам. В медицине это состояние называется токсикоз первой половины беременности. Токсикоз часто заставляет будущих мам либо есть очень мало и часто отказываться от еды, либо есть только то, от чего не становится плохо. И даже если окружающие будут успокаивать вас — кого, мол, во время беременности не тошнило — не стоит просто терпеть. При легких формах токсикоза вы вполне можете помочь себе сами. К сожалению, совсем избавиться от проявлений токсикоза трудно, но если соблюдать некоторые правила, можно перенести этот период гораздо легче. Прежде всего, постарайтесь предотвращать приступы тошноты. Если неприятные симптомы токсикоза появляются утром натощак, заранее возьмите в кровать немного сухариков, орешков, сыра, кураги или изюма (выберите то, что помогает именно вам) и съешьте их, как только проснетесь. После этого не делайте резких движений и не вскакивайте сразу с постели — полежите некоторое время для того, чтобы пища усвоилась. Затем в течение дня ешьте часто и маленькими порциями — врачи установили, что частое жевание хорошо помогает при тошноте. Можно носить с собой кислые яблоки, киви, дольки лимона, клюкву, бруснику, смородину — они уменьшают тошноту у многих беременных женщин. А если симптомы токсикоза появятся у вас в людном месте, то скрыть их от окружающих вам помогут мятные таблетки или леденцы. Гуляйте как можно дольше на свежем воздухе, питайтесь правильно (продукты должны быть экологически чистыми, готовить лучше на пару и т.д.) — все эти такие знакомые и, казалось бы, банальные советы для здорового образа жизни действительно помогают при токсикозе. Прогулки на свежем воздухе не только насытят будущую маму и малыша кислородом, но и на какое-то время избавят от неприятных запахов города. А пища, приготовленная на пару, не только сохранит большее количество витаминов, но и не будет раздражать слизистую желудка. Если кроме тошноты у вас появилась рвота, можно съесть немного солений, квашеной капусты, селедочного паштета. Пейте маленькими порциями, между приемами пищи — выпитое сразу большое количество жидкости может спровоцировать это неприятное состояние. Общее количество жидкости лучше не ограничивать — ведь из-за токсикоза может возникнуть обезвоживание в результате потери минеральных веществ. Лучше пить некрепкий зеленый чай, фруктовые и ягодные соки, морсы, компоты. А вот газированные напитки постарайтесь исключить — полезного в них мало, кроме того, они будут раздражать слизистую желудка. Не заставляйте себя есть, если не хочется, но и не бросайтесь в другую крайность — совсем отказываться от еды нельзя. Просто если полезные и необходимые для вас и будущего малыша продукты вызывают тошноту — не ешьте их через силу под девизом "Все лучшее — детям!" Малыш возьмет недостающие ему микроэлементы из других продуктов или витаминных комплексов. Дайте волю своим желаниям. Иногда у беременных женщин возникают совершенно причудливые пристрастия в еде и напитках. И если вам хочется съесть торт с солеными огурцами — съешьте. Опыт показывает — если будущая мама станет есть то, что ей хочется, неприятные симптомы токсикоза значительно уменьшатся. Помогают при токсикозе травяные сборы. В любой аптеке можно найти настои валерианы, мяты, пустырника. Эти растения не только успокаивают и снимают раздражительность, но и хорошо снимают желудочные спазмы. А если вас беспокоит слюнотечение (один из распространенных симптомов токсикоза) можно полоскать рот настоями шалфея, ромашки, коры дуба. Постарайтесь не "зацикливаться" на токсикозе. Гоните от себя мысли о том, что последует за очередным кусочком пищи, не настраивайте себя на тошноту. Чем больше вы будете думать о токсикозе, тем сильнее будут его проявления. Что же делать, если вы испробовали все способы борьбы с токсикозом, а он все продолжает о себе напоминать? Если у вас не выявлено никаких отклонений в здоровье и не требуется медикаментозное лечение, то в такой ситуации остается только ждать. Токсикоз отступит примерно к 12–16 неделям, и тогда вы сможете вволю насладиться теми продуктами, о которых еще несколько недель назад и подумать не могли.

Овсянка богата растворимой клетчаткой, которая помогает сбалансировать уровень сахара в крови, замедляя всасывание глюкозы в кровь. Овсянка также незаменима для тех, кто соблюдает строгую диету, поскольку содержащаяся в ней растворимая клетчатка образует своего рода гель, который замедляет опорожнение желудка. Как следствие, чувство голода возникает не так быстро, как обычно, пишет gigamir.net. 1) Овсянка Как ни странно, овсянка - лучшее лекарство от раздражительности и плохого настроения. Другие продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки: фасоль, бобы, ячмень, цитрусовые фрукты, клубника, земляника и яблоки. Как ввести в рацион: Улучшить вкус овсянки помогут вкусные добавки, например: Обезжиренное молоко и нежирные мюсли Крупно порезанное яблоко или несладкий яблочный джем с корицей Клубника и измельченный миндаль 2) Орехи Орехи давно и справедливо считаются «пищей для мозга», в немалой степени благодаря их причудливой сморщенной форме, которая делает их похожими на полушария мозга. Но известно ли вам, что орехи - прекрасный источник омега-3 жирных кислот, которые жизненно необходимы для работы клеток мозга и нейромедиаторов, отвечающих за настроение. Омега-3 жирные кислоты обеспечивают их нормальную работу и помогают устранить некоторые симптомы депрессии. Другие продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот: лосось, сардины, льняное семя и куриные яйца с повышенным содержанием омега-3 жирных кислот. Как ввести в рацион: Сдобную булку или пироги попробуйте заменить в меню завтрака орехами и яблоком. Содержащаяся в них клетчатка и полезные жиры также помогут обуздать аппетит. Попробуйте добавить измельченные орехи в йогурт - это отличный завтрак. Измельченные орехи также можно добавлять в овощные салаты. 3) Чай Хотя доказано, что кофеин улучшает настроение и повышает работоспособность, не стоит им чрезмерно увлекаться, ведь злоупотреблением напитками, содержащими кофеин, может привести к формированию зависимости, сделать нас раздражительными, нервными, сверхчувствительными или даже вызывать головные боли. Как ввести в рацион: Врачи рекомендует ограничить потребление кофе 300 мл. в день (одна большая чашка). Замените вторую чашку кофе чашкой зеленого чая, который продается в любом магазине. Также рекомендуем добавлять в чай корицу и кардамон. Эти специи естественным образом подслащивают чай, что позволить сократить потребление сахара или его заменителей. Если любите травяные чаи, попробуйте красный чай, который по вкусу наиболее напоминает классический черный чай. Как и чай с корицей и кардамоном, красный чай имеет сладковатый вкус, поэтому прекрасно подходит для тех, кто хочет похудеть. Горячий красный чай можно пить и с лимоном, и с молоком. В холодном виде, со льдом, этот чай не менее вкусен и прекрасно освежает. Красный чай продается в магазинах здорового и диетического питания, в аптеках, супермаркетах и в онлайн-магазинах. 4) Лосось Исследования последних лет показали, что витамин D может существенно повысить уровень серотонина, одного из главных нейромедиаторов, влияющих на наше настроение, и даже способен облегчить протекание некоторых аффективных расстройств. Основным источником витамина D остается солнечный свет и, в меньшей степени, продукты питания. Но недавно проведенное исследование показало, что, например, в Бостоне в период с ноября по февраль солнечное освещение очень скудно, поэтому витамин D в коже практически не образуется. Как ввести в рацион: Консервированный лосось с костями содержит большое количество витамина D. Кроме того, лосось - прекрасный источник омега-3 жирных кислот. Замените бутерброды с тунцом сандвичами с консервированным лососем. Желательно выбирать лосося, консервированного в воде, а не в масле, т.к. он менее жирный. Другие продукты с высоким содержанием витамина D: витаминизированное молоко и витаминизированное соевое молоко. 5) Чечевица Чечевица - растение из семейства бобовых, прекрасный источник фолата - соли фолиевой кислоты, который относится к витаминам В группы и необходим для нормальной работы мозга и нервных клеток. Ученые связывают низкие уровни фолата с депрессией. Так, в результате проведенного в Гарварде исследования было обнаружено, что у 38% женщин, страдающих от депрессии, дефицит фолата. Хотя ученые еще не пришли к единому выводу относительно причины и характера этой связи, но дефицит фолата в организме замедляет обмен серотонина, допамина и норадреналина - нейромедиаторов, существенно влияющих на настроение. Небольшая миска чечевицы обеспечивает организм 90% рекомендованной суточной дозы фолиевой кислоты. Кроме того, чечевица богата белками и клетчаткой, который прекрасно утоляют голод и помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Другие источники фолата: витаминизированные каши быстрого приготовления, зеленые овощи (шпинат, брокколи), печень и фасоль. Как ввести в рацион: Добавьте к приготовленной чечевице помидоры, зеленый или болгарский перец и морковь - и прекрасный овощной салат готов.

В древности люди лечились исключительно натуральными препаратами, медицины, как науки не существовало, фармакологии тем более, понимающие язык природы знахари, врачевали травами, заговорами и ритуалами. Еще в древнем Риме было замечено, что одно растение дает положительный эффект при большинстве заболеваний, так его и стали называть Salvia от латинского слова salver- лечить, спасть. Позже это растение распространилось по всему европейскому континенту, нам оно известно как шалфей лекарственный. Садоводы-огородники знают это растение под названием сальвия, передает gigamir.net. Шалфей лекарственный - представитель семейства губоцветных, невысокий, многолетний кустарник. Как у любого другого губоцветного «собрата», стебель у шалфея четырехгранный, листья супротивные, продолговатые, цветки собраны в ложные мутовки и вместе образуют колосовидное соцветие. Во время цветения (в июне-июле) шалфей выделяет нектар с особым ароматом. В лекарственных целях, в период цветения собирают листья шалфея, именно в это время в растении наибольшее количество эфирного масла (до 2, 5 %). Химический состав шалфея Эфирное масло шалфея - уникально по своему составу и действию, в нем содержится цинеол, туйон, сальвен, алкалоиды, помимо этого в шалфее содержится урсоловая и олеаноловая кислоты, смолистые и дубильные вещества, горечи, фитонциды. Полезное действие шалфея Шалфей лекарственный обладает огромным спектром полезного действия, он дезинфицирует и останавливает кровь, обладает ярко выраженными противовоспалительными и антисептическими свойствами, он оказывает вяжущий, мягчительный эффект, снижает потоотделение и уменьшает лактацию. Сухая трава шалфея обладает энтеогенными свойствами. Один из видов шалфея - Сальвия Дивинорум или шалфей предсказателей, содержит сильное галлюциногенное вещество сальвинорин-A, и многие выступают против использования данного вида растения. Шалфей применяют как универсальное средство, внутрь (настои, настойки, отвары) и наружно (компрессы, ванночки, ингаляции). Аромат шалфея оказывает успокаивающее действие на нервную систему, снимает тревожность, стимулирует умственную и творческую деятельность, обладает некоторым обезболивающим эффектом и снимает мышечные спазмы. Источник натуральных эстрогенных веществ - масло шалфея, особо благотворно влияет на женский организм, гармонизирует биоритмы, смягчает различные проявления в климактерический период. Препараты шалфея широко применяют при лечении заболеваний дыхательной системы (ангинах, тонзиллитах, ОРЗ), при лечении различных воспалительных процессов в ротовой полости (стоматитах, гингивитах, афтозных поражениях полости рта). Ванны с шалфеем полезно принимать людям, страдающим заболеваниями суставов (ревматизм, остеоартроз, радикулит, межпозвонковый остеохондроз) и кожи (псориаз, экзема, нейродермит, интертригинозная эпидермофития). А также для заживления ожогов, раневых поверхностей, при обморожениях. Шалфей лечебный применяют при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта: гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при снижении секреторной активности пищеварительных желез и пониженной кислотности желудочного сока, а также при метеоризме. Издревле шалфей применялся как высокоэффективное лекарство при женском бесплодии. Противопоказания к применению шалфея При беременности употреблять шалфей в любом виде противопоказано, также не стоит его использовать при заболеваниях почек и сильном кашле. Употребляя препараты шалфея необходимо помнить, что он может вызывать сонливость. Не следует использовать его одновременно с алкоголем или перед тем, как садиться за руль автомобиля. Рецепты: Шалфейный чай: 1 ст. ложку сухой травы заливают двумя стаканами кипятка и настаивают 20-30 минут, принимают по 50 мл 3-4 раза в день. Употребление этого чая угнетающе действует на лактацию, уменьшает потоотделение при лихорадке, снимает спазмы желудочно-кишечного тракта. Настой шалфея: 2-3 ст. ложки травы шалфея залить 500 мл кипятка, настоять, поцедить, можно использовать как в качестве жидкости для полоскания горла и рта, так и в качестве наружного средства при кожных болезнях.