Ученые из университета Кингстона протестировали свойства 21 вида растений и пришли к выводу, что чай является самым полезным из них, пишет «МедКруг».

Профессор Деклан Найтон утверждает, что белый чай обладает свойствами способными замедлять процессы старения. Кроме того в чае содержится большие концентрации антиоксидантов, которые препятствуют развитию рака и сердечнососудистых заболеваний. Был проведен ряд тестов на способность растений влиять на возможности защиты структурных белков кожи, таких как коллаген и эластин. Эластин поддерживает естественную эластичность структур тела, что позволяет легким, артериям и коже нормально функционировать. С помощью этого белка организм способен восстанавливать повреждения. Коллаген - белок, обнаруживаемый в соединительной ткани, отвечает за ее прочность и эластичность.

Результаты исследования свидетельствуют о том, что белый чай предотвращает активность ферментов разрушающих эластин и коллаген, что может приводить к появлению морщин и преждевременной старости. Эти ферменты в сочетании с воспалительными факторами ассоциированы с таким заболеванием как ревматоидный артрит. Профессор Найтон был удивлен, когда результаты 5-ти тестов экстрактов белого чая показали его высокую антиоксидантную активность.

Восемь других растений также были проанализированы на способность защиты коллагена и эластина. Среди исследуемых материалов были экстракты розы, зеленого чая, аниса и граната, однако белый чай превзошел их по своей активности и благоприятному воздействию на организм.

О том, что теплая ванна – это прекрасный способ расслабиться, известно всем. Но если подойти к процессу со знанием дела, из банального мытья эта процедура вполне может превратиться в подобие бальнеотерапии.

Вообще-то, бальнеотерапия – это лечение минеральными водами, применяемое еще со времен Геродота. Но принять полноценную минеральную ванну можно только на соответствующем курорте. Хорошая новость в том, что даже обычная вода вполне способна оказать целебное воздействие. «Пока вы нежитесь в ванне, кровеносные сосуды расширяются, циркуляция крови улучшается, мышцы расслабляются, а нервная система успокаивается», – объясняет Джонатан П. Девьервиль, вице-президент Международного общества медицинской гидрологии и климатологии Техаса.

Итак, вот несколько простых правил.

Температура воды может колебаться между 37 и 40 градусами тепла. Проверьте опытным путем, какая температура подходит вам больше всего. «Тепло – это ключ к борьбе со стрессом, но будьте осторожны, – предупреждает Девьервиль. – Не стоит подвергать свой организм риску перегрева». Окунитесь Чем большая поверхность кожи находится под водой, тем полезнее для здоровья. Лучше всего погрузиться в воду по шею (если только вы не страдаете заболеваниями сердечно-сосудистой системы и органов дыхания: в этом случае вода не должна быть выше уровня сердца). Держите руки и ноги под водой, это также способствует избавлению от стресса, пишет "Джерело".

Если чувствуете себя комфортно, оставайтесь в ванне от 15 до 20 минут. Головокружение – верный приз¬нак перегрева, сигнал к тому, чтобы завершить процедуру и прилечь на кровать.

Можно использовать чистую воду или добавить в нее успокаивающие травяные настои из можжевельника, липового цвета, пустырника или валерианы. А вот добавлять в ванну ароматические масла не имеет смысла, так как, по словам Девьервиля, они все равно всплывут на поверхность, вместо того чтобы смешаться с водой. Прежде чем погрузиться в ванну, тщательно ее ополосните, чтобы на стенках не осталось налета от чистящих средств.

Закончив принимать ванну, накиньте на влажное тело халат и заберитесь в постель. Полежите по крайней мере 10 минут, а лучше столько же, сколько вы пробыли в ванне. «Не пренебрегайте отдыхом, – говорит Девьервиль, – именно в это время активно происходит процесс исцеления. Отдых столь же важен, как и сама ванна».

Спаржа — овощ, который широко употребляется во всем мире и как пищевой продукт, и как средство народной медицины благодаря антисептическому действию. Многим известны ее противогрибковые и мочегонные свойства.

Как выяснилось в новом исследовании, спаржа способна еще и снизить проявления похмелья. Ученые Института медицинских исследований (Institute of Medical Science) и Национального университета Чеджу (Jeju National University), Корея, проанализировали воздействие молодых побегов и листьев спаржи на клетки печени. Путем биохимического сравнения было изучено воздействие выжимки из спаржи на клетки печени крысы и человека, сообщает "Першоджерело".

Корейские исследователи измерили уровень активных форм кислорода до и после применения экстракта спаржи и заметили его снижение на 70%. Также в клетках печени значительно снизилось количество токсинов. Деятельность двух ключевых ферментов, которые помогают расщеплению спиртных напитков и продуктов их распада, заметно активизировалась. И алкогольдегидрогеназа, и альдегиддегидрогеназа действовали вдвое эфективнее при употреблении листьев спаржи. Спаржа проявила себя как антиоксидант, мощный катализатор и стимулятор для процессов усвоения спиртного. Таким образом, листья, которые обычно не используются в пищу и выбрасываются, имеют больший потенциал для использования в терапии, направленной на защиту печени, — именно в них сосредоточены самые обильные запасы полезных веществ.

«Уровень токсинов в клетках был значительно снижен благодаря использованию выжимки из листьев и побегов спаржи, — говорит автор исследования доктор Юн Ким (Y. B. Kim). — Эти результаты свидетельствуют о том, что биологические свойства спаржи могут помочь при похмелье и защитить клетки печени».

Испанские ученые утверждают, что женщины, которые пьют больше пива, имеют более крепкие кости - такие данные опубликованы в журнале Nutrition.
Как показало исследование, в котором приняли участие почти 1700 женщин, у тех из них, кто регулярно употребляет алкоголь, кости более плотные, чем у непьющих.

Однако, по мнению команды исследований, причиной этого, скорее всего, является не столько алкоголь, сколько особые химические вещества растительного происхождения - так называемые фитогормоны.

В то же время медики предупреждают, что употребление более чем двух условных единиц алкоголя в день (примерно такое количество содержится в 0,5 литра пива), негативным образом сказывается на здоровье костей, пишет "BBC".

Ученые пытаются найти средство, которое помогло бы женщинам сохранять здоровье в пожилом возрасте - известно, что после климакса женские кости становятся более хрупкими.

Авторы исследования - группа ученых из Эстремадурского университета - не рекомендуют употреблять пиво в качестве средства, укрепляющего скелет, однако утверждают, что содержащиеся в пиве вещества, так называемые фитоэстрогены, заслуживают проведения дальнейших исследований.

Для участия в эксперименте были отобраны женщины, средний возраст которых составил 48 лет.

С помощью ультразвука ученые измерили плотность костей в их пальцах, а затем попытались установить зависимость полученных значений от возраста, веса и количества потребляемого алкоголя.

У "мало" и "умеренно" пьющих женщин, употребляющих до 280 граммов алкоголя в неделю (что эквивалентно пяти условным единицам или примерно 1,25 литра пива ежедневно), кости оказались в лучшем состоянии, чем у непьющих.

Эти данные в некотором смысле подтверждают результаты исследования, ранее проведенного в одной из крупнейших лондонских больниц, согласно которым потребление алкоголя - в количестве не более восьми условных единиц в неделю - полезно для здоровья.

Однако эксперты подчеркивают, что граница между "здоровой" дозой алкоголя и количеством, наносящим вред здоровью, может быть очень тонкой.

35 условных единиц алкоголя в неделю, определяемые авторами исследования как "умеренное потребление", вдвое превышают официально рекомендованную норму для женщин.

Жизнь худеющего человека – не сахар и в прямом, и в переносном смысле. Но не все сладости опасны для фигуры. Мед, например, даже помогает избавиться от лишних килограммов. О том, как похудеть с помощью меда, рассказывает апифитотерапевт Татьяна Копытова (расставшаяся и сама таким сладким образом с 12 кг).

Мед, который мы хотим использовать в качестве лекарства (в том числе и от лишнего веса), обязательно должен быть биологически активным, «живым». Часто мы сами «убиваем» его, добавляя в горячий чай или молоко, – между тем мед, нагретый до 42 градусов, полностью теряет целебные свойства, а при 60 градусах становится токсичным...

Ученые из университета Минессоты выяснили, что любой свежевыжатый фруктовый сок предотвращает развитие ожирения и значительно снижает риск заболевания сахарным диабетом.
В многолетнем исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале Experimental Biology, приняли участие более 14 тысяч американцев (мужчин и женщин) в возрасте от 19 лет. В результате анализа полученных данных ученые смогли с высоким уровнем достоверности определить, что ежедневное употребление стакана (250 мл) свежевыжатого фруктового сока на 38% уменьшает риск возникновения ожирения и на 52% - сахарного диабета, сообщает Mignews...

Аминокислоты и полезные вещества, найденные в соке спаржи, облегчают похмелье и защищают клетки печени от токсинов, передает infox.ru.

Спаржа — овощ, который широко употребляется во всем мире и как пищевой продукт, и как средство народной медицины благодаря антисептическому действию. Многим известны ее противогрибковые и мочегонные свойства.

Как выяснилось в новом исследовании, спаржа способна еще и снизить проявления похмелья. Ученые Института медицинских исследований (Institute of Medical Science) и Национального университета Чеджу (Jeju National University), Корея, проанализировали воздействие молодых побегов и листьев спаржи на клетки печени. Путем биохимического сравнения было изучено воздействие выжимки из спаржи на клетки печени крысы и человека.

Корейские исследователи измерили уровень активных форм кислорода до и после применения экстракта спаржи и заметили его снижение на 70%. Также в клетках печени значительно снизилось количество токсинов. Деятельность двух ключевых ферментов, которые помогают расщеплению спиртных напитков и продуктов их распада, заметно активизировалась. И алкогольдегидрогеназа, и альдегиддегидрогеназа действовали вдвое эфективнее при употреблении листьев спаржи. Спаржа проявила себя как антиоксидант, мощный катализатор и стимулятор для процессов усвоения спиртного. Таким образом, листья, которые обычно не используются в пищу и выбрасываются, имеют больший потенциал для использования в терапии, направленной на защиту печени, — именно в них сосредоточены самые обильные запасы полезных веществ.

«Уровень токсинов в клетках был значительно снижен благодаря использованию выжимки из листьев и побегов спаржи, — говорит автор исследования доктор Юн Ким (Y. B. Kim). — Эти результаты свидетельствуют о том, что биологические свойства спаржи могут помочь при похмелье и защитить клетки печени».

Ученые из университета Минессоты выяснили, что любой свежевыжатый фруктовый сок предотвращает развитие ожирения и значительно снижает риск заболевания сахарным диабетом.

В многолетнем исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале Experimental Biology, приняли участие более 14 тысяч американцев (мужчин и женщин) в возрасте от 19 лет. В результате анализа полученных данных ученые смогли с высоким уровнем достоверности определить, что ежедневное употребление стакана (250 мл) свежевыжатого фруктового сока на 38% уменьшает риск возникновения ожирения и на 52% - сахарного диабета.

Помимо этого, авторы статьи акцентировали внимание читателей научного труда на том, что потребители фруктового сока не испытывают недостатка витаминов, реже болеют простудными заболеваниями и демонстрируют большую физическую активность, чем те, кто не включает свежевыжатый сок в свой ежедневный рацион.

Лектор из университета Вулвергемптона, Великобритания, получил грант в 25000 фунтов стерлингов на исследование чудесных заживляющих свойств обычного сахара. Моисей Муранду (Moses Murandu) родился в Зимбабве, и еще его отец использовал гранулированный сахар при лечении ран и порезов, чтобы уменьшить боль и ускорить процесс заживления, передает sportzal.com.

Моисей Муранду провел исследование, в котором изучал воздействие сахара на раны пациентов, причем выделял на эту работу свои собственные средства. Оказалось, сахар можно применять в лечении ран, язв на ногах и даже при ампутациях. Он помогает заживить рану и снизить боль, поскольку болезнетворным бактериям необходима вода для размножения и роста, а сахар впитывает воду, заставляя бактерии погибать. Моисей Муранду определил, что 25% сахарный раствор приводит к гибели микроорганизмов.

«В Великобритании гранулированный сахар никогда не применялся в лечении ран, хотя сахарные пасты тут используют. Когда я был ребенком, мой отец постоянно использовал сахар или соль, и я не мог предположить, что такие простые и действенные средства не используются широко», — рассказал Муранду. Пациенты, принявшие участие в исследовании, были удивлены простотой метода, способного оказать такое сильное влияние на течение их болезней.

Исследования Моисея поддержал его коллега Малкольм Симмз (Malcolm Simms), который ранее работал в Уганде и наблюдал, как там использовали сахар в медицинских целях.

Между тем, эффект от приема сахара внутрь не столь позитивен. Сахар может оказывать на мозг действие, сходное по многим параметрам с результатом приема наркотиков. Такие выводы ранее сделали ученые из Принстонского университета (США), изучавшие воздействие сахара в опытах с лабораторными крысами.

Профессор Барт Хобел и его коллеги в экспериментах обнаружили признаки наркотической зависимости от сахара, в частности, реакцию на прекращение его приема, сходную с абстинентным синдромом у наркоманов, формирование сильной тяги к этому веществу.

«Если избыточное потребление сахара — действительно форма зависимости, она должна вызывать долговременные изменения в мозге страдающих ею. Патологическое влечение и склонность к срывам — важнейшие компоненты зависимости, и мы можем продемонстрировать такое поведение на крысах», — заявил Хобел.

В эксперименте Хобела лабораторные животные были приучены к потреблению сахара, а затем лишены его на длительное время. Когда после перерыва крысы вновь получили сахар, они съели его больше, чем когда-либо прежде, что типично для поведения наркоманов.

Кроме того, крысы, приученные к сахару, а затем лишенные его, потребляли алкоголя больше, чем животные из контрольной группы, что также свидетельствует о изменениях мозга, сходных с изменениями, происходящими у наркоманов.

Лишение сахара у крыс, приученных к нему, вызывало снижение уровня гормона допамина, и они показывали признаки тревоги, беспокойства, страха, характерные для абстинентного синдрома. Они отказывались выходить на открытое место, у них исчезал инстинкт, побуждающий исследовать окружающее пространство.

рием пробиотиков или полезных живых бактерий понижает риск некротизирующего энтероколита, сообщают ученые из Аризоны, передает Medstream.ru.

Некротизирующий энтероколит – это гастроэнтерологическое заболевание, поражающее преимущественно новорожденных. В 40% случаев болезнь приводит к смерти. В тяжелых случаях энтероколит ведет к перфорации кишечника и общей инфекции организма. Ученые еще не нашли лекарства от болезни.

Однако новое исследование показало, что пробиотики, добавляемые в детское питание, предупреждают развитие некротизирующего энтероколита. В частности ученым удалось остановить развитие болезни с помощью бифидобактерий.

На следующем этапе они ответят на вопросы относительно того, как пробиотики предотвращают энтероколит на молекулярном и клеточном уровнях.

Семена манго оказались естественным пищевым консервантом, который способен остановить распространение листериоза, передает Medstream.ru.

Открытие также касается косточек винограда, говорят ученые из университета Альберты.

Выделенные танины, извлеченные из обычно бесполезных косточек манго, могут подавлять различные штаммы бактерий, включая листерии, которые являются источником опасных инфекций. Зараженное мясо вызвало сильнейшую эпидемию в Канаде в 2008 году.

Ученые разработали новый метод переработки косточек, обычно выбрасываемых или сжигаемых. Производство танинов сделает обработку фруктов безотходной. В настоящее время, манго входит в пятерку по мировой популярности фруктов.

Одной из отличительных особенностей Египта является то, что апельсины здесь бывают двух типов - для еды и для приготовления сока. Предназначенные для изготовления свежего бодрящего напитка выглядят поменьше, но мягче и сочнее. Как правило, стоят такие апельсины на порядок дешевле.

В любой кофейне и крохотной лавочке наряду с кофе и чаем клиенту всегда предложат свежевыжатый апельсиновый сок, который в этой африканской стране не считается признаком хорошей жизни, но символизирует здоровье и бодрость духа. И египтяне оказались правы.

Как показали последние исследования, свежевыжатый апельсиновый сок ... лечит сердце. Ученые пришли к выводу, что апельсиновый сок содержит большое количество антиоксиданта, который способствует нормализации работы сердца и кровеносных сосудов, снижает риск высокого давления. Более того, он повышает эффективность функционирования кровеносных сосудов и играет немаловажную роль в снижении связанных с этой проблемой болезнями сердца.

Кроме того, как подтвердили исследования, в большом количестве натуральные антиоксиданты содержатся в винограде, черном и зеленом чае, черном шоколаде, а также сыром /необработанном/ шоколаде, где количество антиоксидантов втрое больше, чем в готовом, вареном.

В научных изысканиях приняли участие 24 здоровых мужчины, которые в то же время попадают в группу риска по сердечно-сосудистым заболеваниям. Ежедневно они выпивали по 500 мл свежевыжатого апельсинового сока. В результате отмечено улучшение функционирования работы сердца и сосудов на 25 проц по сравнению с группой, которая употребляла не содержащие антитоксиданты напитки.

Красное вино обладает свойствами противовоспалительного препарата, уверены шотландские ученые, пишет Здоровье.

Исследование, проведенное в  Центре биомедицинских исследований города Глазго, показало - длительное употребление небольших доз красного вина снижает риск развития серьезных инфекционно-воспалительных заболеваний (сепсиса и перитонита), и помогает более быстрому заживлению при других формах воспаления. Опыт на грызунах помог ученым понять, что основную роль в борьбе с воспалением играет виноградный антиоксидант ресвератрол, а именно 2 его разновидности, которые блокируют действие молекул, участвующих в развитии воспалительной реакции.

Проходят тысячелетия, а волосы, особенно женские, по-прежнему являются одним из несомненных признаков красоты, пишет Еfamily.

К сожалению, сейчас длинные волосы - редкость. Вероятно, современным женщинам жаль тратить время на уход за косами, либо они считают, что большая коса – это не модно…

И третьей причиной отсутствия кос в городах является неправильный образ жизни.

Нашим волосам может навредить всё, что угодно – жаркое солнце, сильный мороз, неправильное питаниие.

Поэтому зимой нужно носить зимние уборы, а в жару - лёгкие шляпы или косынки.

В пищу нужно употреблять растительные масла, кисломолочные продукты, рыбу, овощи и фрукты.

Наверное, салоны красоты и парикмахерские в какой-то мере помогают ухаживать за волосами. Но существует масса «бабушкиных», весьма эффективных рецептов.

Жирные волосы моют раз в 2-3 дня, сухие - раз в неделю. Волосы нельзя мыть слишком горячей и слишком холодной водой.

Для смягчения жёсткой воды добавляют 1 чайную ложку чайной соды на литр или 1 чайную ложку нашатырного спирта.

Для того чтобы волосы стали крепкими, блестящими, шелковистыми, из моют ржаным хлебом.

150 г чёрствого ржаного хлеба мелко накрошить и залить 2 стаканами крутого кипятка на полчаса. Потом процедить через ситечко или марлю и смочить хлебной жидкостью волосы. Надеть шапочку, сверху обернуть махровым полотенцем и подержать минут 30-40. После этого волосы хорошо ополоснуть подкислённой лимонным соком водой.

По такому же принципу волосы моют простоквашей.

Ещё волосы моют яйцом, но уже не держат смесь на волосах, а сразу смывают её. Яйцо нельзя смывать горячей водой, оно сварится.

Для тех, кто хочет усилить рост волос, подойдёт такой рецепт:

1 ст. ложку листа крапивы и 1 ст. ложку листа березы залить кипятком, настоять полчаса, остудить и сполоснуть вымытые волосы. Промокать не нужно, волосы должны высохнуть естественным путём.

Для укрепления волос:

1 ст. ложку листьев лопуха залить стаканом крутого кипятка, настоять в закрытом сосуде 30 минут. Процедить и втирать в кожу головы каждый день на ночь в течение 15-20 дней. Месяц – перерыв, и курс повторяется.

Для избавления от перхоти:

2 ст. ложки пижмы залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить и вымыть волосы этим отваром, часть его втерев в корни волос. Промокать волосы не нужно. Процедура эта повторяется каждый вечер до достижения нужного эффекта.

Избавиться от перхоти, придать волосам блеск и нежный золотистый оттенок можно, если споласкивать волосы отваром ромашки аптечной.

1ст. ложку ромашки заварить стаканом кипятка, настаивать 40-50 минут, процедить и ополоснуть волосы.

Процедура повторяется в течение 20-30 дней.

А самое главное - это любовь к своим волосам. Не забывайте расчёсывать их на ночь редким гребнем и шептать им нежные слова, и ваши волосы непременно ответят вам взаимностью и станут более пышными, шелковистыми и послушными.

Ежедневная гимнастика снижает уровень плохого холестерина у женщин, выяснили американские ученые, пишет Здоровье.

В ходе 9-летнего исследования они изучали, как влияют ежедневные физические нагрузки на уровень различных фракций холестерина у женщин. За 9 лет в эксперименте приняли участие более 9 тысяч мужчин и женщин среднего возраста. Оказалось, что час физических упражнений или полчаса интенсивной прогулки в день помогают снизить холестерин, содержащийся в липопротеидах низкой плотности. Именно эту фракцию холестерина принято считать "плохой", она вносит наибольший вклад в формирование атеросклеротических бляшек. "К сожалению, у мужчин подобную закономерность обнаружить не удалось", - говорят ученые.

— Как только съездим на дачу вечером, так целую ночь не нахожу себе места, потому что чешется все от комариных укусов, — говорит винничанка 32-летняя Ирина Ляшенко. — Больше всего от тех укусов страдают дети, они раздирают кожу почти до мяса. Что я только ни делала: и мази покупала, и кремы — никакого результата, пока не нашла в записной книжке рецепт моей бабы Тони.

Сначала место укусов женщина протирает раствором пищевой соды. Разводит чайную ложку в стакане воды.

— Сверху кладу зеленую кашку, — добавляет Ирина. — Для нее беру пучок укропа, мельчу его и провариваю 5 минут в полстакана молока, туда же добавляю лавровый листок. Тогда кладу два листка свежей мяты и измельчаю в блендере. Кашку нужно оставить на 5–10 минут. Храню в холодильнике в стеклянном сосуде. Укусы заживают быстро, а главное — не чешутся.
 
Валентина МУРАХОВСКАЯ

Простата - один из самых уязвимых органов мужского организма. Он нуждается в постоянной защите и профилактике. Ученые утверждают, что одним из самых действенных методов подобной защиты является правильное питание.

Наука раз за разом подтверждает, что определенная диета способна предотвратить образование и развитие рака простаты. А вот некоторые "неправильные" продукты питания, напротив, могут способствовать развитию этого опаснейшего заболевания. Развивается оно в нашем организме очень медленно, так что правильная "кулинарная стратегия" способна нанести по врагу сокрушительный удар.

Прежде всего, в наш ежедневный рацион нужно обязательно включать овощи, содержащие аллиум. Это чеснок, лук, зеленый лук, лук-шалот, лук-порей и лук-резанец. В общем, побольше лука. Исследователи выяснили, что у активно употребляющих лук людей риск возникновения заболеваний простаты снижается.

Нужно обязательно насыщать ежедневный рацион фруктами и овощами. Как часто и сколько их есть? Не менее чем по 80 грамм пять раз в день. Всемирная организация здравоохранения также советует съедать по одной дольке чеснока (2,5 гр) каждый день.

Употребление какой пищи следует ограничить? Прежде всего, это молоко и молочные продукты, которые содержат большое количество кальция. Кальций связывают с повышенным риском образованием рака простаты. Если ваш рацион богат мясными продуктами (особенно красным мясом), то это также опасно для простаты. А прожаренное и "хорошо прожаренное" мясо повышают риск рака еще сильнее. Врачи рекомендуют употреблять не более 500 грамм красного мяса в неделю. Daily Mail

Отказ от курения, нормальный вес, физические нагрузки и здоровое питание в комплексе на 80% сокращает риск смертельных хронических заболеваний, таких как диабет, рак и сердечно-сосудистые болезни.
Ученые проанализировали данные по 23513 добровольцам в возрасте 35 – 65 лет. За период с 1994 – 1998 года были собраны данные по весу, росту, истории болезни, а также анкеты, касающиеся образа жизни.

Здоровый образ жизни вели участники с индексом массы тела менее 30, которые тренировались три с половиной часа в неделю, а также питались преимущество растительной пищей.

Большинство участников придерживались лишь одного принципа здорового образа жизни, и только 9% - соблюдали все четыре правила. Через восемь лет у 2006 участников были диагностированы: диабет (3,7%), сердечный приступ (0,9%), инсульт (0,8%) и рак (3,8%).

Соблюдая все четыре принципа, люди снижали риск развития хронических заболеваний на 78%, при этом: риск диабета снизился на 91%, риск инфаркта на 83%, риск инсульта – на 50%, и риск рака на 36%.

Наиболее весомым фактором здоровья оказался нормальный вес, на втором месте шел отказ от курения.
News-medical

Слишком короткий сон может способствовать развитию инсулиновой устойчивости и снижению переносимости глюкозы, что в свою очередь увеличивает риск развития диабета.

Снижение времени, которое люди отводят на сон — это всеобщая тенденция, которая более всего распространяется в прозападных обществах. Образ жизни, который, как правило, приводит к сокращению сна, характеризуется отсутствием физических нагрузок и обжорством.

Сегодня большинство взрослых американцев спят менее 6 часов каждую ночь. В ходе более ранних исследований ученые уже высказывали опасения, что подобный недосып может привести к развитию диабета.

В новом исследовании ученые попытались определить, насколько увеличивает риск диабета недосып в сочетании с недостаточными физическими нагрузками и перееданием.

В исследовании приняли участие здоровые мужчины и женщины среднего возраста, которые в течение двух 14-дневных периодов должны были сократить время сна с 8,5 до 5,5 часов. При этом у участников был свободный доступ к пище, а также им надлежало вести исключительно сидячий образ жизни.

По завершении контрольных сроков участники сдали два общих анализа на наличие сахара в крови.

«Результаты нашего исследования показывают, что недосып вкупе с сидячим образом жизни и неумеренным питанием действительно способен значительно повысить риск развития сахарного диабета», сказал доктор философии Пламен Пенев из Чикагского университета. «Таким образом в ходе следующих исследований, возможно, подтвердится гипотеза, что к здоровой жизнедеятельности помимо здорового питания и адекватного объема физических нагрузок необходимо добавить и здоровый сон».

Финские ученые пришли к выводу, что ежедневные физические нагрузки вдвое сокращают риск возникновения и развития раковых заболеваний.

Согласно информации, полученной от печатного издания The Daily Telegraph, исследователи из государственных университетов городов Оулу и Куопио провели серию из нескольких экспериментов, в результате которой выяснилось, что такие виды спорта, как плавание, бег, гребля, велосипед, футбол, баскетбол и хоккей, способствуют активизации защитных функций организма и повышают его способность противостоять опасным заболеваниям. Впрочем, специалисты сообщили, что для достижения результата тренировки должны длиться не менее 30 минут - только в этом случае организм успевает "включить" собственную защиту и укрепить ее на благо здоровья его обладателя.

Более того, наибольшую эффективность в противостоянии онкологическим заболеваниям показали спортивные игры с мячом.