Оставьте их в прошлом: 10 эмоций, которые вредят нашему здоровью и счастью

Эмоции влияют на физическое состояние человека ничуть не меньше, чем инфекции или лекарства. Некоторые из них способны поднять на ноги, пробудить желание жить и двигаться к цели, но другие разрушают тело и дух, угнетают, приводят к депрессиям и неврозам. Приведем 10 самых вредных и опасных чувств, с которыми следует справиться как можно скорее.

1. Гнев

Гнев не зря причисляют к 7 смертным грехам: он подталкивает людей к резким необдуманным поступкам, неправильным суждениям, психологической и физической агрессии по отношению к окружающим. Но и сам гневающийся человек не найдет в этом чувстве никакого облегчения. Более того, подавляя сильное раздражение, мы наносим вред здоровью, рискуя получить язву желудка, инфаркт миокарда или инсульт.

2. Тревога

Сама по себе тревога не является негативным чувством. Она естественна, часто подкреплена объективными внешними причинами и направлена на людей, которыми мы дорожим. Но иногда тревожность переходит черту рационального, становясь постоянным спутником человека. Словно червь, она точит нас изнутри, заставляя то и дело прокручивать в голове самые плохие варианты развития событий. Патологическая тревожность является предвестником неврозов и фобий. Она влияет на сердечно-сосудистую систему, вызывая скачки артериального давления, тахикардию, головокружения, чувство затрудненности дыхания и другие вегетативные нарушения.

3. Чувство вины

Вина – одно из наименее продуктивных чувств человека. Признавая свою ошибку, мы можем попытаться исправить ее. Если сделать это не представляется возможным, следует проанализировать причины, подтолкнувшие нас к неправильному решению, и постараться больше никогда не повторять содеянное. Зациклившись на чувстве вины, мы теряем возможность двигаться дальше, самосовершенствоваться, любить и испытывать счастье. Научитесь прощать себя, и вы удивитесь, как много прекрасных вещей вы способны подарить этому миру.

4. Злопамятность

Злопамятность и чувство вины имеют общий корень – неспособность прощать ошибки. Но люди несовершенны, им свойственно делать глупости, раскаиваться, становясь лучше и мудрее. Да, некоторые поступки невозможно искупить, но для решения таких вопросов существует государственная система правосудия. Вам же, как человеку, пострадавшему от несправедливости, остается два пути: отпустить прошлое и жить дальше, или сделать обидчика частью своего существования навсегда, день за днем прокручивая в голове оскорбление, предательство, обман или другой поступок, заслуживший ваше порицание. Выбор очевиден: не позволяйте плохим людям поселиться в памяти навсегда, и смело смотрите в будущее.

5. Ненависть

Ненависть – это опухоль, день за днем разрушающая нашу психику. Истории известны случаи, когда она толкала людей на великие, хотя и ужасающие поступки, поэтому непродуктивным это чувство точно не назовешь. Но ненависть сравнима с обсессией (навязчивым состоянием), поскольку человек ставит в центр своей вселенной объект, которому посвящает все свое время и эмоции. Не стоит путать ненависть с обыкновенной неприязнью: от столь сильного чувства человек часто не может избавиться самостоятельно, и лучше, если на помощь к нему придет психолог или психотерапевт, который поможет понять корень проблемы и побороть разрушительную эмоцию.

6. Зависть

Невинную зависть мы называем «белой» и относимся к ней с пониманием. Наблюдая за успехами других, вдруг почувствовать легкий укол: «Эх, мне бы так». Обычно человек забывает об этом пару мгновений спустя, и спокойно продолжает заниматься своими делами. Но «черная» зависть разъедает мысли, подобно кислоте. На более богатого, удачливого, здорового и привлекательного человека переносятся все обиды и комплексы завистника. Будем честными: другие люди чаще всего не имеют никакого отношения к нашим неудачам. Более того, завидуя, мы перестаем ценить то, что имеем. Похвалите себя, обратитесь мыслями к близким людям, которых вы лишаете бесценного внимания и любви, направляя эмоции на посторонних.

7. Чувство неполноценности

Комплексы – непростая вещь. Недаром психологи сражаются с ними уже не первое столетие, пытаясь научить человека любить и принимать себя. Причиной чувства неполноценности чаще всего становятся детские психологические травмы и ошибки родительского воспитания. Постарайтесь осознать это, и не винить себя во всех бедах человечества. Никто не совершенен, но вы – далеко не худшее человеческое существо на планете. Если же вы ощущаете, что надуманная неполноценность мешает развиваться, радоваться жизни, принимать любовь близких – обратитесь за помощью к психотерапевту. Вместе вы сможете найти причину комплексов и научитесь позитивно смотреть на мир.

8. Ревность

Ревность – одна из самых опасных эмоций человека. Она напрямую связана с неуверенностью в себе, о которой мы говорили в предыдущем пункте, и лишь косвенно коррелирует с поведением ваших любимых. Впрочем, ревность не является признаком любви. Даже наоборот, ревнуя, человек отрицает полноправность своего партнера. Но если он не свободен в своих мыслях и поступках, отношения превращаются в эмоциональное рабство. Признайтесь, вам нужен раб, или любимый (друг/ребенок/родитель)? Возможно, вы просто боитесь одиночества? Постарайтесь быть честными с собой, и будьте предельно внимательны: ревность может оказаться признаком серьезного невроза, скорректировать который сможет лишь специалист.

9. Жадность

Жадность касается не только денег или материальных вещей. Обычно неспособность насытиться чем-либо связывают с плохим характером. Но у этого явления есть более глубокие и серьезные причины. Обычно скупым человеком руководит страх лишений, который он приобрел еще в раннем детстве, страдая от недостатка внимания, любви или даже пищи. Задумайтесь, если вам жаль денег, времени или эмоций, не говорит ли это о глубокой внутренней тревоге? Попытайтесь вспомнить, когда в последний раз вы осуществили необдуманную покупку. Наверняка в тот момент вы были счастливы и безмятежны, а раскаяние пришло позже. Если это так, вам придется осознать, что материальные блага не подарят вам уверенности в завтрашнем дне, но лишь добавят беспокойства за собственное имущество. Именно оно и становится преградой к способности наслаждаться жизнью.

10. Тоска

Да, светлая ностальгия не причинит никому вреда. Все мы любим иногда собраться со старыми друзьями и обсудить былые приключения. Но прошлого не вернуть, и нам приходится возвращаться в реальность. Жизнь вызывает у вас непреодолимую тоску и уныние? Это может оказаться сигналом серьезных физиологических и психических нарушений. Сниженное настроение имеет медицинский термин – дисфория. Оно является симптомом заболеваний щитовидной железы, сердца, желудка, сосудов и других жизненно важных органов. Позаботьтесь о себе: если беспричинная тоска беспокоит вас длительное время, обратитесь за консультацией к терапевту.

Вопросы, ответы, комментарии